Forskning tyder på, at revnede ribben kan helbrede alene i løbet af 1 til 2 måneder, men brudte ribben med en kantet kant kræver normalt øjeblikkelig lægehjælp. Generelt opstår brudte ribben efter et direkte slag mod brystet eller torso efter en ulykke, et fald eller et hårdt slag, mens du spiller en kontaktstøtte. Eksperter siger, at du ofte kan klare en mild ribbenskade derhjemme med hvile, is og håndkøbsmedicin. Besøg dog din læge for at sikre, at din skade ikke kræver medicinsk behandling.
Trin
Del 1 af 2: Bekræftelse af din ribbenskade
Trin 1. Besøg skadestuen for behandling
Hvis du har oplevet traumer i dit bryst eller din torso, der forårsager betydelig smerte, især under dyb vejrtrækning, kan du have brudt en ribbe eller to. Dette kan også være forbundet med mere alvorlig skade, så det er vigtigt, at du får lægehjælp. Nogle gange høres eller mærkes en "revne", når et ribben går i stykker, men ikke altid, især hvis det forekommer, hvor ribbens bruskende endepunkt fastgøres til brystbenet (brystbenet).
- Det er vigtigt at søge lægehjælp efter en betydelig ribbenskade, for hvis et ribben går i stykker i skarpe stykker (i modsætning til en hårlinje), er risikoen for skader på dine lunger, lever og milt meget større. Lægen vil kontrollere typen af ribbenbrud og komme med anbefalinger i overensstemmelse hermed.
- Bryst røntgenstråler, CT-scanninger, MR og diagnostisk ultralyd er værktøjer, som din læge kan bruge til bedre at forstå din ribbenskade.
- Din læge vil sandsynligvis give dig en recept på stærke smertestillende eller antiinflammatoriske midler, hvis din smerte er alvorlig, eller anbefale brug af håndkøbsvarianter derhjemme, hvis din smerte er acceptabel.
- En potentielt dødelig komplikation relateret til et hårdt brudt ribben er en punkteret eller kollapset lunge (pneumothorax). En brækket ribbe kan også føre til lungebetændelse.
Trin 2. Tal med din læge om en kortikosteroidinjektion
Hvis den brækkede ribbe er stabil, men forårsager dig moderat til alvorligt ubehag, kan din læge foreslå en injektion af steroid medicin, især hvis der er tale om revet brusk. En kortikosteroidinjektion nær skaden kan hurtigt reducere betændelse og smerter, muliggøre lettere vejrtrækning og øge overkroppens mobilitet.
- Potentielle komplikationer ved kortikosteroidinjektioner omfatter infektion, blødning, lokal muskel- / senatrofi, nerveskade og svækket immunitet.
- En anden form for injektion, som din læge kan administrere, er en intercostal nerveblok. Medicinen bedøver de omgivende nerver og stopper følelsen af smerte i cirka seks timer.
- Langt de fleste mennesker med brudte ribben har ikke brug for operation - de helbreder ganske godt alene med konservativ (ikke -invasiv) pleje derhjemme.
Del 2 af 2: Behandling af dine ribben derhjemme
Trin 1. Pak ikke dine ribben
Tidligere ville læger rutinemæssigt bruge kompressionsindpakninger til at hjælpe med at skinne og immobilisere området omkring brudte ribben, men denne praksis er faldet i unåde på grund af de øgede risici for lungeinfektion eller lungebetændelse. Forsøg ikke at pakke eller forbinde dine ribben.
Trin 2. Læg is over revnet
Påfør en ispose, frossen gelpose eller pose ærter fra fryseren på din ribbenskade i cirka 20 minutter hver time, du er vågen de første to dage, reducer den derefter til 10 - 20 minutter tre gange dagligt efter behov for at reducere smerter og hævelse. Is får blodkar til at trække sig sammen, hvilket reducerer betændelse, og det hjælper med at dæmpe de omgivende nerver. Kold terapi er velegnet til alle former for brudte ribben og i det væsentlige enhver bevægeapparatskade.
- Pak ispakken ind i en tynd klud, inden den påføres det skadede område for at reducere risikoen for isforbrænding eller forfrysninger.
- Ud over skarpe smerter ved vejrtrækning vil du sandsynligvis også have moderat ømhed og hævelse over brudstedet og muligvis nogle blå mærker i den omgivende hud, hvilket betyder nogle beskadigede indre blodkar.
Trin 3. Tag håndkøbsmedicin
Over-the-counter ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAID'er) såsom ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) eller aspirin er kortsigtede midler til at hjælpe med at bekæmpe smerter og betændelse i forbindelse med dine brudte ribben. NSAID'er stimulerer ikke helbredelse eller fremskynder nødvendigvis genopretningshastigheden, men de kan give trøst og give dig mulighed for at udføre daglige livsstil eller endda vende tilbage til arbejdet efter et par uger, hvis dit erhverv hovedsageligt er stillesiddende. Husk, at NSAID'er kan være hårde for dine indre organer (mave, nyrer), så prøv ikke at bruge dem dagligt i mere end to uger. Følg pakningsvejledningen for korrekt dosering.
- Børn yngre end 18 år bør aldrig tage aspirin, fordi det er forbundet med Reyes syndrom.
- Som et alternativ kan du tage håndkøbsmedicin som f.eks. Acetaminophen (Tylenol), men de påvirker ikke betændelse og er hårdere for leveren.
Trin 4. Undgå bevægelser med din torso
Noget let træning er en god idé til de fleste skader i bevægeapparatet, fordi bevægelse er nødvendig for at stimulere blodgennemstrømning og helbredelse. I de første uger skal du dog undgå cardio -øvelser, der øger dit hjerte og vejrtrækninger markant, fordi det kan irritere og betænde din brækkede ribbe. Minimer desuden mængden af rotation (vridning) og lateral bøjning af din torso, mens din ribbe heler. Gang, kørsel og computerarbejde burde være fint, men undgå de mest anstrengende huslige gøremål, jogging, løfte vægte og dyrke sport, indtil du kan trække vejret dybt med meget lidt eller ingen smerter.
- Tag en uge eller to fri fra arbejdet, hvis du har brug for det, især hvis dit job kræver fysisk arbejde eller masser af rystende bevægelser.
- Spørg din familie og venner om hjælp omkring huset og gården, mens du kommer dig. Undgå at løfte, og tjek med din læge, om du skal køre eller ej.
- Du skal altid hoste eller nyse på et eller andet tidspunkt, efter at du har brækket dine ribben, så overvej at holde en blød pude mod brystet for at dæmpe slaget og minimere smerten.
Trin 5. Tilpas din soveposition
Brækkede ribben er særlig problematiske om natten under søvn, især hvis du sover på maven, siderne eller ruller rundt ofte. Sandsynligvis er den bedste soveposition for dine brudte ribben på ryggen (ryg), fordi det lægger mindst mulig pres på dem. Faktisk kan det hjælpe at sove mere oprejst i en behagelig lænestol de første par nætter, indtil noget af betændelsen og smerten aftager. Du kan også støtte dig selv i sengen med hynder bag ryg og hoved.
- Hvis du har brug for at sove mere opretstående i et par nætter eller mere, så forsøm ikke din lave ryg. Hvis du lægger en pude under dine bøjede knæ, fjernes trykket fra lænden og hjælper med at forhindre smerter i lænden.
- For at forhindre, at du ruller ind på dine sider i løbet af natten, skal du placere en kropspude på hver side af dig som støtte.
Trin 6. Spis godt og tag kosttilskud
Knækkede knogler har brug for de nødvendige næringsstoffer i passende mængder for at helbrede ordentligt, så at spise en afbalanceret kost rig på mineraler og vitaminer er en god strategi. Fokus på at indtage friske råvarer, fuldkorn, magert kød, mejeriprodukter og masser af renset vand. At supplere din kost med ekstra næringsstoffer kan også være nyttigt for at fremskynde helingen af dit brudte ribben, så overvej at tilføje lidt calcium, magnesium, fosfor, vitamin D og vitamin K.
- Rige mineralkilder omfatter ost, yoghurt, tofu, bønner, broccoli, nødder og frø, sardiner, laks.
- På bagsiden skal du undgå at indtage ting, der kan forhindre knogleheling, såsom alkohol, sodavand, fastfood og raffineret sukker. Rygning bremser også helbredelsestiden for knækkede knogler og andre bevægeapparatskader.
