Hvis en mand i dit liv er i 40'erne eller 50'erne og udviser en underlig adfærd, oplever han muligvis en midlife -krise. For at identificere dette vil vi dække følelsesmæssige ændringer, som at være vrede eller afskåret, adfærdsændringer, som at søge overdreven spænding og ændringer i udseende, fra en ny garderobe til kosmetisk kirurgi. Hvad mere er, vi vil tale om at klare, da dette ikke kun påvirker din mand; det påvirker også dig. For at redde din fornuft og muligvis dit forhold skal du starte med trin 1 nedenfor.
Trin
Del 1 af 4: Læg mærke til følelsesmæssige ændringer
Trin 1. Forstå, om manden i dit liv føler sig nedslidt
Dem, der lider af en midlife -krise, vil generelt føle sig nede eller tomme i lange perioder uden lindring. Nøglen her er "lange perioder" - alle har humørsvingninger, der kommer og går. En midlife -krise kan være til stede, hvis hans generelle opførsel virker nede i lossepladsen og blå uden forklaring.
De fleste eksperter inden for mental sundhed er forsigtige med at forpligte sig til tanken om en midlife -krise, medmindre symptomerne har varet i omkring 6 måneder. Derudover må der ikke være nogen reel tilskrevet årsag til sorgen. Hvis en elsket person gik forbi, eller han kæmper med depression regelmæssigt, er dette muligvis ikke et tegn
Trin 2. Se hans temperament
En mand, der gennemgår denne hårde periode, vil sandsynligvis blive rasende over små ting uden betydning eller værdi. Han kan have voldelige udbrud med familie og venner, der virker helt ud over det sædvanlige for hans normale temperament. Dette kan blusse op uden advarsel og også passere som et skib om natten.
Igen er det ikke det samme at føle sig irritabel til tider. Også mænd har lov til hormoner! Dette er et tegn, hvis det er en konstant, udbredt ændring, der ser ud til at have overtaget manden, du engang kendte. Temperamentet kommer ikke og går; det virker som om det er der for at blive
Trin 3. Tal med ham om at føle sig løsrevet
En kriseramt mand kan vise generelle tegn på depression. De vil føle sig løsrevet, miste interessen for ting, der engang gav dem glæde, og endda måske stoppe med at engagere sig i dig, hans venner eller på arbejde. Dette kan være helt indlysende for dig, eller det kan være noget, du skal grave efter - nogle mennesker, især mænd, er meget gode til at skjule de følelser, de kæmper med.
Hvis du er usikker, skal du åbne emnet til samtale. Sig, at du har bemærket, at han ikke synes at nyde X mere, eller at han generelt synes mindre engageret i dig. Ved han hvorfor? Synes dette at være rigtigt? Har han bemærket en ændring i sin egen personlighed?
Trin 4. Spørg ham, om han tænker på sin egen dødelighed
Mænd, der gennemgår kriser i midten af livet, bliver ofte eksistentielle. De tænker konstant på deres egen dødelighed og livets mening - eller betydning mindre. Synes dette at være et tema i nogen af dine samtaler? Har du bemærket en "intet der betyder noget" mentalitet dukker op? I så fald kan det være midlife -krisen, der rejser sit grimme hoved.
Det er trods alt hvad midlife kriser egentlig handler om. Du rammer det faktiske midtpunkt i dit liv (sandsynligvis), og du træder tilbage og tager et godt, hårdt og grundigt kig på det. Denne mand er plaget af, hvordan han har levet, og om det er godt nok. Dette kan være en ganske mental kamp, han går igennem, hvis han er utilfreds med sit liv indtil nu
Trin 5. Tal om hans åndelige overbevisning
Mænd, der engang var religiøse, midt i krisen, er muligvis ikke længere religiøse. Han kan begynde at stille spørgsmålstegn ved hans overbevisning, der engang virkede stærk og ubevægelig. Bordene kan have tændt hele hans trossystem.
Det fungerer også den anden vej. Han kan begynde at søge en forbindelse til sin spiritualitet for første gang i hele sit liv. "New wave" religiøse grupper eller kulter kan faktisk lyde tiltrækkende for ham. Han kan også søge tilknytning til et kirkesamfund, han engang var en del af
Trin 6. Lyt til dine sanser om dit forhold
Virker han dybt utilfreds? Er du mindre tæt, både følelsesmæssigt og fysisk? Taler du mindre, laver færre planer, har mindre sex og har du generelt løsrevet dig fra hinanden? Selvom dette naturligvis kan ske uden at en krise er synderen, kan de andre tegn have sin skyld i hans midlife -krise, hvis de andre tegn er til stede. Dette er dog noget, der kan og vil passere, hvis du er villig til at stikke det ud.
Det vigtige her er ikke at tage hans skiftende tankegang personligt; det har intet med dig at gøre. Han elsker dig ikke mindre, han værdsætter ikke sit liv mindre, du gør ham ikke utilfreds - han kæmper bare med en tankegang, der får ham til at stille spørgsmålstegn ved alt
Score
0 / 0
Del 1 Quiz
Hvordan kan du se, om din mands nedslidte humør er en del af en midlife -krise eller ej?
Hvis der ikke er en anden mulig årsag til sorg, er det sandsynligvis en midlife -krise.
Jep! Hvis du har bemærket, at hans humør har været hyppigt og konsekvent deprimeret i omkring 6 måneder, og du ikke kan tænke på nogen sandsynlige årsager, kan han lide af en midlife -krise. Prøv at få en samtale med ham om, hvordan han har det, og hvordan du kan arbejde sammen om at gøre tingene bedre. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Hvis stemningen varer i mindst et år, er det sandsynligvis en midlife -krise.
Ikke helt! Dårlige følelser behøver ikke at vare så længe for at blive betragtet som en midlife -krise. Eksperter vil generelt betegne noget som en midlife -krise, hvis nød har været til stede i omkring 6 måneder. Vælg et andet svar!
Hvis din mand er omkring 40-50 år, er det sandsynligvis en midlife-krise.
Ikke nødvendigvis! Selvom en midlife -krise kan ske omkring disse aldre, betyder det bare ikke, at han er nedslidt og omkring 40 år gammel, at han lider af en midlife -krise. Der er andre advarselstegn og symptomer og andre grunde til, at han kan føle sig deprimeret. Vælg et andet svar!
Hvis hans humør ofte skifter mellem depression, lykke og vrede, har han sandsynligvis en midlife -krise.
Nix! Midlife -kriser involverer normalt - med andre ord et lavt humør, der ikke rigtigt ændrer sig frem for dramatisk. Alle bliver undertiden sure eller vrede, og dramatiske humørsvingninger er ikke nødvendigvis et tegn på en midlife -krise. De kan dog være et tegn på andre psykiske sygdomme eller personlige problemer, og er bestemt værd at tale om. Prøv et andet svar …
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Del 2 af 4: Bemærk ændringer i udseende
Trin 1. Vær opmærksom på vægtændringer
En mand i en midlife -krise kan enten vinde eller tabe sig meget. Med det følger naturligvis også ændringer i spisning og træning. Dette ser ud til at komme pludseligt i stedet for et gradvist vægttab eller en gevinst, som de fleste af os oplever ti gange.
Nogle mænd vil tage meget på i vægt, begynde at binge på junkfood og tage en stillesiddende livsstil. Andre vil tabe sig, miste interessen for mad og endda gå på crash -kost eller træne for meget. I visse tilfælde er begge usunde
Trin 2. Læg mærke til, om han er besat af sit udseende
Det er muligt, at et useriøst, gråt næsehår satte gang i din mands midlife -krise. Hvis han havde denne gryende åbenbaring om, at han er ved at blive gammel, kan han begynde at tage skridt til at se og forblive ung, latterlig som de kan være. Han kan prøve anti-aging-løsninger, der spænder fra et skab fuld af cremer til kosmetiske procedurer eller endda plastikkirurgi.
Et ændret mode kan også komme. Lige pludselig er det som om han har angrebet din søns skab i et desperat forsøg på at være cool. Det lyder frygteligt pinligt, men det er ingenting i forhold til plastikkirurgi
Trin 3. Ved, at han kan se sig i spejlet og ikke vide, hvem han er
Ofte ser mænd midt i krisen sig selv og indser, at de ikke genkender deres refleksion. I deres hoveder er de stadig den sædvanlige 25-årige med et fuldt hår og garvet, glødende hud. En dag vågner de op, og det ser ud til at håret har flyttet sig til deres næse og ører, og den solbrune, glødende hud er stadig brun og glødende, bare et par centimeter syd.
Tænk hvis du vågnede og følte dig 20 år ældre. Frygteligt, hva '? Det er hvad din mand går igennem. Han står over for erkendelsen af, at han ikke er ung mere, og livet er halvt forbi - og han har forvitret for at bevise det
Score
0 / 0
Del 2 Quiz
Hvilken form for besættelse er almindelig hos mænd, der lider af kriser i midten af livet?
Prøver at se tyndere ud.
Næsten! Det er muligt, at din mand under en midlife -krise vil tage meget vægt på. Både at tabe sig meget og tage meget på i løbet af en kort periode er usundt, så opmuntre din mand eller mandlige ven til at få hjælp, hvis du bemærker disse adfærdsmønstre. Der er en bedre mulighed derude!
Prøver at se yngre ud.
Du tager ikke fejl, men der er et bedre svar! En midlife -krise er ofte ansporet af erkendelsen af, at han ikke bliver yngre og faktisk kan se meget ældre ud, end han tidligere havde indset. Dette kan få ham til at investere i nye kostplaner, shopping eller endda plastikkirurgi. Men der er andre fysiske tegn på midtvejskrise. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Prøver at se mere attraktiv ud.
Tæt! Selvom dette måske er en del af det, er der muligvis andre vejledende kræfter bag din mands fysiske ændringer. Hvis du bemærker ekstrem eller pludselig vægtforøgelse eller -tab eller en pludselig besættelse af udseende i forbindelse med følelsesmæssige ændringer, har han muligvis at gøre med en midlife -krise. Klik på et andet svar for at finde det rigtige …
Alle de ovenstående.
Nemlig! En midlife -krise kan give følelser af at ville se tyndere, yngre eller mere attraktive ud. Hvis du bemærker din mand forsøger drastisk at ændre den måde, han ser ud, kan det være et tegn på, at han lider af denne type krise. Vælg et andet svar!
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Del 3 af 4: Bemærk adfærdsændringer
Trin 1. Læg mærke til, om han handler mere hensynsløst
Pludselig tager din mand muligvis adfærd fra en impulsiv, umoden teenager. Han handler hensynsløst, kører i sin bil for hurtigt, deltager i risikabel adfærd, og han har måske endda fundet en genoplivet interesse for at feste. Alt dette er et forsøg på at leve et yngre liv, et forsøg på at leve livet fuldt ud og et forsøg på at undgå beklagelse.
- Ofte har disse mænd et desperat ønske om frihed og uafhængighed som en teenager - med den forskel, at teenagere ikke har en familie at overveje. Han søger måske eventyr, men er usikker på, hvor han skal finde det, og ser bort fra den indflydelse det har på hans familie.
- Denne hensynsløse opførsel kan antage form af at løbe væk eller "tage en pause". Det bliver svært for ham at se tilfredshed i hans nuværende livsstil, så han overholder alle sine ansvarsområder i et forsøg på at dyrke noget mere spændende.
Trin 2. Tag hensyn til arbejds- eller karriereændringer
Ofte vil mænd i denne stilling enten tænke på at stoppe deres job, overveje aldrig at arbejde igen, selvom de ikke har råd til at gå på pension, eller helt skifte erhverv. Krisen er ikke begrænset til visse aspekter af hans liv - det er alt fra familie til udseende til karriere.
Han kan opleve, at han ikke kan forestille sig et liv forude med de mennesker, aktiviteter og karriere, han i øjeblikket er knyttet til. Når han gør den erkendelse, foretager han uundgåeligt ændringer, hvis det overhovedet er muligt. Det kan bare være et arbejdsskifte eller en mere drastisk ændring, som at starte en helt ny karriere
Trin 3. Ved, at han kan søge ekstra seksuel opmærksomhed
Desværre har mænd i kriser i midten af livet ofte udenfor ægteskab eller har i det mindste flirt med tanken om at have en. De kan begynde at lave seksuelle fagter mod andre-en ung kollega, din datters gymnastikcoach, en kvinde, de møder i en bar-alt sammen for at få mere seksuel opmærksomhed. For ordens skyld ved de, at det er upassende.
Nogle mænd vil ty til at gøre dette bag deres computers komfort. De bruger muligvis uforholdsmæssigt lang tid på deres computer, ofte engageret i online -chats med fremmede
Trin 4. Vær opmærksom på hans dårlige vaner
Desværre er det ikke ualmindeligt, at en mand får en drikkevane under denne krise. Han vil drikke for meget og endda alene. Alternativt kan han overforbruge receptpligtige eller rekreative lægemidler. Dette er en af de få dele af en krise, der er legitimt skadelige.
Hvis han bringer sit liv i fare, er det dit sted at handle. Uanset hvor løsrevet han måske gør sig selv, er hans helbred på spil. Hvis du skal, skal du undersøge genoptræningsprogrammer eller i det mindste terapi
Trin 5. Se efter ændringer i udgiftsmønstre
For at gøre denne krise mere håndterbar finder mænd ofte sig selv til at bruge penge på mærkelige måder. De bytter i deres køretøj for en suppe-sportsvogn, hule til infomercials, der påstår, at de har fundet ungdommens springvand, køber en ny garderobe, investerer i en flåde af mountainbikes og generelt bruger masser på ting der aldrig har interesseret dem før.
Dette kan være godt eller dårligt. Nogle mænd vil bruge tusindvis af dollars på at redesigne interiøret i deres nye bil, mens andre vil bruge tusindvis af på ny fitness -teknologi for at bringe hele familien i form. Godt eller dårligt, det vil sige, hvis du har pengene i første omgang
Trin 6. Ved, at han kan være i stand til at træffe uigenkaldelige livsvalg
På grund af dette teenagelignende oprør er disse mænd meget fristet til at handle ud på måder, der kan sprænge deres liv. Dette kan omfatte:
- Har en affære
- Forlader familien
- Selvmordsforsøg
- Søger ekstreme spændinger
-
Drik, stofbrug og spil
Det skyldes, at han generelt føler, at hans liv ikke længere passer ham. Disse er alle drastiske forsøg på at oprette en ny, uanset den negative indvirkning det kan have på ham eller menneskene omkring ham. I de fleste tilfælde er der ingen overbevisning om ham ellers
Score
0 / 0
Del 3 Quiz
Hvorfor er overdreven drikke en almindelig vane hos mænd, der lider af kriser i midten af livet?
Fordi de gerne vil være unge igen.
Tæt! En midlife -krise er ofte ansporet af en mands erkendelse af, at han ikke længere er så ung, som han plejede at være, og drikke og overdreven fest kan være en måde at forsøge at genvinde det liv på. Men det er ikke den eneste følelse, der kan få ham til at drikke for meget. Prøv igen…
Fordi de vil glemme deres liv.
Prøv igen! Dette er muligt, men det er ikke den eneste grund til, at en mand midt i en midlife -krise kan drikke for meget. En mand midt i en midtvejskrise kan føle, at hans nuværende liv ikke passer ham, så han kan være tilbøjelig til at forkæle usunde mængder alkohol for at prøve at glemme sine problemer og kampe. Prøv et andet svar …
Fordi han vil skabe et nyt liv.
Næsten! Mange mænd i kriser i midten af livet finder sig ude af stand til at passe ind i deres nuværende liv. Farlige vaner som overdreven drikke, stofbrug og spil kan bruges som måder at forsøge at gøre deres liv anderledes på, men det er ikke den eneste grund til, at han kan drikke for meget under krisen. Der er en bedre mulighed derude!
Alle de ovenstående.
Ret! Alle de tidligere svar kan være årsager til din mands kriserelaterede drikke. Deres mentale tilstand midt i krisen kan få dem til at tro, at de har brug for en større livsændring eller at genvinde deres ungdom, og drikke kan kunstigt give disse ændringer. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Del 4 af 4: Håndtering af hans krise
Trin 1. Pas på dig selv
Dette er prioritet nummer et. Han er ikke den eneste, der går igennem en hård tid her. Du vil sandsynligvis føle, at tæppet er blevet fejet ud under dine fødder, og hele dit liv er vendt på hovedet. Selvom det kan være tilfældet, kan du stadig passe på dig selv og leve dit liv. Virkelig, det er alt, hvad du kan gøre.
Hvis du to tidligere havde vinonsdage og omrøringsfredage, og nu han spiller poker med din søns venner, må du ikke tillade dig selv at sidde derhjemme og surre. Mens han gør det, gør du det. Tag den hobby, du aldrig har haft tid til, brug ekstra tid med venner, og sørg for din egen lykke. Det er det bedste for dig og ham
Trin 2. Ved, at hver for sig er ufarlige
En mand, der ønsker plastikkirurgi, er ikke bemærkelsesværdig. En mand, der har en affære, er heller ikke bemærkelsesværdig. Alene disse tegn betyder ingenting. Det er kun, hvis du ser langt de fleste af disse tegn på, at en krise sandsynligvis spiller ind.
Nogle af disse tegn, som at føle sig løsrevet, vrede eller eksistentielle, kan også være tegn på et psykisk problem. Hvis din mand ser ud til at opleve den mentale side af dette (og ikke adfærdsmæssige), skal du overveje dette som et alternativ. Tal med en rådgiver, psykolog eller anden psykolog om deres mening
Trin 3. Tag tiden i betragtning
Nedsat interesse for noget eller et øjeblik med lidenskabelig vrede er ikke lig med ændringer i personligheden og indikerer derfor ikke tilstedeværelsen af en midlife -krise. Små ændringer er normale. Hvis vi ikke havde dem, ville vi ikke vokse. Det er kun, hvis disse ændringer holder fast i omkring 6 måneder og er udbredt hver dag, at en krise bør overvejes.
Prøv at hore tilbage til krisens første øjeblik. I de fleste tilfælde er der en udløser. Det kan lige så lille som at bemærke en plet grå hår eller så stort som at miste en elsket. Hvis du kan huske en samtale eller et øjeblik, der stemmer overens med hans nye adfærd, kan det være det. Hvor længe siden var det?
Trin 4. Lad ham vide, at du er der
Det er en meget vanskelig tid, denne mand går igennem. Han har mistet synet på, hvem han egentlig er, og hvad han egentlig vil. Uden at råbe, beskylde, klage eller berøve, skal du bare tale med ham. Forlang ikke noget; bare lad ham vide, at du bemærker ændringer, og at du er der for at støtte ham. Du kan ikke lide det, men du er ikke ude på at modarbejde hans forsøg på lykke.
Hvis han er åben over for dig, så prøv at få styr på hans mentalitet og hvordan han ser på denne gang i sit liv. Dette kan hjælpe dig med at vide, hvad du kan forvente. Hver krise er anderledes, og det kan hjælpe dig med at finde ud af, hvor hans strid ligger. Ændringer kunne koncentrere sig om hans udseende, hans arbejde, hans relationer eller endda bare hans hobbyer. At tale med ham om det kan hjælpe dig med at forudsige - eller i det mindste ikke blive overrasket over - hans adfærd
Trin 5. Giv ham plads
Selvom det er ærgerligt, skal din mand i sidste ende være sig selv og gøre sine egne ting. Du vil sandsynligvis ikke være en del af hans nye interesser. Og det er fint! For lige nu har han brug for plads. Hvis du giver ham det, kan det være en glattere tur for jer begge.
Han kan have brug for plads følelsesmæssigt såvel som fysisk. Hvis han ikke vil tale om det, lad det være. Det kommer til at være foruroligende i starten, men det kan forhindre yderligere konflikter i at dannes
Trin 6. Ved, at du ikke er alene
Op til 26% af mennesker har kriser i midten af livet. Det er 1 ud af 4. Odds er, at du kender masser af mennesker, der går igennem dette - enten som den i krise eller som en elsket, der står ved siden af. Du har et netværk af ressourcer til din rådighed, hvis det hele bliver for meget. Du skal nok bare spørge!
Der er en række bøger og websteder om emnet, som du måske også finder nyttige. De hjælper dig med at vikle dit sind omkring konceptet "at løsrive sig med kærlighed" og hjælpe dig med at vægte, om du vil blive eller gå. Selvom dette er enormt for manden i dit liv, kan det også være enormt for dig. Og det er der ikke noget galt med
Score
0 / 0
Del 4 Quiz
Hvad skal du gøre, hvis din mand vælger at bruge en aften på at hænge ud med sine nye, yngre venner i stedet for at hænge ud med dig?
Brug tiden på at hænge ud med dine egne venner.
Absolut! Selvom det kan være svært, bør du bruge tid fra hinanden på at fokusere på dine egne venner, trivsel og fritidsinteresser under hans midlife-krise. Hans krise kan også gøre tingene svære for dig, så sørg for at du ikke forsømmer dig selv, mens du prøver at være der for ham. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Tal med ham om, hvorfor du synes, han burde bruge den tid sammen med dig i stedet.
Ikke nødvendigvis! Et par nætter med at hænge ud med venner er nok ikke en stor ting, selvom det er en ændring fra hans typiske adfærd. Inden du får en lang samtale med ham, skal du overveje andre advarselstegn på en midlife -krise og nærme dig samtalen roligt og respektfuldt. Gæt igen!
Prøv at finde ud af, hvor mange nætter han har været sammen med sine venner i de sidste par måneder.
Ikke nøjagtigt! Hvis du tror, at han lider af en alvorlig midlife -krise, kan du prøve at finde ud af, om der var en udløsende hændelse, eller hvornår adfærden kan have startet. At finde ud af, hvor mange gange han har været ude med sine venner, er ikke den bedste måde at bestemme intensiteten eller længden af hans midlife -krise på - der er mere produktive måder at bruge din energi og tid på. Klik på et andet svar for at finde det rigtige …
Inviter dig selv til at være med.
Nix! Selvom det kan være fristende at bruge hvert minut sammen med din mand, især hvis du har mistanke om, at han er midt i en midlife -krise, er det godt at tage lidt tid fra hinanden. Prøv ikke at besætte hans bevægelse og valg. Prøv et andet svar …
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Tips
- Hvis han ser ud til at være fornægtet, vil du måske tale med hans familie eller venner.
- Hvis din mand på et tidspunkt begynder at deltage i usunde og/eller farlige aktiviteter, skal du følge op med sin personlige læge.
