Efter en hård dags arbejde eller en dag med strabadser kan et afslappende bad være lige noget for at føle sig meget bedre. Det kan også være godt, når du føler dig under vejret, for at hjælpe med en god, dyb søvn, så du kan føle dig bedre næste morgen. For at gøre dit badeoplevelse dybt afslappende, så godt som en spa, kan du prøve følgende ideer til et perfekt varmt bad.
Trin
Del 1 af 3: Indstilling af badetid
Trin 1. Lad dig selv have denne særlige tid
Hvis du føler dig skyldig i at tage tid til at slappe af, skal du tænke på sidste gang, du badede, og minde dig selv om, hvor værdifuldt det kan være for dig at falde ind og opsuge dagens, ugens eller endda stressen længere.
Trin 2. Afsæt denne tid, så du kan slappe af selv
Enten gennemføre huslige pligter eller beslutte at lade dem være en anden dag, før du tager dit bad. Hvis du sætter disse hverdagslige ting til side, får du en pause i sindet. Det er nu tid til at give dit sind, krop og ånd lidt opmærksomhed, så dine bekymringer glider væk et stykke tid.
Trin 3. Lav en afspilningsliste med afslappende sange, du kan nyde, mens du er i badet
Vælg din yndlingsmusik for at hjælpe dig med at tage sindet af stress og slappe af.
Del 2 af 3: Making the Bath
Trin 1. Gør badet specielt
Vælg det bad, der matcher dit humør. Her er nogle ideer til det ideelle bad:
- Prøv et dampbad. At tage et dampbad kan hjælpe med både detox og slappe af dig.
- Tag et boblebad
- Tag et detox -bad.
Trin 2. Kør det varme bad
Tilsæt olie, bobler eller en badebombe efter dine præferencer.
Trin 3. Tag telefonen af krogen
Hæld dig et glas vin, vælg et blad. Tænd et lys (duftende er rart) og sluk eller sluk for badeværelsets lys.
Trin 4. Tag et brusebad inden badet
Dette er nyttigt for at få dig til at rengøre inden badet –– du sukker ikke bare i din egen snavs i lang tid.
Trin 5. Overvej noget skønhedsterapi, mens du er i badet
En ansigtsmaske og en god bog er afgørende for et godt bad. Vælg en bog, du ved vil være god at læse.
- Vær kreativ og lav din egen hjemmelavede ansigtsmaske ved at tilføje 1 banan (moset), 1 spsk (14,8 ml) honning og 5 spiseskefulde (73,9 ml) havre.
- Du kan også få mange butikskøbte ansigtsmasker, der også er til en rimelig pris.
Del 3 af 3: Afslapning i badet
Trin 1. Kontroller vandtemperaturen, inden du går ind
Fordyb dig i karret. Lad alle dine belastninger skylle væk.
Trin 2. Slap af
Lad dine bekymringer opløses i vandet. Tænk glade tanker om solkyssede strande og stjernelyst himmel. Lad alle tanker om børn, arbejde og penge fordampe med dampen. Åbn dit sind, meditere og bare nyd!
Trin 3. Bliv så længe det føles behageligt og behageligt
Når det begynder at føles mindre behageligt, eller det bliver for koldt, er det tid til at hoppe ud. Du har lige forkælet dig selv, og du vil føle dig meget roligere.
Tips
- Tag et glas af din yndlingsdrink ved badet for at nippe, mens du suger.
- Brug en badehætte, hvis du ikke vil gøre dit hår vådt.
- Når du er færdig med badet, skal du bruge noget bodylotion.
- Tilføj noget afslappende musik på badeværelset og nogle fantastiske duftende stearinlys. Læg hovedet tilbage og nyd stilheden.
- Læs en dejlig afslappende bog, dette vil faktisk distrahere dit sind fra stress.
Let, beroligende musik kan også hjælpe med at slappe af dig og din krop.
Advarsler
- Hold lyset i en sikker afstand, hvor du kan se det.
- Hvis du nyder at lytte til radio, bånd eller cd'er, mens du er i badet, skal du sørge for, at uanset hvad du spiller, er et sted, hvor der ikke er nogen chance for, at det kan falde i badevandet.
- Drik ikke for meget vin i badet! Det kan spilde, eller du kan ende med at være lidt spids. Du kan også få meget dårlige kramper af at have alkohol på samme tid som at sidde i varmt til varmt vand.
- Bliv ikke for længe i vandet, da det kan fremme tidlig ældning af din hud.
- Meditation i et bad kan være en risikabel ting, støtte dig selv på en sådan måde, at du ikke drukner, eller lad folk vide, hvor du er, og hvad du laver, og at du ikke vil blive forstyrret.
- Må ikke falde i søvn. Det er ikke sikkert for dig, og vandet bliver også koldt. Hvis du føler dig for søvnig til at holde dig vågen, skal du komme ud af badet.
