En kronisk hoste kan være en reel irritation og nogle gange et tegn på en anden tilstand. Du kan prøve hjemmemedicin og håndkøbsmedicin, men hvis din hoste fortsætter, bør du kontakte din læge. De vil sandsynligvis anbefale en behandling, der passer til den tilstand, der forårsager din hoste, hvilket forhåbentlig vil give dig en vis lindring!
Trin
Metode 1 af 4: Prøvning af hjemmemedicin
Trin 1. Bliv hydreret for at berolige din hals og hoste
Drik masser af vand og andre væsker for at tynde alt slim, du måtte have, hvilket hjælper din hoste. Sørg for, at du får mindst den anbefalede mængde vand om dagen: 15,5 kopper (3,7 L) til mænd og 11,5 kopper (2,7 L) til kvinder. Prøv at nippe til varme drikke som te, bouillon eller æblecider, hvis din hals også generer dig.
- Prøv altid at holde et glas eller en flaske vand i nærheden for at minde dig om at drikke!
- At drikke varmt vand kan især være nyttigt til at løsne brystkød. Vandet skal være behageligt varmt-ikke varmt nok til at skoldes i munden.
Trin 2. Stik hovedet op om natten for at hjælpe med dræning
Nasal dræning kan forårsage en kronisk hoste, så det kan hjælpe at lade det flyde væk. Derudover kan acid reflux også forårsage hoste, og at stikke dit hoved op kan hjælpe med at reducere dine symptomer.
Prøv en kilepude til at støtte din overkrop op
Trin 3. Berolig din hoste med hårde slik eller hostedråber
Du kan købe håndkøbsdråber i håndkøb for at hjælpe med din hoste. Hårde slik er dog billigere og kan fungere lige så godt. Prøv for eksempel pebermynter eller hårde slik med honning i.
Læs anvisningerne på dine hostedråber for at se, om du skal begrænse, hvor mange du spiser på en dag
Trin 4. Drik kylling eller benbouillon
En varm kylling bouillon er ikke kun fugtgivende og beroligende på halsen, men kan også hjælpe med at løsne enhver slim, der kan bidrage til din hoste. Opvarm noget færdigpakket bouillon eller lav din egen ved at simre nogle kyllingeknogler og aromatiske grøntsager i vand i et par timer.
Hvis du er vegetar eller veganer, kan en varm grøntsagsbouillon også bringe beroligende lindring
Trin 5. Indånd damp fra et brusebad eller kogt vand til overbelastning
Tag et varmt, dampende brusebad, og fokuser på at trække vejret ind så meget som muligt, især gennem din næse. En anden mulighed er at hælde kogende vand i en skål. Dæk dit hoved og skålen med et håndklæde og indånd dampen.
- Hvis du har overbelastning i næsen, kan slim, der drypper ned i halsen, forårsage hoste. Steam kan hjælpe med at bryde denne overbelastning.
- At køre en luftfugter kan også give en vis lettelse, især om vinteren, når luften er mere tør.
Trin 6. Prøv slag på brystet for at løsne slim i lungerne
Bryst percussion involverer at klappe brystet og ryggen med dine hænder for at hjælpe med at fjerne dine luftveje. Bed din læge, en sygeplejerske eller en fysioterapeut om at demonstrere den korrekte teknik.
Du har muligvis brug for hjælp fra en partner eller en elektronisk massager for de bedste resultater
Trin 7. Sluk 1,5 tsk (7,4 ml) honning inden sengetid
Dette kan gives til børn helt ned til 1-årige (men ikke yngre!). Det kan være lige så effektivt som en hostesirup til at hjælpe dig med at sove hele natten og reducere hoste.
- Prøv at sluge honningen som for de bedste effekter. Du kan dog også tilføje lidt honning til te, hvis du vil.
- Hvis du hellere ikke vil drikke honningen lige eller i te, skal du tilføje honning og lidt citron til et glas varmt vand og drikke det, inden du går i seng.
Trin 8. Tag håndkøbsmedicin mod smerter i halsen
Du kan tage NSAID'er som ibuprofen eller aspirin. Acetaminophen er også fint. Læs vejledningen for, hvor meget du kan tage på 24 timer, og tal altid med din læge, før du begynder en medicin.
- Vedvarende hoste kan føre til ondt i halsen, hvilket smertestillende midler vil hjælpe med.
- Hvis du tager hostemedicin, skal du læse etiketten for at se, om den indeholder en smertelindring. Hvis det gør det, skal du ikke tage det separat, da det kan føre til en overdosis.
Trin 9. Vælg en håndkøbsmedicin, f.eks. Guaifenesin
Hostemedicin, herunder hostesirup, der indeholder guaifenesin, kan hjælpe med din hoste. Guaifenesin hjælper ved at gøre det lettere for dig at hoste slim op i lungerne. Dextromethorphan er en anden mulighed, som du kan tage separat eller som supplement til guaifenesin.
- Nogle hostemedicin virker ved at gøre din hoste mere produktiv, mens andre undertrykker hosterefleksen. Nogle lægemidler, såsom Mucinex DM, kombinerer begge disse egenskaber.
- Hvis du er voksen, kan du tage op til 1200 mg guaifenesin om dagen. Tag denne medicin med et fuldt glas vand.
- Kontroller altid, om den medicin, du tager, allerede har begge, før du tilføjer en ekstra medicin.
Metode 2 af 4: Se lægen
Trin 1. Aftal tid til at se en læge, hvis hosten fortsætter med at blive hængende
En vedvarende hoste kan være et tegn på visse sygdomme, såsom astma, GERD og bronkitis. Hvis du fortsat har symptomer i mere end 3 uger, skal du kontakte en læge for at finde ud af, hvad der er galt.
Trin 2. Forvent en fysisk undersøgelse
Lægen vil lytte til dit bryst for at se, hvordan din vejrtrækning lyder. De kan bede dig om at prøve at hoste, og de vil sandsynligvis også kigge i dine ører, næse og øjne.
Under eksamen vil lægen også stille dig spørgsmål om din sygehistorie, så vær forberedt på at besvare dem
Trin 3. Spørg, om nogen af dine lægemidler kan forårsage din hoste
Et par medicin kan bidrage til hoste. For eksempel kan angiotensin-konverterende enzymhæmmere (ACE-hæmmere) give dig en vedvarende hoste; denne medicin bruges til at behandle hjertesygdomme og forhøjet blodtryk. Diskuter denne medicin, og tal om, hvorvidt andre du er på kan forårsage problemet.
Hvis en af dine lægemidler kan være problemet, skal du tale med din læge om, hvorvidt skift til noget andet er en mulighed
Trin 4. Tal om muligheden for, at du har allergi
En vedvarende tør hoste er et almindeligt symptom på allergi. Hvis din hoste er forårsaget af allergi, vil du muligvis bemærke det mere i bestemte tider af året eller når du er i bestemte miljøer (f.eks. I et hus med kæledyr eller omkring bestemte typer træer eller planter). Spørg din læge, hvis en allergi kan bidrage til dine symptomer.
- Din læge kan foretage hudprøver eller blodprøver for at identificere de specifikke udløsere af dine allergisymptomer.
- Hvis du tester positivt for allergi, kan din læge foreslå en række forskellige behandlingsmuligheder, herunder medicin, allergiskud og strategier til at undgå dine allergiudløsere.
Trin 5. Diskuter, om diagnostiske tests er passende
Normalt, hvis du ikke viser andre symptomer, vil lægen anbefale en behandling frem for diagnostiske tests. Men hvis dette er din anden eller tredje tur til lægen, eller hvis du viser andre symptomer, såsom træthed, hacking af slim eller problemer med at trække vejret, vil de måske køre andre tests.
- Røntgen- og CT-scanninger er almindelige. Disse vil ikke skade; de vil bare bruge maskiner til at tage billeder af dine lunger og bryst.
- Du kan også blive bedt om at foretage en lungefunktionstest, hvor du trækker vejret ind i en maskine.
- Hvis andre test ikke lykkes, kan de foretage en scanningstest, hvor de indsætter et lille kamera i lungerne ved at gå ned i halsen. Denne test kan være lidt ubehagelig, men den bør ikke være smertefuld.
Metode 3 af 4: Behandling af almindelige årsager
Trin 1. Forvent antibiotika for bakterielle infektioner
Bakterielle infektioner kan forårsage kronisk hoste. I så fald vil din læge sandsynligvis ordinere antibiotika. Tag hele antibiotikarunden som foreskrevet, selvom du har det bedre, før runden er oppe; Hvis du stopper, før du er færdig med runden, kan infektionen give chancen for at komme tilbage.
Hvis du stadig har hosten efter endt antibiotika, skal du tale med din læge igen
Trin 2. Tag håndkøbet nasalt saltvand, antihistaminer og dekongestanter til postnasalt drop
Disse lægemidler kan reducere virkningerne af postnasal dryp. Enhver håndkøbsmedicin mod nasal overbelastning bør virke, men tal med din læge om de bedste muligheder for dig.
- Brug 2 dråber nasal saltvand i hvert næsebor hver 2. til 3. time for at berolige dine næsepassager, rydde slim ud og skylle allergener væk.
- Mange decongestanter kombineres ofte til en medicin, så sørg for at du ikke fordobler medicinen, hvis du tager et antihistamin og decongestant separat. Læs altid ingredienserne.
Trin 3. Vælg en daglig ikke-døsig antihistamin for kronisk allergi
Hvis du har allergi året rundt, har du sandsynligvis også hoste til tider fra næsedråbet. Vælg en ikke-døsig antihistamin til at tage en gang om dagen, såsom loratadin (Claritin, Alavert), fexofenadin (Allegra), cetirizin (Zyrtec) eller levocetirizin (Xyzal).
- Disse er for det meste tilgængelige i håndkøb. Prøv at købe dem online for mere overkommelige muligheder.
- Saltvands næsespray, HEPA luftfiltre og nedsættelse af din eksponering for allergener kan også hjælpe.
Trin 4. Prøv antacida mod GERD (gastroøsofageal reflukssygdom)
Denne tilstand kan føre til hoste, selvom du ikke oplever sure opstød på det tidspunkt. Prøv flydende antacida, inden du går i seng, og løft dit hoved om natten for at forhindre syre i at lække ind i spiserøret.
- Du kan også undgå fødevarer, der kan give dig problemer, såsom citrus, hvidløg, løg, pebermynte, koffein og chokolade.
- Spis mindre måltider i løbet af dagen i stedet for et stort måltid om natten, hvilket kan føre til sure opstød.
- Hvis antacida ikke virker for dig, kan du prøve et håndkøbt syreundertrykkende middel, såsom omeprazol, lansoprazol, famotidin, cimetidin eller ranitidin.
- Det kan tage op til en måned at få GERD under kontrol.
Trin 5. Diskuter en steroidinhalator for astma
Fordi astma indsnævrer dine luftveje med betændelse, kan det forårsage hoste; en steroidinhalator reducerer denne betændelse. For at bruge en, ryster du typisk inhalatoren og fylder sprayen ved at klikke på den en gang. Derefter placerer du din mund over enden af den, klikker på inhalatoren og indånder medicinen og holder den i lungerne i mindst 15 sekunder.
Du kan ikke få disse håndkøb, så spørg din læge, om dette er en god mulighed for dig. De kan også anbefale andre astmabehandlinger
Trin 6. Brug en bronkodilatator til behandling af KOL
KOL eller kronisk obstruktiv lungesygdom forårsager betændelse i lungerne, hvilket gør det svært at trække vejret og bidrager til hoste. Brug en bronkodilatator på samme måde som du bruger en steroidinhalator: ryst den, og fyld sprayen ved at klikke på den. Placer din mund over enden efter udånding, og klik på sprayen, mens du indånder. Hold det i lungerne i 10-15 sekunder.
Nogle inhalatorer har både steroider og bronkodilatatorer i sig, da nogle gange bruges begge lægemidler til behandling af astma og KOL
Metode 4 af 4: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Lad være med at ryge for at slippe af med en gavnende hoste
Rygning er en af de vigtigste årsager til hoste. Kemikalierne i cigaretten forårsager irritation, hvilket bidrager til en vedvarende hoste. Derudover kan rygning gøre dig modtagelig for andre tilstande, såsom bronkitis, emfysem, lungekræft og lungebetændelse.
- Hvis du har brug for hjælp til at holde op, skal du tale med din læge om nikotinplaster eller tyggegummi, som kan hjælpe dig med at afvige dig selv fra nikotin gradvist.
- Du kan også deltage i en støttegruppe for folk, der prøver at stoppe.
- Lad dine venner og familie vide, at du holder op, så de kan støtte dig.
Trin 2. Begræns din kontakt med bakterier fra lungebetændelse og bronkitis
Hvis du ved, at nogen har en af disse betingelser, skal du undgå at give hænder og dele mad og drikke. Vask dine hænder ofte, når du er i nærheden af personen.
Det er i hvert fald en god idé at vaske dine hænder ofte i kulde- og influenzasæsonen
Trin 3. Tag vitamin C, D og zink for at øge dit immunsystem
C-vitamin er kendt for sin vigtige rolle i at holde immunsystemet sundt. Det fungerer også som et naturligt antihistamin, hvilket gør det endnu mere til et hostebekæmpende kraftcenter. At få nok D -vitamin er også vigtigt for at hjælpe din krop med at bekæmpe infektioner. Zink holder også dit immunsystem stærkt og hjælper med at bekæmpe forkølelse og andre infektioner, før de starter. Tal med din læge om at tage kosttilskud, der indeholder disse vitaminer. Du kan også få dem fra diætkilder:
- Du kan få C -vitamin fra citrusfrugter (såsom appelsiner, grapefrugter og citroner), jordbær, peberfrugter og grønne grønne grøntsager som broccoli og spinat.
- Boost dit D -vitaminindtag ved at spise fisk (såsom makrel, laks eller ørreder), svampe og berigede mejeriprodukter, juice og korn.
- Du kan finde zink i østers, fjerkræ, rødt kød og berigede morgenmadsprodukter.
Trin 4. Prøv at fjerne almindelige madallergener fra din kost
Det er muligt, at din hoste er et resultat af en allergi eller følsomhed over for noget, du spiser. Prøv at fjerne nogle af de mere almindelige problemfoder fra din kost i 2 til 4 uger, og se om dine symptomer forbedres. Du kan derefter prøve at tilføje de manglende fødevarer tilbage 1 ad gangen. Hvis dine symptomer kommer tilbage, kan du derefter identificere og permanent eliminere synderen.
- Nogle fødevarer, der normalt forårsager allergi eller følsomhed, omfatter citrusfrugter, mejeriprodukter, æg, gluten, soja, nødder, raffineret sukker og skaldyr.
- Nogle mennesker er også allergiske over for visse fødevaretilsætningsstoffer, såsom kunstige sødestoffer, farvestoffer, madfarver, fortykningsmidler og konserveringsmidler.
- Arbejd med din læge eller en diætist, hvis du ikke er sikker på, hvordan du identificerer fødevarer og tilsætningsstoffer, der kan forårsage problemer.
Trin 5. Spis mad for at fremme bedre tarmsundhed
Nogle integrerende læger mener, at en række sundhedsmæssige problemer (såsom en kronisk hoste) kan være forbundet med en tilstand kendt som "utæt tarm". Dette sker, når din tarmforing udvikler revner eller huller, så mad og fordøjelsesvæsker kan sive ud og forårsage betændelse og irritation. For at helbrede en utæt tarm skal du spise mad, der fremmer et godt tarmsundhed, såsom:
- Fødevarer, der indeholder probiotika, f.eks. Yoghurt og kefir.
- Omega-3 fedtsyrer, som findes i fisk, nødder, frø og frøolier.
- Fiberrige fødevarer, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn.
- Glutamintilskud.
Trin 6. Op dit frugtindtag som en forebyggende foranstaltning
Hvis du ikke får nok frisk frugt, kan det være på tide at starte nu. Fibrene og flavonoiderne i frugt kan hjælpe med at forhindre dig i at få en kronisk hoste. Prøv at få i 2-3 stykker frugt om dagen.
- Hvis du vil indarbejde mere frugt i din kost, kan du prøve at spise det i dit korn eller havregryn om morgenen. Du kan også nyde en frugt smoothie til morgenmad eller som en eftermiddagssnack.
- Nyd andre fødevarer med et højt fiberindhold, da de også kan hjælpe. Grøntsager, fuldkorn og bønner er alle gode muligheder.
