Selvom det er instinktivt at blæse i næsen, når det er tilstoppet, kan det faktisk gøre mere skade end gavn, hvis det gøres forkert. At blæse din næse for hårdt kan betænde blodkarrene i din næse eller føre til en sinusinfektion. Heldigvis er det let at blæse i din næse, så længe du blæser forsigtigt og følger de rigtige trin. Du kan også tage yderligere skridt til at reducere eller stoppe din løbende næse, hvilket kan eliminere behovet for at blæse det hele sammen.
Trin
Metode 1 af 2: Blæser din næse korrekt
Trin 1. Hold et væv eller lommetørklæde over næsen
Læg vævet eller lommetørklædet over din næse og hold det der. Væv forhindrer spredning af bakterier, fordi du smider dem væk efter brug, mens lommetørklæder er mere tilbøjelige til at sprede bakterier, men er mere miljøvenlige end væv.
- Hvis du har forkølelse, influenza eller en anden virus, kan det være en fordel at bruge væv for at forhindre spredning af bakterier. Hvis du har allergi, kan et lommetørklæde være den bedre løsning.
- Hvis du ikke har væv eller et lommetørklæde, kan du bruge toiletpapir som et alternativ. Undgå at blæse næsen med grovere materialer som køkkenrulle eller servietter.
- Hvis du har følsom hud, skal du overveje at købe væv, der har lotion i sig.
Trin 2. Tryk en finger mod et af dine næsebor for at lukke den af
Du burde ikke være i stand til at trække vejret ud af næseboret. Hold vævet eller lommetørklædet over din næse, så du ikke får slim på dine hænder.
- Det er generelt høfligt at undskylde dig selv fra bordet, når du blæser i din næse.
- Hvis du er i en offentlig situation, kan du overveje at gå på toilettet eller lukke din kontordør, inden du blæser næsen.
Trin 3. Blæs forsigtigt det åbne næsebor i vævet eller lommetørklædet
Blæs med så lidt kraft som muligt. At blæse for hårdt kan få slim til at gå op i dine bihuler, hvilket kan forårsage en infektion og forværre dine symptomer. Hvis du blæser, og der ikke kommer noget ud, skal du ikke blæse igen.
- Husk at tørre overskydende slim på ydersiden af din næse, når du er færdig med at blæse.
- At blæse din næse for hårdt kan også gøre blodkarrene i din næse mere betændte. Hvis der ikke kommer noget ud, betyder det, at dit slim er for tykt, eller at din næse er tilstoppet højere oppe.
Trin 4. Gentag processen på det andet næsebor
Tryk ned på dit andet næsebor og blæs forsigtigt slimet ud af næseboret, du holdt lukket før. Hvis det gøres korrekt, har du blæst næsen ordentligt uden at inficere dine bihuler.
- At blæse et næsebor ad gangen vil hjælpe med at fjerne slim lettere.
- Smid vævet væk, når du har blæst din næse, så du ikke spreder bakterier.
Trin 5. Klem slim ud af din næse i stedet for at blæse det
Klem i midten af din næse og skub ned mod dine næsebor for at skubbe slimet ud. Dette er et alternativ til at blæse din næse, der forhindrer dig i at blæse for hårdt ved et uheld.
Trin 6. Vask dine hænder
Skum dine hænder med sæbe, og skyl dem grundigt under vandhanen. Tør dem derefter af med et håndklæde eller en klud. Dette forhindrer spredning af bakterier og reducerer chancen for at få andre mennesker syge.
Antibakteriel sæbe er ikke bedre til at fjerne bakterier end traditionel sæbe
Metode 2 af 2: Løsning og forebyggelse af slim
Trin 1. Tag dekongestanter eller antihistaminer for at forhindre slim
Over-the-counter decongestants og antihistaminer kan reducere mængden af slim og overbelastning fra en sinusinfektion eller forkølelse. Disse lægemidler findes normalt i pille- eller sprayform og kan findes på apoteker.
Antihistaminer er mere effektive til behandling af symptomer på høfeber eller allergi og er mindre effektive til behandling af forkølelse eller influenza
Trin 2. Sprøjt en saltvandsspray op i din næse
Du kan købe en saltvandsspray i håndkøb på et apotek eller stormagasin. Hold sprayen nær åbningen af dit næsebor og sprøjt opløsningen i hvert næsebor.
Saltvandsspray reducerer slimopbygning i din næse
Trin 3. Påfør en varm kompress over din næse for at løsne slim
Hold en vaskeklud under varmt rindende vand og vrid den ud. Pres kompressen hen over din næse og pande i 1-2 minutter. Dette bør reducere din overbelastning og potentielt løsne slim i din næse.
Trin 4. Indånd damp med eukalyptusolie i for at hjælpe dine bihuler med at løbe ud
Kog en gryde vand over din komfur og kom et par dråber eukalyptusolie i den. Når det begynder at koge, indånder dampen, der kommer fra vandet. Dette bør reducere din overbelastning og gøre det lettere at blæse i din næse.
Hvis du ikke har eukalyptus, kan indånding af damp stadig reducere din løbende eller tilstoppede næse
Trin 5. Undgå kendte allergener for at forhindre tilstoppede bihuler
At reducere din eksponering for allergenerne vil reducere din løbende næse og overbelastning, så du ikke har lyst til at blæse det så ofte. Almindeligvis er folk allergiske over for skæl og pollen fra dyr.
- Du kan bede din læge om at tage en allergitest, hvis du er usikker på, om du har allergi.
- Hvis din næse er tilstoppet på grund af allergi, kan det hjælpe at tage en håndkøbt allergimedicin.
