Posttraumatisk arthritis er gigt, der opstår i en ledd efter en skade på leddet; 12% af slidgigt er fra posttraumatisk arthritis. Smerten kan være udfordrende at håndtere og kan forstyrre aktiviteter, du nyder og/eller med din daglige funktion. Heldigvis med livsstilsændringer, medicinske behandlinger og kirurgi som en sidste udvej, er der mange muligheder for at hjælpe dig med at håndtere smerten ved posttraumatisk arthritis.
Trin
Metode 1 af 3: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Overvej vægttab
Posttraumatisk arthritis er normalt forårsaget af en skade (ofte en sportsskade eller en skade på arbejdspladsen), og den forværres (eller forværres) af konstant vægtbæring og stress og belastning af leddet. Hvis du er overvægtig, er vægttab en af de vigtigste livsstilsændringer, du kan foretage for at reducere belastningen på din leddgigt og dermed reducere smerten.
- Bemærk, at hvis du ikke i øjeblikket er overvægtig, gælder denne strategi ikke for dig. Det gælder kun, hvis du i øjeblikket er over din ideelle kropsvægt.
- Tal med din læge eller en ernæringsekspert om en sund vægttabsplan for dig, og spørg ham, hvad din ideelle kropsvægt skal være.
- Det er vigtigt at tabe sig på en måde, der ikke går på kompromis med din ernæring (f.eks. Ekstrem slankekure) og på en måde, der er bæredygtig for dig på lang sigt.
Trin 2. Vælg sport og aktiviteter med lavere effekt
Især hvis skaden, der først førte til din gigt, var sportsrelateret, kan du overveje at undgå denne sport eller reducere vores engagement i den for at forhindre yderligere skade på den samme led eller på andre led. Sport, der sætter dig i en højere risiko for at komme til skade, og som kan føre til gigt, omfatter blandt andet dem med meget bankende, såsom løb, samt skiløb, snowboard, basketball, hockey og fodbold, blandt andre.
- For mange mennesker kan det være en udfordrende beslutning at opgive en sport, de elsker for at forhindre yderligere skade. Mange mennesker, der skader sig i atletik, brænder meget for den sport, de dyrker.
- Det er vigtigt at overveje ikke kun din kortsigtede tilfredshed med at dyrke sporten, men også din langsigtede livskvalitet, som kan blive kompromitteret, hvis du fortsætter med at lægge unødig stress på din skadede og artrittiske led.
- Tænk over, om der er andre sportsgrene med lavere effekt eller aktiviteter, du nyder. Måske kan du prøve at svømme, cykle eller løbe vand, da alle disse aktiviteter er fremragende til dit kardiovaskulære helbred og kondition og også lav effekt for dine led.
Trin 3. Bed om ændrede opgaver på arbejdspladsen
Hvis du har et fysisk krævende eller anstrengende job, der stresser din skadede led, skal du spørge din chef, om du kan skifte til alternative opgaver på arbejdet. Måske er der et skrivebordsjob, du kan udføre, eller en anden opgave, der ikke involverer den samme mængde fysisk stress og belastning.
- Overvej at få en lægeerklæring fra din læge, der forklarer din chef vigtigheden af ikke yderligere at understrege din skadede og leddgigt, især hvis den første traumatiske skade blev påført på arbejdspladsen.
- Hvis du oprindeligt kom til skade på jobbet, skal du undersøge muligheden for medarbejderkompensation og/eller ansættelsesforsikring. Du kan få dækning. Hvis din skade er særlig alvorlig, kan du få invalidepension uden at skulle tilbage på arbejde.
Trin 4. Se en fysioterapeut
En måde at reducere smerterne i din ledd fra posttraumatisk arthritis er at se en fysioterapeut, der kan ordinere øvelser til dig for at styrke musklerne omkring dit skadede led. Styrkelse af de omgivende muskler kan bidrage til at reducere påvirkningen og belastningen på selve leddet.
De øvelser, din fysioterapeut foreskriver, afhænger af arten af din skade, og hvilket led specifikt påvirkes
Trin 5. Ændre din kost
Indtagelse af mere gurkemeje og ingefær (som begge kan bruges som krydderier på din mad) hjælper med at bekæmpe betændelse og smerter fra posttraumatisk arthritis. Det anbefales også at indtage mere fisk, der er rig på omega-3 fedtsyrer, og/eller valnødder og hørfrø, som også indeholder omega-3 fedtsyrer. Endelig forbruge masser af økologiske frugter og grøntsager; antioxidanterne i disse kan hjælpe med posttraumatisk arthritis.
Trin 6. Kontakt en naturopat
Der er en række kosttilskud, der har vist sig at hjælpe med slidgigt (den artrit, der oftest udvikler sig posttraumatisk). Disse omfatter natlysolie, omega-3 fedtsyrer, chondroitin og glucosaminsulfat. Tal med din naturopat, hvis du er interesseret i at prøve naturlige kosttilskud som et middel til at behandle din posttraumatisk arthritis.
Metode 2 af 3: Prøv medicinsk behandling
Trin 1. Vælg håndkøbsmedicin
En måde at behandle smerten forbundet med posttraumatisk arthritis er at købe håndkøbsfrie smertestillende midler fra dit lokale apotek eller apotek. En mulighed at prøve er Acetaminophen (Tylenol). Følg doseringsinstruktionerne på flasken, som normalt er 500–1000 mg hver fjerde til sjette time efter behov.
En anden mulighed er et NSAID, såsom Ibuprofen (Advil). Igen skal du følge doseringsinstruktionerne på flasken, som normalt er 400–600 mg hver fjerde til sjette time efter behov, med en samlet dosis i 24 timer til ikke at være mere end 4000 mg
Trin 2. Spørg din læge om en kortikosteroidinjektion
Kortikosteroider virker til at reducere smerter lokalt (når de injiceres i det berørte led) ved at reducere betændelse og hævelse i området. Bed din læge om at prøve en kortikosteroidinjektion og se, om det hjælper dig. Forbedringen af smerter vil normalt vare i et par måneder, hvorefter du muligvis har brug for en anden injektion. At have et par kortikosteroidinjektioner er i orden, især hvis du finder dem nyttige til smertelindring; Men hvis du finder dem minimalt nyttige, og hvis det kræver flere at gøre en forskel, vil din læge sandsynligvis anbefale en anden behandlingsform.
Der er en grænse for antallet af kortisoninjektioner givet i et område, og bivirkningerne omfatter atrofi af vævet, misfarvning og infektion
Trin 3. Forespørg om hyaluronsyre
Hyaluronsyre er en type syntetisk ledvæske (ligesom en kunstig ledvæske, som er væsken, der naturligt smører dine led). Indsprøjtning af hyaluronsyre i leddet, der er ramt af posttraumatisk arthritis, kan hjælpe med at lindre smerterne samt til at smøre og udglatte bevægelsen af dit led. Tal med din læge, hvis du er interesseret i at modtage denne behandling.
Trin 4. Betragt kirurgi som en sidste udvej
Når livsstilsændringer og medicinske behandlinger ikke længere er tilstrækkelige til at hjælpe dig med at håndtere dine ledsmerter fra posttraumatisk arthritis, er det sandsynligvis tid til at overveje operation. Kirurgi er generelt forbeholdt som en sidste udvej; men i mange tilfælde kan det være meget vellykket at lindre dine smerter.
Metode 3 af 3: Prøv kirurgiske behandlinger
Trin 1. Få din led kirurgisk debrideret og rekonstrueret
Kirurgisk "debridering" refererer til en "rensning" af leddet. Din kirurg vil fjerne alt arvæv og beskadigede områder samt andet affald, der findes i din ledd. Hun vil derefter rekonstruere eller udskifte de slidte overflader i leddet efter behov.
Kirurgi på et led kan oftest foretages laparoskopisk. Det betyder, at der kun vil blive foretaget nogle få små snit, og kirurgen vil derefter bruge kameraer inde i din led og små værktøjer til at rengøre leddet og til at foretage reparationer og udskiftninger efter behov
Trin 2. Forstå risici ved kirurgi
Alle operationer har visse risici, såsom infektionsrisiko, risiko for yderligere at beskadige strukturer i leddet og risiko for blødning. Disse komplikationer er imidlertid meget sjældne, og fordelene ved kirurgi har en tendens til langt at overstige risiciene.
Trin 3. Vær opmærksom på den forventede restitutionstid
I gennemsnit fører kirurgisk reparation af et led med posttraumatisk arthritis til meget gode resultater. De fleste mennesker oplever en reduktion i smerte og måske endda fuldstændig løsning af deres smerte. Det tager dog normalt et par måneder at komme sig fuldstændigt efter operationen og genvinde funktionen i det berørte led. Du bliver nødt til at være vedholdende og dedikeret under hele genoprettelsesprocessen.
- Der vil være ubehag i starten efter operationen.
- Du kan spørge din læge om, hvilke smertestillende medicin der skal bruges til at kontrollere post-kirurgiske smerter i de indledende faser efter proceduren.
- Nogle mennesker skal midlertidigt bruge krykker, en stok, en rollator eller en slynge, mens det berørte led heler.
- Du vil sandsynligvis blive henvist til en fysioterapeut for et formelt rehabiliteringsprogram efter operation på din skadede led.
