Sommeren er sjov, undtagen når vi tilbringer for meget tid i solen og får hudskader af den! Du har måske oplevet en solskoldning engang i dit liv, og hvis du har det, ved du allerede, hvor smertefuldt det kan være. At gøre enkle ting kan forhindre dig i at håndtere den smerte, der følger med solskoldning og andre former for hudskader. Varme, fugtige solstråler kan være skadelige, men med et par forholdsregler kan hudskader undgås.
Trin
Del 1 af 3: Beskyttelse mod varmt vejr
Trin 1. Brug passende tøj
Dækning af din krop er et af de vigtige tips til at forhindre solskoldning. Tøj, der normalt er tæt vævet, er det bedste stof til, når solen er ude, fordi det i modsætning til lette stoffer gør det sværere for strålerne at trænge igennem til din hud. Vælg tøjfarver, der ikke absorberer UV -stråler - jo mere levende stoffets farve jo større beskyttelse er. Undgå sort tøj, da de absorberer sollys og stråler. Tilbehør som solbriller og hatte kan tilføre ekstra beskyttelse mod de skadelige UV -stråler. Enhver form for tøj eller tilbehør, der kan forhindre solen i at røre din hud direkte, er afgørende for beskyttelse.
Køb solbriller med en UV-beskyttelse på mindst 75-90% af synligt lys, og sørg for at de blokerer 99-100% af UVA- og UVB-stråler. Polycarbonatlinser giver den nødvendige beskyttelse, samtidig med at de er behagelige på samme tid
Trin 2. Bær solcreme
Solcreme er afgørende for at beskytte huden mod de skadelige UV -stråler fra solen. Det beskytter ikke kun huden mod solskoldning, men det reducerer også risikoen for hudkræft, aldring og misfarvning, herunder udseendet af mørke pletter. Det skal anvendes hele året rundt, også på overskyede dage.
- Solcreme skal påføres mindst 15 minutter før du træder udenfor, fordi den skal absorberes i huden korrekt.
- Kig efter solcreme, der beskytter mod UVA- og UVB -stråler, etiketten på emballagen skal indeholde ordene "bredt spektrum".
- Vælg en solcreme med en høj SPF. SPF er et relativt mål for, hvor godt det beskytter huden mod strålerne. Den anbefalede SPF er 30.
- Brug vandtæt solcreme især til svømning eller overdreven svedtendens. Ansøg igen hver anden time.
Trin 3. Bliv hydreret
Generelt er det vigtigt at drikke rigeligt med vand, men især på fugtige dage skal du øge mængden af vand, du får. Når der opstår solskoldning, trækker det væsken væk fra kroppen, så at drikke ekstra vil være med til at forhindre dehydrering. Jo mere vandindtag, jo mere vil huden være naturligt beskyttet mod solskoldning.
Trin 4. Brug fugtighedscreme
Varmt vejr kan i sidste ende udtørre huden, hvilket fører til hurtigere brænding. Brug af den passende fugtighedscreme, der indeholder en bredspektret solcreme, kan let hydrere din hud. Exfoliering før fugtighedscreme er den mest effektive måde, fordi fugtighed og varme kan beskadige hudens ydre overflade, så eksfoliering slipper af med de døde hudceller.
Trin 5. Kontrollér prognosen
Det er vigtigt at kontrollere prognosen i avanceret for at undgå at skade din hud fra solen. At kende UV -indekset, inden du træder udendørs, er afgørende, selv på overskyede dage. UV -indekset er nyttigt at kontrollere, fordi det er et værktøj, der bruges til at reducere eksponeringen for UV -stråling:
- 0-2: Lav risiko ved ubeskyttet sollys
- 3-5: Moderat risiko ved ubeskyttet sollys
- 6-7: Stor risiko for skade ved ubeskyttet sollys
- 8-10: Meget høj risiko for skader som følge af ubeskyttet sollys
- 11 eller mere: Ekstrem risiko for skade som følge af ubeskyttet sollys
Del 2 af 3: Håndtering af beskadiget hud
Trin 1. Afkøl huden
At lægge en kold kompress eller bade i koldt vand kan lindre smerten i den beskadigede hud. Påfør ikke is direkte på den solbrændte hud, da dette kan føre til udtørring af huden. Det vil ikke kun tørre huden op, men kan også bremse helingsprocessen. At tage hyppige kølige bade eller brusere hjælper med at lindre smerten, fordi det vil absorbere varmen fra forbrændingen.
Trin 2. Tag medicin
Hvis du kan gøre det, anbefales det at tage en ikke-steroid antiinflammatorisk medicin for at reducere hævelse, rødme og ubehagssmerter. Dette kan omfatte aspirin, ibuprofen og naproxen. Selvom dette kan lindre smerten inde fra kroppen, kan du også anvende håndkøbsmed hydrocortisoncreme for at reducere kløe og hævelse af solskoldning.
Trin 3. Påfør aloe Vera
Hvis du ikke kan lide at tage medicin, er et naturligt middel at anvende aloe vera på det betændte område. Aloe Vera hjælper fra mindre til milde forbrændinger. Anvendelse af aloe vera gel hjælper med at lindre smerten og få udslæt til at forsvinde hurtigere. For øget smertelindring anbefales det, at du lægger aloe Vera i et kølet område for at hjælpe den brændende fornemmelse. Du kan anvende gelen på det solbrændte område mindst 5-6 gange om dagen i cirka en uge.
Trin 4. Må ikke plukes på solbrændt hud
Det er ekstremt vigtigt for hurtig krængning, hvis du ikke plukker på skrællende hud eller blærer. At poppe små blærer kan skabe yderligere problemer, såsom en infektion eller udslæt. Hvis blæren dukker op, skal du blot rengøre området med mild sæbe og vand. Inden for helingsprocessen er det normalt for huden at skrælle - bare fortsæt med at bruge fugtighedscreme for at undgå overskydende død hud. Beskyttelse af blærer og hud vil føre til en hurtigere genopretning af solbrændt hud og undgå ardannelse.
Del 3 af 3: At vide, hvad man skal undgå
Trin 1. Minimer solens eksponering
Det er bedst at minimere yderligere soleksponering for at forhindre solskoldning eller forværre forbrændingen. Mens solskoldning helbreder, er det ekstra vigtigt at beskytte det mod de skadelige UV -stråler, der havde forårsaget det. At blive i skyggen, iføre beskyttelsesbeklædning og påføre ekstra solcreme er kendt, hvis du skal være i solen. For at beskytte mod solens stråler anbefales det at undgå at træde udendørs mellem kl. 10-16, fordi det er når strålerne er stærkest. Hvis du er udenfor i løbet af det tidsinterval, søger de så meget skygge som muligt.
Trin 2. Undgå irritation
Alt med ingrediensen råolie bør undgås, fordi det fælder i varmen, hvilket kan føre til mere smerte. Undgå spabade eller brusere, da dette kun kan øge smerten. Varme brusere kan udtørre huden og bremse helingsprocessen. Vand med ekstrem høj temperatur kan føre til tilsætning af blærer og/eller skrællende hud. Den vigtigste irritation at undgå er selve solen, fordi dette også kan forværre og forlænge solskoldningen.
Trin 3. Hold dig væk fra solarier
Garvning generelt kan føre til hudkræft og ældning af huden. Solarier udsender UVA -stråler, som ikke fremskynder helingsprocessen. Der er en myte om, at solarier hjælper med at forhindre solskoldning, men den langsigtede påvirkning opvejer fordelene ved at blive solskoldet. Et par sessioner i solariet bør ikke bruges som beskyttelse mod solskoldning, fordi en solbrun hud ikke er en erstatning for at undgå en.
Trin 4. Undgå makeup
Beskadiget hud skal heles ordentligt med tiden. Anvendelse af makeup med hårde kemikalier og stoffer kan få huden til at blive kløende, udtørret og mere betændt. Jo færre kemikalier, jo bedre for huden. Hvis der er et åbent sår, bør der ikke påføres andet end medicin, der hjælper med at helbrede. Hvis makeup påføres en punkteret blister, kan det føre til udslæt og muligvis en infektion.
