Påklædning til at spille basketball er ret ligetil. Brug af tøj, der sidder sikkert, men hænger løst nok til at tillade en bred vifte af bevægelser, hjælper dig med at udføre bevægelser mere effektivt under træning. Når du tilmelder dig afhentningsspil, er der dog et par ekstra overvejelser, du skal huske på, hvis du vil undgå irriterende eller fornærmende medspillere.
Trin
Metode 1 af 3: Påklædning til praksis
Trin 1. Bær løstsiddende tøj
Vælg toppe og underdele, der sidder tæt nok, så de ikke glider af eller bliver snavset under spillet. Undgå samtidig stramt tøj, der begrænser bevægelse. Brug tøj, der giver dig en fri bevægelighed. I ideelt vejr eller indendørs, skal du bære følgende:
- Shorts, der passer perfekt til din talje og hænger løst til dine knæ eller deromkring.
- En t-shirt, trøje eller singlet, der ikke er bindende. Favorér ærmeløse toppe for at give dine arme maksimal bevægelsesfrihed.
Trin 2. Klæd i lag til koldere vejr
Brug kombinationer af langærmede t-shirts, termik, opvarmning og/eller sweatwear. Giv dig selv muligheden for at tilpasse sig pludselige ændringer i vejret ved at fjerne eller tilføje lag efter behov. Undgå snævert overtøj som frakker, jakker og omfangsrige hættetrøjer, som kan tynge dig og begrænse bevægelsen.
- I meget koldt vejr vil det at bære en strammere end normalt tøj som dit første lag hjælpe med at fange kropsvarmen mere effektivt.
- Hvis du bærer et antal lag på én gang, skal du vælge en større størrelse end normalt for dit yderste lag. Plads til den større omkreds, der er skabt af alle lagene nedenunder, så du stadig kan bevæge dig med lidt eller ingen hindring.
Trin 3. Vælg sneakers, der passer
Reducer risikoen for skader på dine ankler og fødder på banen. Køb sko, der sidder korrekt, så dine fødder har det størst mulige bevægelsesområde. Inden du køber, skal du snøre begge sko korrekt for at bedømme, hvordan de vil føle det på banen. Hvis det er muligt, undgå at købe størrelser, der er større end nødvendigt for at forhindre, at dine fødder glider rundt inde i skoen. Sørg også for, at sålen er skridsikker, så du ikke glider på banen.
Hvis du er yngre og forventes at "vokse til" et par, skal du bede din forælder eller værge om at købe et, der kun er en halv størrelse større end din nuværende størrelse. På denne måde vil du vokse ind i det meget hurtigere
Trin 4. Beslut mellem high-tops og low-tops
Begge stilarter af sneakers er acceptable, men mange mennesker foretrækker høje toppe for den ekstra støtte, de giver dine ankler. Vær dog opmærksom på, at iført high-tops hele tiden kan skabe afhængighed af den ekstra støtte. Hvis du beslutter dig for at bære disse til basketball, skal du forhindre denne afhængighed ved at:
- Iført low-top sneakers og sko til fritidstøj.
- At gå barfodet så meget som muligt.
- Opvarmning og udførelse af lette øvelser enten barfodet eller med tyndsålede sneakers som Chuck Taylors.
Metode 2 af 3: Accessorizing
Trin 1. Vælg passende undertøj
Hvis du er en dreng, skal du vælge trusser over boksere for at give rigelig støtte "dernede" og fjerne distraktion. Hvis du er en pige, skal du bære en sports -bh frem for en almindelig. Giv dig selv den rette støtte og masser af mobilitet uden at skulle bekymre dig om ledninger, der graver ind eller begrænser din bevægelse.
Mandlige spillere kan også overveje at bære en kop for ekstra støtte og beskyttelse
Trin 2. Bær beskyttelsesudstyr
Hvis du normalt bruger briller eller kontakter, skal du investere i et par splintresikre briller, der er designet specielt til sport med høj kontakt. Brug en mundskærm for at beskytte dine tænder og tunge. Støt eventuelle lemmer og/eller led, der har lidt tidligere skader ved at bære monterede seler.
Hvis du har høje sneakers på og finder dig selv også nødt til at have ankelbøjler, skal du betragte dette som et advarselsskilt om, at dine ankler kan miste deres naturlige mobilitet. Dine knæ kan begynde at lide næste gang, da de overkompenserer på dine anklers vegne
Trin 3. Vær opmærksom på dit hoved
Bær et svedbånd omkring din pande for at tørre sved op, før det kan løbe ind i dine øjne. Brug elastikbånd eller fleksible pandebånd til at holde dit hår ude af dit ansigt. Bind længere hår tilbage i en hestehale eller fletning.
Svedbånd omkring dit håndled kan også komme godt med. De forhindrer din arm-sved i at løbe ind i dine håndflader og ødelægger dermed dit greb om bolden
Metode 3 af 3: Observering af pickup-spil etikette
Trin 1. Klæd dig beskedent
Forvent andre spillere at betragte replika trøjer af bestemte hold eller stjernespillere som et muligt tegn på arrogance og/eller uerfarenhed. Undgå også at bære tøj, der indeholder aggressive eller stødende sætninger eller logoer. Bekymre dig mindre om at komme med en erklæring gennem mode og mere om at imponere mennesker med dine færdigheder for at få respekt for potentielle holdkammerater.
Trin 2. Bær altid en skjorte, undtagen i et forudbestemt holdarrangement
Modstå trangen til at kaste dette "unødvendige" lag i varmt vejr. Respekter dine medspillere. Sæt pris på, at ingen ønsker at blive sprøjtet med sved, hvis det kunne undgås. Hvis du har en tendens til at blødgøre din trøje grundigt efter et eller to spil, skal du medbringe ekstra skjorter til at skifte til i løbet af dagen.
Hvis du spiller i en uformel ramme blandt drenge eller yngre mænd og ikke har en lettere måde at skelne hold på, kan du gå med til at få det ene hold til at spille shirtless ("skind"), mens det andet hold beholder deres "skjorter". Hvis du udnytter denne mulighed, skal du sørge for, at alle er tilfredse med dette arrangement, og at temperaturen er varm nok til, at dette er passende
Trin 3. Påfør solcreme 20 minutter før spillet
Brug den mængde, der anbefales af dit bestemte mærkes anvisninger. Giv din hud den tid, den har brug for, for at absorbere solcremen fuldt ud. Husk, at når du først begynder at spille, vil du højst sandsynligt begynde at svede, hvilket vil vaske solcremen væk, hvis den ikke er blevet absorberet.
Trin 4. Fjern dine briller, hvis det er muligt
Husk, at et afhentningsspil ikke har officielle regler, dommere eller straf, der kan håndhæves. Forvent, at spillestilen her kan være betydeligt hårdere end i ligakampe. Køb dig et ekstra splintresikkert par, der er beregnet til at klare sport med stor effekt, eller gå uden dine almindelige briller, hvis du kan klare det. Reducer risikoen for yderligere at skade dig selv eller andre spillere, hvis dine briller er knust.
