Sports -bh'er hjælper dig med at forblive behagelig og støttet, når du træner, så det er vigtigt at vælge en, der passer godt. Hvis du køber nye bh'er online, skal du tage dine nøjagtige mål med et blødt målebånd for at finde ud af, hvad din BH -størrelse er. Hvis du prøver BH'er i en butik, er der et par nemme tests, du kan gøre for at se, om beklædningsgenstanden sidder godt. Gennemse forskellige stilarter og varianter, og se hvilken sports -bh, der er mest behagelig for dig!
Trin
Metode 1 af 3: Nøjagtige målinger
Trin 1. Mål lige under din buste for at få størrelsen på brystkassen
Tag et blødt målebånd og pakk det direkte under din buste. Noter målingen på et separat stykke papir-dette er din ribbenstørrelse.
Du har kun brug for din bryst- og ribbenstørrelse for at finde ud af størrelsen på din sports -bh
Trin 2. Beregn din buste -måling
Arranger det bløde målebånd omkring den største del af din buste og træk det direkte over brystvorterne. Kontroller målingen, og skriv den ned ved siden af din ribbenmåling.
Trin 3. Træk størrelsen på dit brystkasse fra din brystmåling for at finde din kopstørrelse
Hvis forskellen mellem bryst og brystkasse var 2,5 cm, skal du kigge efter BH'er i størrelse A. Gå op til B, hvis størrelsesforskellen var 5,1 cm. Køb bh'er i C-størrelse, hvis din måling var 7,6 cm, og D-størrelse, hvis den var 10 cm.
Hvis forskellen mellem dine ribben og bryst er 13 cm, er du en DD
Trin 4. Kombiner din ribbenmåling og kopbogstav for at få din BH -størrelse
En BH-måling indeholder både tal og bogstaver-bogstavet refererer til din kop, mens tallet refererer til din bryststørrelse. Tag din brystmåling og kombiner den med din kopstørrelse. Du ved nu, hvad din nøjagtige sports -bh -størrelse er!
For eksempel, hvis din brystmåling er 81 cm (32 in) og din kopstørrelse er A, vil din korrekte sports -bh -størrelse være 32A
Metode 2 af 3: Tilpasningstest
Trin 1. Vælg en mindre størrelse, hvis båndet skifter, når du løfter dine arme
"Båndet" refererer til det tykke elastikbånd, der går langs bunden af din sports -bh. Løft begge arme op og se, om dette bånd skifter opad langs din ryg. I så fald er bh'en lidt for stor til dig.
Trin 2. Gå en størrelse op, hvis du bemærker buler eller buste, der spildes omkring din bh
Tjek din buste sammen med huden under bh -båndet. Hvis din buste og brystkasse bøjer lidt ud, så er din bh lidt for lille.
Trin 3. Træk i stropperne og kopperne for at se, om bh'en understøtter
Tag fat i toppen af en bh -rem med 1 hånd, og læg din frie hånd langs midten af den tilsvarende bh -kop. Giv remmen og koppen et godt træk. Hvis bh -bæltet er fast og modstandsdygtigt, vil bh'en generelt give mere støtte.
Prøv at finde et lykkeligt medie med dine bh-stropper-du vil ikke have, at de glider af, men du vil heller ikke have, at de graver ned i dine skuldre
Trin 4. Prøv en mindre bh, hvis dit bånd er for løst
Sæt en finger under båndet, direkte ind mellem begge bryster. Løft fingeren opad, og se, hvor højt bh'en går. Hvis du kan løfte båndet mere end 2,5 cm, er det for stort.
Trin 5. Prøv at holde bh'erne fast med den løseste indstilling
Dobbelttjek indstillingerne for ryglåsen, før du glider ind i sports-bh'en. Du kan indstille bh'en til en strammere indstilling, når du har brugt den igen og igen, da materialet begynder at strække ud.
Hvis din bh kun passer, når den er i de strammeste rammer, så er det sandsynligvis ikke et godt match
Trin 6. Gør springtesten for at se, om bh'en generelt er behagelig
Spring rundt i omklædningsområdet og se, hvordan bh'en understøtter din buste. Hvis din buste ikke føles sikker og støttet, så passer bh'en ikke særlig godt.
Metode 3 af 3: Komfortable stilarter
Trin 1. Vælg en kompressions -bh, hvis du har en mindre buste
Som navnet antyder, presser kompressions -bh'er din buste ind i brystet. Denne type BH er ideel, hvis du er en A- eller B-kop, men det kan være lidt ubehageligt, hvis du er mere veludstyret.
Du kan bære kompressions -bh'er med eller uden top
Trin 2. Støt en større buste med en indkapslet bh
I modsætning til kompressions -bh'er, der er et upolstret lag af elastisk materiale, har indkapslede bh'er polstring til dine bryster. Denne type bh er en god mulighed, hvis kompressions -bh'er ikke giver dig nok støtte.
Trin 3. Få det bedste fra begge verdener med en kombinations -bh
Kombinations -bh'er ligner kompressions -BH'er, men tilbyder lidt ekstra støtte. Vælg denne type BH, hvis du vågner dig ind i en træning med stor effekt, hvor dit bryst vil bevæge sig meget rundt.
Trin 4. Prioriter komforten med en pullover sports -bh
Pullover-bh'er ligner mere tanktoppe-de giver dig ikke så meget plads til justering, men de er meget komfortable. Du er måske ikke en stor fan af denne bh-stil, hvis du har en større buste, da BH'er i pulloverstil ikke har superstøttende stropper.
Trin 5. Giv dig selv ekstra støtte med en bh i racerback-stil
Racerback bh -stropper bøjer mod midten af din ryg og sidder fast i midten og skaber en "H" -form. Du føler dig måske lidt mere støttet med denne type sports -bh, da disse stropper holder bringen din bh tættere på brystet.
Trin 6. Bliv godt understøttet med ryglåse på din bh
Ryglåse giver dit bandstøtte et boost, hvilket er fantastisk, hvis du har en større buste.
- Dit sports -bh -band giver 70% af beklædningens samlede støtte.
- Kroglukninger fungerer især godt, hvis du har en buste i størrelse C eller større.
Trin 7. Vælg brede stropper, hvis du har en større buste
Brede stropper fungerer mere som traditionelle bh -stropper og er gode til at fordele vægten fra din buste. Typisk kan du justere disse bh'er, og de kommer ofte med mere polstring.
Tips
- Det kan virke lidt fjollet, men kør et par skridt i omklædningsområdet, mens du prøver på en ny sports -bh. Dette er en fantastisk måde at se, om det vil være behageligt under din træning.
- Kig efter sports-bh'er, der er lavet med fugttransporterende stof-det betyder bare, at materialet ikke føles svedigt og ildent, når du er færdig med en hård træning.
- Hvis en sports -bh har bøjle, skal du kontrollere, at ledningen sidder tæt mod ribben og ikke stikker ind i din buste.
- BH-størrelser fungerer på en justerbar, glidende skala-derfor er der ingen hårde og hurtige regler for, at du skal passe til en bestemt størrelse. Tallet refererer til båndstørrelse, mens koppen refererer til din bryststørrelse. Hvis kopstørrelsen føles god, men båndet ikke passer helt rigtigt, kan du prøve at flytte en båndstørrelse op eller ned for at se, om du bemærker en forskel.
