Brud eller knækkede knogler er en almindelig skade i USA og rundt om i verden. Faktisk kan den gennemsnitlige person i et udviklet land forvente at få to brud i løbet af deres levetid. Næsten 7 millioner brud rapporteres hvert år i USA, med håndled og hofter de mest berørte områder. Langt de fleste brud skal støbes af en sundhedsperson for at helbrede ordentligt, selvom der er mange ting, du kan gøre for at hjælpe helingsprocessen.
Trin
Del 1 af 3: Går på hospitalet
Trin 1. Kontakt straks en læge
Hvis du oplever betydelige traumer (fald eller bilulykke) og føler alvorlige smerter - især i forbindelse med en revnet lyd eller hævelse - skal du gå til nærmeste hospital eller walk -in klinik for lægehjælp. Hvis en vægtbærende knogle er skadet, som i benet eller bækkenet, skal du ikke lægge pres på den. Få i stedet hjælp fra en i nærheden og få en tur til hospitalet, eller ring efter en ambulance for at komme og hente dig.
- Almindelige tegn og symptomer på en knækket knogle omfatter: intense smerter, en synligt deformeret eller uformet knogle eller led, kvalme, begrænset mobilitet, følelsesløshed eller prikken, hævelse og blå mærker.
- Røntgenstråler, knoglescanninger, MR og CT-scanning er værktøjer, som læger bruger til at diagnosticere knækkede knogler og deres sværhedsgrad-små stressfrakturer vises muligvis ikke på røntgen, før den relaterede hævelse aftager (op til en uge eller deromkring). Røntgenstråler bruges mest til diagnosticering af traumatiske brud.
- Hvis din knækkede knogle betragtes som kompliceret - der er flere fragmenter, huden trænger ind i knoglen og/eller stykkerne er groft forkert justeret - så vil kirurgi sandsynligvis være nødvendig.
Trin 2. Få en rollebesætning eller støtte
Inden en knust knogle kan støbes, skal den nogle gange sættes sammen igen og rettes til sin oprindelige form. I mange tilfælde vil lægen bruge en simpel teknik kaldet "reduktion", som indebærer at trække i enderne af knoglen (skabe trækkraft) og manuelt montere stykkerne sammen. Ved mere komplicerede brud er kirurgi påkrævet og involverer ofte brug af metalstænger, stifter eller andre anordninger til strukturel støtte.
- Støbte immobilisering med gips eller glasfiberstøbning er den mest almindelige behandling for en knækket knogle. De fleste knækkede knogler heler hurtigere, når de flyttes korrekt, komprimeres og immobiliseres korrekt. Normalt vil lægen i første omgang tage en skinne på, hvilket er som et delstøbning, der typisk er lavet af glasfiber. En hel støbning sættes normalt på 3-7 dage efter at det meste af hævelsen er forbedret.
- Afstøbninger er lavet af en blød polstring og et hårdt belægning (såsom gips fra Paris eller mere almindeligt glasfiber). De skal normalt forblive i mellem 4-12 uger, afhængigt af hvilken knogle der er brudt og hvor dårligt.
- Alternativt kan en funktionel støbning (f.eks. En plaststøvle) eller en understøtningsbøjle bruges i stedet for en hård støbning - det afhænger af typen af brud og dens placering.
Trin 3. Tag medicin
Over-the-counter ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAID'er) såsom ibuprofen, naproxen eller aspirin kan være kortsigtede løsninger til at hjælpe dig med at håndtere smerter eller betændelse i forbindelse med din knækkede knogle. Husk, at disse lægemidler kan være hårde for din mave, nyrer og lever, så det er bedst ikke at bruge dem i mere end 2 uger i træk.
- Børn under 18 år bør aldrig tage aspirin, da det er forbundet med Reyes syndrom.
- Alternativt kan du prøve håndkøbsfrie smertestillende midler såsom acetaminophen (Tylenol), men tag dem ikke samtidigt med NSAIDS uden at tale med din læge.
- Din læge kan give dig en recept på mere kraftfuld medicin, mens du er på hospitalet, hvis din smerte er alvorlig.
Del 2 af 3: Håndtering af en brud derhjemme
Trin 1. Hvil din skade og is den
Når du er udskrevet, får du besked på at løfte din knækkede knogle og is området, selv med støbning eller skinne på, for at hjælpe med at reducere hævelse og betændelse. Afhængigt af dit job og hvilken knogle der er brudt, skal du sandsynligvis tage lidt tid for at komme dig. Du har muligvis også brug for krykker eller en stok til støtte.
- Total sengeleje er ikke en god idé for de fleste stabiliserede brud, fordi der er brug for en vis bevægelse (selv i omgivende led) for at stimulere blodgennemstrømning og helbredelse.
- Is skal påføres i 15-20 minutter hver 2-3 timer i et par dage, reducer derefter hyppigheden, efterhånden som smerten og hævelsen aftager-påfør aldrig is direkte på din hud, pakk den først ind i et tyndt håndklæde.
Trin 2. Læg lidt vægt på det
Ud over nogle lette bevægelser i leddene omkring din knækkede knogle kan det være en fordel at lægge vægt på det efter en uge eller deromkring - især for vægtbærende knogler i benene og bækkenet. Sørg for, at din læge fortæller dig, hvornår du skal begynde at bære. Manglende aktivitet og fuldstændig immobilisering i forhold til den tid, der bruges på helbredelse, vil medføre tab af knoglemineral, hvilket er kontraproduktivt for en knækket knogle, der forsøger at genvinde sin styrke. Nogle bevægelser og vægtbærende synes at tiltrække flere mineraler til knoglerne, hvilket gør dem stærkere og mindre tilbøjelige til at bryde i fremtiden.
- Der er tre faser til knogleheling: reaktivt stadium (der dannes en blodprop mellem frakturens to ender), reparationstrin (specialiserede celler begynder at danne et callus, som spænder over frakturen) og ombygningsfase (knogle dannes og skade langsomt omformet til sin oprindelige form).
- Brudte knogler tager flere uger til flere måneder at helbrede, afhængigt af sværhedsgraden og dit generelle helbred. Imidlertid forsvinder smerten normalt, før bruddet er stabilt nok til at klare kravene til normal aktivitet.
Trin 3. Pas ordentligt på dit cast
Lad ikke gips eller glasfiber støbe vådt, da det vil svækkes og ikke længere understøtte din knækkede knogle korrekt. Hvis det er nødvendigt, skal du bruge en plastikpose til at dække støbningen, når du svømmer, bader eller bruser. Hvis du har en støvle i plastik (normalt anbefalet til belastningsbrud i foden), skal du sørge for at holde den trykket korrekt.
- Hvis din gips får din hud til at klø, skal du ikke stikke noget under den, da der kan dannes ømme og derefter udvikle sig til en infektion. Se din læge, hvis din støbning bliver våd, revnet eller har en dårlig lugt eller dræning omkring den.
- Træn de led, der ikke er dækket af støbningen (albue, knæ, fingre, tæer) for at fremme bedre cirkulation. Blod karies ilt og næringsstoffer til væv.
Trin 4. Forbrug de nødvendige næringsstoffer
Dine knogler har ligesom alle andre væv i din krop brug for alle de nødvendige næringsstoffer for at helbrede ordentligt. At spise en afbalanceret kost rig på mineraler og vitaminer viser sig at hjælpe med at helbrede knækkede knogler Fokus på at spise friske råvarer, fuldkorn, lænet kød og drikke masser af renset vand og mælk.
- Mineraler som calcium og magnesium er vigtige for knoglestyrken. Rige fødekilder omfatter: mejeriprodukter, tofu, bønner, broccoli, nødder og frø, sardiner, laks.
- Undgå at indtage ting, der kan hæmme din helbredelse, såsom alkohol, sodavand, fastfood og mad med masser af raffineret sukker.
Trin 5. Overvej at tage kosttilskud
Selvom det er bedst at få essentielle næringsstoffer fra en velafbalanceret kost, vil supplement med vigtige knoglehelbredende mineraler og vitaminer sikre, at du opfylder dine højere krav uden at øge dit kalorieindtag. Flere kalorier kombineret med mindre aktivitet fører normalt til vægtøgning, hvilket ikke er et sundt resultat efter din knogle heler.
- Calcium, fosfor og magnesium er de primære mineraler, der findes i knogler - så find et supplement, der indeholder alle tre. For eksempel har voksne brug for mellem 1.000 - 1, 200 mg calcium dagligt (afhængigt af alder og køn), men du kan få brug for lidt mere på grund af din knækkede knogle - rådfør dig med din læge eller ernæringsekspert.
- Vigtige sporstoffer skal overvejes: zink, jern, bor, kobber og silicium.
- Vigtige vitaminer at overveje omfatter: vitamin D og K. Vitamin D er afgørende for mineraloptagelse i tarmen - din hud producerer det gratis som reaktion på stærkt sommersolskin. K -vitamin binder calcium til knogler og stimulerer dannelsen af kollagen, hvilket hjælper med at helbrede.
Del 3 af 3: Søger genoptræning
Trin 1. Opsøg fysioterapi
Når din støbning er fjernet, kan du bemærke, at musklerne omkring din knækkede knogle ser skrumpet og svag ud. Hvis det er tilfældet, skal du overveje en eller anden form for rehabilitering. En fysioterapeut kan vise dig specifikke og skræddersyede strækninger, mobiliseringer og styrkeøvelser til dit skadede område. Fysioterapi er normalt påkrævet 2-3x om ugen i 4-8 uger for positivt at påvirke et område, der har oplevet en knækket knogle. Ofte kan fysioterapeuten give dig øvelser, du kan lave derhjemme, og du skal muligvis ikke vende tilbage mange gange.
- Hvis det er nødvendigt, kan en fysioterapeut stimulere, trække sig sammen og styrke dine svage muskler med elektroterapi, såsom elektronisk muskelstimulering.
- Selv efter at din støbning eller bøjle er fjernet, skal du muligvis begrænse dine aktiviteter, indtil knoglen er solid nok til normal aktivitet.
Trin 2. Se en kiropraktor eller osteopat
Kiropraktorer og osteopater er muskuloskeletale specialister, der fokuserer på at etablere normal bevægelse og funktion i led, knogler og muskler. Manuel ledmanipulation, også kaldet en justering, kan bruges til at løsne eller flytte led, der er forkert justeret eller stive på grund af det traume, der forårsagede din knækkede knogle. Sunde led tillader knogler at bevæge sig og heles ordentligt.
- Du kan ofte høre en "poppende" lyd med en justering, som slet ikke er relateret til de lyde, der er relateret til en knækket knogle.
- Selvom en enkelt justering undertiden fuldstændig kan genoprette en led til fuld mobilitet, vil det mere end sandsynligt tage 3-5 behandlinger for at bemærke betydelige resultater.
Trin 3. Prøv akupunktur
Akupunktur involverer at stikke tynde nåle ind i bestemte energipunkter i huden / musklen i bestræbelser på at reducere smerter og betændelse (nyttigt i den akutte fase af en brudt knogle) og potentielt stimulere helbredelse. Akupunktur anbefales ikke almindeligt til helbredelse af brudte knogler og bør kun betragtes som en sekundær mulighed, men anekdotiske rapporter tyder på, at det kan stimulere helbredelse for mange forskellige typer af muskuloskeletale skader. Det er et forsøg værd, hvis dit budget tillader det.
- Baseret på principperne for traditionel kinesisk medicin reducerer akupunktur smerter og betændelse ved at frigive en række forskellige stoffer, herunder endorfiner og serotonin.
- Det hævdes også, at akupunktur stimulerer energistrømmen, kaldet chi, hvilket kan være nøglen til at stimulere helbredelse.
- Akupunktur praktiseres af en række sundhedspersonale, herunder nogle læger, kiropraktorer, naturopater, fysioterapeuter og massageterapeuter - den, du vælger, skal være certificeret af NCCAOM.
Tips
- Hold altid opfølgende aftaler med din læge for at sikre, at dine knogler heler ordentligt, og lad altid din læge vide, hvis du er bekymret for noget under helingsprocessen.
- Ryg ikke, da det er bevist, at rygere har sværere ved at helbrede knækkede knogler.
- Osteoporose (sprøde knogler) øger risikoen for knækkede knogler i lemmer, bækken og rygsøjle i høj grad.
- Reducer gentagne bevægelser, fordi det kan træne muskler og lægge mere stress på knogler, hvilket resulterer i stressbrud.
