Hvis en fyr gør dig ondt, vil du måske skade ham igen. Der kan være et biologisk grundlag for hævn, da folk har en tendens til at føle glæde, når de fantaserer om at søge hævn. Hvis du kæmper for at styre dine følelser, kan du gøre nogle små ting for at komme tilbage til en fyr. Prøv dog at holde dine følelser i skak. At være hævngerrig eller aggressiv vil kun skabe mere konflikt. Den bedste måde at komme tilbage på nogen, der gjorde dig ondt, er at arbejde på dig selv. Arbejde med at komme i form og komme videre. Hvis din eks ser, at du ikke har brug for ham til at være glad, vil det være hævn nok.
Trin
Del 1 af 3: Searching Petty Revenge
Trin 1. Læg et uflatterende billede af din eks på sociale medier
Du ønsker ikke at sende noget kriminelt eller meget pinligt. Et usmigrende foto kan dog være en god måde at få din eks til at sno sig lidt.
- Gå igennem gamle billeder, du har af din eks. Ser han tungere ud på visse billeder? Har du nogen, hvor han laver et underligt ansigt? Find et par ekstremt uskadelige fotos.
- Send dem til et socialt medie -websted, hvor du ved, at han vil se dem. Hvis du f.eks. Stadig er Facebook -venner, kan du tagge ham på billederne, så han får en meddelelse om det.
Trin 2. Tilmeld ham til spam -e -mail
Hvis du har hans e -mail -adresse, skal du tilmelde ham for at modtage spam. Brug ikke tjenester, der forsøger at få hans personlige oplysninger. Du vil ikke gøre noget ulovligt. Du kan dog finde spam -websteder, der simpelthen er irriterende. Du kan f.eks. Tilmelde ham et dagligt horoskop.
Du kan også give sine e -mails ud til butikker, han ikke ville være interesseret i. Hvis din foretrukne makeupbutik beder om din e -mail, skal du give dem din ekss adresse. Dette vil spamme hans indbakke med irrelevante kampagner
Trin 3. Flirt med nogle af hans venner
Hvis du stadig ser ham til sociale arrangementer, kan du prøve at flirte lidt med sine venner. Dette kan få ham til at føle sig jaloux eller usikker. Start en samtale med en af hans venner og opfør dig flirtende. Afslappet børste venens arm f.eks. Mens du smiler og får øjenkontakt.
Vær forsigtig med ikke at føre sine venner videre. Det kan være sjovt at blive lidt flirtende, men du vil ikke have, at nogen skal tro, at du er interesseret i et forhold, når du ikke er det
Trin 4. Prøv nogle sjovt telefonopkald
Prank telefonopkald kan være en sjov og relativt harmløs måde at irritere din eks på. Få en ven til at ringe til ham og foregive at være et kreditkortselskab, der spørger om en forsinket betaling. Du kan også foregive at være et forsyningsselskab, der truer med at lukke tjenesterne.
Prøv at forblive stille, mens din ven foretager opkaldet. Hvis din eks hører dig fnise i baggrunden, kan han finde ud af, at det er dig
Trin 5. Skam ham for en ny romantisk interesse
Hvis du ser din eks er på en date, skal du gøre noget for at gøre ham flov. Du kan gå op til ham og højlydt spørge ham om noget pinligt, han for eksempel efterlod i din lejlighed. Du kan også lade som om du høfligt præsenterer dig selv og arbejder i en pinlig anekdote om din eks.
Vær dog ikke ond mod den nye pige. Husk, din eks gjorde dig ondt og ikke hende. Du vil ikke fjerne din vrede over en, der ikke fortjener det
Trin 6. Ignorer ham
Dette er en enkel måde at skade din eks tilbage. Hvis han prøver at kontakte dig eller opretholde et venskab, skal du simpelthen ignorere ham. Returner ikke tekster, e -mails eller telefonopkald. Dette sender en besked om, at du er sur og ikke har tilgivet ham for at have behandlet dig forkert.
Overvej at slette ham på sociale medier. Mange mennesker føler sig stukket, hvis de finder ud af, at de er blevet afvenner eller ikke er fulgt
Trin 7. Sørg for, at fyren forstår, hvorfor du er sur
Du føler dig måske ikke bedre efter at have søgt hævn, hvis fyren ikke forstår, hvorfor du er sur. Hævnets formål er at få nogen til at se, hvordan de skader dig. Prøv at gøre dette tydeligt, så du faktisk føler dig bedre efter at have vendt tilbage til fyren.
- Der er mange måder at få fyren til at forstå, hvorfor du slår ud. Du kan fortælle ham det direkte. For eksempel: "Jeg returnerer ikke dine tekster på grund af, hvordan du behandlede mig."
- Hvis du ikke taler, kan du prøve at sende noget på sociale medier, som du ved, han vil se.
Del 2 af 3: Lev godt
Trin 1. Overvej, om dette er det rigtige træk
Har du virkelig brug for at søge hævn? Inden du foretager dig noget, skal du omhyggeligt overveje dine motiver. Hvad vil du vinde ved at prøve at komme tilbage til denne person?
- Hævn kan faktisk øge vrede frem for at reducere den. Hvis du ender med at skade din eks tilbage, kan du føle dig skyldig, trist eller tom bagefter.
- Vent og overvej dine handlinger et stykke tid, før du slår ud. Sørg for at du ved alt om situationen for at sikre, at hævn er berettiget. Tænk længe over, om du faktisk vil føle dig lykkeligere, hvis du kommer tilbage på fyren.
- Prøv at acceptere din trang til hævn er naturlig. Husk dog, at forventningen kan føles bedre end at udføre handlingen. Du kan være bedre til at fantasere om hævn end at faktisk hengive dig til det.
Trin 2. Start med at træne
Hvis du er dit bedste jeg i kølvandet på et brud, er dette et godt middel til at hævne sig. Du vil have din eks til at føle, at du først er blevet bedre, efter at han gik. Start en træningsplan, så du kan se og føle dig bedre.
- Vælg en motionsform, du nyder, som du sandsynligvis vil holde dig til. Hvis du f.eks. Elsker at cykle, skal du begynde at tage lange cykelture et par gange om ugen.
- Vær forsigtig med at komme ind i en ny træningsrutine. Tal altid med en læge, før du starter et nyt program, og lem i enhver form for fysisk aktivitet. Du vil undgå belastning.
Trin 3. Pas på dig selv
Hvis du slider af hjertesorg, er dette vigtigt. Du bør acceptere det, du føler, og tage nogle skridt til at klare din egen smerte.
- Tillad dig selv at opleve og håndtere dine følelser. Hvis du har brug for at føle smerte, gør det. Hvis du har brug for at græde, skal du græde godt.
- Gør ting, der gør dig glad. Gå ud og se en film med venner. Besøg din familie.
- Nogle gange kan det at være glad være en form for hævn i sig selv. Forestil dig din eks, der ser glade indlæg på sociale medier, hvor du trives uden ham. Det kan skade ham mere end nogen direkte hævngerrig handling fra din side.
Trin 4. Fokuser på nuet
Lev i nuet frem for fortiden. Husk, at du ikke kan fortryde fortiden. Du kan dog arbejde på at få mest muligt ud af nuet.
- Det er naturligt at fokusere på smerten nu og igen. Når du føler, at du gør det, skal du finde en måde at forsigtigt trække dig selv tilbage i nuet. Tænk for dig selv: "Det var dengang, og det er nu. Jeg vil gerne komme videre."
- Tænk på alle de gode ting i dit liv. Fokuser på dine hobbyer, din karriere og dit sociale liv. Lad dig ikke sidetrackere af smålige tanker.
Trin 5. Overvej tilgivelse
Efter et stykke tid med helbredelse kan du tænke på tilgivelse. At tilgive den person, der gjorde dig ondt, kan hjælpe dig med at finde lukning.
- Du behøver ikke være enig i, hvad fyren gjorde for at tilgive ham. Du kan ganske enkelt erkende, at negative handlinger generelt ikke gør ham til en dårlig person. Tænk for dig selv: "Denne fyr begik en fejl, som vi alle gør. Jeg er klar til at lade være."
- Husk, at tilgivelse ikke er et tegn på svaghed. Det kræver faktisk meget karakterstyrke at tilgive nogen for at have såret dig.
Del 3 af 3: At konfrontere fyren, der skader dig
Trin 1. Skriv dine tanker ned
Nogle gange kan det få dig til at føle, at du kom tilbage til dem ved at lade nogen vide hvorfor og hvordan de gør ondt. Hvis det er muligt, lad din eks vide, at du vil tale. En produktiv konfrontation kan få dig til at føle dig bedre. Inden samtalen skal du prøve at skrive dine tanker ned.
- Skriv ned hvordan du har det og hvorfor. Prøv at finde den bedste måde at formulere, hvordan du blev såret.
- Fokuser på, hvad du forventer at få ud af situationen. Vil du have en undskyldning? Vil du have din eks til at forstå, hvordan han gjorde dig ondt og havde det dårligt?
Trin 2. Slip forventninger
Forventninger kan skæve, hvordan du opfører dig. Når du er såret og vred, kan det være særligt svært at kontrollere dine følelser. Hvis du går ind i samtalen og forventer, at din eks reagerer på en bestemt måde, kan du blive sur eller frustreret, hvis tingene udvikler sig anderledes.
- Du vil have, at samtalen flyder naturligt. Du vil ikke reagere med overraskelse eller frustration, hvis tingene udspiller sig lidt anderledes, end du havde forestillet dig.
- Gå ind i samtalen og erkend, at du er usikker på, hvad der vil ske. På denne måde bliver du bedre rustet til at håndtere uventede sving.
Trin 3. Brug "I" -erklæringer
"I" -udtalelser er udsagn formuleret på en måde for at reducere skylden. De sætter fokus på dine følelser over en ydre vurdering af situationen. En "jeg" -erklæring har tre dele. Det begynder med "If feel …", hvorefter du straks angiver din følelse. Derfra angiver du den handling, der førte til den følelse. Til sidst forklarer du, hvorfor du følte, som du gjorde.
- For eksempel kan du være tilbøjelig til at sige noget i stil med: "Det var utrolig sårende, at du løj for mig om at have brug for tid til dig selv. Du begyndte straks at date en anden. Du kunne lige have fortalt mig, at du ikke var romantisk interesseret i mig."
- Omformuler ovenstående stemning ved hjælp af en "I" -erklæring. For eksempel "Jeg følte mig utrolig såret, da du fortalte mig, at du ikke ville være i et forhold og derefter havde en ny kæreste om en uge, fordi jeg ville ønske, at du har været ærlig over for mig."
Trin 4. Bed om en undskyldning
En undskyldning kan virkelig hjælpe dig til at føle dig bedre. Det mindsker behovet for hævn og hjælper dig med at tilgive nogen, der gjorde dig ondt. Afslut talen med høfligt at bede om en undskyldning.
- Du kan afslutte samtalen med at sige noget i stil med: "Jeg ved, at du måske ikke synes, at du har gjort noget forkert, men jeg har brug for at du skal undskylde."
- Du vil føle dig meget bedre ved at få dine følelser frem og modtage en undskyldning. Når dine følelser er bekræftet, er du måske bedre rustet til at komme videre.
