At håndtere en ven, der er narcissist, kan være en vanskelig, frustrerende situation. Der er to typer narcissister, mennesker der dækker over usikkerhed og mennesker, der virkelig tror, at de er bedre end andre. Du kan identificere en narcissistisk ven ved at se deres adfærd og lytte til, hvad de siger. Men hvordan balancerer du dit forhold til din ven og dine egne behov? Hvornår er det tid til at afslutte venskabet?
Trin
Metode 1 af 3: Identificering af en narcissistisk ven
Trin 1. Læg mærke til, om samtalen altid ser ud til at vende tilbage til dem
Narcissister bekymrer sig kun om sig selv, så de kan foretage enhver samtale om dem. Du kan prøve at diskutere din egen situation eller tage sociale spørgsmål eller aktuelle begivenheder op. Fokus vil dog altid vende tilbage til dem. For eksempel vil du muligvis bemærke følgende:
- Alle deres problemer er sværere end dine.
- De har stået over for de samme problemer som dig, men de håndterede dem meget bedre.
- Deres oplevelser er mere spændende eller forstyrrende end dine.
- Uanset hvad du gør, har de altid gjort noget bedre.
- De har en personlig forbindelse til enhver vigtig begivenhed, der sker.
Trin 2. Genkend, hvis de altid ser ud til at tage, men aldrig er villige til at give
Narcissistiske mennesker ser hvert forhold som ensidigt, hvor de spiller hovedrollen. Det betyder, at dit venskab vil involvere dig i at give dem, hvad de har brug for eller ønsker. De vil dog være uvillige til at gengælde og kan endda vende tilbage, når du forventer, at de er der for dig.
For eksempel kan de forvente, at du altid er tilgængelig, når de vil lave planer, men kan være uvillige til at omgå din tidsplan. På samme måde vil de måske gerne tale, når de har at gøre med et problem, men nægter at lytte til dine problemer
Trin 3. Vær opmærksom på, om din ven ofte ser ud til at manipulere andre
Tænk på de oplevelser, du har haft med din ven, og stil dig selv spørgsmål om deres adfærd. For eksempel synes din ven altid at få det, han vil have? Har du fanget dem i en løgn? Føler du dig skyldig i at gøre ting for dem? Hvis du svarer "ja" til disse spørgsmål, kan din ven være en narcissist.
Som et eksempel kan en narcissist prøve at få dig til at have ondt af dem for at få ting fra dig. På samme måde gør de måske noget rart for dig, så du "skylder" dem, men derefter stiller virkelig store krav til dig
Trin 4. Overvej, om din ven synes at mangle empati og anger
Selvom narcissister ikke alle er sociopater, kan de kæmpe for at have empati og anger, fordi de ofte er egoistiske og synes, at deres behov er vigtigst. Det betyder, at din ven kan bekymre sig mere om deres egne følelser end dine eller andres, og de bemærker muligvis ikke, når de gør ondt. Når de laver en fejl, vil de sandsynligvis ikke udtrykke anger, fordi de bebrejder en anden.
- Lad os sige, at det er din fødselsdag, og du holder et særligt møde med dine venner. En narcissistisk ven har muligvis ikke noget problem med at lave andre planer, selvom dine følelser kommer til skade. Hvis du konfronterer dem med dette problem, kan de bebrejde dig for at have valgt en dårlig tid eller en restaurant, de ikke kan lide, eller de kan bebrejde en ekstern faktor som vejret.
- Hvis du fortalte en narcissistisk ven, at det ikke får dig til at føle, at venskabet er lige, når de ikke spørger dig noget om dit liv, kan deres reaktion være modstridende, som om det er dit problem og ikke deres.
Trin 5. Læg mærke til, om din ven projekterer deres dårlige kvaliteter på andre
I de fleste tilfælde vil en narcissist benægte, at de har dårlige egenskaber. I stedet vil de beskylde andre mennesker for at have disse egenskaber. Dette giver dem mulighed for at føle, at de er det gode menneske, mens alle andre er problemet.
For eksempel kan din ven beskylde dig for at være det rigtige opmærksomhedssvin, eller de kan beskylde dig for at kontrollere, selvom de kontrollerer dig
Trin 6. Erkend, at din narcissistiske ven kan være bange for afvisning
Nogle gange dækker en narcissists grandiose, selvcentrerede bravado over et lavt selvværd. Disse typer narcissister kaldes "sårbare", fordi de dækker usikkerhed. Det betyder, at din ven kan slå ud, hvis de føler, at du spørger dem eller afviser dem.
Du vil måske bemærke, at din ven føler sig angrebet virkelig let eller bliver ked af det over de mindste problemer. For eksempel kan de blive virkelig kede af det, når du og en anden ven gør noget uden dem, selvom de ikke var tilgængelige. Det er fordi de frygter, at I to vil afvise dem
Metode 2 af 3: Adressering af deres adfærd
Trin 1. Smig dem til en hurtig løsning på problemadfærd
Selvom det ikke er en langsigtet løsning, kan komplimenter og ros for din narcissistiske ven hurtigt få dem på din side. Du kan bruge denne teknik til at forhindre din ven i at ødelægge en begivenhed eller lave noget om dem. Men at bruge det for ofte kan vænne dem til det.
- Det kan være svært at give din ven komplimenter, når de ikke fortjener dem, så gør det ikke, hvis det gør dig utilpas. Du kan gemme denne teknik til tider, hvor du ærligt har noget rart at sige om dem.
- Dette virker, fordi narcissister kan lide at tænke højt om sig selv og vil have dig til at genkende, hvor store de er.
Du kan sige …
“Jeg inviterede dig til min fest i aften, fordi du altid har det godt. Jeg er sikker på, at jeg kan regne med, at du får alle til at føle sig velkomne!”
“Du ser så smuk ud i aften, men jeg er bekymret for, at du måske overstråler bruden. Jeg vil vædde med, at alle vil synes, at du er en virkelig fantastisk ven, hvis du holder en lav profil.”
"Jeg ved, at du virkelig er vidende om dette emne, men jeg tror, at Edgar vil have det dårligt, hvis du retter ham efter hans tale."
Trin 2. Grin af deres adfærd, hvis du ikke tror, det vil skade deres følelser
Nogle gange fortæller din narcissistiske ven måske mærkelige historier eller handler urimeligt, hvilket kan være frustrerende. Når dette sker, kan det lade dem stoppe midlertidigt, hvis man lader som om, at deres fjollerier er en vittighed. De vil have dig til at blive imponeret over dem, så de vil sandsynligvis bakke op, hvis de indser, at du ikke køber deres historie.
- Prøv ikke dette, hvis du tror, at din ven kan blive såret af din latter. Dette fungerer bedst, hvis din ven virkelig synes, at de er bedre end alle andre.
- Sig f.eks. "Haha, det ville være sjovt" eller "Du er så sjov."
Trin 3. Få dem ombord med planer ved at få dem til at føle sig vigtige
Du skulle ikke skulle gå ud af din måde for at få din ven til at føle sig godt, men det kan gøre det lettere at få dem til at gøre det, du vil. Ud over at få dem til at føle sig vigtige, kan du lade dem tro, at en aktivitet var deres idé, eller at de på en eller anden måde drager fordel af det. Gør dit bedste for at indramme tingene på en måde, der får dem til at føle, at de får noget ud af situationen, og du skal kunne have en behagelig tid.
- Lad os f.eks. Sige, at din vennegruppe skal ud og spise for at fejre en vens præstation. Du lader måske din narcissistiske ven vælge restauranten eller fejrer flere præstationer på én gang, herunder noget de gjorde.
- På samme måde laver du muligvis en gruppeaktivitet, f.eks. Karaoke. For at forhindre din ven i at afspore den sjove nat, kan du hylde ros eller fortælle dem, at den eneste grund til, at du ville gå til karaoke, er, at de er så gode.
Trin 4. Ignorer dem, hvis de er urimelige
Selvom du sandsynligvis bekymrer dig om din ven, er du ikke ansvarlig for deres behov. Du fortjener at have dine egne grænser, så vær ikke bange for at ignorere din ven, når de er upassende. Lad dem ikke råbe af dig, give dig skyld eller bebrejde dig ting, de gør. Kom væk fra dem, når du har brug for det.
- Giv dig selv tid til at falde til ro, før du prøver at håndtere dem igen.
- Hvis du sidder fast med dem, kan du stadig ignorere dem. Tag nogle ørepropper på for at blokere dem, lad som om du tager en lur eller bed en anden ven om at være en buffer.
Trin 5. Anerkend og undgå situationer, der får deres narcissistiske adfærd frem
Din ven viser måske deres narcissistiske vaner mere, når deres ego er truet. For eksempel kan din single narcissistiske ven opføre sig uhøfligt under begivenheder, hvor par er til stede, mens din know-it-all narcissistiske ven kan blive usikker, når folk er mere uddannede end de er. Planlæg aktiviteter, som du ved, ikke udløser deres usikkerhed.
Nogle gange kan det være bedst at undgå at invitere dem til begivenheder, du ved, bare vil forstyrre dem
Trin 6. Tal med dem om den specifikke adfærd, du vil have dem til at stoppe
Hvis du vil have din ven til at ændre sig på lang sigt, skal du fortælle dem, hvad der generer dig. Vær direkte omkring, hvad der skal ændres, og hvad du hellere vil, at de gør i stedet. Lad dem vide, at du værdsætter dem som en ven, men du vil ikke acceptere mishandling.
- Planlæg, hvad du vil sige på forhånd, så det er lettere. Da de sandsynligvis kommer til at blive defensive som en del af deres narcissisme, hjælper det at være forberedt.
- Sig: "Jeg føler, at du er ligeglad med mig, når du afbryder mig" eller "Det generer mig, at du kun vil hænge ud på dine præmisser."
- Giv ikke op, hvad du nyder at gøre, fordi du er bekymret for, hvordan denne ven vil handle. Hvis du vil gøre noget, som du ved sandsynligvis vil udløse dem, skal du ikke invitere dem til at gå. Du fortjener at nyde de ting, der gør dig glad.
Metode 3 af 3: Få opfyldt dine behov
Trin 1. Stop med at prøve at behage dem
En narcissist kan prøve at få dig til at føle, at du er utilstrækkelig, hvilket får dig til at arbejde hårdt for deres godkendelse. De vil dog aldrig give det til dig. I deres sind er du der for dine behov, og de vil altid være "bedre" end dig. De vil altid skære dig ned for at få dem til at føle sig bedre.
I stedet for at bekymre dig om, hvad din ven synes, skal du gøre, hvad der glæder dig. Vær den slags, du ser op til og respekterer
Trin 2. Undgå at fortælle dem ting, de kan bruge til at skade dig
En narcissist kan skade dine følelser for at få dem til at føle sig bedre, så at fortælle dem om din usikkerhed er det samme som at give dem levende ammunition. Dette er ikke den ven, du vil spilde din tarm til, så hold dine læber forseglede.
Fortæl dem ikke om din frygt, bekymringer, fejl eller pinlige historier. De kan bede andre om at ydmyge dig, eller de kan smide dem tilbage i dit ansigt, når det passer dem
Trin 3. Hold dig på sporet med dine egne mål frem for at lade dem distrahere dig
At bruge tid sammen med en narcissist kan ødelægge dit selvværd eller få dig til at føle, at det, du ønsker, ikke er vigtigt. Lad ikke din ven få dig til at føle dig dårlig om, hvad du vil, eller ændre dine mål baseret på deres meninger. De ser ikke efter, hvad der er bedst for dig, uanset hvad de siger.
- Dine valg skal afspejle dine ønsker og værdier. Du skal ikke bekymre dig om, hvad din ven synes.
- Når du har brug for råd, skal du tale med venner eller familiemedlemmer, der interesserer dig og hvad du vil.
Trin 4. Se en terapeut, hvis du kæmper for at sætte grænser
Du skal tale for dine behov, men det kan være svært. Heldigvis kan en terapeut hjælpe dig med at lære at sætte sunde grænser og vedligeholde dem. På den måde kan du stå op for dig selv, når din narcissistiske ven mishandler dig.
- Se efter en terapeut online eller spørg din læge om en henvisning.
- Din forsikring dækker muligvis dine terapisessioner, så tjek din dækning.
Trin 5. Brug om nødvendigt mindre tid sammen med dem
Det er svært at opgive en ven, men du fortjener ikke at bruge tid sammen med en, der får dig til at føle dig dårlig. Hvis de konstant får dig til at føle dig dårlig, skal du tage en pause fra dit venskab. I løbet af denne tid skal du revurdere, hvorfor du vil forblive venner med dem.
Følg din tarm. Hvis du tror, du har brug for en pause fra dem, skal du tage det
Trin 6. Overvej at afslutte venskabet, hvis dit forhold er giftigt
Desværre er forhold til narcissister ofte giftige, og du fortjener bedre. Hvis din ven hele tiden river dig ned, kontrollerer dig eller manipulerer dig, kan det være bedst at skære dem ud af dit liv. Fortæl dem, at du ikke længere vil være venner ved hjælp af "jeg" -udsagn. Bloker derefter deres telefonnummer og konti på sociale medier.
Sig: "På det sidste føler jeg ikke, at du respekterer mine beslutninger, så jeg synes, det er bedst, at vi ikke bliver venner."
Tips
- Tag dig god tid, når du lærer nogen at kende, hvilket hjælper dig med at genkende en narcissist, før de er for tæt på dig.
- Husk, at din narcissistiske ven muligvis ikke indser, at de gør ting, der gør dig ondt.
