Ideen om at modtage en gratis massage lyder sandsynligvis for god til at være sand. Da en massage kan være sjov og give sundhedsmæssige fordele, er det din tid værd at lære at få en gratis.
Trin
Metode 1 af 3: Byttehandel for en massage
Trin 1. Skift massage med en ægtefælle eller partner
En af de bedste måder at få en gratis massage på er at bytte massage med en, man holder af. Dette vil kræve, at I begge lærer den korrekte massageteknik. At lære at massere hinanden vil gøre massage tilgængelig derhjemme.
- At give hinanden massage kan være underholdende og underholdende. Du kan købe bøger om, hvordan du giver en god massage, eller du kan låne bøger på biblioteket. Du kan også søge på YouTube efter massageteknikker.
- Køb produkter, der er nødvendige for at gøre massagen så behagelig som du kan. Dine køb kan omfatte massageolier og duftlys. For at undgå at bruge penge kan du også bare bruge lotioner og olier, som du har derhjemme.
- Skab en afslappende atmosfære, når du foretager en massage. Du kan gøre dette ved at dæmpe lysene og sørge for, at temperaturen er behagelig.
Trin 2. Udveksle massage med en ven
Identificer en ven, der er interesseret i at udveksle massage. Ikke alle føler sig trygge ved at blive masseret af en ven, så sørg for, at de ikke føler sig pressede.
Trin 3. Fremme fordelene ved en massage
Overbevis andre om at bytte en massage ved at sige, at det kan være afslappende. Det kan også øge fleksibiliteten, reducere smerter, forbedre koncentrationen og give mere afslappende søvn.
Trin 4. Byttehandel med en autoriseret massageterapeut
Licenserede massageterapeuter er også mennesker. De er lige så tilbøjelige til at bytte en massage som alle andre.
Hvis de ikke vil have massage, så find noget andet at bytte. Overvej kunstværker, børnepasning, rengøring eller landskabspleje
Trin 5. Kontroller din sygesikringsdækning
Der var en tid, hvor massage sjældent eller aldrig var dækket af en sundhedsforsikring. Sådan er det ikke længere. Der er tilfælde, hvor en massage er dækket, afhængigt af personens helbredstilstand. Nogle angst- og stressrelaterede sygdomme kan have gavn af en massage.
Overvej en kiropraktisk massage. Dette kan øge chancerne for at blive dækket af en sundhedsforsikring eller af en personalepensionsordning. Det skader aldrig at spørge
Metode 2 af 3: Hjælp til massage terapistuderende
Trin 1. Identificer massageterapiskoler i dit område
Du kan finde en liste på American Massage Therapy Association's websted. Nogle massageskoler tilbyder gratis eller nedsat massage til offentligheden. Dette giver eleverne mulighed for at få erfaring. Kontroller, om et nærliggende community college eller hospital har et massagetræningsprogram.
- Massageskoler tilbyder muligvis kun aftaler med jævne mellemrum og bliver undertiden hurtigt booket.
- Studerende i massagetræningscentre lærer stadig. Giv ærlig feedback, der hjælper med at forbedre deres nye håndværk.
Trin 2. Vær fleksibel
Når du leder efter gratis tjenester, er det vigtigt at være imødekommende. Vær villig til at tilpasse din tidsplan ud fra deres behov.
Trin 3. Glem ikke at tipse
Uanset om en massage er gratis, skal du tipse massageterapeuten. Dette gælder ikke, hvis massøren er ægtefælle, partner eller ven. Det gennemsnitlige tip er mellem 10 og 20 procent. Du kan tip mere eller mindre afhængigt af hvor tilfreds du var med tjenesten.
Trin 4. Forstå farerne ved en amatørmassage
Der er tidspunkter, hvor det er en dårlig idé at få massage. Folk, der ikke har licens på området, er muligvis ikke klar over farerne.
- I nogle tilfælde vil en massage blive betragtet som en sundhedsrisiko i stedet for en sundhedsmæssig fordel. I de fleste tilfælde bør personer, der bruger blodfortyndere, oplever en hjertesygdom, diagnosticeret med kræft, i øjeblikket er gravid eller med indre skader fra en ulykke, ikke få amatørmassage.
- Der er nogle tilfælde, hvor massage kan være en fare for massageterapeuten. Nogle af disse tilfælde omfatter feber, udslæt eller infektionssygdom.
- Sørg for at informere massageterapeuten om din medicinske tilstand.
EKSPERT TIP
Will Fuller
Certified Massage Therapist Will Fuller is a Certified Massage Therapist and Wellness Educator working in San Francisco, California. Will has worked with the Sports and Recreation Center at the University of California, San Francisco (UCSF), taught sports in England, Kenya, and Kuwait, and is now affiliated with the Chiro-Medical Group. He was trained in physical rehabilitation under a program founded by Dr. Meir Schneider. He has a Bachelors in Sport Science and a Post-Graduate Certificate of Education in Physical Education from Southampton University.
Will Fuller
Certified Massage Therapist
How do you find credible massage therapists?
Start by checking Yelp and Google reviews. You can also ask around for word-of-mouth reviews from friends and family, or do an online search for massage therapists in your area who specialize in a technique you want, like myofascial release. Always check the therapist's education and training background, too.
Trin 5. Kommuniker den type massage, du ønsker eller har brug for
Tilfredshed kræver god kommunikation. Der er mange former for massage, såsom dybdelsemassage og svensk massage. Sørg for at kommunikere, hvordan din krop føles, og hvad du har brug for.
Metode 3 af 3: Søgning online efter massageressourcer
Trin 1. Søg på internettet
Hvis du ikke kan finde en ven, der er interesseret i at handle med massage, kan du bruge internettet til at finde en gratis massage. Start med søgeudtrykket "gratis massageressourcer", og kig efter pålidelige kilder.
Vær forsigtig, når du foretager en bred søgning online, og undgå "voksenydelser"
Trin 2. Tjek gratis massage lokaliseringswebsteder
Der tilbydes en bred vifte af massage i såkaldte massageudvekslingsgrupper. Vær dog forsigtig med ikke at blive involveret i ulovlige aktiviteter, der er camoufleret som massagetjenester.
- Mød aldrig nogen, som du fandt online på et privat sted. Mød altid folk på et offentligt sted for at diskutere tjenester. Sørg for, at I er trygge ved hinanden, inden I laver fremtidige planer. Tag en ven med af sikkerhedsmæssige årsager. Hvis du føler dig utilpas, skal du straks gå.
- Hvis du beslutter dig for at mødes i et massagestudie, skal du undersøge personen og lokalerne, før du går. En Google -søgning giver nogle gange nyttige oplysninger. Hvis du nogensinde føler den mindste smule ubehag ved situationen, skal du ikke gå.
- Nogle gange er der et medlemsgebyr for at bruge et massageudvekslingswebsted.
Trin 3. Søg efter gratis massagekonkurrencer
Brug udtrykket "vind en gratis massage" til at søge efter konkurrencer. Deltag i så mange konkurrencer, som du kan finde.
Trin 4. Bed om et gavekort
De fleste licenserede massagefaciliteter tilbyder gavekort. Anmod om et gavekort til din fødselsdag eller til en feriegave fra dine venner og familiemedlemmer. Disse gavekort kan være dyre, så du skal sandsynligvis ikke forvente at modtage dem ofte.
Tips
- Vær tydelig i din kommunikation om, at du ikke søger "voksne" tjenester.
- Bed om legitimationsoplysninger, referencer eller udtalelser, hvis du bruger en autoriseret massageterapeut.
- Mød aldrig en fremmed alene, tag altid en ven med.
Advarsler
- Find websteder til massageudveksling, der giver rapporter om misbrug og en streng ikke-seksuel brugspolitik.
- Hvis du er under 18 år, må du ikke søge efter eller bruge massagetjenester uden tilladelse fra dine forældre.
- Vær opmærksom på de iboende farer ved at prøve at finde massagetjenester online. Af denne grund er det altid bedst at søge massagepartnere inden for din gruppe af kendte venner.
