Folk i alle aldre bærer bleer af mange forskellige årsager. Du er ikke den eneste. Det kan være skræmmende at have bleer på i skolen. Du kan føle dig forvirret, flov eller skamfuld. Der er dog mange ting, du kan gøre for at føle dig godt tilpas med bleer til skolen.
Trin
Metode 1 af 3: Valg af de rigtige bleer
Trin 1. Bestem det absorberingsniveau, du har brug for
Den slags ble, du har på, afhænger af mængden af lækage, du har, befugtning i dagtimerne kontra natfugtning, og hvilken størrelse du er. Bleer med mere sugeevne og bleer om natten er fugtigere.
Trin 2. Find de rigtige bleer
Fordi inkontinens er et problem for mennesker i alle aldre, findes der forskellige bleer på markedet for at imødekomme dine behov. Der er bleer specielt til ældre børn og preteens, teenagere og voksne. Du bør prøve forskellige mærker af bleer, indtil du finder den rigtige. At have de rigtige bleer kan få dig til at føle dig mere selvsikker.
- Unge pull ups er en god mulighed for ældre børn. Populære mærker af unge pull ups er Goodnites og Select. Nogle af disse pullups ligner helt almindeligt undertøj.
- Det kan være dyrt at købe bleer. CareGiver -partnerskabet giver dig mulighed for at afprøve prøver, før du bruger mange penge på bleer.
- Hvis du er preteen, er du måske for lille til voksne bleer og for stor til ungdomsbleer. Racerbleer er lavet til preteens og findes i mange forskellige størrelser. Disse bleer er designet til drenge. Molicare er et andet mærke, der har størrelser til preteens.
- Populære mærker til teenagere er Tena, Prevail og Tranquility. Du kan også indsætte selepuder i dine bleer for at øge, hvor meget din ble kan rumme. Bøjlepuderne vil også give dine bleer mulighed for at absorbere mere.
- Den vigtigste faktor, når du finder den rigtige ble, er, hvordan du har det i dem. Hvis de passer godt, og du er komfortabel, vil du være mere sikker på at have dem på i skolen.
Trin 3. Prøv dine bleer på med dit skoletøj
Du skal have bleer på, når du skal shoppe nyt tøj. Dette hjælper dig med at finde tøj, der ikke udsætter dine bleer. Brug af tøj, der er en størrelse større end din faktiske størrelse, hjælper med at skjule dine bleer.
Metode 2 af 3: Følelse af komfort i skolen
Trin 1. Tal med skolens sygeplejerske eller en administrator
Både du og dine forældre bør diskutere din medicinske tilstand med folk på din skole. At lade en myndighed på skolen vide, at du har bleer på, kan give dig nogle særlige privilegier. Du kan muligvis få adgang til et privat toilet, hvor du kan skifte ble. De kan også give dig tilladelse til at komme for sent til klassen eller forlade klassen tidligt for at skifte ble.
Yderligere to ting er nødvendige, hvis du vil have fuldstændig tarm- og urinbeskyttelse - nemlig et par pull -up bukser i plast - klar er bedst for at overvåge voksenble under; og en onesie eller singlet til støtte for bleen, når den bliver tungere. Endelig er Seni Quatro eller Tena slip maxi den slags stille trusser med bomuldsoverflade og velcro, der ikke tiltrækker sig opmærksomhed i en bod
Trin 2. Vær diskret
Medbring dine ekstra bleer, lotioner og cremer i en særlig pose, som du opbevarer i din rygsæk eller i en rygsækbleetaske. Bleerygsække har specielle rum til opbevaring af alle dine forsyninger, men de ligner en almindelig rygsæk.
Du bør også pakke plastposer i din rygsæk. Du kan lægge din beskidte ble i plastikposen, før du smider den væk. At smide en plastikpose er mindre pinligt end at smide en ble
Trin 3. Gå på toilettet i timen
Planlæg at bruge badeværelset, når andre elever er mindre tilbøjelige til at være der. Du vil øge dine chancer for at være på badeværelset alene.
Trin 4. Øv dig på at skifte ble
Bleer er støjende, og udskiftning på et offentligt toilet kan gøre dig utilpas. Du bør finde ud af den mest støjsvage og hurtigste måde at skifte ble på, når du er hjemme. Dette vil hjælpe dig med at føle dig mere tryg ved at skifte ble, når du er i skole. Du kan føle dig mere tryg ved blot at trække din våde eller snavsede trusse ned frem for at fortryde støjende plastbånd. Da du ikke vil være i stand til at pakke den stramt ind for at smide den, skal du medbringe en pose.
Trin 5. Udvikl tyk hud
Nogle mennesker kan gøre grin med dig for at have bleer på eller stille dig spørgsmål. Hvis du bliver mobbet, skal du give dine forældre, lærere og forstander besked. Du bør også stå op for dig selv, hvis nogen driller dig. Hvis nogen høfligt spørger dig om at have bleer på, skal du forklare dem, at du har en medicinsk tilstand.
Trin 6. Skift hurtigt bleen, hvis du kommer ud for en ulykke
En våd ble er svær at skjule, og det kan andre bemærke. Hvis du skifter ble, så snart den er våd, forhindrer bleen at hænge og vise sig gennem dit tøj. Udblødte bleer lugter også, hvis de ikke hurtigt skiftes.
Trin 7. Deltag i en støttegruppe
At tale med andre mennesker, der også har bleer på i skolen, kan være en kilde til trøst. Du kan også få tips og ideer om, hvordan andre mennesker klarer at have bleer på i skolen. Supportgrupper kan være online eller personligt. Der er mange online supportgrupper og diskussionsfora. National Association for Continence har også en liste over ressourcer, der hjælper dig med at komme i kontakt med andre mennesker.
Metode 3 af 3: Forståelse af inkontinens
Trin 1. Identificer hvilken type inkontinens du har
Der er tre hovedtyper af inkontinens: urin, afføring og stress. Urinkontinens er, når du ikke har kontrol over din blære. Du kan lække urin eller ikke komme på badeværelset i tide, når du føler trang. Fækal inkontinens er, når du ikke har kontrol over dine afføring. Stressinkontinens er, når visse bevægelser eller aktiviteter (hoste, nysen, løb, hoppe) lægger stress på din blære og får dig til at lække urin.
Trin 2. Før en dagbog
Prøv at føre en dagbog for at lære, hvad dine udløsere er. Oplysninger, du bør inkludere i din dagbog, er: de fødevarer og drikkevarer, du indtager; hvor ofte du går på toilettet; de typer aktiviteter, der får dig til at lække. Du bør gøre din dagbog så detaljeret som muligt. Oplysningerne i din dagbog vil også være nyttige for din læge.
Trin 3. Få professionel hjælp
En læge vil være i stand til at hjælpe med at identificere årsagen til din inkontinens og oprette en behandlingsplan, der er lige til dig. Det er vigtigt, at du taler åbent med din læge. Du skal ikke føle dig flov, fordi din læge er vant til at hjælpe mennesker, der har det samme problem, som du har. Din læge kan sende dig til en fysioterapeut, ordinere medicin eller endda tale med dig om muligheden for operation.
Din læge vil tage en sygehistorie, foretage en fysisk undersøgelse, tale med dine forældre, diskutere en behandlingsplan og køre nogle tests. National Association for Continence fører en liste over specialister i hele USA
Trin 4. Opret en ugyldig strategi
Voiding er en del af blæretræning, der lærer dig at gå på toilettet på bestemte tidspunkter. Du bør diskutere en ugyldighedsstrategi med din læge, før du begynder en. Planlægning af badeværelsesbesøg hjælper med at styrke dine blæremuskler og reducere behovet for at bruge bleer.
Hvis du er barn, kan dine forældre hjælpe dig med din blæretræning. Start med at måle, hvor ofte du bruger badeværelset. Hvis du har brug for at gå på badeværelset hvert 20. minut, skal du prøve at øge tiden mellem 5 og 20 minutter. Du bør langsomt øge tiden mellem dine badeværelsesbesøg, indtil du kan gå 90 til 120 minutter. Hvis du er ældre, kan du øge tiden mellem badeværelsesbesøg med 15 minutters trin
Tips
- Brug lotioner og pulvere til at forhindre bleudslæt.
- Sørg for at have dine bleer på, når du handler tøj.
- Være sikker. Dit liv er ikke begrænset, fordi du har bleer på
- Vær ikke bange for, at dine venner vil opdage, at du har ble på. Hvis dine venner opdager det, skal du fortælle dem sandheden, at du har uheld i dine bukser og skal bære beskyttelse. Overvej selv at fortælle det til dine bedste venner, før de opdager eller spørger dig. Mest sandsynligt - hvis de er rigtige venner - vil de forstå og støtte dig.
