Der er en fin grænse mellem selvpromovering og arrogance. I mange situationer, f.eks. Når du interviewer til job, søger lønforhøjelse eller forfremmelse, dating eller får nye venner, vil du måske tale med dig selv uden at virke modbydelig for den anden person. Folk har en tendens til at føle sig mere tiltrukket af, interesseret i og positiv over for mennesker, der siger positive ting om sig selv, men det kan føles svært at liste positive ting om dig selv uden at føle, at du praler for meget.
Trin
Metode 1 af 2: Promover dig selv taktfuldt
Trin 1. Ved, hvornår du skal bruge selvpromovering
De mest almindelige situationer, hvor folk kan prale, er ved at danne nye bekendtskaber, især under jobsamtaler eller første date. I begge disse scenarier forsøger du at demonstrere dit værd for en anden person, der har lidt at basere deres mening på udover det, du siger.
- Hvis du er på en første date, vil du gerne have, at personen er imponeret over dig og får mere at vide om dig, men du vil ikke have, at de skal tro, at du er stolt eller arrogant. En tilgang er at vente på, at din date spørger dig om dig selv, før du frivilligt informerer.
- For eksempel, hvis din date har spurgt dig, om du har nogen hobbyer, kan du sige: "Jeg kan virkelig godt lide at løbe. Jeg kom i gang med bare at løbe rundt i mit kvarter og blev ved med at øge afstanden lidt efter lidt. Jeg løb lige mit første marathon sidste måned. Løber du nogensinde? Jeg ville elske en ny løbepartner. " Dette lyder mere personligt og mindre pralende end bare at sidde til middag og sige: "Jeg er en fantastisk løber. Jeg løb lige et maraton og kom på andenpladsen i min aldersgruppe. Jeg skal løbe 3 maraton mere i år."
Trin 2. Diskuter dine præstationer på en teamcentreret måde
Bragging har ofte en konkurrencedygtig og selvcentreret fordel, men at dele æren for dine præstationer kan minimere potentialet for at virke arrogant.
- Forskning har vist, at lytterne føler mere positivt om mennesker, der bruger inklusiv sprog (f.eks. "Vi" og "team").
- For eksempel, hvis du arbejder på et arkitektfirma, og dit team lige har fået kontrakt på en ny bygning, skal du bruge "vi" i stedet for "jeg", når du taler om præstationen. "Efter flere måneders hårdt arbejde har vi netop underskrevet en kontrakt om at designe og bygge et nyt offentligt bibliotek. Det er en god mulighed for teamet" lyder bedre end "Jeg har lige scoret en fantastisk kontrakt om at bygge en ny bygning. Det går at cementere resten af min karriere."
Trin 3. Vær forsigtig, når du siger “jeg” og “mig
”Du skal helt klart bruge førstepersonssprog i scenarier, hvor du skal promovere dig selv, men du bør fokusere på at understrege præstationer.
- Prøv også at undgå superlativt sprog som: "Jeg var den bedste medarbejder, min tidligere arbejdsgiver nogensinde har haft", eller "jeg har altid arbejdet hårdere end alle andre der." Ekstreme udsagn som disse er usandsynlige at være sande, selv for de mest gennemførte mennesker og lyder i stedet som overdrivelse.
- Superlative udsagn, hvor højttaleren hævder at være den "bedste" eller den "største" (selvom de måske er sande) har en tendens til at blive identificeret som pralende snarere end sand præstation.
- For eksempel "Det var min idé at skabe et rum, hvor medarbejdere kunne tale frit om deres bekymringer," lyder mere som at prale end, "jeg skabte et rum, hvor medarbejdere kunne tale frit."
- Prøv i stedet udsagn som: "Mens jeg arbejdede for min tidligere arbejdsgiver, forsøgte jeg mit bedste at være dedikeret og hårdtarbejdende."
Trin 4. Gør en pralende erklæring til en positiv erklæring
Ved at bruge teamorienteret sprog og nævne dine præstationer, men spinde dem på en mere beskeden måde, kan du lyde positiv og tale dig selv uden at prale.
-
Et eksempel på en erklæring formuleret som enten pralende eller som en simpel positiv erklæring er som følger:
- Den positive version: “Mit softballhold havde sin prismiddag i aftes. Vi havde en god sæson, og så alle var i godt humør. Jeg fik endda den mest værdifulde spillerpris. Dreng, blev jeg overrasket. Jeg spillede virkelig hårdt i sommer, men jeg gjorde det for sjov og træning. Så jeg var virkelig glad for at få prisen og anerkendelsen. Jeg var glad for at hjælpe mit hold med at afslutte sæsonen så godt.”
- Den pralende version: “Mit softballhold havde sin prismiddag i aftes. Jeg havde min bedste sæson endnu, så jeg var i godt humør. De gav mig den mest værdifulde spillerpris. Men det var ingen overraskelse, da jeg var den førende spiller hele sommeren. Faktisk er jeg den bedste allroundspiller denne liga nogensinde har set. Jeg kunne have mit valg om at spille på ethvert hold, jeg vil have næste år, så jeg kan skifte til et bedre hold.”
Trin 5. Observer din reaktion på at høre andre promovere sig selv
Et godt trick, hvis du stadig tøver med at prale, er at observere dine egne reaktioner på andres adfærd: Når du hører en anden prale, skal du tænke over, hvorfor det praler, og hvordan de kan omformulere det, de sagde, for ikke længere at lyde som pral..
Når du finder dig selv bekymret over at prale, skal du spørge dig selv: “Er det sandt? Hvordan ved jeg, at det er sandt?”
Metode 2 af 2: Følelse af selvtillid
Trin 1. Opbyg ægte tillid ved at realisere dine positive egenskaber
Du kan starte denne proces ved at lave en detaljeret liste over dine præstationer, hvordan du opnåede dem, og hvorfor du er stolt.
- For eksempel kan du være stolt over at være færdig med college, fordi du er den første i din familie til at gøre det, og du gjorde det, mens du arbejdede i to job.
- Dette vil hjælpe dig med at se, at du virkelig har opnået ting, og det vil give dig en dybere indsigt i din præstation.
- Mange af os er venligere og hurtigere til at give ros til andre end os selv. For at hjælpe dig med at være mere objektiv og overvinde enhver modvilje, skal du måske rose dig selv, tænke på dine færdigheder og præstationer set udefra. Du kan gøre dette ved at skrive positive ting om dig selv ned i tredje person, som om du skrev et anbefalingsbrev eller anbefaling om en ven eller kollega.
Trin 2. Undgå lyden af din egen stemme
Arrogante, selvcentrerede mennesker (og mennesker, der er utrygge) har en tendens til at blive ved og ved om sig selv og deres bedrifter, selv når de mennesker, de taler med, er holdt op med at lytte.
- Lær at se tegn på kropssprog som glaserede øjne, kigge på uret eller plukke fnug på tøj. Disse tegn kan vise dig, at du bliver kedelig, og du skal stoppe med at prale. Stop med at tale om dig selv, og spørg den anden person om sig selv.
- Sigt på at lytte og give summarisk feedback, der afslører, at du forstår, hvad lytteren har sagt. For eksempel, "Det jeg hører dig sige er …" At gøre det er både et kompliment til dem og en glimrende refleksion over din karakter. At lytte vil altid imponere mennesker, især når du gør det klart, at du forstår.
- Vær kortfattet. Hvis du kan få din idé frem i en sætning med 1 eller 2 sætninger, er det mere sandsynligt, at det, du siger, holder sig i folks sind. Hvis du vandrer om dig selv i 15 minutter, vil folk løbe væk fra dig, næste gang de ser dig komme ned ad gangen, fordi de vil synes, du er arrogant og irriterende.
Trin 3. Lav mål for forbedring
På samme tid som du anerkender dine præstationer, skal du ikke ignorere områder, du vil forbedre. Hvis du ignorerer dine potentielle forbedringsområder, kan du få dig til at se ud som en pral.
At anerkende områder, som du kan forbedre, kan faktisk give dine positive udsagn mere troværdighed og få dig til at lyde endnu mere vidende om et felt
Trin 4. Fremhæv dine evner, hvis du er kvinde
Selvom mænds præstationer har en tendens til at blive tilskrevet dygtighed, er det nøjagtigt de samme præstationer, som kvinder tilskriver held. Kvinder, der praler, dømmes ofte hårdere end mænd, der praler. Det betyder, at hvis du er en kvinde, der forsøger at demonstrere sine positive præstationer, skal du være sikker på at promovere dine færdigheder ud over dine præstationer.
Du kan gøre dette ved at uddybe mere om, hvad du gjorde for at tjene din præstation: for eksempel, hvis du vandt en pris eller et stipendium, skal du bruge mere tid på at beskrive det arbejde, du gjorde for at vinde denne pris, end selve prisen
Trin 5. Spørg om hjælp, hvis du har brug for det
Hvis du kæmper med lavt selvværd, depression eller social angst, bør du søge hjælp fra en psykolog. Disse spørgsmål kan gøre det svært eller umuligt at kunne tale positivt om dig selv til en anden person.
- For eksempel kan personer, der lider af ekstremt lavt selvværd, finde det umuligt at finde noget positivt i sig selv, og som følge heraf kan de blive fyldt med sorg, angst eller frygt.
- Psykisk sundhedspersonale kan give dig værktøjer til at opbygge tillid og arbejde med social angst eller depression og hjælpe dig med at undersøge måder, du kan ændre dine tanker og adfærd på for at forbedre dit liv.
Trin 6. Giv oprigtige komplimenter til andre
Gør ofte ros for folk for de ting, de gør, som du virkelig beundrer. Giv aldrig et kompliment, der er falsk.
- Når en person komplimenterer dig, skal du ikke starte i en diskussion om, hvor stor du er. Vær ydmyg, accepter komplimentet og sig "tak". Hvis du har brug for at sige mere, skal du sige noget som: "Jeg sætter pris på, at du har bemærket det. Det er noget, jeg virkelig har arbejdet på i mit liv."
- Du behøver ikke altid at returnere en kompliment, hvis du ikke har noget oprigtigt at sige. En simpel "tak, jeg sætter pris på at du siger noget" er tilstrækkelig.
Tips
- Inden du praler med noget, skal du forestille dig, at du var den person, du praler med, og tænk, hvis du ville blive slukket.
- Start ikke med at samle materielle ting, bare så du kan prale af dem. Hvis du har en fantastisk ny sportsvogn og en Rolex, men du er tom på indersiden, får ingen pral af dine ejendele dig til at føle dig bedre tilpas med dig selv.
