Alle bekymrer sig på et eller andet tidspunkt om deres kropslugt. Hvem har ikke foretaget den subtile armhulekontrol? Heldigvis er der trin, du kan tage for at blive mere hygiejnisk og fjerne kropslugt for godt.
Trin
Metode 1 af 3: Find hurtig lindring fra lugt
Trin 1. Vask din krop
Hvis du opdager, at du er lidt ildelugtende, skal du hoppe i bad, hvis du har tid. Kropslugt er skabt af bakterier, der får dig til at lugte, så skylning af din krop (og den del, der især lugter værst) kan hjælpe med at komme hurtigt af med lugten. Det er dog vigtigt at bruge sæbe eller et antibakterielt rengøringsmiddel, når du vasker dig, frem for bare at skylle med vand.
Når du bruser, skal du sørge for at bruge en rensende sæbe til at skumme op under armene, lysken og fødderne sammen med andre problemområder, du måtte have
Trin 2. Påfør en håndkøbsfri antiperspirant
Antiperspiranter danner en blok ved hjælp af visse kemikalier (som aluminium) mod sved og sved, hvilket hjælper med at fjerne kropslugt. Mange af disse antiperspiranter holder hele dagen, men du skal muligvis genanvende, især hvis du har dyrket noget som at træne.
- I modsætning til en deodorant fjerner antiperspiranter faktisk sved, mens deodorant simpelthen dækker lugten.
- Der har været meget snak om, hvorvidt antiperspiranter, der indeholder aluminium, forårsager brystkræft eller Alzheimers, men medicinsk forskning har aldrig i tilstrækkelig grad vist en forbindelse mellem de to (eller mellem brystkræft og parabener), så det bør være sikkert at bruge.
Trin 3. Brug en deodorant til hurtigt at dække kropslugt
Sved er ikke dårligt for dig (medmindre det er i overskud og tyder på et større problem), så du ikke ønsker at fjerne det helt. Sved tjener det meget utilitaristiske formål at køle din krop ned, men du kan styre din svedtendens, så det ikke sker på upassende tidspunkter. Deodorant dækker lugten eller eliminerer den helt, mens den ikke slipper af med selve fugtigheden.
Nogle deodoranter holder længere end andre. Hvis du leder efter en hurtig løsning på dine kropslugtproblemer, skal du anvende enhver deodorant, du kan finde. Hvis du ønsker at blive ved med at lugte frisk i længere tid, kan du overveje at investere i en kvalitetsdeodorant
Trin 4. Brug en hydrogenperoxidblanding
Hvis du er hjemme og ikke har nogen deodorant eller antiperspirant ved hånden, kan du prøve at blande en teskefuld 3% hydrogenperoxid med en kop vand.
Rør blandingen sammen og dypp derefter en vaskeklud i opløsningen. Gnid den våde vaskeklud under armhulerne for at lindre enhver kropslugt
Trin 5. Gnid håndsprit på dine armhuler
Hvis du befinder dig et meget stramt sted og har brug for at fjerne kropslugt så hurtigt som muligt, kan du bruge håndsprit til at slippe af med lugten. Sådan bruges håndsprit som en lindring af kropslugt:
Sprøjt en lille smule håndsprit i din hånd. Brug din hånd til at gnide rensemidlet på dine armhuler. Desinfektionsmidlet hjælper med at bekæmpe de bakterier, der får dig til at lugte
Trin 6. Brug oliepapir
Hvis du sveder kraftigt og er bange for, at du måske begynder at lugte, skal du tørre sveden af med en olieblotter. Disse papirer er meget effektive til at absorbere fugt, så gnid et af papirerne under din armhule (eller andre steder du sveder) for at forhindre dig selv i at begynde at lugte.
Trin 7. Gnid en alunsten på området, der afgiver lugt
Alun er et mineral, der indeholder egenskaber, der kan hjælpe med at bekæmpe de bakterier, der skaber kropslugt. For at bruge en alunsten gnider du den på din armhule meget på samme måde som du ville anvende deodorant.
Hvis du sveder, kan du overveje at vaske stenen, efter at du har påført den på din hud
Trin 8. Gnid mudder på de stinkende områder af din krop
Hvis du er ude i naturen og ikke har nogen deodorant eller antiperspirant ved hånden, kan du prøve at gnide noget mudder på dine armhuler eller fødder og lade mudderet tørre. Når det er tørret, vask det af. Formålet med at gøre dette er at tørre ud og fjerne enhver død hud og gammel sved, der kan forårsage din kropslugt, meget på samme måde som en muddermaske virker.
Trin 9. Sprøjt problemområderne med eddike
Hvis du hellere ikke vil bruge købte produkter, kan du prøve at bruge nogle naturlige midler til hurtigt at løse dit problem med kropslugt. Eddike er et naturligt antiseptisk middel, der kan hjælpe med at dræbe bakterier eller svampe i dine problemområder (f.eks. Dine fødder eller dine armhuler). Sprøjt nogle hvide eller æblecider på disse områder og tør derefter din hud tør.
- Du kan også fortynde vodka med vand og sprite det på dine armhuler. Dette blev berømt beskrevet af Joan Rivers som et "gammelt Broadway -trick", som hun selv bruger.
- Hvis eddike ikke virkelig er din ting, kan du prøve andre naturlige sterilisatorer som tea tree olie eller troldhassel, som begge har en lignende effekt som eddike.
Trin 10. Brug fortyndet citronsaft
Citronsaft menes at være et naturligt antibakterielt og svampedræbende middel. På grund af dette kan det bruges som hurtig lindring af kropslugt. For at påføre citronsaft på dine armhuler eller fødder kan du enten hælde citronsaft på en ren vaskeklud eller gnide en skåret citron på problemområdet.
- Du skal dog muligvis eksperimentere med, hvor meget citronsaft du putter på din hud. Citronsaft er meget sur, hvilket betyder, at det kan få din hud til at blive irriteret. Hvis du opdager, at dette er tilfældet, skal du vaske citronsaften af og vente et par timer, inden du påfører en mindre mængde citronsaft på området.
- Du kan også prøve at fortynde citronsaften med vand.
Score
0 / 0
Metode 1 Quiz
Vil en deodorant eller antiperspirant stoppe dig fra at svede?
Kun en deodorant
Prøv igen! Deodorant forhindrer dig ikke i at svede. Som navnet antyder, maskerer eller reducerer deodoranter simpelthen kropslugt uden at slippe af med din sved. Vælg et andet svar!
Kun en antiperspirant
Pæn! Hvis du prøver ikke at svede, skal du anvende en antiperspirant. De bruger kemikalier som aluminium til at blokere dine svedkirtler og forhindre dig i at svede i første omgang. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Enten en deodorant eller en antiperspirant
Tæt! Mange ting, der sælges som deodoranter eller antiperspiranter, indeholder begge ting. Men når de er adskilt, hjælper kun en af dem med at forhindre dig i at svede. Der er en bedre mulighed derude!
Hverken en deodorant eller en antiperspirant
Nix! Der er en måde at stoppe dig selv fra at svede ved hjælp af enten en deodorant eller antiperspirant. Tricket er at vide, hvilken der hjælper med at forhindre sved. Vælg et andet svar!
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 2 af 3: Øvelse af god hygiejne for at fjerne kropslugt
Trin 1. Tag brusebad regelmæssigt.
Som nævnt ovenfor kan et brusebad hjælpe med at slippe af med kropslugt hurtigt. Sørg for at gå i bad hver dag og skumme dine problemområder op, kan hjælpe dig med at føle dig ren og frisk, mens du udfører dine daglige aktiviteter. Når du bruser:
Sørg for at bruge en exfoliant et par gange om ugen. Dette kan hjælpe med at vaske snavs, død hud og bakterier væk, som alle kan spille en rolle i at skabe kropslugt. Du kan købe eksfolianter på dit lokale apotek, eller du kan lave dine egne naturlige eksfolianter
Trin 2. Hold din hud tør
Bakterier kan lide et miljø med masser af fugt, mad at spise, varme og de korrekte pH -værdier og natriumkoncentration, som alle findes i folder med fugtig hud. På grund af dette er det vigtigt at tørre din hud af, når den bliver fugtig, uanset om fugtigheden er fra at gå i bad eller svede.
- Tør sved og anden fugt af med et håndklæde eller oliepapir.
- Efter et brusebad kan du overveje at påføre pulver på områder som din armhule for at bekæmpe fugt.
- Hvis du har dyrket eller udført en anden aktivitet, hvor du sveder voldsomt, skal du skifte tøj bagefter for at holde dig frisk og tør.
Trin 3. Barber dine armhuler regelmæssigt
Dette kan gælde for både mænd og kvinder, selvom kvinder oftere barberer deres armhuler. At slippe af med håret i dine armhuler kan hjælpe med at reducere mængden af kropslugt, du har, fordi hår let absorberer lugt; hvis du har mindre hår, er der mindre chance for, at kropslugten absorberes.
Trin 4. Bær åndbare stoffer
Der er visse syntetiske materialer, der ikke ånder særlig godt, medmindre de er specielt designet til det formål (som polyesterblandinger). Hvis du virkelig er bekymret for kropslugt, skal du bære stoffer som bomuld, uld eller silke, da de opsuger fugt og har bedre vejrtrækningsevne, hvilket betyder, at du sandsynligvis vil svede mindre og skabe mindre kropslugt.
Du kan også bære en bomulds- eller silkeundertrøje under dit tøj for at opsuge din sved og kropsfugtighed, så din kropslugt ikke trænger ind i dine yderste lag tøj
Trin 5. Vask dit tøj regelmæssigt
Som nævnt ovenfor kan kropslugt sive ind i dit tøj. Hvis du sveder kraftigt i en skjorte og lader skjorten tørre uden at vaske den, er der en meget god chance for, at den skjorte lugter dårligt den næste dag. Prøv at vaske dit tøj hver gang du sveder i det for at beholde det og dig selv og dufte frisk. Score
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hvis du er bekymret for kropslugt, bør du undgå at bære hvilket stof?
Bomuld
Nix! Bomuld er et naturligt stof, der er meget åndbart. Derfor er det et godt valg at have på, hvis du er bekymret for din kropslugt. Prøv et andet svar …
Silke
Ikke nødvendigvis! Silke ånder meget godt, så det hjælper med at minimere din kropslugt. Faktisk har alle naturlige stoffer en tendens til at være åndbare. Klik på et andet svar for at finde det rigtige …
Polyester
Nemlig! Polyester er et syntetisk stof, hvilket betyder, at det i sig selv ikke vil ånde så godt som naturlige stoffer som bomuld eller silke. Hvis du vil bære polyester, kan du prøve at bære en silke- eller bomuldsundertrøje med den, eller se efter en polyesterblanding, der er specielt designet til at være åndbar. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 3 af 3: Lav livsstilsændringer for at fjerne lugt
Trin 1. Prøv at spise en sund kost
Hvad du spiser kan påvirke din lugt. Hvis du har problemer med kropslugt, skal du prøve at undgå visse fødevarer, herunder junkfood, og øge dit indtag af andre. Disse fødevarer omfatter:
- Fødevarer, der skal undgås: store mængder rødt kød, hvidløg og løg, krydret mad og stærkt forarbejdede fødevarer, der indeholder store mængder sukker. Alle disse fødevarer kan gøre din krop lugt værre. Du bør også undgå koffeinholdige drikkevarer, da de kan tilføre kropslugt.
- Nogle fødevarer til spise er: bladgrøntsager, fuldkorn, rå nødder og frø, sunde olier (olivenolie, laks, avocado osv.) og phytonutrienter, der renser dit inderside (som persille, koriander, selleri, mynter, salvie, rosmarin, timian, og oregano.
Trin 2. Fremme tarmsundhed
Nogle intense tilfælde af kropslugt kan skyldes et problem med din tarm. Din tarm er muligvis ikke i stand til helt at fordøje visse fødevarer, hvilket igen kan føre til en stigning i kropslugt. Du kan prøve at øge din tarmsundhed derhjemme, men hvis det fortsat er et problem, skal du søge hjælp fra en læge. Måder at øge din tarmsundhed omfatter:
- Tager et probiotisk supplement for at øge din tarmflorakvalitet.
- Tager fordøjelsesenzymer til dine måltider eller tager noget æblecidereddike for at hjælpe din fordøjelse.
Trin 3. Tag et hvedegræs eller klorofyltilskud
Klorofyltilskud menes at fungere som naturlige deodoriserende midler, hvilket kan hjælpe med at forhindre dig i at blive ildelugtende hele dagen. Tilføj et klorofyltilskud til dit normale vitaminregime.
Trin 4. Fjern stress
Stress stimulerer de apokrine kirtler, som er en type kirtel, der forårsager kropslugt. Det betyder, at når du er ængstelig eller vred og under stress, er du mere tilbøjelig til at producere mere kropslugt.
- Meditation kan hjælpe med at reducere mængden af stress, du føler. Meditér i 15 minutter hver dag, og du kan opleve, at din stress bliver mere håndterbar (og derfor vil du lugte bedre).
- Yoga er en anden god måde at skære ned på din stress.
Trin 5. Prøv en detox
Selvom der ikke er meget videnskabeligt bevis for at understøtte de rensende helbredende egenskaber, rapporterer mange mennesker om positive oplevelser fra processen. Rensning af din krop, især hvis dit kropslugtproblem kommer fra din tarm eller den mad, du har spist, kan hjælpe med at reducere kropslugt og sætte dig på vej mod at lugte rent og frisk.
- Der er masser af forskellige typer detoxer, så planlæg at tale med din læge, før du prøver en, især en af de mere strenge udrensninger. Dette er især vigtigt at gøre, hvis du har en medicinsk tilstand.
- Nogle hævder, at du muligvis kan få endnu mere ud af din detox, hvis du inkorporerer en damp- eller infrarød sauna, selvom dette endnu ikke er videnskabeligt verificeret. Prøv at bruge saunaen 2-3 gange om ugen for at hjælpe med at detox og reducere kropslugt..
Trin 6. Bliv hydreret
At drikke rigeligt med væske i løbet af dagen kan hjælpe med at vaske toksinerne ud i din krop. Dette kan bidrage til at fremme et godt tarmsundhed, hvilket igen kan gøre dig mindre ildelugtende.
- Den gennemsnitlige voksne kvinde har generelt brug for 2,2 liter vand, mens den gennemsnitlige voksne mand generelt har brug for 3 liter (0,8 US gal).
- Nogle mennesker har også haft positive oplevelser med at drikke varmt vand med en klemme citronsaft for at hydrere og afgifte.
Trin 7. Træn regelmæssigt
Selvom dette måske lyder kontraintuitivt, fordi træning får dig til at svede, kan det at få masser af fysisk træning faktisk hjælpe med at bekæmpe kropslugt i det lange løb. Motion kan hjælpe dig med at svede ud giftstoffer, der er opbygget i din krop, som potentielt kan forårsage kropslugt.
Sørg dog for at tage et brusebad efter du har trænet og tørre grundigt af, som nævnt ovenfor
Trin 8. Kontakt din læge, hvis kropslugt er et permanent problem
Hvis du har prøvet ovenstående trin, og intet ser ud til at fjerne din kropslugt, kan du have en medicinsk tilstand, der forårsager lugten. Gå til en læge eller hudlæge for at diskutere dit problem med kropslugt og få en diagnose. Du kan blive diagnosticeret med Bromhidrosis, en tilstand, der får folk til at have overdreven kropslugt
- Læger kan ordinere antiperspiranter på recept. Disse kan forårsage hudirritation, så sørg for, at du kun bruger dette, hvis du har et faktisk medicinsk problem (f.eks. Bromhidrose eller hyperhidrose).
- Botox kan også blokere svedkirtler og fjerne din svedtendens. Igen vil du ikke gøre dette, medmindre du har et reelt medicinsk problem, fordi det er både dyrt og smertefuldt. Virkningerne varer måske kun i et par måneder og er ikke altid en langsigtet løsning.
Score
0 / 0
Metode 3 Quiz
Hvad er en god mad at spise for at mindske din kropslugt?
Laks
Absolut! Laks er en god kilde til protein og sundt fedt. Især sidstnævnte hjælper med at forbedre din kropslugt, mens førstnævnte gør den til en god erstatning for lugtforøgende rødt kød. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Bøf
Prøv igen! Rødt kød har en tendens til at gøre din krops lugt værre, selvom det ikke selv lugter kraftigt af sig selv. Hvis du er bekymret for din kropslugt, er det bedst at få protein fra andre kilder. Gæt igen!
Hvidløg
Ikke nøjagtigt! Hvidløg kan få dit ånde til at stinke, og det kan have en lignende effekt på din samlede kropslugt. Prøv at skære ned på hvidløg såvel som nært beslægtede planter som løg. Vælg et andet svar!
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Tips
- Forsøg ikke at putte parfume i dine armhuler. Det vil kun gøre lugten værre og vil sandsynligvis forårsage ekstrem irritation og rødme.
- Bland ikke for mange sæber, deodorant, parfume osv., Fordi de forskellige dufte ikke altid blander sig særlig godt.
- Blødgør dine fødder i et saltbad. Da fødder er et af problemområderne, kan lejlighedsvis blødning i saltbad hjælpe med at reducere deres lugt. Saltet dræber bakterierne, hvilket eliminerer årsagen til lugten.
- Påfør talkum på armhulerne i dit tøj og gnid det ind (fjern beviserne på mørkt tøj ved at gnide det af udefra). Påfør det også på din hud efter deodorant, men gnid det ikke ind.
- Hvis du har kropslugt, kan det skyldes svampevækst. Anti-svamp shampoo, der påføres armhulerne under brusebad (skum op og lad den stå i tre minutter), kan gøre underværker mod dette problem. Kontakt din læge for stærkere medicin, da de plejer at være receptpligtige.
- Hvis du lider af fodlugt, skal du have strømper på i dine sko (helst bomuld, der absorberer fugt og tørrer hurtigere), og skifte dem mindst dagligt for at holde dine fødder tørre.
- Hvis du tager receptpligtig medicin, skal du kontakte din læge, da nogle lægemidler kan forårsage kropslugt, sved osv.
- Skift dine ark ofte, og brug hvide ark, fordi de kan bleges. Du bruger jo otte timer hver dag i din seng på dine lagner.
- Køb dåser (svarende til babyservietter) med engangspapir til hurtig og let opfriskning. Det, der fungerer lige så godt, er et stykke køkkenrulle, gennemblødt med lidt sprit i en pose med lynlås.
Advarsler
- Tag ikke på Köln for at maskere lugte-det vil gøre tingene værre.
- Hvis du bruger en barbermaskine til at barbere dig, skal du sørge for, at barbermaskinen er ren, før du barberer dig. Du kan rengøre barbermaskinen med desinfektionsmiddel eller antiseptisk middel.
