Skæl er en ikke-smitsom tilstand, der får hudflager til at dukke op i din hovedbund og i dit hår. Selvom det er ret almindeligt, kan det være lidt pinligt og irriterende at håndtere. Du kan foretage et par ændringer i din daglige rutine for at reducere eller slippe af med din skæl og undgå den kløe og ubehagelighed, der ofte følger med den. Tal med din læge, hvis din skæl ikke forbedres, eller hvis din hovedbund er rød og hævet.
Trin
Metode 1 af 4: Valg af en anti-skælshampoo
Trin 1. Vælg zink eller ketoconazol shampoo, hvis din skæl er forårsaget af svamp eller bakterier
Hvis du ved, at den skæl, du får, er fra en svampe- eller bakterieinfektion, skal du kigge efter shampooer, der indeholder zink i ingredienserne. Hvis disse ikke virker, kan du prøve shampoo med ketoconazol i. Dette er et meget stærkere svampedræbende middel, og du bør prøve det som et sidste resultat.
- Zink anti-skæl shampoo mærker omfatter DermaZinc, Head & Shoulders og Jason Skæl.
- Nizoral AD er den bedste ketoconazol-skælshampoo, og du kan købe den i håndkøb eller få en receptpligtig fra din læge.
- Hvis du ikke er sikker på, hvad din skæl skyldes, skal du starte med en zinkshampoo. Det er et godt bud på, at din skæl er svamprelateret.
Trin 2. Brug en selensulfidshampoo, hvis din skæl er svampe-relateret
Hvis din skæl skyldes en svamp i din hovedbund, skal du hente en shampoo, der har selensulfid i sig. Sørg for at skylle disse shampooer godt ud, da de kan misfarve dit hår, hvis du lader dem sidde for længe.
Head & Shoulders Intensive og Selsun Blue indeholder begge selensulfid
Trin 3. Vælg en tjærebaseret shampoo, hvis din skæl er tør hud
Hvis din skæl bliver værre om vinteren på grund af den tørre luft, er der en chance for, at den kan skyldes din tørre hovedbund. Prøv at bruge en shampoo med tjære i ingredienserne for at bremse, hvor hurtigt din hud flager af og dør.
- Neutrogena T/Gel er en fantastisk tjærebaseret shampoo.
- Tjærebaseret shampoo kan gøre din hovedbund mere følsom over for sollys. Beskyt dit hoved med en hat eller tørklæde, når du går udenfor, mens du bruger denne shampoo.
Advarsel:
Hvis du har lyst hår, kan tjærebaseret shampoo mørkere det lidt.
Trin 4. Gå efter en salicylsyre -shampoo for at slippe af med vægte
Hvis du kan mærke meget skællende ophobning i din hovedbund, skal du gå efter en shampoo, der indeholder salicylsyre i den. Dette vil hjælpe med at nedbryde opbygningen af skalaer i din hovedbund og reducere mængden af skæl, du får.
- Neutrogena T/Sal og Baker’s P&S er 2 typer anti-skælshampoo, der indeholder salicylsyre.
- Brug en fugtgivende balsam med disse shampooer, da de kan udtørre din hovedbund og dit hår.
Metode 2 af 4: Brug af anti-skælshampoo
Trin 1. Læs vejledningen på din shampoo -flaske omhyggeligt
Nogle skælshampooer kræver genanvendelse hver gang du vasker dit hår, mens andre ikke gør det. Sørg for at læse etiketten på din shampoo -flaske og følg anvisningerne omhyggeligt for at få de fleste fordele ud af den.
Trin 2. Brug skælshampoo to gange om ugen
Hold dig til din normale vaskeplan med din almindelige shampoo, men erstat den med skælshampoo 2 gange om ugen. Brug af skælshampoo for ofte kan irritere din hovedbund og faktisk gøre din skæl værre.
Hvis du er afroamerikaner, skal du kun bruge skælshampoo en gang om ugen for at undgå at udtørre dit hår for meget
Trin 3. Masser en skælshampoo på din hovedbund og vent 5 minutter
Da din skælshampoo skal trænge ind i din hovedbund, har den brug for et par minutter for at fungere korrekt. Fugt dit hår og massér en kvart dråbe skælshampoo på din hovedbund, og vask dit ansigt eller din krop, mens du venter på, at det virker.
Tip:
Sørg for at skylle shampoo grundigt ud af dit hår, da tørrede shampoo -flager kan ligne skæl og fortsat kan irritere eller udtørre din hovedbund.
Trin 4. Prøv en anden anti-skælshampoo, hvis den første ikke virker
Hvis den, du bruger, ikke hjælper eller mister effektivitet, skal du kontrollere ingredienslisten på bagsiden for at se, hvad den aktive ingrediens er. Prøv derefter en shampoo med en anden. Anti-skælshampooer bruger normalt en af fem aktive ingredienser: zinkpyrithion, tjære, selensulfid, salicylsyre eller ketoconazol.
Trin 5. Tag en pause fra skælshampoo, hvis det gør tingene værre
Ægte skæl er forårsaget af en svampeinfektion. Anti-skælshampooer er designet til at hjælpe med at bekæmpe denne svamp, ikke fugtige huden, og de kan faktisk gøre din tørre hovedbund mere tør. Hvis du har prøvet et par forskellige anti-skælshampooer, kan du prøve at skifte til en normal fugtgivende shampoo i en uge eller to i stedet.
Hvis du har prøvet mange metoder uden succes, kan du prøve at tale med en hudlæge. Du har muligvis brug for en receptpligtig shampoo
Metode 3 af 4: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Undgå at bruge hårprodukter, mens du behandler din skæl
Brug af produkter som mousse, gel eller hårspray øger mængden af olie i din hovedbund og efterlader dig større risiko for svampeinfektion. Skær ned på mængden af produkt, du bruger, mens du behandler din skæl for bedre resultater.
Hårprodukter kan også bygge op på din hovedbund og gøre dit hoved kløende
Trin 2. Administrer dine stressniveauer for at forbedre dit generelle helbred
Psykologisk stress kan faktisk have en stor indvirkning på dit fysiske helbred og kan endda gøre din skæl værre. Prøv at meditere, dyrke motion eller nyde dine hobbyer for at slappe af og slappe af. Hvis dit stressniveau er højt, vil dit immunsystem blive svækket, og du vil være mere modtagelig for at udvikle skæl.
Håndtering af stress ser anderledes ud for alle. Prøv et par aktiviteter for at se, hvad der fungerer bedst for dig
Trin 3. Oprethold en afbalanceret kost
Din hud, herunder din hovedbund, har brug for vitaminer og næringsstoffer for at forblive sund. Sørg for, at din kost giver din krop zink og B -vitaminer ved at spise frugt, grøntsager, fuldkorn og protein. Et afbalanceret måltid indeholder:
- 1/2 tallerken frugt og grønt
- 1/4 tallerken fuldkorn
- 1/4 tallerken protein
- Planteolier i moderate mængder
- Spis færre fedttunge fødevarer for at reducere den olie, der bygger op i din hovedbund.
Metode 4 af 4: Hvornår skal man søge lægehjælp
Trin 1. Se din læge, hvis håndkøbsbehandlinger ikke hjælper
Normalt behøver du ikke se en læge for skæl. Nogle gange vil din skæl dog vedvare, selv efter at du har behandlet den. Når dette sker, har du muligvis brug for en stærkere behandling eller kan have en anden tilstand. Gå til din læge for at få en korrekt diagnose og tal om dine behandlingsmuligheder.
Tip:
Det er bedst at se en hudlæge, når du har en hudsygdom. Hvis du ikke har en hudlæge, kan din primære læge henvise dig til en.
Trin 2. Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis din hovedbund er rød og hævet
Skæl får normalt ikke din hovedbund til at blive rød og hævet. Selvom du ikke behøver at bekymre dig, er det muligt, at du har en infektion eller en hudsygdom, der ligner skæl. Se din læge for at finde ud af, hvad der forårsager dine symptomer, og hvilken behandling der er bedst for dig.
For eksempel er seborrheisk dermatitis en hudsygdom, der kan ligne skæl, men kræver medicinsk behandling
Trin 3. Få akut behandling for en allergisk reaktion på en skælshampoo
Selvom det ikke er almindeligt, kan du have en allergisk reaktion på nogle skælbekæmpende ingredienser. Hvis dette sker, har du brug for øjeblikkelig behandling for at sikre, at du har det godt. Besøg din læge, et akut plejecenter eller en skadestue, hvis du har følgende symptomer:
- Stakåndet
- Nældefeber
- Udslæt
- Ekstrem kløe, svie eller svie
Trin 4. Spørg om en receptpligtigt shampoo eller steroidcreme, hvis intet hjælper
Nogle gange er håndkøbsbehandlinger ikke effektive mod din skæl. Når dette sker, kan din læge eller hudlæge ordinere dig en stærkere behandling. Tal med din læge om de behandlinger, du har prøvet, og hvordan dine symptomer er udviklet sig.
- Din læge eller hudlæge kan give dig en skælshampoo med receptpligtig styrke for at lindre dine symptomer.
- Din læge kan også give dig en steroidcreme for at forbedre din hovedbunds sundhed.
Tips
- Vask dit hår hver 2-3 dage. Vask det mere end det kan få din hovedbund til at producere for meget olie.
- Selvom der er nogle hjemmehjælpemidler som at putte aspirin i din shampoo eller massere dit hoved med bagepulver, er den bedste måde at slippe af med skæl ved at bruge en skælshampoo.
