Vi har alle naturlig olie i vores hår (kendt som "talg"), men nogle mennesker overproducerer denne olie, hvilket fører til dårlige hårdage i massevis. Desuden over-styler mange mennesker deres hår ved hjælp af fedtede mousser, geler og andre produkter, der kun forværrer situationen. I stedet for at gemme sig under en hat eller trække dit hår ind i en hestehale ved det første tegn på fedtede tråde, kan du afhjælpe problemet med overskydende olie i dit hår med ret enkle ændringer i dit hårplejeregime eller ved at foretage ændringer i din kost.
Trin
Metode 1 af 3: Ændring af dit rensningsregime
Trin 1. Vask dit hår sjældnere
Selvom det kan virke kontraintuitivt, kan vask af dit hår faktisk forårsage overskydende olieproduktion. En grund er, at shampoo fjerner dit hoved af naturlig olie, og din hovedbund reagerer ved at producere endnu mere. Visse shampooer og balsam, især dem, der indeholder silikone, kan også efterlade dit hår med mere olie eller olielignende stoffer.
Hvis du er vant til at vaske hver dag, skal du begynde at skære langsomt ned og springe kun en hårvask om ugen over. Til sidst går du op for ikke at vaske dit hår i to til tre dage ad gangen
Trin 2. Brug den rigtige shampoo
En skånsom rensende shampoo hjælper dig med at undgå problemet med at vaske for meget olie væk. Det forhindrer også din hovedbund i at producere for meget olie. Periodisk brug af en shampoo, der enten indeholder salicylsyre, selensulfid eller ketoconazol, renser din hovedbund dybt for hårproduktopbygning, hvilket giver en sundere hovedbund og mindre fedtet hår.
Shampoo med tea tree olier kan være nyttige, fordi de absorberer olier
Trin 3. Skyl grundigt
Uanset hvilke produkter du bruger, skal du sørge for at skylle grundigt. Du skal skylle i mindst 30 sekunder, men jo længere jo bedre.
Trin 4. Tilstand kun enderne
Hold balsam væk fra din hovedbund, da det kan øge olieproduktionen. Conditioner er beregnet til at hjælpe med hårets ender, som kan blive sprøde og tørre.
Kig efter produkter, der er specielt formuleret til fedtet hår, og brug dem sparsomt
Trin 5. Brug et hjemmemedicin
Ud over ovenstående trin kan du også prøve en række hjemmemediciner, der gør dit hår mindre fedtet. Mange af dem bruger billige ingredienser, som du sandsynligvis allerede har ved hånden eller let kan fås fra købmanden, som aloe vera, bagepulver, babypulver og te. Følgende er et par nemme og nyttige eksempler.
- Skyl eddike eller citronsaft: Bland 2 spiseskefulde (29,6 ml) hvid eddike eller saften af en enkelt citron med en kop vand. Shampoo dit hår, skyl med denne blanding, og skyl derefter med lunkent vand.
- Ølskylning: alkohol er et tørremiddel, så prøv at blande en 1/2 kop øl med 2 kopper vand og skyl dit hår med blandingen efter shampooing. Sørg for at skylle blandingen grundigt ud af dit hår bagefter, så du ikke lugter som en bar!
- Havregryn: Forbered havregryn og lad det køle af, påfør det derefter på din hovedbund og lad det sidde i 10-15 minutter. Følg med din sædvanlige hårplejeregime.
Metode 2 af 3: Ændring af dit stylingregime
Trin 1. Hold varmen væk fra dit hoved
Varme stimulerer olieproduktionen, så undgå føntørring. Det er også en god idé at undgå flade strygejern, krøllejern og varme ruller, hvis alvorlig olie er en bekymring.
Trin 2. Rør dit hår mindre
Kører dine hænder gennem dit hår og ellers leger med dit hår spreder olie fra hovedbunden til resten af dit hår. Det kan også stimulere olieproduktionen ved rødderne.
- Det er også problematisk at røre ved dit hår, fordi det overfører olier fra dine hænder (fra f.eks. Lotion eller noget, du har spist) til dit hår.
- Det samme gælder børstning: hver gang du trækker børsten ned i dit hoved, trækker du olie fra rødderne gennem resten af dine låse. Det er klart, at du skal børste, når du har floker eller irriterende flyveveje, men prøv at modstå de 100 slag om dagen.
Trin 3. Sprøjt på tørshampoo
Disse produkter hjælper med at slippe af med fedtet ved rødderne, og de kan øge volumen. De er en god mulighed for dage uden shampoo.
- Tørshampoo er fantastisk til lejlighedsvis hårhjælp, men du bør ikke bruge den hver dag. Det kan blokere hårsækkene og gøre det svært for svedkirtlerne på dit hoved at udføre deres arbejde korrekt.
- Majsstivelse, majsmel og blottingpapir fungerer på samme måde som tørshampoo og opsuger overskydende olie mellem vaskene.
Trin 4. Undgå oliebaserede produkter
Stylingprodukter med silikone eller en høj koncentration af olie kan få dit hår til at se fedtet ud, så læs ingrediensmærkater omhyggeligt og vælg alternative stylere.
Metode 3 af 3: Ændring af din kost
Trin 1. Få mere B2 og B6
Disse vitaminer hjælper kroppen med at kontrollere talgproduktionen.
- Solsikkefrø er en stor kilde til både vitamin B2 og B6. Andre fødevarer, der har et højt indhold af B6, omfatter fisk, fjerkræ, rødt kød og bønner.
- Hvis du ikke får nok B-vitaminer fra mad, kan du tage et håndkøbt supplement, der fås i apoteker og købmandsforretninger.
Trin 2. Suppler med vitamin A og D
Ligesom B -vitaminerne hjælper disse med at begrænse talgproduktionen.
For at sikre, at du ikke overdriver (eller under-gør) mængden, er det vigtigt at kontakte din læge, før du supplerer med Vit A og D (eller inden du starter et tilskudsregime)
Trin 3. Følg en lavglykæmisk diæt
Høj glykæmiske fødevarer fører til mere insulin i blodet, hvilket kan føre til større olieproduktion.
Undgå raffinerede fødevarer med højt indhold af kulhydrater og fødevarer, der indeholder et højt sukkerindhold, og vælg i stedet ikke-stivelsesholdige grøntsager, bælgfrugter og frugt
Trin 4. Forbrug mere zink
Zink styrer talgproduktionen og kan fås fra rødt kød og fjerkræ.
Havregryn indeholder både zink og vitaminerne B2 og B6 og er en god ting at spise for at hjælpe med at kontrollere fedtet hår
Trin 5. Spis omega-3 fedtsyrer
Disse er gode til hårsundhed. Fisk og valnødder er to gode kilder.
Tips
- For nogle mennesker er fedtet hår forårsaget af et hormonproblem. Dette er især udbredt blandt teenagere, gravide eller kvinder i overgangsalderen. Hvis du tror, at dit fedtede hår skyldes et hormonproblem, skal du tale med din læge.
- Orale præventionsmidler og steroider kan også føre til øget talgproduktion.
- Undgå at gnide din shampoo for kraftigt ind, da dette yderligere vil stimulere olieproduktionen.
