Genert mennesker er meget bevogtet i sociale situationer. De har en tendens til at undgå social interaktion og er tilbageholdende med at dele personlige oplysninger. Dette kan være frustrerende for venner og familie, der ønsker en dybere forbindelse og potentielle nye venner, der ønsker at skabe et bånd.
Trin
Metode 1 af 5: Bryde isen
Trin 1. Lav det første træk
Genert mennesker ønsker social interaktion, men er ofte ængstelige eller bange. Det er derfor ikke sandsynligt, at de starter en samtale, så vær forberedt på at få samtalen startet.
- Henvend dig tilfældigt til ham. En formel introduktion kan gøre ham nervøs og mere selvbevidst.
- Hvis du er på et ukendt sted, kan du prøve at henvende dig til ham og fortælle ham, at du er glad for at se en, der er bekendt der.
- Hvis du ikke har haft meget kontakt tidligere, skal du forklare, hvor du kender ham fra.
Trin 2. Stil et spørgsmål om omgivelserne, anmod om hjælp eller kom med en generel erklæring om den umiddelbare situation
Fokuser på tanker og/eller handlinger frem for følelser. Dette vil lette ham til samtale.
-
Stil åbne spørgsmål for at forhindre ham i at glide ind i et mønster med at give ja eller nej svar og give mulighed for opfølgende spørgsmål. Det vil gøre det lettere at holde samtalen.
For eksempel kan du spørge ham: "Hvilket projekt kom du med i klassen?" Når han har svaret, kan du bede ham om at forklare det for dig og stille opfølgende spørgsmål
Trin 3. Match hans intensitet og antag en lignende holdning
Dette vil demonstrere din interesse uden at blive opfattet som aggressiv. Spejling øger også følelsen af forbindelse og hjælper med at fremskynde udviklingen af rapport.
- Mens spejling indebærer efterligning af adfærd, fokuserer du mere på at efterligne hans humør og subtile bevægelser. Direkte kopiering kan blive modtaget negativt.
- For eksempel, hvis han læner sig ind, skal du læne dig ind, men ikke direkte kopiere hver stor bevægelse.
Trin 4. Se hans kropssprog
Hvis din fyr virkelig er genert, føler han sig måske ikke engang tryg ved at fortælle dig det, hvis han ikke er fortrolig med samtalen. Se hans kropssprog for at se, om han virker behagelig og afslappet, eller nervøs og spændt.
- Hvis hans arme krydses foran ham eller hans hænder er i lommerne, føler han sig sandsynligvis utilpas. Hvis hans arme er afslappede og hænger ved hans sider, føler han sig sandsynligvis temmelig kølig.
- Hvis hans krop er vinklet væk fra dig, er det et tegn på, at han sandsynligvis gerne vil komme væk fra samtalen. Hvis hans krop er vinklet mod dig (inklusive hans fødder), er han sandsynligvis interesseret i at blive siddende.
- Hvis hans bevægelser er ryk eller spændte, er han sandsynligvis ikke behagelig. Hvis hans bevægelser er forholdsvis glatte og flydende, føler han sig sandsynligvis i orden.
- Hvis han får konsekvent øjenkontakt, er han sandsynligvis interesseret i at fortsætte samtalen. Hvis hans blik springer væk eller virker ufokuseret, føler han sig sandsynligvis utilpas.
Trin 5. Overfør samtalen til det personlige, langsomt
Samtalen skal starte overfladisk og gradvist blive mere personlig, så han kan styre sit ubehag. At stille spørgsmål om, hvad han synes eller føler om samtaleemnet, er en let måde at lette ind i det personlige uden at blive for intim.
For subtilt at flytte samtalen til det personlige, spørg "hvad interesserede dig ved projektet?" eller "hvorfor valgte du det projekt?"
Metode 2 af 5: Eksternalisering af hans opmærksomhed
Trin 1. Fokuser på det ydre
Genert mennesker har en tendens til at fokusere på selvet og følelser af utilstrækkelighed. Ved at aflede opmærksomheden til det ydre, kan han blive mindre bevogtet og kommunikere mere frit.
Følelser af skam vil øge generthed. At diskutere begivenheder eller emner relateret til miljøet reducerer sandsynligheden for utilsigtet at skamme ham
Trin 2. Hold fokus på det ydre, indtil samtalen føles naturlig, og han bliver mere animeret
Genert mennesker er meget selvbevidste og undgår ofte at lave store håndbevægelser og ansigtsudtryk i ubehagelige samtaler. Øget brug af fagter og ansigtsudtryk kan være en indikation på nedsat selvbevidsthed.
At blive for personlig for hurtigt kan få ham til at blive overvældet og følelsesmæssigt løsrive sig
Trin 3. Engager ham i aktivitet
Dette er især nyttigt, når samtalen ikke føles særlig naturlig. At arbejde på noget sammen vil etablere en struktureret kommunikationsstrøm, hvilket reducerer presset ved at finde ud af, hvad man skal sige og hvornår.
-
At spille et spil er en fantastisk måde at fokusere opmærksomheden eksternt på.
For eksempel kan du spørge "Vil du spille et spil for at hjælpe med at fordrive tiden?" Han vil sandsynligvis spørge hvilket spil, så vær forberedt på at svare. Hvis han anbefaler et andet spil, skal du ikke bekymre dig om ikke at vide, hvordan du spiller. At instruere dig i, hvordan du spiller spillet, er en fantastisk mulighed for ham at blive fortrolig med dialogen
Trin 4. Overfør samtalen til det personlige
Prøv kun dette, efter at kommunikationen bliver mere naturlig, og vedligeholdelse af samtalen kræver mindre indsats. Du ved, at du har nået dette punkt, når du indser, at samtalen har været flydende i flere minutter uden at tænke på, hvordan du skal holde ham i tale.
-
Et godt spørgsmål for at få ham til at tale om sig selv er "Hvordan kan du lide at bruge din fritid?" Du kan derefter følge dette op med spørgsmål om, hvad han nyder ved sine tidsfordriv.
- Hvis han virker modstandsdygtig, skal du vende tilbage til det ydre og prøve at skifte igen, efter at han ser ud til at føle sig godt tilpas igen.
- Hvis du ikke har været i stand til at foretage overgangen efter et par forsøg, skal du fortælle ham, at du virkelig har nydt aktiviteten, og planlægge et andet tidspunkt for at spille igen. Dette vil give ham ekstra tid til at blive fortrolig med dine interaktioner.
Metode 3 af 5: Selvoplysende for at oprette en følelsesmæssig forbindelse
Trin 1. Del stadig mere personlige oplysninger om dig selv
Ved at vise, at du har tillid til ham nok til at gøre dig selv sårbar, kan han begynde at føle sig sikker i samtalen. Del dine interesser eller tanker først.
- Du kan starte med at dele, hvordan du bruger din fritid.
- Når du har delt faktuelle oplysninger, skal du gå videre til at afsløre følelsesmæssige oplysninger for at etablere en følelsesmæssig forbindelse.
- Bevæg dig ikke for hurtigt. Hvis han stadig virker nervøs eller ubehagelig, skal du ikke skynde dig at tale for hurtigt om dine følelser. Du kan starte i det små med noget positivt, f.eks. "Jeg så den her fantastiske film den anden uge, og jeg følte mig glad i flere dage."
Trin 2. Oplys din nervøsitet i situationen
Ud over at være en følelsesmæssig afsløring, vil dette reducere hans bekymring, han er den eneste person, der oplever social angst. Dette øger også samtalens intime karakter, da det er en selvoplysning om dine følelser for ham.
- For eksempel kan du fortælle ham: "Jeg var virkelig nervøs for at komme til at tale med dig." Han vil sandsynligvis følge dette op ved at spørge hvorfor. Hvis du får den fornemmelse, at et kompliment kan genere ham, kan du nogle gange forklare, at du føler dig ængstelig når du nærmer dig mennesker.
- Undgå at springe ind i en erkendelse af din udødelige kærlighed; det bliver sandsynligvis for meget for tidligt. Han kan blive så ubehagelig, at han trækker sig tilbage.
Trin 3. Bed om passende oplysningsniveauer fra hans side
Respekter altid hans grænser, og forvent ikke for meget. Målet er at få ham til at begynde at afsløre; du vil sandsynligvis ikke få ham til at afsløre sine dybeste mørkeste hemmeligheder på en dag, men dette vil hjælpe med at udvikle niveauer af intimitet.
- Prøv at bede om oplysninger om, hvordan han har det i situationen. Dette er et mindre alvorligt spørgsmål end at spørge, hvordan han har det med dig eller venskabet.
- En god måde at få ham til at forbinde med sine følelser uden at overvælde ham, er at spørge "Hvor komfortabel har du det lige nu?"
- Du kan derefter stille ham yderligere åbne spørgsmål: for eksempel kan du starte med "Hvad er det ved denne situation, der får dig til at føle …?" Hvis han begynder at trække sig tilbage, skal du vende tilbage til mere overfladiske spørgsmål.
Metode 4 af 5: Tage samtalen online
Trin 1. Opret forbindelse til ham via e -mail eller sociale netværk
Genert mennesker føler sig nogle gange mere trygge ved at udforske sociale forbindelser på internettet. Evnen til selv at redigere og styre indtryk kan øge hans følelse af kontrol og dermed reducere angst.
- Sociale netværkssider giver genert mennesker mulighed for at udforske relationer, uden presset til straks at reagere ofte iboende i ansigt til ansigt kommunikation.
- Når samtalens karakter er personlig, skal du sørge for at sende ham en privat besked. Han kan være utilpas med følsomme, personlige oplysninger til rådighed for alle hans forbindelser.
Trin 2. Del en interesse for at starte samtalen
Dette både bryder isen online og giver et emne til at hjælpe med at eksternalisere. At være online giver den perfekte mulighed for at dele videoer, fotos, spil eller generel viden.
Undgå at starte en samtale, også dem online, med dybt personlige oplysninger eller spørgsmål. Selv online kan han trække sig tilbage, hvis han bliver for ubehagelig
Trin 3. Selvoplys for at overføre samtalen til det personlige
At gøre dig selv mere og mere sårbar vil hjælpe ham til at føle sig tryg ved at gøre det samme. Bed ham om også at dele, hvis han ikke åbner sig selv.
- Det er hensigtsmæssigt at bede om gengældelse, men det behøver ikke at måles ved en standarddefinition af lige. Tag hans grænser og begrænsninger i betragtning. Det, der kan være en mindre afsløring for dig, kan have taget ham godt uden for sin komfortzone.
- Tag dine egne sårbarheder i betragtning. Hvis du ikke tror, at han virkelig vil gengælde, behøver du ikke helt at blotte dig.
Metode 5 af 5: Forståelse af introversion
Trin 1. Skel mellem generthed og indadvendthed
Ofte, når folk er mærket "genert", er de faktisk indadvendte. Generthed og indadvendthed deler nogle lignende træk, men de er ikke de samme.
- Generthed sker, når du er bange eller ængstelig for at interagere med andre socialt. Denne frygt eller angst kan få dig til at undgå sociale situationer, selv når du virkelig vil interagere med dem. Det kan ofte hjælpes med nogle adfærdsmæssige og tankemæssige ændringer.
- Introversion er en personlighedskarakteristik. Det har en tendens til at forblive nogenlunde stabil over tid. Introverte starter normalt ikke meget socialt samvær, fordi de generelt er tilfredse med et lavere interaktionsniveau end ekstroverte. De har ikke en tendens til at undgå sociale situationer på grund af frygt eller angst, men fordi de simpelthen ikke har brug for så meget socialt samvær.
- Forskning har vist, at generthed og indadvendthed ikke er stærkt korreleret. Du kan være genert, men vil virkelig interagere med mennesker eller indadvendt, men behageligt at være sammen med dine nærmeste venner.
- Du kan finde en generthedsskala og quiz baseret på denne forskning på Wellesley College's websted.
Trin 2. Kig efter indadvendte træk
De fleste mennesker falder et sted mellem "indadvendt" og "udadvendt". Det kan endda ændre sig afhængigt af omstændighederne. Men hvis du tror, at din genert fyr faktisk kan være en indadvendt, skal du kigge efter nogle af følgende egenskaber:
- Han kan lide at være alene. I mange tilfælde kan introverte gerne være alene. De føler sig ikke ensomme alene, og de har brug for alenetid til at genoplade. De er ikke antisociale, de har bare et lavere behov for at socialisere.
- Det ser ud til, at han let bliver overstimuleret. Dette kan gælde social stimulering, men også fysisk stimulering! Introverts biologiske reaktioner på ting som støj, stærkt lys og folkemængder har en tendens til at være stærkere end extrovertes. Af denne grund forsøger de normalt at undgå hyperstimulerende miljøer som natklubber eller karnevaler.
- Han hader gruppeprojekter. Introverte foretrækker normalt at arbejde alene eller sammen med kun en eller to andre mennesker. De foretrækker at udarbejde problemer og løsninger uden hjælp udefra.
- Han kan godt lide stille socialt samvær. Introverte nyder ofte menneskers selskab, men selv sjove sociale interaktioner får dem til at føle sig trætte og nødt til at "genoplade" alene. De foretrækker normalt en stille fest med et par nære venner frem for en husfest med hele dit kvarter.
- Han kan lide rutine. Ekstroverte trives med nyhed, men introverte er det modsatte. De kan lide forudsigelighed og stabilitet. De planlægger måske tingene i god tid, gør det samme hver dag og bruger meget tid på at reflektere, før de tager handling.
Trin 3. Erkend, at nogle personlighedselementer er "hardwired
Hvis din genert fyr er en indadvendt, kan du blive fristet til at bede ham om at ændre sig. Selvom det er muligt for indadvendte mennesker at være mere udadvendte, har forskning vist, at der faktisk er nogle biologiske forskelle mellem hjernen hos indadvendte og udadvendte mennesker. Dette tyder på, at nogle elementer i personligheden ikke går nogen steder.
- For eksempel har ekstroverte en tendens til at have stærkere reaktioner på dopamin - en kemisk "belønning" genereret af din hjerne - end introverte til.
- Ekstroverts amygdalas eller hjernens område, der er forbundet med at behandle følelser, reagerer anderledes på stimuli end introverts gør.
Trin 4. Tag en quiz med din genert fyr
Det kan være sjovt at lære lidt mere om dine personligheder sammen. Myers-Briggs Personality Inventory er en af de mest populære tests for at undersøge de indadvendte/udadvendte egenskaber. Det skal administreres af en psykolog. Der er dog masser af uformelle versioner af MBTI, du kan tage online. De er ikke helt omfattende eller idiotsikre, men de kan give dig en god idé.
16Personalities er en populær MBTI-type test. Det fortæller dig også nogle almindelige styrker og svagheder forbundet med din "type"
Tips
- Hold et kortspil eller et rejsespil ved hånden for at engagere ham i farten.
- Da han ikke er fortrolig med at tale med mennesker, skal du være meget fysisk ved ham og tale her og der. Efter et par dage begynder at hilse på ham, bare et simpelt "hej". Prøv at få ham mere og mere involveret i samtaler. Når han tydeligvis har det godt med dig, skal du begynde at være en ven for ham. Den pågældende vil sandsynligvis vokse forholdet langsomt over tid.
