Føles det ofte som om din "bedste ven" kun er venlig og omsorgsfuld på overfladen, og inderst inde er selvbetjenende, manipulerende og mangler empati? I så fald er det muligt, at din ven er en sociopat. At forstå træk ved en sociopat hjælper dig med at finde ud af, hvordan du skal håndtere din ven og beslutte, om du vil fortsætte venskabet. I nogle tilfælde kan det være den bedste løsning for dit følelsesmæssige velbefindende at bryde op med din ven.
Trin
Metode 1 af 3: Identificering af en sociopat
Trin 1. Skriv termer ned, der beskriver personen
Ord som "snedighed", "manipulerende" og "ubarmhjertige" vil sandsynligvis være på listen, hvis de er en sociopat. At forstå personens egenskaber er afgørende for at revurdere dit forhold. På trods af deres individuelle variationer vil sociopater sandsynligvis manipulere, patologiske løgnere, der kommer tæt på mennesker for at såre dem.
I modsætning til nogle populære overbevisninger ender ikke alle - og faktisk meget, meget få - sociopater som seriemordere. Mange er slet ikke voldelige
Trin 2. Kig efter tegn på, at dit forhold er en lusk
En sociopat er muligvis ikke interesseret i venskab på den måde, du forstår det. I stedet for venskab med dig søger de muligvis en loyal tilhænger. De behandler dig muligvis kun som en ven for at få adgang til dit kammeratskab. I disse tilfælde, så længe du giver dem en vis værdi, vil de holde dig i nærheden. Men når de er trætte af dig, vil du sandsynligvis blive forladt.
Ingen sociopater er ens, og deres motiver, perspektiver og handlinger kan variere meget. Du bliver nødt til at stole på din bedste dømmekraft med hensyn til din vens sociopati
Trin 3. Betegn ikke straks en egoistisk ven som en sociopat
Det er altid svært at identificere en legitim sociopat, fordi de er meget dygtige til at skjule deres sande natur. Tegn på sociopati kan blande sig med tegn på en, der simpelthen er en dårlig ven, eller en person, der har ringe erfaring med social interaktion. Eller din ven kan bare være utrolig selvoptaget uden at være sociopat.
- I slutningen af dagen er en dårlig ven naturligvis en dårlig ven, egentlig sociopat eller ej. En person, der ikke rigtig bekymrer sig om dine følelser og/eller forsøger at manipulere dig hele tiden, er svært at betragte som en ven. Hvis venskabet ikke gavner dig og gør dig glad, så er det sandsynligvis på tide at revurdere forholdet.
- Husk også på, at mennesker med undgåelige tilknytningsstile ofte udviser træk ved en antisocial personlighed. Dette kan skyldes deres manglende evne til at danne relationer. Disse mennesker vil måske danne relationer, men de kan være bange eller ikke vide, hvordan de gør det.
Metode 2 af 3: Løsning af problemet med din ven
Trin 1. Angiv de tidspunkter, hvor din ven har brugt eller forurettet dig
Tænk tilbage over dit forhold, og prøv at identificere, om der har været mangel på samvittighed eller skyld fra din vens side. For at hjælpe med at rydde dine tanker ned, skal du skrive fakta og dine følelser ned for hvert øjeblik, hvor du følte dig forkert. Der kan være tendenser eller sammenhænge.
Bemærk f.eks. Det tidspunkt, hvor din ven fik dig begge en fejlende karakter ved at kopiere din eksamen og derefter bebrejde dig for ikke at have gjort din test lettere for dem at se
Trin 2. Se den sande karakter af dit venskab for, hvad det er
Lad ikke sorg eller forlegenhed uklar hvad dine indsamlede beviser fortæller dig. Det er naturligt at være i fornægtelse, da din vens tilsyneladende sociopati vil være svær at sluge. Men jo hurtigere du accepterer situationen, jo hurtigere kan du tage det ærligt.
- Du kan med rette føle dig ked af det, hvis du er blevet misbrugt og manipuleret. Men skam dig ikke - mange sociopater er ekspertmisbrugere og manipulatorer, og det har intet at gøre med dig. Du er/var et middel til et mål for dem.
- Din ven er muligvis ikke en "ven" i normal forstand. Det er ikke helt klart, om en ægte sociopat nogensinde virkelig kan være en ven - nogle eksperter siger, at de ikke virkelig kan opleve følelser som omsorg, mens andre er uenige. Du bliver nødt til at regne ud de unikke omstændigheder for din ven og dit venskab.
Trin 3. Afslut forholdet
En, der er en ægte sociopat, vil ikke tillade, at deres ry bliver miskrediteret, og de vil gøre alt, hvad der er muligt for at beskytte deres omdømme. Derfor er det bedst at undgå at beskylde dem for ting eller forsøge at begrunde din grund til at afslutte forholdet. I stedet skal du bare afslutte det.
Sociopater kan blive verbalt aggressive, når der stilles spørgsmålstegn ved deres integritet, så det er bedst at undgå konfrontation
Trin 4. Nægt at føle skyld for at afslutte forholdet
En sociopat kan søge at få dig til at have ondt af dem som et middel til at genvinde magten og bevare deres image. Hvis du synes ked af at stille spørgsmålstegn ved dem, betragter de dette som en sejr frem for at bekymre sig om årsagerne til din tvivl.
Metode 3 af 3: Prioritering af dit eget velbefindende
Trin 1. Behandl dine følelser med sunde egenomsorgsteknikker
Uanset om du er blevet udsat for en sociopatisk ven eller simpelthen føler dig flov over, at du ikke så sandheden, er det normalt at opleve frustration eller endda vrede. At indse, at din ven måske ikke rigtig bekymrer sig om dig, kan skade dit selvværd og øge stressniveauet. Husk dog, at din vens følelser og opførsel over for dig ikke handler om dig. Du kan hjælpe med at bekæmpe negative følelsesmæssige og fysiske symptomer ved at dedikere dig selv til en pleje til egenomsorg.
- Meditation, yoga, dyb vejrtrækning, visualiseringsteknikker, mindfulness-træning, læsning, naturoplevelse og fysisk aktivitet kan alle være en del af en egenomsorgsplan. Find ud af hvilke aktiviteter, der forbedrer dine følelser af fred og ro, og brug dem regelmæssigt.
- Spise en sund kost, drikke nok vand og få nok søvn understøtter også din mentale og fysiske sundhed.
Trin 2. Del dine bekymringer med andre, der kender din ven
Især hvis du er bekymret for din vens velbefindende, kan du overveje at tale med deres kolleger eller andre mennesker, der interagerer med dem regelmæssigt. Tal ikke negativt om din sociopatiske ven. Forklar i stedet roligt eksempler på deres sociopatiske adfærd og spørg, om andre mennesker har lagt mærke til de samme ting. Prøv ikke at fortælle andre, hvad de skal gøre med disse oplysninger - men se om de tror, at din ven kan have gavn af terapi eller andre former for hjælp.
Trin 3. Søg professionel hjælp til dig selv, hvis du har brug for det
Hvis du ikke kan ryste følelsen af, at du er blevet narret, brugt eller krænket, kan du stærkt overveje at søge hjælp fra en autoriseret terapeut. De kan hjælpe dig med at udforske arten af dit forhold til din sociopatiske ven, udvikle mestringsteknikker og give dig råd om, hvorvidt du skal fortsætte eller afslutte venskabet.
Trin 4. Afbryd kontakten med din ven, hvis du har brug for det
Når du først har indset og accepteret din vens sande natur, kan det være nødvendigt for dit velbefindende at trække tilbage på dit venskab ved at undgå telefonopkald, aflyse aftener osv.
Din ven kan bruge manipulation til at prøve at holde dig under deres kontrol eller bare miste interessen for dig. I begge tilfælde skal du holde fast i dine behov og dine valg. Det er meget vigtigt at bevare dine grænser
Trin 5. Afbryd venskabet fuldstændigt, hvis det er nødvendigt
Fortæl sociopaten at lade dig være i fred. Vær selvsikker, fast, direkte og konsekvent. Din snart kommende ven kan prøve at manipulere dig til at ændre kurs via skyld, løgne eller andre midler.
Din bedste modsætning til disse bestræbelser er aldrig at vakle i din beslutning: “Undskyld, Ben, jeg har besluttet, at vi ikke længere kan være venner. Det er ikke sundt for mig at være omkring dig. Intet du siger kan ændre min mening.”
Trin 6. Accepter virkeligheden
Venskab med en sociopat er i mange tilfælde muligt. Du behøver ikke stoppe med at hænge ud med dem, bare fordi de ikke hele tiden kan være den ideelle ven, medmindre de skader dig. Selvom venskabet ikke går dybere end let behagelig chatter for at fordrive tiden, betyder det ikke, at de nødvendigvis er ude efter at hente dig.
- En sociopat har stadig følelser - selvom de mangler nogle - og der er tilfælde, hvor en sociopat vil forbinde sig med en person. Når det sker, er det normalt for at fremme deres egne ambitioner, og det har lidt at gøre med dig. Bare sørg for, at du ikke bliver manipuleret.
- Lad dem vide det, hvis de er uhøflige eller på anden måde hensynsløse. Hvis du nyder at bruge tid sammen med dem og værdsætter deres virksomhed, så lad dem vide det. Sociopater er personer med følelsesmæssige problemer, og de har brug for ekstremt klare anvisninger vedrørende følelsesmæssige bekymringer.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Sociopati er en psykisk lidelse, officielt kendt som Antisocial Personality Disorder (APD). Sociopaten føler ikke nogen skyld eller anger for de ting, de har gjort mod andre, og de føler heller ikke normal medfølelse eller kærlighed. Deres forhold til dig, sammen med alle ydre aspekter af karisma, charme, omsorg eller kærlighed, udgør en del af deres offentlige person, og til deres fordel, ikke din.
- Vær fast i dine grænser, når du beslutter dig for ikke længere at være deres ven.
Advarsler
- Det skal bemærkes, at ikke alle sociopater er ens. Egenskaberne ovenfor er ikke altid til stede i alle tilfælde.
- Du kan ikke ændre denne person. Prøv ikke engang. Sociopati betragtes som en permanent psykisk sygdom.
