En beskadiget spiserør er ubehagelig og kan påvirke dit daglige liv. Hvis du oplever halsbrand efter at have spist, smerter under synkning eller følelsen af, at der altid sidder noget fast i halsen, kan du have et problem, der skal løses. Uanset om du lider af en beskadiget spiserør på grund af spiserør, sår, allergener eller andre tilstande, kan det hjælpe at justere, hvad og hvordan du spiser og foretage livsstilsændringer.
Trin
Metode 1 af 4: Behandling af esophageal problemer
Trin 1. Se din læge og tag ordineret medicin mod infektiøs esophagitis
Spiserør betyder, at din spiserør er betændt. Hvis du har spiserør, kan du føle en brændende fornemmelse i brystet (især efter at have spist) eller opleve smertefuld eller vanskelig synkning. Din læge kan udføre en endoskopi og/eller ordinere antibiotika, antivirale midler eller syreblokkere.
- Din læge kan også anmode om en blodprøve for at finde årsagen til infektionen.
- Hvis du har et svækket immunsystem, er du mere tilbøjelig til at få infektiøs esophagitis.
Trin 2. Helbred spiserørssår med medicin, ændringer i kosten eller kirurgi
Spiserørssår er i det væsentlige sår, der har dannet sig på din spiserørsforing efter at have været udsat for masser af mavesyre. Hvis du har GERD, er du mere tilbøjelig til at få sår. Din læge kan anbefale protonpumpehæmmere (som Prevacid eller Prilosec-begge tilgængelige i håndkøb) eller, hvis de ikke virker, foreslå fundoplication-kirurgi.
- Fundoplikationskirurgi er en almindelig behandling for spiserørssår, og proceduren er minimalt invasiv (hvilket betyder, at kun små abdominale snit er nødvendige). Det indebærer at binde en lille smule mavemuskulatur omkring bunden af din spiserør for at styrke spiserøret.
- Ændring af dine spisevaner og undgå GERD -udløsende fødevarer (som krydret mad, mynte og chokolade) hjælper din spiserør med at helbrede sammen med medicin.
Trin 3. Tag piller med et fuldt glas vand for at undgå irritation af spiserøret
Piller og kapsler kan nogle gange sidde fast i halsen, især hvis du sluger dem tørre eller kun med lidt vand. Det betyder, at pillen kan begynde at opløses i halsen og irritere slimhinden i spiserøret.
- Aspirerende, antibiotika, kinidin, kaliumchlorid, C -vitamin og jern er især kendt for at irritere din spiserør, hvis pillerne eller kapslerne sætter sig fast.
- Tag piller og kapsler med hele 8 ml ounce (240 ml) vand, og tag dem, mens du står eller sidder.
Trin 4. Spørg din læge om Ethyol for at reducere risikoen for stråling esophagitis
Stråling esophagitis er en almindelig bivirkning af kræftbehandling. Heldigvis kan amifostin (mærke Ethyol) hjælpe med at reducere din risiko, når det tages cirka 30 minutter før kemoterapi. Du skal bede din læge om det på forhånd, fordi det kun kan administreres intravenøst.
- Sørg for, at du spiser nærende mad og undgå alt, der er super varmt eller krydret for at hjælpe med at håndtere strålesofagitis.
- Desværre er der ingen kur mod denne form for spiserør, men symptomerne bør begynde at forsvinde cirka 2 til 4 uger efter din sidste kemoterapibehandling.
Trin 5. Besøg din læge for at synke eller føle noget i halsen
Selvom der er flere årsager til disse symptomer, kan de være et tegn på en alvorlig tilstand. For at sikre, at du får den rigtige behandling, skal du straks kontakte din læge for at få en korrekt diagnose. Din læge vil finde ud af, hvorfor du har problemer med at synke eller føle at du har noget fast i halsen, så du kan starte behandlingen.
Hvis du ikke får den rette behandling, kan din tilstand blive forværret. Spil det sikkert, og tal med din læge
Trin 6. Søg øjeblikkelig behandling for blodig opkast eller brystsmerter, mens du kaster op
Prøv ikke at bekymre dig, men disse symptomer kan være et tegn på, at du har en tåre i slimhinden i din spiserør. Typisk sker dette, når du hoster eller kaster meget op. Hvis du ser blod i dit opkast eller føler meget brystsmerter, efter at du har kastet op, skal du gå på skadestuen eller ringe efter hjælp, så du kan få den behandling, du har brug for.
Typisk skal denne tilstand behandles på et hospital
Metode 2 af 4: Justering af din kost
Trin 1. Vælg bløde proteiner med højt fugtindhold
Bløde, udbenede fiskefileter eller mørt hakket kød med saucer eller marinader er lettere at sluge og kradser ikke i halsen. Plus, proteinet og aminosyrerne hjælper med at helbrede din spiserør hurtigere.
- Gryderetter og gryderetter er gode muligheder, fordi fugtigheden vil hjælpe kødet med at falde lettere og lette fordøjelsen.
- Bløde røræg er en god morgenmadsmulighed. Vær dog på vagt over for æg, hvis du tror, du er allergisk.
- Undgå fibrøst eller snorret kød, der har børstehår eller peberkorn (som bøf, spareribs, pølse og bacon).
Trin 2. Undgå hårde, seje og slibende fødevarer
Hvis din spiserør allerede er betændt, vil du undgå fødevarer, der kan skrabe eller ridse dens skrøbelige foring. Undgå seje brødruller, hårdt kød, hårde brødskorper og sprøde chips.
- Korn, granola og brødskiver med frø vil ikke føles godt ved at falde ned, så vælg veltilberedt havregryn i stedet (og sørg for at havre ikke har tilsat frø eller nødder).
- Hvis du stadig vil spise brød, kiks eller chips, skal du blødgøre dem ved først at putte dem i supper eller bouillon.
Trin 3. Kog grøntsager grundigt for at blødgøre dem
Undgå at spise rå grøntsager (endda salat til salater), og vælg dåse eller godt kogte grøntsager. Kartofler (uden skind), squash, gulerødder og spinat er alle nærende muligheder, der ikke irriterer din hals. Kog grøntsager med bouillon for at tilføje lidt smag og hjælpe med at blødgøre dem.
- Undgå fibrøse grøntsager som okra, artiskokker og selleri.
- Hvis du har GERD, vil alkaliske grøntsager som asparges, spinat, grønkål og rosenkål hjælpe med at sænke mængden af syre i din mave. Undgå at tilberede dine grøntsager med løg eller hvidløg, da disse er almindelige udløsere for sure opstød.
Trin 4. Vælg frugt og grøntsager, der er rige på opløselige fibre
Fiber hjælper med at håndtere symptomer på acid reflux og GERD ved at fremskynde mavetømning og øge trykket på esophageal sphincter (hvilket betyder, at mavesyre ikke let kan rejse op i spiserøret).
- Rodfrugter som kartofler, rødbeder, gulerødder og pastinak er en god kilde til fiber.
- Bananer er syrefattige og indeholder pektin, en type fiber, der hjælper med at skubbe mad gennem dit fordøjelsessystem. Dette er nyttigt, fordi mad, der forbliver i din mave for længe, vil skabe overskydende syre, der kan rejse op i spiserøret.
Trin 5. Spis blød dåse, blandet eller frisk frugt
Blødere frugter som bananer, meloner og ferskner er lettere at sluge end hårde og frøede frugter som æbler og granatæbler. Konserves pærer, ferskner og litchi er alle halsvenlige muligheder, der vil give nogle fibre og C-vitamin til fordøjelse og helbredelse.
- Applesauce er lækker og let at lave derhjemme!
- Undgå tørret frugt, fordi de er for seje (eller sprøde afhængigt af frugten) og kan sidde fast i halsen.
- Du kan stadig nyde hårdere frugter, hvis du saft dem eller blander dem i en smoothie med mælk eller yoghurt.
- Undgå citrusfrugter (som appelsiner, tangelos, grapefrugt, citroner og limefrugter), da de er meget sure og kan fremme enhver betændelse.
Trin 6. Indarbejde probiotika til sund tarmflora og fordøjelse
Tilføjelse af flere gode bakterier til dit tarmbiom øger, hvor hurtigt du fordøjer mad. Som et resultat vil maden og mavesaften i din mave ikke sidde så længe, hvilket gør det mindre sandsynligt, at der opstår sur reflux.
Nyd surkål, kefir og yoghurt for at hjælpe med fordøjelsen. Kimchi og kombucha har også probiotika, men deres respektive krydderi og kulsyre kan irritere slimhinden i din spiserør
Trin 7. Forkæl dig med bløde, cremede desserter og snacks
Typiske snackfødevarer har en tendens til at være sprøde eller sprøde. Undgå popcorn, chips og snacks, der indeholder nødder, frø eller kokosflager for at undgå at irritere din hals. Snack med æblemos, yoghurt eller hytteost for at tilfredsstille dine trang midt på eftermiddagen. Afslut dine måltider med en sød tone med budding eller blødbagte småkager.
Du kan endda lave din egen (ægfri) spiselige kagedej for at tilfredsstille din søde tand
Trin 8. Undgå meget varme eller meget kolde væsker
Din spiserør er allerede følsom, så selvom det kan være fristende at nippe til isvand, er vand ved stuetemperatur en bedre mulighed. Vent på, at kaffe og te afkøles lidt, og hvis du skal bruge is, skal du kun bruge et par stykker.
- Kulsyreholdige drikkevarer kan også irritere slimhinden i din spiserør.
- Hvis du har GERD, bør du undgå både kulsyreholdige og koffeinholdige drikkevarer. Skift til koffeinfri!
Trin 9. Undgå krydret mad for at reducere symptomer på spiserør
Krydret mad irriterer slimhinden i spiserøret og får din mave til at producere mere mavesyre. Overdreven krydderi kan også slappe af muskelringen i bunden af spiserøret, hvilket gør det lettere for syre at rejse opad.
Hvis du ikke kan opgive krydret mad, skal du tygge tyggegummi uden sukker (uden mintsmag) efter et måltid og gå en tur for at hjælpe dig med at fordøje
Trin 10. Tilsæt ingefær til dine fødevarer for en antiinflammatorisk virkning
Uanset om din spiserør er betændt på grund af sure opstød, GERD eller andre årsager til spiserør, kan ingefær hjælpe med at lindre hævelsen. Ingefær kan også fremskynde mavetømning (hvilket betyder, at mavesyre har mindre chance for at bevæge sig opad).
- Sip ingefærte eller tyg ingefærgummier efter at have spist.
- Skær rå ingefærrod meget tyndt og kom det i skåle, kød, supper eller smoothies.
- Ingefær hjælper også med at lindre kvalme i forbindelse med kemoterapi.
Trin 11. Undgå stegte fødevarer og fødevarer, der indeholder transfedtstoffer
Stegt mad er en af de værste ting, du kan spise, hvis du har spiserør. Meget fede fødevarer (især transfedtstoffer) får din mave til at producere mere syre, hvilket gør det mere sandsynligt for disse mavesafter at irritere din spiserør. Du kan stadig spise fedt, bare hold dig til de gode (enkeltumættede) slags.
Spis sunde fedtstoffer som avocado, oliven, olivenolie, hørfrø, chiafrø, nødder og nøddesmør. Nogle af disse fødevarer (især avocado og nødder) kan dog udløse sure opstød, hvis du er allergisk eller har GERD. Hvis dette er tilfældet for dig, er mayonnaise, creme fraiche, flødeost og let smør andre fedtkilder, der betragtes som mindre udløsende for de fleste mennesker
Metode 3 af 4: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Undgå eller begræns dit alkoholindtag
Alkohol svækker muskelringen, der forbinder spiserøret med din mave, så syre kan sive opad. Alkohol beskadiger også slim i din spiserør og din mave, hvilket gør det lettere for syre at rejse tilbage. Hvis du drikker, skal du undgå at gøre det 2 til 3 timer før sengetid.
- Hold dig til maksimalt 1 drink om dagen for kvinder og 2 drinks til mænd, og sørg for at drikke vand før, under og efter indtagelse.
-
En drink er lig med:
- 12 flydende ounce (350 ml) øl (5% ABV)
- 8 fluid ounces (240 ml) maltlud (7% ABV)
- 5 flydende ounces (150 ml) vin (12% ABV)
- 1,5 ounces (44 ml) destilleret spiritus eller spiritus (40% ABV) -lignende et skud gin, rom, vodka, whisky eller tequila
Trin 2. Stop med at ryge for dit spiserør (og generelle) helbred
Røg udtørrer din spiserør og forårsager skade på dine blodkar. Og ligesom alkohol slapper den af spiserøret, der fungerer som en indgang mellem din spiserør og mave.
- Stop koldt kalkun, eller afven dig fra tobakken ved at reducere mængden af cigaretter, du ryger hver dag. Du kan også bruge nikotintyggegummi, pastiller, plastre, spray og naturlige midler til at lette abstinenssymptomer.
- Tyg på tandstikker eller tyggegummi for at tilfredsstille oralt trang.
- Kend dine udløsere (f.eks. Bestemte steder, du altid ryger, venner, der ryger, tidspunkter på dagen, som du rutinemæssigt ryger), og undgå dem eller har en plan for at styre dine trang.
Trin 3. Undgå at spise lige inden sengetid
Din krop producerer mere mavesyre, mens du fordøjer, og når du ligger ned, er det lettere for syren at arbejde sig ind i din nedre spiserør. Mens alle fordøjer i et andet tempo, skal du vente cirka 2 til 3 timer, før du lægger dig ned efter måltider.
- Gå en let 10- til 20-minutters gåtur efter måltider for at hjælpe med at fremskynde fordøjelsen og sende mavesaft flyder som de skal (ned, ikke op!).
- Sid oprejst under og efter måltider.
- Stik dit hoved og skuldre op med ekstra puder, når du sover for at skabe en hældning, der gør det sværere for syre at rejse opad.
Trin 4. Tyg tyggegummi for at reducere mængden af syre i spiserøret
Tandkød får dig til at spyt, hvilket neutraliserer syre i spiserøret. Bare sørg for at vælge tyggegummi, der ikke har mintsmag (f.eks. Pebermynte eller spearmint), fordi mynte slapper af klappen i bunden af din spiserør.
- Vælg sukkerfrit tyggegummi, men bemærk, at kunstige sødestoffer (som sorbitol) kan udløse sure opstød hos nogle mennesker.
- Tygg tyggegummi cirka en halv time efter at have spist for at lette sur reflux.
Trin 5. Undgå koffeinholdige drikkevarer
Desværre er koffein en af de mest almindelige acid reflux -triggere for mange mennesker. Men bare rolig, du kan stadig nyde smagen af kaffe ved at skifte til koffeinfri (som stadig har omkring 7 til 10 milligram koffein). Skift sort te med urtete og undgå sodavand og energidrikke.
Hvis du er en stor kaffedrikker (over 4 kopper om dagen), skal du afvænne dig selv fra koffein ved at drikke halvkaffe, inden du går på strikt koffeinfri
Metode 4 af 4: Eliminering af udløsende fødevarer til eosinofil esophagitis
Trin 1. Fjern mælk, hvede, soja, æg, nødder og fisk én efter én i 6 uger
Hvede og mælk er de mest almindelige årsager til EoE, så tal med din læge om at fjerne en af dem i en uge eller to. Hvis intet ændrer sig, skal du også fjerne en anden fødevaregruppe.
- Tjek med din læge (dette kan være en primærlæge, ernæringsekspert, allergiker eller gastroenterolog), hvis eller når du bemærker en ændring (som mindre smerte under eller efter at have spist), mens du fjerner en bestemt fødevaregruppe.
- Det kan også være nyttigt at opsøge en allergolog for en hudpriktest for at finde ud af netop dine allergener.
- Hvis du har EoE, oplever du ikke typiske fødevareallergisymptomer som tungen hævelse, nældefeber og halsstramhed. Symptomerne på EoE er forsinket og kan med tiden forårsage indsnævring af spiserør, ardannelse og ændringer i din spiserør.
Trin 2. Spørg din læge om aktuelle steroider for at lette symptomerne under kosten
Selvom der ikke er nogen medicin specifikt godkendt til behandling af EoE, kan topiske steroider (som fluticason eller budesonid) bruges til at håndtere betændelse og symptomer under en kost med eliminering. Aktuelle steroider bør dog kun bruges i en kort periode og vil sandsynligvis kun gøre en forskel for mild EoE.
Fluticason og budesonid bruges typisk i astmainhalatorer for at forhindre indsnævring af spiserøret
Trin 3. Se din læge efter 6 ugers elimineringskost
Din læge vil udføre en esophagogastroduodenoscopy (EGD) ved 6 ugers mærke sammen med en biopsi for at kontrollere din spiserør for betændelse, sår eller indsnævring. Hvis du har sår, kan de ordinere medicin og komme med kostforslag.
- Fortæl din læge, hvis du føler, at dine symptomer på EoE bliver bedre, så du kan begynde at genindføre mad igen. De vil sandsynligvis give dig klarsignal, hvis dine EGD-resultater ikke viser tegn på sår eller alvorlig betændelse, der kræver mere intens behandling.
- Læs altid fødevaremærker for at kontrollere, om der er visse allergener.
- Arbejd med en ernæringsekspert for at sikre, at du får alle dine daglige næringsstoffer, mens du er på en elimineringskost.
Trin 4. Genindfør fødevarer én ad gangen i 2 uger hver
Hvis dine EGD -resultater viser forbedring i slimhinden i spiserøret, skal du arbejde med din læge for at genindføre de eliminerede fødevarer én ad gangen. Tillad 2 uger for hver genindført fødevaregruppe, og kontakt eller kontakt din læge i slutningen af hvert 2 ugers forsøg.
- Genindfør f.eks. Nødder i 2 uger, og hvis der ikke forekommer nogen reaktion, skal du begynde at inkludere æg i to uger og så videre. Hvis du føler din hals indsnævres, eller hvis det bliver svært at synke, skal du stoppe med at spise maden, fortælle det til din læge og ikke introducere noget nyt i cirka en uge eller to, så din spiserør kan komme sig.
- Hvis du har en hudpriktest og opdager, at du er allergisk over for nogen af disse udløsende fødevarer, skal du ikke genindføre dem i din kost.
- Hvis tilstanden i din spiserør forværres, kan din læge foreslå operation.
Tips
- Spis mindre, hyppigere måltider i løbet af dagen.
- Antacida kan give midlertidig lindring fra sur reflux, men de er ikke en langsigtet løsning.
