Strækmærker vises typisk, når du hurtigt eller hurtigt taber dig, især efter graviditet. Selvom de kan få dig til at føle dig selvbevidst om din krop, er disse "tigerstriber" meget almindelige og normalt ufarlige. Selvom strækmærker er permanente ar, er der nogle ting, du kan gøre for at gøre dem mindre mærkbare. Hvis du opretholder en sund vægt og passer på din hud, er det muligt at forhindre yderligere strækmærker eller forhindre dem i at blive værre.
Trin
Metode 1 af 3: Minimering af strækmærkernes udseende
Trin 1. Prøv strækmærkecremer eller lotioner på nye strækmærker
Der er mange kommercielle cremer og lotioner, der hævder at reducere udseendet af strækmærker. Selvom disse produkter ikke har vist sig at virke på modne strækmærker, kan de have en vis effekt på nye strækmærker.
- Du kan finde strækmærker og lotioner overalt, hvor hudpleje eller skønhedsprodukter sælges, herunder discountbutikker og apoteker. Kig efter produkter med hyaluronsyre, som kan forbedre strækmærkernes størrelse og farve, så de er mindre mærkbare.
- Ældre strækmærker, som du har haft i flere måneder eller endda år, vil sandsynligvis slet ikke reagere på disse cremer eller lotioner. Hvis du har kæmpet med dine strækmærker i et stykke tid, er kommercielle cremer og lotioner sandsynligvis spild af penge.
Trin 2. Brug selvbrunende lotioner eller makeup til at dække over dine strækmærker
Strækmærker solbrænder sig ikke i solen eller i et traditionelt solarium, men selvbrunende lotioner kan hjælpe med at få dem til at se mindre indlysende ud. Du kan også bruge kropsmakeup, som normalt er vandtæt, til at dække over strækmærker, hvis den del af din hud vil være synlig, f.eks. Når du har en badedragt på.
- Selvom kropsmakeup typisk er vandtæt, vil makeup sandsynligvis stadig skylle af, hvis du kommer til at bruge meget tid i en pool.
- Undgå traditionel garvning, enten i solen eller i et solarium. Det kan gøre strækmærker mere tydelige og forårsager yderligere skade på din hud.
Trin 3. Fugt din hud med kakaosmør
Der er intet bevis på, at brug af kakaosmør eller anden fugtgivende lotion på dine strækmærker hjælper med at minimere deres udseende. Det kan dog få din hud til at se ud og føles bedre generelt, hvilket kan hjælpe dig til at føle dig bedre om dine strækmærker.
Følg anvisningerne på flasken for at påføre lotionen på din hud. Massering af lotionen i kan hjælpe
Tip:
Der er andre naturlige produkter, herunder olivenolie, kokosolie, citronsaft og aloe vera gel, som folk hævder vil minimere udseendet af strækmærker. Der er intet bevis på, at nogen af disse behandlinger virker, men de er ikke skadelige og kan få dig til at føle dig lidt bedre om dit udseende.
Metode 2 af 3: Forebyggelse af yderligere strækmærker
Trin 1. Oprethold en stabil sund vægt så meget som muligt
Selvom det er stort set uundgåeligt at tage på og tabe sig hurtigt på grund af graviditet, kan andre vægtudsving være mere håndterbare. Tal med din læge om din ideelle vægt og lav en plan for at tabe dig på en sund måde, hvis det er nødvendigt.
- Træn i mindst 30 minutter om dagen. Det er tilstrækkeligt at gå en rask gåtur, selvom du også skal lave nogle modstandsøvelser mindst 2 eller 3 dage om ugen.
- Spis generelt en kost rig på frisk frugt og grøntsager og andre uforarbejdede fødevarer. Hvis du forsøger at udvikle en ny kost, vil du måske tale med en ernæringsekspert om sunde valg af kost. Der er også apps, du kan downloade til din smartphone, som hjælper dig med at træffe gode ernæringsmæssige valg.
Trin 2. Brug produkter, der indeholder centella asiatica eller hyaluronsyre, hvis du forventer strækmærker
Centella asiatica er en urteolie, der stimulerer kollagenproduktion i din hud. Hyaluronsyre fremstilles derimod naturligt af din hud. Dog reducerer din hud naturligt produktionen af hyaluronsyre, når du bliver ældre. Kliniske forsøg har vist, at både centella asiatica og hyaluronsyre kan være marginalt effektive til at forhindre yderligere strækmærker.
- Det er bedst at bruge disse produkter, før der vises strækmærker. De gør generelt ikke noget for eksisterende strækmærker. For eksempel, hvis du er gravid, kan du bruge disse produkter på din mave og bryster, hvor strækmærker mest sandsynligt vises.
- Produkter med hyaluronsyre kan findes hvor som helst der sælges hud- og skønhedsprodukter, herunder discountbutikker og apoteker samt online. Da centella asiatica også bruges til at reducere scarification og behandle sår, kan du også finde det i sårplejesektionen på dit lokale apotek.
Advarsel:
Spørg din læge eller fødselslæge, før du bruger produkter, der indeholder centella asiatica eller hyaluronsyre, hvis du er gravid eller ammer.
Trin 3. Masser din hud med mandelolie dagligt i 15 minutter
Du kan finde mandelolie i helsekost eller købmandsforretninger. Mærket eller sorten er uden betydning. Påfør mandelolie rigeligt på dele af din hud, der er modtagelige for strækmærker, og massér derefter din hud i 15 minutter. Dette kan hjælpe med at forhindre strækmærker i at blive vist.
Den forebyggende værdi af denne behandling kan have mere at gøre med selve massagen end specifikt mandelolien. Hvis du er allergisk over for mandler eller ikke kan lide duften af dem, kan du prøve andre olier
Trin 4. Drik masser af vand hver dag for at holde din hud hydreret
Hvis du er dehydreret, vil din hud også lide. Hvis din hud er tør og ikke så fleksibel, kan den være mere tilbøjelig til at udvikle strækmærker. Generelt bør kvinder drikke mindst 11,5 kopper (2, 700 ml) vand om dagen, mens mænd skal drikke mindst 15 kopper (3, 500 ml).
- Forskellige mennesker har forskellige hydratiseringsbehov, afhængigt af din højde og vægt, og hvor aktiv du er i løbet af dagen. Hvis du er gravid eller ammer, skal du drikke mere vand.
- Du kan fortælle, at du er ordentligt hydreret, hvis din urin er lysegul eller farveløs.
- Reducer dit forbrug af koffein og alkohol, som er dehydrering. Når du drikker koffeinholdige eller alkoholholdige drikkevarer, skal du drikke mere vand for at forblive godt hydreret.
Metode 3 af 3: Hvornår skal man søge lægehjælp
Trin 1. Besøg din læge, hvis du har udbredte eller overdrevne strækmærker
Hvis dine strækmærker bekymrer dig eller bekymrer dig, kan din læge muligvis anbefale en effektiv behandling. Fortæl din læge, hvor længe du har haft strækmærker, hvad den sandsynlige årsag til dine strækmærker var, og hvad du forventer af behandlingen.
Du har muligvis også brug for medicinsk behandling, hvis dine strækmærker er betændt eller forårsager ubehag
Trin 2. Søg lægehjælp til behandlinger, hvis du er gravid eller ammer
Mange behandlinger, der minimerer udseendet af strækmærker, kan skade din baby. Din læge vil kunne fortælle dig, om en behandling er sikker for dig at bruge.
- Retinoider kan især være skadelige for babyer. Disse behandlinger er dog generelt kun tilgængelige på recept. Hvis du er gravid eller ammer, vil din læge sandsynligvis ikke ordinere dem.
- Spørg også din læge om håndkøb. Nogle urter, herunder centella asiatica, er også potentielt skadelige for din baby.
Trin 3. Bliv testet for Cushings syndrom, hvis du har store, mørke strækmærker
Store, mørke strækmærker kan være et symptom på Cushings syndrom, en tilstand forårsaget af at have for meget cortisol. Dette er især sandsynligt, hvis du ikke for nylig har oplevet hurtigt vægttab eller gevinst, eller hvis du ud over strækmærkerne har et af følgende symptomer:
- Fedt på brystet og maven, men relativt tynde arme og ben
- Fedt omkring ryggen af din nakke og dine skuldre
- Et afrundet ansigt, der ofte er rødt og hævet
Tip:
Hvis du har Cushings syndrom, vil din læge sandsynligvis ordinere en medicin, der styrer dine cortisolniveauer. Dette kan hjælpe med at forhindre nye strækmærker, da forhøjede cortisolniveauer kan få strækmærker til at udvikle sig.
Trin 4. Spørg din læge om en recept på en retinoidmedicin
Retinoid cremer kan være effektive til behandling af strækmærker, især nye strækmærker, fordi de øger elastin og kollagenproduktion.
- Typisk vil din læge skrive en recept på cremen, og du anvender den på dine strækmærker dagligt derhjemme i cirka 16 uger. Læs brugsanvisningen omhyggeligt.
- Retinoid cremer kan gøre din hud mere følsom over for solen. Begræns soleksponering eller dæk området i behandlingsperioden.
Trin 5. Kontakt en hudlæge for mere aggressiv behandling
Hudlæger bruger flere forskellige procedurer, der kan få dine strækmærker til at se mindre mærkbare ud, selvom de sandsynligvis ikke slipper helt af med dem. En bestyrelsescertificeret hudlæge kan undersøge dine strækmærker og anbefale den procedure, der ville fungere bedst for dig. Procedurer, hudlæger bruger, omfatter:
- Kemisk peeling: fjerner det øverste lag af beskadiget hud; tilskynder til hudregenerering
- Laserterapi: udglatter hud med strækmærker; kræver typisk flere behandlinger
- Microdermabrasion: eksfolierer hudens yderste lag
- Radiofrekvens: højfrekvent elektrisk energi formindsker strækmærker
- Ultralyd: mikrofokuseret ultralyd vibrerer hudceller for at forbedre cirkulationen
Trin 6. Tal med en plastikkirurg, hvis du vil fjerne dine strækmærker
Den eneste måde til permanent at fjerne strækmærker er gennem plastikkirurgi, typisk en maveplastik. Imidlertid vil kun strækmærker placeret på huden, der fjernes, forsvinde - strækmærker andre steder ville forblive de samme.
Andre procedurer, herunder laseroperation, kan også reducere udseendet af strækmærker. Din plastikkirurg kan anbefale flere procedurer på én gang, især hvis du tidligere var gravid. Disse pakker omtales typisk som en "mor -makeover"
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Strækmærker kan få dig til at føle dig utilpas eller deprimeret over din krop. Hvis du føler dig deprimeret, skal du tale med en terapeut eller anden psykolog.
- Den eneste måde at virkelig slippe af med strækmærker er behandling fra en hudlæge eller plastikkirurg, som kan anbefale kirurgi eller teknikker såsom mikrodermabrasion eller laserbehandling. Disse behandlinger kan være dyre og er typisk ikke dækket af private forsikringer.
