Hvis dit hår er tyndere eller aftager, er der en række trin, du kan tage for at bekæmpe det. Du kan starte med at eliminere eventuelle medicinske årsager og foretage enkle ændringer i dit hårplejeregime. Hvis du stadig taber hår, kan du prøve kosttilskud eller medicin som Rogaine eller Propecia. Taber du stadig hår? Du kan vælge en kirurgisk mulighed, skjule dit hårtab med parykker eller hårstykker eller omfavne det med en frisure, der passer til de follisk udfordrede.
Trin
Metode 1 af 4: Adressering af mulige medicinske årsager
Trin 1. Besøg din læge først for at se, om en medicinsk tilstand forårsager dit hårtab
Uanset om du lige er begyndt at miste hår eller næsten er skaldet, er det at tale med din læge det første skridt, du skal tage, for hvis en underliggende sygdom ligger bag dit hårtab, vil ingen af de andre trin, der er angivet her, løse det. Din læge vil foretage en blodprøve og hovedbundsbiopsi for at se, om du har nogen af følgende medicinske tilstande, der forårsager hårtab:
- Mandlig androgenetisk alopeci
- Skjoldbruskkirtlen sygdom og anæmi
- Sygdom som en alvorlig infektion, større operation eller endda et dårligt tilfælde af influenza
- Kræftbehandlinger såsom strålebehandling eller kemoterapi
- Ringorm
- Alopecia Areata, en autoimmun sygdom, der angriber hårsækkene
Trin 2. Diskuter din kost med din læge
Kostmangel eller spiser en overflod af visse vitaminer kan føre til hårtab, som normalt kan vendes ved at rette op på diætbalancen. Vær især opmærksom på:
- Pludselig vægttab
- Anoreksi (ikke spiser nok) eller bulimi (opkastning efter at have spist)
- For meget A -vitamin, normalt på grund af kosttilskud
- Utilstrækkeligt proteinindtag
- Ikke nok jern
Trin 3. Gennemgå den medicin, du tager
Der er mange medicin, der kan føre til hårtab som en bivirkning. Du kan diskutere alternative lægemidler med din læge. Medicin, der kan tynde dit hår, omfatter:
- Blodfortyndere
- Gigt, depression, gigt og medicin mod forhøjet blodtryk
- P-piller
- Anabolske steroider
- Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen
- Kemoterapi medicin
Metode 2 af 4: Ændring af dit hårplejeregime
Trin 1. Pas ordentligt på dit hår for at bekæmpe noget hårtab
Dette er både den enkleste og billigste løsning. Faktisk vil de fleste af disse trin faktisk spare dig penge. Dette er et godt sted at starte, hvis du er i de tidlige stadier af at miste dit hår. Hvis du allerede har mistet en hel del hår, vil du måske begynde med en mere aggressiv mulighed som f.eks. At tage Rogaine eller Propecia eller få foretaget en hårtransplantation.
Hvis dit hårtab skyldes din genetik (f.eks. "Mandlig skaldethed"), kan du muligvis ikke gøre noget for at vinde den kamp
Trin 2. Plej dit hår mindre for at reducere brud
Hvis du mister hår, kan du prøve at shampoo, kamme og børste det mindre. Lad dit hår lufttørre i stedet for at gnide det tørt med et håndklæde eller bruge en føntørrer, og børst aldrig eller kam vådt hår, da dette vil gøre det mere tilbøjeligt til at knække.
Trin 3. Bleg ikke, farvelæg eller perm håret ofte
Blegemidler, farvestoffer, geler og andre hårprodukter kan alle gøre dit hår skørt og føre til brud. Hvis du mister hår, kan du overveje at begrænse eller stoppe brugen af disse produkter.
Trin 4. Lad dit hår lufttørre
Hyppig brug af føntørrere, fladjern eller hårkrøller kan koge vandet i hårets skaft og efterlade det skørt og tilbøjeligt til at gå i stykker. For at bremse hårtab, lad dit hår lufttørre, inden du styler det.
Trin 5. Undgå frisurer, der holder håret hårdt eller trækker i dit hår
Over tid kan stramme hestehaler, cornrows eller fletninger forårsage hårtab. Hvis du vil bruge scrunchies eller elastikker, skal du bære dem i forskellige områder af din hovedbund i stedet for altid at danne en hestehale samme sted. Hvis du kan lide cornrows eller fletninger, kan du overveje at skifte disse frisurer med andre, der lægger mindre stress på dit hår.
Metode 3 af 4: Bekæmpelse af hårtab med medicin, naturlægemidler eller kirurgi
Trin 1. Brug medicinske eller naturlægemidler til at bekæmpe avanceret hårtab
Hvis dit hår allerede har trukket sig tilbage, end det er til din smag, kan du tage mere aggressiv handling end blot at ændre din hårplejerutine. Naturlægemidler er et billigt sted at starte, mens medicin er mere potent, og kirurgi tilbyder en hurtig, men dyr, løsning.
- Urte remedier. Disse midler er relativt billige og har vist sig at være effektive, men mindre end medicin. De er et godt sted at starte, hvis du er budgetbevidst og ikke er for bekymret for dit hår.
- Medicin. Finasteride (Propecia) og minoxidil (Rogaine) er dyrere end naturlægemidler, men også mere potente. Start med Propecia, som har bedre kliniske resultater. Hvis det ikke virker, kan du overveje at bruge Rogaine. Disse lægemidler kan være meget effektive til behandling af hårtab, fordi de blokerer dannelsen af et hormon, DHT, der forårsager hårtab hos mænd.
- Kirurgi. Kirurgi er den dyreste løsning - i gennemsnit $ 5.000 i USA - men giver også øjeblikkelige resultater. Hvis du vil adressere dit hårtab med det samme, så er det vejen frem.
Trin 2. Vælg urtetilskud, der efterligner virkningerne af monoxidil eller finasterid
Der findes en række håndkøbsfrie tilskud, der har forbindelser, der også øger blodgennemstrømningen til hårsækkene som minoxidil eller blokerer DHT-syntese som finasterid. Kliniske forsøg har vist, at nogle af disse kosttilskud er effektive til at fremme hårvækst.
- Græskarfrøolie - Patienter, der tog 400 mg græskarfrøolie en gang om dagen, viste betydelig hårvækst i forhold til patienter på placebo. Der var ingen signifikante bivirkninger, herunder ingen stigning i erektil dysfunktion eller tab af libido.
- Så Palmetto - Tages i doser på 320 mg om dagen. Savpalme hæmmer produktionen af DHT og har vist sig at fremme hårvækst, dog ikke så effektivt som finasterid.
- Pygeum - Ekstraktet af det afrikanske svesketræ, pygeum kombineres ofte med Saw Palmetto. Taget i doser på 12 til 25 mg om dagen reducerer det både niveauerne af DHT i blodet og antallet af steder, hvor det kan binde sig og har vist sig effektivt at behandle forstørrede prostata, så i forlængelse heraf kan det meget vel være nyttigt til behandling af hår tab.
- Grøn te - Grøn te indeholder DHT -blokerende forbindelser og har vist sig at fremme hårvækst.
- Drue, pebermynte eller rosmarinolie - Når de påføres topisk, har alle disse vist sig at øge blodgennemstrømningen til hovedbunden og derved forbedre hårvæksten. Pebermynteolie viste sig mere effektiv end minoxidil i kliniske forsøg.
- Dodderfrø (Cuscuta reflexa) ekstrakt - Dette ekstrakt har vist sig hos mus at hjælpe med at genvinde tabt hår på grund af overdreven DHT og på grund af brugen af cyclophosphamid, et almindeligt kemoterapimedicin. Der er ikke fastlagt nogen anbefalet human dosis.
- Sojadrikke og sojaolie - Forbrug af sojaprodukter som tempeh, edamame, tofu og sojamelk har vist sig at forhindre hårtab. Alternativt kan du tage 300 mg sojaolie dagligt som kosttilskud.
Trin 3. Brug finasterid (Propecia)
Finasteride er et oralt lægemiddel taget en gang om dagen, der gør meget mere end bare at stoppe hårtab. Det virker ved at blokere syntesen af dihydrotestosteron (DHT), et kemikalie, der forårsager hårtab og forstørrer prostata. Det har vist sig at være effektivt til både at bremse hårtab og forebygge prostatakræft og kan også reducere risikoen for hjertesygdomme. Selvom rapporter om, at det forårsager erektil dysfunktion har reduceret dets popularitet, er der ikke væsentlige beviser for, at det gør det.
Du kan tage finasterid med eller uden mad
Advarsel:
Kvinder bør ikke bruge finasterid. Kvinder, der er gravide eller kan blive gravide, bør ikke engang røre ved brudte finasterid -tabletter, da dette kan skade fosteret.
Trin 4. Prøv minoxidil (Rogaine)
Minoxidil er en topisk formel, der er mest effektiv i 5% -formuleringen, som virker ved at øge blodgennemstrømningen til hårsækkene. Det ordineres oftest til kvinder eller mænd under 40 og påføres topisk i hovedbunden to gange om dagen. Den mest almindelige bivirkning er kontaktdermatitis i hovedbunden. Kontakt din læge for at se, om det er det rigtige for dig.
Minoxidil fås i 2% opløsning, 5% opløsning eller 5% skum
Trin 5. Overvej hårtransplantationskirurgi for hurtige resultater af, om medicin og naturlægemidler mislykkes
Ikke alt hårtab kan stoppes gennem medicin eller ændre dit hårplejeregime. Hvis du stadig taber hår, kan du vælge en hårtransplantationskirurgi, hvor små, hårbærende segmenter af din hovedbund fjernes kirurgisk, og hårene flyttes til skaldede eller tyndere områder i din hovedbund. Operationen resulterer typisk i fremragende hårvækst og er permanent. De gennemsnitlige omkostninger ved transplantation er $ 5.000 i USA.
Der findes generelt to typer hårtransplantationskirurgi. En type er ekstraktion af follikulær enhed, som fjerner individuelle hårsække en efter en. Det efterlader ikke et væsentligt ar. En anden type er transplantation af follikulær enhed, som indebærer transplantation af en strimmel hårsækvæv fra et område (normalt bagsiden af nakken) til området med hårtab. Det kan efterlade ardannelse
Metode 4 af 4: Håndtering af hårtab
Trin 1. Overvej andre muligheder, hvis du allerede har mistet det meste af dit hår, eller hvis andre muligheder ikke virker
Du behøver ikke bekæmpe dit hårtab. Selvom de har en vis stigmatisering, er der intet galt i at skjule dit hårtab med en paryk eller hårstykke. Og hvis det ikke er noget for dig, så overvej at omfavne dit hårtab med en frisure, der passer dig.
- Vælg en paryk eller hårstykke, hvis du har mistet en betydelig mængde hår og vil se ud som et fuldt hår. Selvom begge kan være dyre, tilbyder de en øjeblikkelig løsning og kan med lim lim bruges som dit naturlige hår.
- At omfavne dit hårtab vil ikke koste dig noget, vil lade dig stoppe med at bekæmpe naturen, og som Michael Jordan og Jason Statham viser, kan også få dig til at se temmelig sej ud. Hvis du vil skille dig ud i en mængde, skal du droppe hårstykket og parykken og gå med et rent, trimmet look eller bare barbere det hele af.
Trin 2. Overvej et hårstykke til lokaliseret hårtab
I modsætning til en hel paryk dækker et hårstykke (eller toupee) kun det særlige område, hvor du mangler hår. Et vellavet hårstykke vil blande sig med dit naturlige hår for at skabe udseendet af et fuldt hår. De fleste hårstykker koster mellem $ 500 og $ 1500, og hvis de er limet med lim, kan de bruges under svømning eller brusebad.
- For de utålmodige tilbyder et hårstykke en øjeblikkelig løsning.
- De kræver også meget vedligeholdelse, så hvis det ikke er din ting, skal du overveje en anden mulighed.
Trin 3. Brug en paryk til mere omfattende hårtab
Ligesom hårstykker kan parykker limes til din hovedbund med lim eller tape, så du kan bære dem svømning eller i bad. Syntetiske parykker koster mellem $ 30 og $ 500, mens dem, der er lavet med ægte hår, spænder fra $ 800 til over $ 3.000. En veltillavet, veludstyret bør ikke kunne skelnes fra dit rigtige hår.
Parykker kræver regelmæssig rengøring, og til langtidsbrug vil du gerne have din paryk regelmæssigt rengjort og stylet af en specialist frisør, især hvis parykken er lavet af ægte hår. Hvis du ikke er interesseret i konstant vedligeholdelse, skal du vælge en anden mulighed
Trin 4. Vælg en frisure, der passer til dig
Hvis du ikke er interesseret i at forsøge at vokse dit hår igen eller intet har virket, og hvis transplantationer eller parykker er for dyre eller simpelthen ikke din ting, så kan du omfavne dit hårtab med den rigtige frisure. Spring den frygtede kam-over over, og prøv en af disse i stedet:
- Disheveled - Hvis dit hår lige er begyndt at tynde, vil det klippe det i ujævne lag og musse det rundt, så får du et shaggy look, der skjuler dit tyndere hår. Bare prøv ikke dette for længe. Når patches begynder at dukke op i dit shaggy look, er det tid til at gå kort.
- Roger Sterling - Denne frisure er opkaldt efter den sære "Mad Men" -leder og er for dem med en tilbagegående hårgrænse, men masser af hår på toppen. Det kombinerer et kort hårklipp med en del og kortsider blandet med toppen.
- Cæsaren - Inspireret af den romerske kejser involverer denne stil kort hår, med pandehårene skåret på en vandret fryns og stylet frem for at hjælpe med at skjule en tilbagetrækning af hårgrænsen.
- Buzz cut - Kontrasten mellem langt hår nogle steder og intet hår andre steder er ikke en god, så hvis du har mistet meget hår, er den bedste mulighed at holde det kort. En brummer fungerer særlig godt ved tilbagegående hårlinjer eller skaldede pletter. Tænk Jason Statham eller Andre Agassi.
- Glatbarberet-Det fungerer for Michael Jordan og Patrick Stewart. Det kan fungere for dig. Dette look viser, at du fuldt ud har omfavnet din skaldethed og får dig til at skille sig ud. Det giver også let vedligeholdelse.
Tips
- Hårtab er nogle gange bare en naturlig del af livet, og accept af det kan få dig til at føle dig mindre ængstelig eller stresset over det.
- Prøv forskellige frisurer og haircuts for at finde en, der passer dig.
