En person med narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD) opstår ofte i første omgang som charmerende og udadvendt, der emmer af selvtillid. Den magnetiske personlighed bliver imidlertid kastet til side og erstattet af et selvoptaget individ. Denne person er ofte ekstremt vanskelig at håndtere. NPD er en af de vanskeligste diagnoser for professionelle at behandle med succes. Hvis personen med NPD er et familiemedlem, en vejleder på arbejdet eller en, som du allerede holder meget af, kan du foretrække at undersøge måder at overleve tæt på. Du kan vælge at foretage justeringer, der letter sameksistens med narcissistisk personlighedsforstyrrelse, men det kan være en vanskelig vej.
Trin
Metode 1 af 3: Interaktion med en person med NPD
Trin 1. Find ud af, om det er værd at håndtere denne person
Denne person har sandsynligvis meget lidt interesse for at lytte til dig og har en mangel på interesse for, hvad dine behov er. Narcissister tror, at de ved mere end andre. Derfor ser de deres beslutninger som de eneste logiske svar på problemer. Narcissister vil forvente, at du vil udsætte deres beslutninger. Der vil sandsynligvis være magtkampe eller alvorlige kontrolproblemer i dit forhold.
- Nogen med NPD har en tendens til at virke uinvesteret i relationer og har en tendens til at reagere stærkt på enhver opfattet kritik. De har sandsynligvis en historie med afbrydelse af forhold over trivielle årsager. Hvis du er fast besluttet på at opretholde forholdet, hvordan overlever du og forbliver følelsesmæssigt intakt?
- Overvej at undgå et forhold til en giftig person. Hvis de viser et mønster af ignorering for dig og/eller andre, er det sandsynligvis bedst at gå væk eller begrænse kontakten.
Trin 2. Undgå konfrontation
Du vil ikke overbevise en person med NPD om, at de tager fejl. Vælg dine kampe og spild ikke kræfter med at tackle et problem, der er centreret om personens adfærd, da det usandsynligt vil ændre sig.
- Hvis din ægtefælle monopoliserede samtalen ved aftes familiesammenføring og generede dig ved at fortælle høje historier, så kridt den op som vand under broen. Tag en forebyggende tilgang inden den næste samling, måske ved at sørge for, at de sidder ved siden af et stille familiemedlem, der vil have stor glæde af at lytte til andres bedrifter.
- Hvis problemet involverer en beslutning, du har taget, f.eks. Ikke at køre i bilen med din bror kørende, hvis han drikker til festen i aften, skal du angive det enkelt og direkte. Gå derefter gerne væk uden at forsøge at begrunde din beslutning. Det er den adfærd, du vil få fra en narcissistisk personlighed, så de vil forstå det-og muligvis acceptere det-bedre end noget følelsesmæssigt anbringende.
Tip:
Sæt klare grænser i formatet "hvis du X, så vil jeg Y" og hold dig til dem. For eksempel, "hvis du begynder at kalde mig navne, vil jeg gå væk."
Trin 3. Etablere målrettet interaktion
Mennesker med NPD kan lide at opnå ting og derefter prale af deres præstationer. Sæt mål for at opfylde dine behov, der giver din narcissist en stolthed.
Hvis du krymper, når du tænker på at bede din narcissistiske mand om at forårsrense terrassen og baghaven, så foreslå, at han skal være vært for sæsonens første grill. Narcissister ser sig selv som sociale ledere, så denne form for begivenhed giver det publikum, han ønsker. Spørg hans mening om, hvad der skal gøres, og tilbyd derefter at gøre huset klar og forfriskninger til samlingen. Appellerer til hans muskel i at gøre ydersiden klar. Ironisk nok kan du udrette endnu mere end den forårsrengøring, du oprindeligt visualiserede ved at foreslå et udendørs projekt (dvs. at bygge en dam, en hævet havebed eller et udendørs springvand). Dette ville give ham et pralepunkt under festen
Trin 4. Lær, hvad der er vigtigt for personen
Husk, at en person med NPD sandsynligvis ikke vil forstå eller respektere dine følelsesmæssige udsagn eller fagter. De kan faktisk afvise dem på en måde, der føles hård og sårende for dig.
Undersøg i stedet dit emne og lær, hvad der er vigtigt for dem. Giv dem derefter en pragmatisk gave fra din tid eller tegnebog, som deres opfattelse vil oversætte som en ægte kærlighedserklæring
Trin 5. Foreslå samtaleterapi
Den eneste effektive måde at behandle denne lidelse på er ved hjælp af samtaleterapi. Psykoterapi kan slå igennem i omformningen af, hvordan personer med NPD opfatter sig selv og deres sted i verden. Så kan de udvikle mere præcise syn på deres faktiske evner. Dette kan hjælpe dem til i sidste ende at acceptere sig selv og indarbejde andres meninger i deres tankeprocesser.
- Men fordi mennesker med NPD ser sig selv som ret fejlfrie, har de en tendens til ikke at erkende behovet for at søge rådgivning eller foretage ændringer i deres adfærd.
- Psykoterapi kan hjælpe med at hjælpe narcissistiske mennesker med at lære at forholde sig til andre, så de får mere givende personlige og professionelle relationer.
- At overbevise en person med narcissistisk personlighedsforstyrrelse om at se en terapeut, deltage i terapi og forblive i processen, indtil der sker en reel forandring, er ekstremt svært. Hvis en med NPD søger hjælp til mental sundhed, er det generelt for at løse depression eller selvmordstendenser. Denne person vil sandsynligvis være modstandsdygtig over for enhver diskussion om personlighedsreparation eller adfærdsændring.
- Der er ingen lægemidler til behandling af narcissistisk personlighedsforstyrrelse, selvom behandlingen kan omfatte recept til kontrol af symptomer eller deraf følgende problemer som depression.
Metode 2 af 3: Anerkendelse af træk ved narcissistisk personlighedsforstyrrelse
Trin 1. Overvej personens barndom
Narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD) findes typisk hos mænd, der begynder i ungdomsårene eller tidligt i voksenalderen. Eksperter har ikke præciseret årsager, men spekulationer omfatter visse former for forældre:
- Ekstremt kritisk forældreskab: Forældre, der er ekstremt kritiske, kan føre til et voksende behov for, at barnet søger tilbedelse.
- Strømmende forældreskab: I den anden ende af spektret kan forældre, der strømmer, give et barn en usund følelse af berettigelse eller perfektion.
- Det forekommer mest sandsynligt, at forældre, der kombinerer ekstreme elementer af både kulde og beundring, ofte frembringer en narcissist.
Trin 2. Identificer, om personen mener, at de ikke kan gøre noget forkert
En narcissistisk personlighed kan først synes at have en stærk følelse af selvværd, selvtillid og evne. Med tiden vil dette blive afsløret for at være gennemsyret af tro på, at de ikke kan gøre noget forkert, og at de har større værdi end dem omkring dem.
Trin 3. Overvej, om personen tror, at de er universets centrum
Narcissisten vil føle, at verden kredser omkring dem, og de vil gøre hvad der skal til for at holde det på den måde., Dette kan omfatte monopoliserende samtaler.
Trin 4. Overvej, om personen er let vred eller verbalt krænkende
Når en narcissist ikke modtager den særlige behandling, som de føler sig berettiget til, kan de blive vrede eller misbruge verbalt.
Adskill dig fra antisocial personlighedsforstyrrelse (ASPD) ved at notere, om personen har hændelser med loven. Nogen med NPD kan blive verbalt aggressiv, men de bliver typisk ikke voldelige eller deltager i ulovlig aktivitet, og de har normalt god impulskontrol
Trin 5. Identificer, om en person er arrogant eller pralende
Personer med narcissistisk personlighedsforstyrrelse vil af de fleste blive betragtet som arrogante, pralende og selvcentrerede. De har en tendens til at se ned på deres ringere (dybest set alle andre) og kan rive andre ned for at bygge sig selv op. De vil manipulere andre med at få, hvad de vil.
Trin 6. Identificer en persons mangel på følelsesmæssig empati
Der er to hovedtyper af empati: kognitiv empati (evnen til at forstå nogens følelser) og følelsesmæssig empati (deling af nogens følelser). Nogen med NPD deler ikke andres følelser og har ikke lyst til at lære at gøre det.
Kontrast dette med autisme, hvor en person typisk bekymrer sig, men kæmper for at forstå. I modsætning til en med NPD kan autister spontant hjælpe andre og blive sure (nogle gange til det punkt, hvor de skal trække sig tilbage), når de ser en person i nød. Skel mellem betingelserne ved at lægge mærke til, hvordan personen reagerer, hvis du eksplicit fortæller dem, at de gør ondt i nogens følelser; en autistisk person vil typisk blive bekymret og bekymret, mens det er usandsynligt, at en med NPD vil være ligeglad
Tip:
Empati i narcissisme kan normalt opsummeres som "Jeg kan fortælle, hvad du føler, men jeg er ikke særlig generet af det." Nogen med NPD vil typisk lægge mærke til og forstå andres følelser, men vil ikke dele dem. Og de kan bruge disse oplysninger til at manipulere mennesker.
Trin 7. Læg mærke til, om en person overreagerer på kritik
De vil ikke forsøge at imødekomme andres behov. Faktisk kan de reagere i vrede på enhver anmodning om sådan, da det kan opfattes som en kritik.
- Man troede engang, at den overdrevne følelse af selvværd i NPD var i kompensation for en faktisk mangel på selvværd. Eksperter mener nu, at narcissister er selvbedrageri, idet de faktisk tror på deres egen storhed. De føler sig berettiget til tilbedelse fra andre, på trods af tegn på præstation.
- Derfor kan mennesker med NPD overreagere, muligvis endda blive aggressive, når de føler sig angrebet af selv den mindste kritik.
- Skel NPD fra borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) ved at se, om de tager kritik til sig. Nogen med NPD kan blive sur, mens en person med BPD også kan gå i panik og falde i en nedadgående spiral med lavt selvværd.
Trin 8. Overvej, om personen har urealistiske forventninger
Personen med NPD vil have overdrevne overbevisninger om egen betydning, overlegenhed, præstation og evne; manipulerende adfærd samt forventninger til lydighed, beundring og berettigelse; og optagethed af "fantasier om succes, magt, glans, skønhed eller den perfekte makker."
Mennesker med NPD kræver ofte, at den højest mulige kvalitet ("den bedste") bliver brugt eller produceret på deres vegne
Trin 9. Anerkend, om personen drager fordel af andre
Mennesker med narcissistisk personlighedsforstyrrelse har ofte en tendens til at manipulere eller udnytte situationer og mennesker i deres liv for at komme videre eller slippe af med deres adfærd. Hvis de kan finde en måde at få det, de vil, vil de normalt gøre alt, hvad der skal gøres.
Sig f.eks., At du er ubeslutsom og har en tendens til at mangle selvtillid. Hvis du og narcissisten kom i et skænderi om noget, de gjorde forkert mod dig, og du kaldte dem ud om det et par dage senere, kan de benægte og afvise det ved at sige "Vær ikke fjollet; sådan skete det ikke," at vide, at det får dig til at tvivle på dit eget synspunkt
Trin 10. Se på personens forhold
Det er næsten altid svært at arbejde eller leve med en person med narcissistisk personlighedsforstyrrelse. Mennesker med NPD har en tendens til at have problemer i deres personlige forhold såvel som på arbejde og/eller skole.
Nogle bemærker måske en reel eller opfattet fejl i deres perfektion, der fører til depression eller stemning. Selvmordstanker komplicerer sagen yderligere
Trin 11. Læg mærke til, om der er stof- eller alkoholmisbrug
Når livet ikke kører problemfrit, kan nogen med NPD have problemer med stoffer eller alkohol. Undersøg, hvor meget personen drikker alkohol, eller hvis han misbruger stoffer.
Trin 12. Lav den vigtige sondring mellem en ondartet narcissist og en, der forsøger at være et godt menneske
Selvom NPD gør det mere udfordrende at være et godt menneske, er mennesker med NPD ikke dømt til at være onde. Mennesker med NPD kan vælge at prøve at behandle andre med anstændighed og respekt, selvom deres forvrængede synspunkter kan gøre dette svært for dem.
- Personen skal selv træffe dette valg. Du kan ikke ændre dem, og det er ikke dit ansvar. Spild ikke tid på at "reparere" nogen, der ikke ser noget galt med deres adfærd.
- Læg mærke til, om personen er villig til at reflektere over deres adfærd, undskylde når det er nødvendigt, vise bekymring for andres følelser og arbejde med at behandle andre mennesker godt. De kan arbejde med at lære at opføre sig bedre.
- Tag verbalt misbrug alvorligt. Ingen fortjener at stille op med det, så tag afstand, hvis personen mishandler dig.
Metode 3 af 3: Pas på dig selv og andre
Trin 1. Søg følelsesmæssig støtte andre steder
Accepter lige nu, at dine følelsesmæssige behov ikke bliver opfyldt af denne person. Find en betroet ven eller anden fortrolig (for eksempel en slægtning, rådgiver eller præst), der giver et lyttende øre og forståelse for de tidspunkter, du har brug for at tale om dine frustrationer. Få et netværk af venner til at fylde de andre følelsesmæssige huller tilbage i dit liv.
- Hvis din kone har NPD, deltager hun muligvis ikke i din entusiasme, når du får ros på jobbet, fordi det ikke angår hende personligt. Hun kan endda modtage denne ros negativt, hvis hun ikke får regelmæssige atta-piger på sit job. Vær forberedt på et ho-hum-svar fra hende.
- Send en glad note på dine sociale medier, eller ring til et par venner, der giver dig de high-fives, du fortjener.
Trin 2. Uddann dig selv til at forbedre din livskvalitet
Hvert individ er unikt, så uddan dig selv om narcissistisk personlighedsforstyrrelse, men gør også dit bedste for at lære, hvordan din specifikke person med NPD behandler sin verden. Jo bedre du forstår den linse, jo mere kan du tilpasse din tilgang til ham, så du får de resultater, du søger oftere end ellers.
- Lær at forudse, hvordan de vil reagere under særlige omstændigheder, og konfigurer derefter scenariet for at opnå de ønskede resultater. Undersøg, hvordan de ser dig i deres verden, og prøv derefter at passe den form så komfortabelt som du kan.
- Bøj dig ikke så meget, at du går i stykker, men manipuler indstillingen, så der er et godt medie. Husk at anvende bedstemorens maksimum givet til brude: Han vil gøre alt, hvad du vil, hvis du får ham til at tro, at det var hans egen idé.
- Jo bedre du kender og forstår din person med NPD, jo mere sandsynligt kan du nå ud over muren, der adskiller dig for at vise, at du virkelig er ligeglad, hvilket vil gavne jer begge.
Trin 3. Forlad ikke at lave følelsesmæssige gestus
Du kan opleve, at en person med NPD reagerer godt på de ikke-følelsesmæssige tjenester, du lærer at gøre. Dette betyder imidlertid ikke, at du skal give afkald på at lave følelsesmæssige bevægelser fra dit eget hjerte.
- Faktisk kan de sætte pris på at kunne vise sig frem for kollegerne, at du lægger en kærlighedsnota i deres madkasse. Husk dog, at du sandsynligvis ikke får udtryk for påskønnelse derhjemme den aften.
- Dit udtryk for omsorg vil opfylde dit eget behov for at give kærlighed uden smerte, så længe du ikke forventer, at de reagerer følelsesmæssigt eller gengælder din gestus.
Trin 4. Søg råd fra andre ressourcer
Du har sat dig selv på det rigtige spor ved at begynde at uddanne dig selv om narcissistisk personlighedsforstyrrelse. Der er mange støttegrupper, bøger og andre ressourcer med praktiske råd til at hjælpe dig med at overleve dette udfordrende forhold.
Trin 5. Del ideer med andre mennesker
Glem ikke, at du ikke er den eneste person, der er påvirket af den narcissistiske personlighed i dit liv. Del ideer med denne persons venner og kolleger, der forsøger at opretholde et forhold til dem.
Trin 6. Overvåg alle børn, personen har
Hvis der er børn, der bor sammen med denne person, skal du sørge for, at de er trygge hos denne forælder. Narcissistiske forældre kan ofte være verbalt eller følelsesmæssigt krænkende. Bemærk, hvis børnene mangler bestemte sociale færdigheder på grund af deres forældres adfærd. Overvej måder, du kan kompensere eller genoplære visse sociale færdigheder, så børnene ikke bliver voksne med lignende adfærd.
