Inflammatorisk tarmsygdom (IBD) er præget af kronisk betændelse i mave -tarmkanalen (GI) og har form af enten Crohns sygdom eller ulcerøs colitis. Desværre kan IBD være smertefuldt og forstyrrende under opblussen eller hvis tilstanden ikke er godt kontrolleret. Ved imidlertid at følge en effektiv behandlingsplan og arbejde med at håndtere dine symptomer, kan du leve en relativt normal livsstil med IBD.
Trin
Metode 1 af 3: Oprettelse af din behandlingsplan
Trin 1. Arbejd med en læge for at udvikle en behandlingsplan, der passer til dig
Den type behandling, der ville være mest effektiv til at lindre dine symptomer, afhænger i høj grad af den type IBD, du har, samt din generelle sundhedstilstand. Besøg en gastroenterolog for at blive diagnosticeret (hvis du ikke allerede har gjort det) og for at afgøre, hvad du skal gøre for at behandle din IBD.
- Afhængigt af hvilken type IBD du har, vil din plan blive justeret med jævne mellemrum for at hjælpe med at reducere symptomer og forhindre opblussen.
- At have en behandlingsplan, der er skræddersyet til din livsstil, behov, symptomer og svar på medicin kan gøre forskellen mellem et liv med hyppige symptomer og et liv, der er symptomfrit i lange perioder.
Advarsel: Inflammatorisk tarmsygdom er en alvorlig sygdom, der skal diagnosticeres og behandles af en læge. Forsøg ikke at selvdiagnosticere, selvmedicinere eller ændre din behandlingsplan uden først at konsultere en sundhedspersonale.
Trin 2. Tag medicin, som din læge ordinerer dig til dine symptomer
Der er mange tilgængelige medicin til at reducere den betændelse, der giver symptomer på IBD. Dette er den mest almindelige behandlingsform for IBD. Almindeligt foreskrevne medicin omfatter antiinflammatoriske lægemidler, immunsystemsundertrykkende midler, antibiotika og smertestillende medicin.
- Antiinflammatoriske lægemidler er ordineret til direkte behandling af betændelsen i din GI-kanal. Immunsystemundertrykkende virker for at forhindre immunsystemets reaktion, der i første omgang kan betænde din GI -kanal. Antibiotika ordineres i tilfælde, hvor infektion er et problem. Acetaminophen kan tilbyde smertelindring og tolereres generelt bedre end NSAID'er som ibuprofen eller naproxen.
- Bemærk, at ikke alle lægemidler virker for alle, og nogle lægemidler kan forårsage uønskede bivirkninger. Tal med din læge for at sikre, at din behandlingsplan ikke medfører unødvendigt ubehag.
- Vær ærlig over for din læge om dine oplevelser med bivirkninger og symptomkontrol som reaktion på medicin. I nogle tilfælde kan dosisjusteringer være alt, hvad der er nødvendigt for at gøre en behandling mere effektiv for dig.
- Nogle lægemidler mister effektiviteten over tid. Dit behandlingsregime skal revurderes og opdateres regelmæssigt, efterhånden som dine symptomer ændres eller forværres.
Trin 3. Se en ernæringsekspert for at designe en diæt, der ikke udløser din IBD
I mange tilfælde kan visse fødevarer udløse eller forværre symptomer på inflammatorisk tarmsygdom. Rådfør dig med en ernæringsekspert for at afgøre, hvilke fødevarer du eventuelt bør afstå fra at spise for at holde dine symptomer i skak.
- For eksempel vil mange diætister opmuntre mennesker med IBD til at undgå stegte fødevarer, fede fødevarer og fødevarer med mange fibre i dem.
- Inkluderende bløde og intetsigende fødevarer i din kost, såsom æblemos, bananer og havregryn, anbefales generelt af ernæringseksperter for at lindre IBD -symptomer.
- Mennesker med IBD opfordres ofte til at føre en journal over fødevarer og drikkevarer, de indtager, samt hvilke symptomer de oplever i et par uger. Dette vil hjælpe en ernæringsekspert med at designe en målrettet madplan for at identificere fødevarer, der forværrer dine symptomer.
Trin 4. Overhold nøje din behandlingsplan for at få de bedst mulige resultater
For at få den bedste chance for succes med at dæmpe eller forhindre opblussen, skal du følge din kost- og medicinplan til punkt og prikke. IBD er en kronisk tilstand, så du skal holde dig til denne plan på ubestemt tid for at håndtere sygdommen.
At springe eller fordoble doser uden råd fra en sundhedsperson kan være farligt eller kontraproduktivt. Brug kun medicin som anvist, og tag ikke yderligere medicin eller kosttilskud uden først at have konsulteret en læge
Trin 5. Spørg din læge om kirurgiske muligheder for bedre at behandle din IBD
Nogle gange reagerer Crohns sygdom og ulcerøs colitis ikke tilstrækkeligt på medicin og andre milde former for behandling. Hvis dette er tilfældet for dig, skal du tale med din læge for at se, om der er en procedure, du kan gennemgå for at lindre dine symptomer.
De fleste af symptomerne på IBD kan effektivt behandles med medicin og livsstilsændringer, så du bør kun begynde at tænke på kirurgiske muligheder, hvis disse andre behandlingsmetoder slet ikke virker
Trin 6. Få regelmæssige tyktarmskræft screeninger
Hvis du har ulcerøs colitis, har du en øget risiko for at udvikle tyktarmskræft. Få en koloskopi 8-10 år efter din første diagnose og hvert år derefter.
Bemærk, at afføringstest ikke er en nøjagtig måde at teste tyktarmskræft på, hvis du har IBD
Metode 2 af 3: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Træn regelmæssigt for at reducere symptomer og komplikationer ved IBD
Der er nogle undersøgelser, der siger, at træning på et konsekvent grundlag kan hjælpe med at lindre symptomerne på IBD samt forhindre nogle af de andre lidelser, som det også kan forårsage. Træn konditionstræning og styrketræning cirka 3-5 dage om ugen, så længe du fysisk er i stand til at få disse fordele.
Nogle af de komplikationer ved IBD, som træning kan hjælpe med at forhindre, omfatter tab af knogletæthed, dårligt psykologisk helbred og vægtforøgelse
Trin 2. Afstå fra at ryge eller drikke alkohol
Rygning er kendt for at øge risikoen for at udvikle Crohns sygdom samt forværre symptomerne hos dem, der allerede har IBD. Alkohol kan forværre symptomerne på både Crohns sygdom og ulcerøs colitis, så begræns dit indtag eller stop helt med at drikke for at reducere dine IBD -symptomer.
Prøv også at begrænse mængden af koffein, du drikker hver dag. Det kan stimulere dine tarme og producere ubehagelige symptomer hos mennesker med IBD
Trin 3. Spis små måltider og drik masser af væske i løbet af dagen
Indtagelse af 5-6 små måltider om dagen i stedet for 2-3 store måltider kan reducere den samlede mængde stress og betændelse i din GI-kanal. At blive hydreret kan også hjælpe med at holde din GI -kanal kørende så problemfrit som muligt.
- For at bestemme en passende måltidsstørrelse for dig skal du tage det antal kalorier, du skal spise på en dag (f.eks. 2000 kalorier) og dividere det med 5. Dine små måltider skal hver indeholde cirka dette antal kalorier.
- At spise en lav-rest kost kan være nyttigt til at reducere hyppigheden af IBS blusser.
Trin 4. Undgå stress og udmattelse efter bedste evne
Nogle mennesker med Crohns sygdom rapporterer, at de har en tendens til at have flere opblussen, når de er under meget stress. For at hjælpe med at reducere din risiko for at blive blusset, skal du finde måder at forbedre din håndtering af stress på, f.eks. Regelmæssig motion, yoga eller at se en terapeut.
Tip: Selvom det ikke har nogen umiddelbar medicinsk fordel, kan reduktion af stress og at forblive positiv hjælpe med at forhindre angst og depression samt hjælpe dig med at værdsætte og nyde symptomfri tid endnu mere.
Trin 5. Bed om indkvartering fra din arbejdsgiver, så du stadig kan udføre dit job
Kommuniker med din personaleafdeling om din IBD -diagnose, og arbejd sammen med dem for at finde ud af, hvordan de bedst kan imødekomme din tilstand på arbejdspladsen. Dette kan være så simpelt som at flytte dit skrivebord tættere på badeværelset eller så dramatisk som at ændre din arbejdsplan.
I mange lande er personer med IBD beskyttet i henhold til borgerrettighedslovgivning, hvilket betyder, at deres arbejdsgivere er lovpligtige til at imødekomme dem. Føl ikke, at du gør noget forkert ved at bede om overnatning på arbejdspladsen
Trin 6. Kommuniker med din partner om dine behov og forventninger
Vær åben med din romantiske eller seksuelle partner om, hvad du går igennem, og hvad du har brug for for at få et sundt forhold til dem. Det kan være lidt ubehageligt at være så sårbar, men det er meget vigtigt for forholdet at sikre, at I begge er på samme side.
Metode 3 af 3: Håndtering af symptomer og lindring af ubehag
Trin 1. Vær opmærksom på din krop for at vide, hvornår der blusser op
Hvis du bemærker begyndelsen af symptomer, skal du følge de trin, som din læge har anbefalet for at forhindre opblussen. Du vil ikke altid være i stand til at forhindre opblussen, men at genkende symptomdebut kan betydeligt hjælpe dig med at håndtere dem.
- Hvis din udbyder har foreslået håndkøbsmedicin til behandling af symptomer, såsom antidiuretika eller antiinflammatoriske piller, skal du tage medicinen ved symptomdebut.
- Noter nye eller usædvanlige symptomer eller reaktioner, gem en liste over alle de lægemidler, du har brugt, og skriv eventuelle potentielle krænkende fødevarer eller drikkevarer ned, så du kan diskutere dem med din læge og undgå årsagen til sådanne ubehag i fremtiden.
Trin 2. Brug fugtige håndklæder i stedet for tørt toiletpapir efter afføring
Hvis dine symptomer omfatter hyppig afføring eller diarré, kan du blive slidt og øm ved at bruge meget tørt toiletpapir til at rense dig selv. Opbevar fugtige håndklæder på dit badeværelse og brug dem i stedet for toiletpapir for at undgå ubehag omkring din anus under opblussen.
- Bemærk, at nogle fugtige servietter kan skylles, og nogle ikke. Når du køber dine fugtige håndklæder, skal du kontrollere etiketten for at se, om de sikkert kan skylles ned i toilettet.
- Hvis du er på farten under en opblussen, skal du have en pakke fugtige håndklæder med, hvis du skal en nødtur til toilettet.
Trin 3. Påfør en universel hudbeskyttelse på din anus om natten
Hvis du oplever alvorlig irritation omkring din anus på grund af hyppige afføring, kan et hudbeskyttelsesmiddel med beroligende egenskaber hjælpe med at lindre dit ubehag. Følg producentens instruktioner for at anvende beskyttelsesmidlet hver nat, indtil dit ubehag forsvinder.
Hudbeskyttelse er en topisk creme, der bruges til behandling af hudirritation (normalt bleudslæt). Du kan købe hudbeskyttelse til alle formål på ethvert apotek eller apotek. Kontroller etiketten for at sikre, at beskyttelsesmidlet sikkert kan påføres din anus
Trin 4. Tag fibertilskud efter behov, hvis det er godkendt af din læge
Visse fibertilskud kan hjælpe med at lindre moderat diarré ved at tilføje masse til din afføring. Det kan dog være skadeligt at kombinere disse kosttilskud med andre lægemidler, så kontakt din læge for at se, om dette er en levedygtig mulighed for dig.
