Hvis du lider af en kirurgisk procedure eller skader på overkroppen, skal du muligvis bære en slynge for at lette helingsprocessen. Din læge vil sandsynligvis hjælpe dig med at tage det på i første omgang, men du vil være ansvarlig for at fjerne det, justere det og sætte det på igen. At arbejde med din slynge kan være lidt vanskelig, men ligesom de fleste ting bliver det meget enklere med lidt øvelse og nogle mindre justeringer!
Trin
Del 1 af 3: Fastgørelse af stropperne
Trin 1. Saml alle dine slyngematerialer
Den første rem er taljen immobilisering rem, der vikler rundt om din talje. Den anden er skulderremmen, der kendetegnes ved tilstedeværelsen af en hals/skulderpude, der gør den mere behagelig at have på. Begge stropper skal have velcro på den ene side og en glat overflade på den anden. Endelig har du din slynge -konvolut, som vikles rundt om din underarm.
Kontroller, at hver slynge har 4 clips i alt: 2 runde og 2 tynde
Trin 2. Hold sejlkonvolutten foran dig med forsiden vendt væk fra din skadede arm
Sørg for, at ringene er tættere på dit håndled, og de snorformede klemmer er tættere på din albue. For eksempel, hvis du har slyngen på din venstre arm, skal de 2 strengformede klip være til venstre, og de runde skal være til højre.
Hvis du fastgør slyngen til din højre arm, skal de 2 strengformede klip være til højre, og de runde skal være til venstre
Trin 3. Fastgør taljen immobilisering rem gennem den nederste snor-formede klip
Hold remmen, så velcroen vender opad. Med den anden hånd skal du holde den nederste strengformede klemme og begynde at trække remmen igennem den. Før ca. 5,1 cm af det gennem klemmen, fold det tilbage på sig selv, og fastgør det til velcroen.
Sørg for, at den bøjede ende af den snorformede klemme vender opad
Trin 4. Fastgør skulderremmen gennem den øverste snorformede klemme
Igen skal du holde remmen med velcroen vendt opad. Brug din anden hånd til at holde sejlet foran dig. Før ca. 5,1 cm af remmen gennem klemmen, og sørg for at føre den væk fra albuen. Bagefter foldes den tilbage på sig selv og fastgøres til velcro.
Sørg for, at velcroen er på ydersiden vendt væk fra din krop, når du vikler remmen hen over din skulder
Del 2 af 3: Sådan sættes din slynge på
Trin 1. Hold slyngen i din frie hånd, og træk din skadede arm gennem slyngapet
Tag fat i slyngen ved den runde klips øverst på slyngen med din ikke-skadede hånd. Sørg for, at bunden af sejlet vender udad. Før forsigtigt din hånd gennem slyngen, indtil den strækker sig fra hullet i den anden ende, og hvil dit håndled på enden af slyngen.
For at bevare din position, inden du går videre til det næste trin, skal du placere tommelfingeren på din skadede hånd gennem det runde klip i din ikke-skadede hånd og trykke den mod brystet
Trin 2. Træk slyngen over albuen og armen med din ikke-skadede hånd
Sørg for, at din hånd når enden af slyngen, men ikke dingler over den. Hvis slyngen kun når dit håndled, er den sandsynligvis for lille.
Pas på, at enden af slyngen ikke graver ind i din hånd eller dit håndled
Trin 3. Wrap skulderremmen hen over din skadede skulder og over din hals
Brug din ikke-skadede hånd til at tage fat i skulderremmen og trække den opad for at bringe slyngkonvolutten ind på albuen. Nu skal du pakke skulderremmen hen over din skadede skulder og over din ikke-skadede skulder ved siden af din hals, så den hænger fra brystet.
Sørg for, at velcroen vender udad væk fra dig
Trin 4. Tilslut skulderremmen til slyngkonvolutten via den øverste ring
Træk remmen gennem den øverste ring og dobbelt velcroen tilbage på sig selv, så den er sikker. Sørg for, at toppen af den frie ende af remmen forbinder til velcroen på halsniveau.
Hvis slyngen føles for stram, skal du fjerne velcroen, justere din armposition igen og fastgøre den
Trin 5. Fastgør immobiliseringsremmen til den resterende ring
Pak din ikke-skadede hånd bag din ryg, og tag fat i immobilisationsremmen, der hænger bag på slyngekonvolutten. Træk den rundt om din talje som et bælte, træk den gennem den resterende ring, og dobbelt den tilbage på sig selv for at forbinde den med velcroen.
Trin 6. Placer din tommelfinger i løkken, der hænger under skulderremmen
Tommelfingersløjfen er typisk forbundet med slynge -konvolutten. Det er sandsynligvis direkte under det område, hvor skulderremmen forbindes til konvolutten.
Brug tommelfingersløjfen til at forhindre din arm i at bevæge sig ud af position og holde din hånd neutral
Del 3 af 3: Justering af din slynge
Trin 1. Spænd din slynge, når din arm ofte bevæger sig ud af sted
Hvis din slynge er for løs, vil din arm sandsynligvis ikke føle sig sikker og kan endda hænge ned. For at stramme slyngen skal du fjerne velcrobåndet fra din ikke-skadede skulder og fastgøre den længere op. Sørg for, at din arm og underarm altid understøttes.
Hold altid din slynge stram nok til, at din underarm og hånd er hævet lidt over albuen. Dette fremmer sund cirkulation og forhindrer hævelse i din hånd
Trin 2. Løsn slyngen, hvis du oplever følelsesløshed eller prikken i underarmen
Når din slynge er for stram, begrænser den blodgennemstrømningen til og fra din hånd og albue. For at løsne din slynge skal du fjerne velcrobåndet fra din ikke-skadede skulder og fastgøre den længere ned i brystet.
Kontakt din læge eller fysioterapeut, hvis du oplever tilbagevendende symptomer på prikken og følelsesløshed
Trin 3. Juster din skulderslynge, hvis din arm hænger for lavt
Når din arm hænger for lavt, kan vægten af den belaste din arm og skulder. Ikke nok med det, det kan løsne sig uventet. Fjern velcrobåndet fra din ikke-skadede skulder og flyt den op og ned, indtil albuen er bøjet 90 grader, og din underarm og hånd er lidt over din albue.
- Sørg for, at din arm understøttes uden at løfte, og at din skulder aldrig tabes eller løftes.
- Glat din slynge ud, så der ikke er ubehagelige trykpunkter eller rynker mellem din arm og slyngemateriale for at forhindre ømme pletter på din hud.
Tips
- Fjern din slynge dagligt for at vaske din arm, skulder og armhule. Brug en våd vaskeklud og tør efter med et håndklæde. Hold din skadede arm så stabil som muligt, mens du rengør den.
- Tal med din læge om øvelser til dine fingre, håndled og hånd.
