Varmeudslæt er en hudirritation, der opstår, når overdreven sveden tilstopper dine porer. Det er almindeligt i varmt, fugtigt vejr. Heldigvis er varmeudslæt sjældent alvorligt og forsvinder normalt af sig selv inden for få dage. Selvom det kan forekomme hvor som helst på din krop, kan varmeudslæt være særligt irriterende på dit ansigt. Hvis du oplever varmeudslæt i dit ansigt, skal du starte med at skylle dit ansigt med koldt vand for at fjerne overskydende sved. Behandl derefter kløe og irritation med kolde kompresser og antihistamin lotion. Tag samtidig skridt til at afkøle hele din krop som at holde pauser, sidde i et værelse med aircondition og drikke koldt vand.
Trin
Metode 1 af 2: Tilvejebringelse af førstehjælp til dit ansigt
Trin 1. Genkend symptomerne på varmeudslæt
Varmeudslæt udvikler sig i varmt, fugtigt vejr, når du sveder voldsomt. Din hud vil føle kløende og stikkende. Så vil du bemærke, at små buler eller blærer dukker op. Hvis du ser disse symptomer, kan du udvikle et udslæt. Tag skridt til at afkøle dig selv og vask det berørte område.
- Der er 3 almindelige typer varmeudslæt. Miliaria crystallina påvirker kun det fortalte hudlag og danner klare blærer eller papler. Det er den mildeste form for varmeudslæt. Miliaria rubra forekommer dybere i huden. Det producerer røde knopper og alvorlig kløe. Begge former er milde og bør klare sig selv med omhu.
- Nogle gange bliver svedkirtlerne mere alvorligt betændt, hvilket fører til miliaria pustulosa. Dette får svedkirtlerne til at fylde med pus. Det er en mere alvorlig form for varmeudslæt. Hvis du ser pus i udslæt, skal du kontakte din læge for en vurdering.
Trin 2. Vask dit ansigt med koldt vand og mild sæbe
Varmeudslæt skyldes normalt overdreven svedtendens og blokerede svedkirtler. Vask dit ansigt fjerner overskydende sved fra din hud. Brug koldt vand til at sænke din hudtemperatur og forhindre dig selv i at svede mere. Stick med en blid, duftfri sæbe for at undgå at irritere din hud yderligere.
- Gør også en eksfolieringsrutine. Dette skyller dine porer ud og fjerner blokeringer. Gnid en eksfolierende creme på dit ansigt, mens det stadig er vådt. Brug en cirkulær bevægelse, når du påfører cremen. Skyl derefter dit ansigt grundigt med rent vand. Husk, at enhver creme skal være blid og duftfri.
- Tør forsigtigt dit ansigt tørt med et håndklæde. Gnidning kan irritere din hud yderligere.
Trin 3. Sid med en blæser blæse i dit ansigt
At reducere dit svedniveau er vigtigt for behandling af varmeudslæt. En ventilator hjælper ikke kun med at afkøle din hud, men den får også fugt til at fordampe hurtigere. Alt dette reducerer dit svedniveau og forhindrer udslæt i at blive værre.
Ventilatoren behøver ikke at have høj effekt. Bare fokuser en blid luftstrøm på dit ansigt for at holde din hud kølig og tør
Trin 4. Hold en kold pakke på det berørte område
Kolde pakker reducerer hævelse og betændelse, der følger med varmeudslæt. Find enten en gel -ispose, en pose med is eller en pose frosne grøntsager. Pak derefter dette ind i et håndklæde og hold det mod dit udslæt.
- Hold ikke is på dit ansigt i mere end 20 minutter ad gangen. Påfør isen i 20 minutter, tag den af i 20 minutter, og is derefter udslæt igen. Gentag dette 3 gange.
- Hvis du ikke har noget at bruge til en kold pakke, skal du køre et håndklæde under koldt vand og holde det på dit ansigt i stedet. Våd håndklædet igen, så det forbliver koldt.
Trin 5. Påfør calamin eller hydrocortison lotion, hvis udslæt klør
Varmeudslæt er ofte irriteret og kløende. Hvis dit udslæt generer dig, skal du besøge et lokalt apotek og få en flaske calamine lotion eller hydrocortison creme. Påfør et tyndt lag på udslæt for at reducere kløen.
- Brug kun et tyndt lag, så din hud stadig kan trække vejret. En lotion lotion kan tilstoppe dine porer yderligere og gøre udslæt værre.
- Undgå oliebaserede cremer og salver. Disse kan tilstoppe dine porer endnu mere.
- Generelt bør du ikke bruge hydrocortisoncreme til et barn yngre end 10 år. Spørg din læge, før du bruger dette produkt på dit barn.
Trin 6. Undgå at ridse eller plukke ved udslæt
Udslæt er ubehageligt og kløende, og du vil blive fristet til at ridse det. Undgå denne trang. Ridser vil irritere huden endnu mere og gøre dit udslæt værre. Det er bedre i det lange løb at ignorere kløen og tage disse andre trin for at hjælpe udslætet med at hele.
Hvis kløen bliver svær at håndtere, påfør den kolde pakning igen. Dette vil dæmpe din hud, så du føler dig mindre kløende
Trin 7. Ring til din læge, hvis dit varmeudslæt ikke forbedres eller bliver værre
Varmeudslæt forsvinder normalt af sig selv uden lægehjælp. Nogle tilfælde er imidlertid mere alvorlige og kræver lægehjælp. Hvis du har behandlet udslæt i 3 dage, og det ikke er blevet bedre eller er blevet værre, skal du aftale en tid med din læge for at få udslætet evalueret.
- Varmeudslæt blærer undertiden blive inficeret. Besøg din læge, hvis du ser pus og øget hævelse på udslæt.
- Hvis dit udslæt er forbundet med feber, besvimelse, svimmelhed eller kvalme og opkastning, skal du straks søge lægehjælp. Disse kan være symptomer på hedeslag, en livstruende tilstand.
Metode 2 af 2: Afkøling af din krop
Trin 1. Kom ind i klimaanlægget så hurtigt som muligt
Når du først mærker et varmeudslæt, betyder det, at din krop er overophedet. Forsink ikke med at afkøle din krop. Kom ud af varmen og ind i en klimatiseret bygning så hurtigt som muligt. Dette forhindrer udslæt i at blive værre og stopper andre varme-relaterede problemer som dehydrering.
Hvis du ikke er i nærheden af dit hjem, kan du prøve at gå ind i en butik eller kaffebar i nærheden. Virksomheder som disse skal have aircondition, og du kan tage et par minutter til at køle af her, inden du tager hjem
Tip:
Når du arbejder eller dyrker træning ude i et varmt eller fugtigt miljø, skal du holde hyppige pauser, så du ikke bliver overophedet. I pauserne skal du hvile, drikke vand og afkøle med en ventilator eller is.
Trin 2. Drik masser af vand for at forblive hydreret
At forblive hydreret er afgørende i varmt vejr. Hvis der er begyndt at danne et varmeudslæt, er du muligvis allerede dehydreret. Begynd at drikke koldt vand så hurtigt som muligt for at genopbygge tabt væske. Dette forhindrer ikke kun dehydrering, men køler også din kropstemperatur ned.
- Generelle råd er at drikke 8 glas vand hver dag. Dette er en god retningslinje, men i varmt vejr har du måske brug for mere. Drik nok, så du ikke føler dig tørstig, og din urin er en lys farve.
- Undgå at skubbe vand meget hurtigt, hvis du føler dig dehydreret. Dette kan chokere din krop og forårsage opkastning. Drik normalt og konsekvent for at hydrere din krop igen.
Trin 3. Tag et køligt bad for at sænke din kropstemperatur
Hvis du er flyttet indenfor og stadig føler dig overophedet, kan du prøve at tage et køligt bad. Dette vil bringe din kropstemperatur ned nok til at afværge yderligere varmeudslæt. Skyl også dit udslæt, mens du er i bad. Dette fjerner overskydende sved og snavs, der kan irritere din hud endnu mere.
- Brusevandet behøver ikke være koldt. Så længe vandet er køligt, sænker det din kropstemperatur.
- Hvis du har en pool, kan du også hoppe derind for at afkøle dig selv. Bliv i et par minutter for at få din kerne kropstemperatur ned.
Trin 4. Klæd dig i løstsiddende bomuldstøj for at forblive kølig
Når du er kølet ned, skal du stoppe dig selv fra at blive overophedet igen. Brug løstsiddende bomuldstøj, så din krop er cool, og undgå at svede mere. Så længe du holder dig kølig, bør dit varmeudslæt ikke blive værre.
Tips
- Hvis du skal ud i varmen, skal du holde regelmæssige pauser. Hvil i skyggen og gå ind i et værelse med aircondition i et par minutter for at undgå overophedning.
- Tag altid en vandflaske med, når du går ud i varmt vejr.
