At have klar, glødende hud kan være et stort boost til din selvtillid, men det kommer ikke altid naturligt. At følge et strengt regime i en uge, herunder rensning og fugt i dit ansigt, hjælper dig med at opnå denne glød, men ordentlig hudpleje er så meget mere end bare at vaske dit ansigt. At få en glød og vedligeholde det involverer meget af dine daglige vaner og at holde dem i skak hjælper dig med at opretholde strålende hud i lang tid.
Trin
Del 1 af 4: Bestemmelse af din hudtype
Trin 1. Lær de grundlæggende hudtyper
Der er fem forskellige hudtyper: tør, fedtet, kombineret, normal og følsom, og det er vigtigt at vide, hvilken der er din, før du begynder at behandle din hud. Hver hudtype behandles forskelligt, så at lære at behandle din vil give dig den mest strålende glød.
Trin 2. Rens din hud
For at teste din hud for at afgøre, hvilken hudtype du har, er det vigtigt at rense den med et mildt rengøringsmiddel for at fjerne overskydende snavs, makeup og olier. Derefter tørres med et håndklæde, men gnid ikke, da du ikke vil irritere din hud.
Trin 3. Pres silkepapir eller en serviet til T -zonen
Når du har renset og tørret din hud, skal du vente i cirka 30 minutter og derefter teste huden på din T -zone. Hvis du tager silkepapir eller en serviet, skal du forsigtigt trykke ned på din T -zone og sikre, at hele området kommer i kontakt med papiret.
T -zonen inkluderer din pande og din næse. Billede gør et T, med toppen af T over dine øjenbryn og længden af T langs din næse
Trin 4. Undersøg vævet
Fjern papiret fra dit ansigt, og se på snavs og olie, der er tilbage fra huden for at bestemme din hudtype. Her er nogle forskellige ting, du kan se:
- Tør: Huden føles elastisk og stram, der er tegn på skællende og død hud, efter at du har renset dit ansigt, og porerne er små. Med denne hudtype skal du være ekstra forsigtig med at fugte den.
- Fedtet: skinnende ansigt og olie på vævet med store åbne porer. For at opnå en glød med dette ansigt skal du holde olieproduktionen nede ved at bruge lettere produkter. Du vil ikke have, at dit ansigt skal have en glød bare fra olien!
- Kombination: Vævet vil være fedtet på grund af T -zonen, men dine kinder og andre dele af dit ansigt kan være normale eller tørre. Dette er en meget almindelig hudtype og kan let behandles.
- Normal: Vævet vil have lidt olie, og der vil ikke være hudflager. Dette betyder virkelig bare, at dit ansigt er sundt og producerer en tilstrækkelig mængde olie - ikke for meget, ikke for lidt. Du vil dog stadig behandle dit ansigt dagligt for at bevare dets normalitet.
- Følsomt: Dette vises ikke nødvendigvis på dit væv, men det kan vises på dit ansigt, efter at du har fjernet vævet. Ser dit ansigt rødt eller irriteret ud? Føler du ofte en brændende fornemmelse i dit ansigt efter brug af ansigtsplejeprodukter? Hvis dette er tilfældet, har du sandsynligvis følsom hud og skal bare være ekstra forsigtig, når du renser dit ansigt for at sikre, at du ikke bruger produkter, der er for hårde for din hud.
Del 2 af 4: Efter CTM
Trin 1. Lær CTM (Cleansing, Toning og Moisturizing) og hold dig til en daglig rutine
Det er vigtigt, at du følger denne rutine hver dag, fordi den giver din hud den fugtighed og renlighed, den har brug for. Hvis du gør dette om morgenen, hjælper det dig med at starte din dag med at give dig et frisk, rent ansigt og derefter gentage rutinen om natten.
- Mennesker, der har mere sensitiv hud eller tør hud, bør kun gøre dette en gang om dagen, da rensning af din hud for meget kan tørre den ud endnu mere og få den til at blive mere irriteret. Hvis du har tør hud, kan du prøve at følge CTM om morgenen og derefter fjerne din makeup og fugte dit ansigt om natten, inden du går i seng.
- Husk, at eksfoliering også er vigtig. Exfolier ved hjælp af en ansigtsskrubbe eller et enzym exfoliant to til tre gange om ugen for normal eller fedtet hud og en til to gange om ugen for tør eller følsom hud.
Trin 2. Rens dit ansigt
Køb en blød, skånsom rens til at vaske dit ansigt med hver dag. Start med at skylle dit ansigt med varmt vand for at hjælpe med at løfte snavs ud af din hud, og brug derefter et rensemiddel til at fjerne olie og rense dit ansigt. Læg rensemidlet på fingerspidserne og gnid forsigtigt på dit ansigt og din hals ved hjælp af cirkulære bevægelser og træne fra midten af dit ansigt. Skyl derefter med varmt vand og dup tør med et håndklæde.
- Sørg for at få et rensemiddel, der passer til din hudtype. Når du køber et rensemiddel, vil der ofte være oplysninger om flasken, der forklarer, hvilken type hudtype rensemidlet er godt til. Du kan også bruge naturlige ansigtsrensere, der sandsynligvis vil være mindre irriterende på dit ansigt.
- En creme renser er mere fugtgivende, så den kan føles mere forfriskende i dit ansigt og kan være bedre, hvis du har tør hud. Du kan dog også bruge et gelrensemiddel, hvis du har mere fedtet hud eller ønsker at fjerne makeup.
- Fjern altid makeup, inden du går i seng, selvom du normalt renser dit ansigt om morgenen. Hvis du efterlader enhver makeup på dit ansigt, mens du sover, vil dit ansigt føles mere fedtet om morgenen og kan tilstoppe porerne. Du kan bruge makeupfjerner eller renseservietter til hurtigt at fjerne øjen- eller ansigtsmakeup.
Trin 3. Påfør toner
Tag en vatrondel og hæld toner over den, eller dypp vatpinden ned i toneren, og stryg derefter på din T -zone og andre berørte områder. Hvis du har fedtet hud, er toner fantastisk til at målrette mod disse problemområder.
Hvis din hud er tør eller følsom, skal du være forsigtig, når du bruger toner, så den ikke udtørrer din hud endnu mere, og test altid toner ud på et lille område for at se, hvordan det påvirker din hud. Nogle tonere kan være stærkere end andre, så du vil læse flaskerne og undersøge, hvilken toner der er bedst til tør eller følsom hud
Trin 4. Fugt din hud
Når du har renset dit ansigt, kan du anvende fugtighedscreme for at holde dit ansigt hydreret og sundt. Fugtighedscreme findes i alle forskellige typer, så du burde kunne finde en, der passer til din hud. Selvom du har fedtet hud, vil du gerne fugtige den- bare køb en, der er lysere og specielt til fedtet hud. At købe en fugtighedscreme med SPF er en god idé for at forhindre solskader i løbet af dagen. EKSPERT TIP
For at få dug hud skal du bruge en fugtgivende fugtighedscreme efterfulgt af en fugtgivende primer og en tonet fugtighedscreme.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
Trin 5. Brug øjencreme
Fordi området under dit øje er den tyndeste del af din hud, mangler det meget fugt. Læg en mængde øjencreme i øjenstørrelse under øjet omkring orbitalbenet og lad cremen trække ind i din hud. Dette kan også hjælpe, hvis du har mørke rande under øjnene, rynker eller øjenpine.
Del 3 af 4: Overvågning af dine livsstilsvaner
Trin 1. Tænk på stressfaktorerne i dit liv
Føler du dig overvældet, overanstrengt eller stresset over noget? Stress kan forårsage en stigning i acne, så følg med i de ting, der får dig til at føle dig overvældet, og prøv at finde en måde at skære dem ud af dit liv eller reducere deres indvirkning på at forbedre dit helbred.
- Når du er stresset frigiver din krop stresshormoner, herunder cortisol, hvilket udløser en stigning i hudens olieproduktion, hvilket fører til øget acne.
- At få tilstrækkelig søvn kan også sænke stressniveauet. Når du mister en times søvn, øges risikoen for psykologisk stress med 14%. Forestil dig at miste fire timers søvn på en nat --- det øger dine chancer med over 50%! Prøv at sigte efter syv timers søvn, så du ikke risikerer at udvikle acne fra stress relateret til utilstrækkelig hvile.
Trin 2. Undgå usunde fødevarer
Din kost er en af de vigtigste dele for at holde ren hud. Hvis du spiser meget fed, fedtet mad eller junkfood, vil din hud reagere på den mad og være tilbøjelig til flere udbrud. Vær opmærksom på den type mad, du har spist, og se, om det korrelerer med dine udbrud i dit ansigt.
En kost, der er høj i raffineret sukker, også kendt som en diæt med et højt glykæmisk indeks, kan også forårsage udbrud, så læs ernæringsetiketter og prøv at undgå fødevarer, der indeholder mange sukkerarter
Trin 3. Spis mad med højt indhold af antioxidanter, vitaminer og andre gode næringsstoffer
Selvom der er mange fødevarer, der forværrer din hud, er der også mange fødevarer, der kan gavne din hud, hvilket giver den de rette næringsstoffer, den har brug for for at opretholde hydrering og forblive sund. Nogle gode ting at fokusere på, når du vælger mad til din kost, er:
- Selen - Det er et mineral, der hjælper med at beskytte din hud mod at få frie radikaler, der kan forårsage rynker, tørhed og nogle sygdomme. Du kan finde disse mineraler i fødevarer som brasilianske nødder, rejer, lam, tun, laks, fuldkornspasta, lys kalkun og kogt oksekød.
- Antioxidanter-Disse forhindrer også frie radikaler i at komme ind i din krop. Farverige frugter og grøntsager som bær, tomater, spinat, rødbeder, squash og søde kartofler har alle antioxidanter.
- CoQ10 - Dette er en vigtig antioxidant, der falder i din krop, når du bliver ældre. Du kan finde dette i laks, tun, fjerkræ, lever og fuldkorn. Nogle hudplejeprodukter indeholder også dette for at forhindre rynker.
- Vitamin A-Dette forhindrer tør, skællende hud og kan findes i gulerødder, cantaloupes og appelsiner sammen med bladgrøntsager, æg og fedtfattige mejeriprodukter. Du kan også købe receptpligtige acne -produkter, der indeholder A -vitamin kaldet retinoider, der hjælper med at behandle rynker og brune pletter.
- C -vitamin - Dette hjælper med at beskytte dig mod solen og forhindre solskader. Find dette vitamin i citrusfrugter, rød paprika, papaya, kiwi, broccoli og rosenkål.
- E -vitamin - Dette er en anden antioxidant, der kan hjælpe med at redde din hud mod solskader og forhindre betændelse. Spis mad som nødder, frø, vegetabilske olier, oliven, spinat, asparges og bladgrøntsager for at få dette vitamin.
- Sunde fedtstoffer - Ja, nogle fedtstoffer er gode for dig! Kig efter Omega-3 og Omega-6 for at hjælpe med at skabe din huds naturlige oliebarriere, som holder tørhed og pletter væk og samtidig får din hud til at se yngre og glattere ud. Du kan finde disse fedtsyrer i oliven- og rapsolier, hørfrø, valnødder og koldtvandsfisk som laks, sardiner og makrel.
- Grøn te - Dette betragtes som en "trylledrik" for din hud, fordi det kan hjælpe med at stoppe betændelse, bremse DNA -skader og forhindre solskader.
Trin 4. Drik masser af vand
Vand er så vigtigt for dit helbred af så mange grunde, og at drikke nok vand i løbet af dagen vil give din hud den hydratiserede glød. Forøg dit vandindtag til otte glas om dagen for at hjælpe med at befri din krop og hud for toksiner.
Ligesom ethvert organ i din krop består huden af celler, der uden vand ikke fungerer korrekt. Hud er et af de sidste organer, der kan nås med vand, du har drukket, så sørg for at drikke en tilstrækkelig mængde, så det fugter din hud
Trin 5. Træn ofte
Regelmæssig motion hjælper ikke kun med at reducere stressniveauet, men det øger også din blodcirkulation, som sender mere ilt til dine hudceller og transporterer celleaffald væk. Husk, at sved kan forårsage udbrud, så sørg for at øve ordentlig hygiejne efter din træning.
Trin 6. Brug solcreme
Dette kan ikke understreges nok. En af de største måder at skade din hud på er ved overeksponering for solen. Du tror måske, at du får den "naturlige glød" ved garvning, men udsættelse for solen uden at beskytte din hud øger din risiko for hudkræft og kan skabe solpletter på din hud samt gøre din acne værre gennem betændelse ved solskoldning.
Når du går udenfor, skal du tage solcreme på. Solcremer er også lavet til forskellige hudtyper, så hvis du har fedtet hud, skal du finde en lettere solcreme med ingredienser som avobenzon, oxybenzone, methoxycinnamat, octocrylen og zinkoxid. Du kan også søge efter en etiket, der siger noncomedogenic, hvilket betyder, at den ikke tilstopper dine porer
Trin 7. Undgå at røre ved dit ansigt
Dette kan virke fjollet, men acne kan udløses af olierne på dine hænder. I løbet af dagen skal du være opmærksom på, hvor du placerer dine hænder. Hviler du din hage eller kind i din håndflade? Tager du konstant pletter på din hud eller stryger du dit hår ud af dit ansigt? Alle disse ting bidrager til olien i dit ansigt, hvilket i overskud kan føre til mere acne.
Din mobiltelefon bærer også en masse bakterier og olier, der let kan fastgøres til dit ansigt. Varmen, der produceres af din mobiltelefon, kan formere bakterier, og når du sætter den på ansigtet for at tale i telefon, bliver du udsat for meget af den bakterie. Kom i gang med at rengøre din telefon med en aftørring eller håndsprit en gang om dagen
Del 4 af 4: Iført makeup
Trin 1. Jævn din hudfarve
Mange mennesker har hud, der er misfarvet eller plettet, så aften din hudfarve ud for at fjerne rødme er et vigtigt skridt for at opnå en sund glød. Påfør en tonet fugtighedscreme, bland den jævnt ind over din hud. Sørg for at bruge en, der ligner din hudtone (du vil ikke bruge en, der er bronze, hvis du har elfenbenshud) og ikke kage den på. Kig efter en tonekorrigerende fugtighedscreme, der er relativt ren.
Hvis din hudtone er mellem to nuancer, skal du vælge nuancen lidt lysere end din hud
Trin 2. Påfør concealer
Brug en concealer lidt lysere end din hud. Dette hjælper med at dække pletter, rødme og mørke rande. Dup små mængder på dine problemområder og blend let med din finger. Anvend dette under øjnene for at gøre dem lysere og dække hævelser eller mørke rande eller hvor som helst du har rødme eller ujævn hudfarve, er også en god brug af concealeren.
Sørg for at bruge den helt rigtige mængde. Hvis du bruger for meget concealer og ikke gnider det godt ind, vil du kun henlede opmærksomheden på dine pletter. På den anden side, hvis du bruger for lidt, kan du ikke dække dine pletter eller problemområder tilstrækkeligt
Trin 3. Pensel på en bronzer
Vælg en bronzer, der er en skygge eller to mørkere end din hudtone, og støv dit ansigt med bronzer med en kabukibørste og derefter blande din hals og bryst. Dyp penslen i bronzeren, tryk overskydende bronzer af, og brug cirkulære bevægelser til at påføre.
En kabukibørste kan findes i de fleste apoteker i det kosmetiske afsnit. Det har et kuppelformet hoved til bred, jævn dækning med korte, tætte børster
Trin 4. Tilføj en farvefarve
For at skabe en glød på dine kinder skal du vælge en lyserød eller ferskenrød rødme og børste langs dine kindben. Smil i spejlet og påfør dine æbler i dine kinder, blend blushen mod dine tindinger, kun ved at bruge nok til at det skaber en lille glød. Blush hjælper med at forhindre dit ansigt i at se for fladt ud.
Trin 5. Påfør en creme highlighter
Dette trin er valgfrit, men det kan hjælpe med at fremhæve konturen i dit ansigt og skaber en perlerød udstråling. Stryg creme -highlighteren på kindbenene, din næsespids, amorens bue (midten af din overlæbe, hvor den skaber en konkav), og langs din pandebue. Bland derefter med fingerspidserne for at få højdepunkterne til at se naturlige ud.
Trin 6. Beundre resultaterne
Når du er færdig med din makeup, skal du se på dig selv i spejlet og beundre din naturlige glød! Denne makeupstil skal se meget naturlig ud, som om du ikke har nogen makeup, så hvis din makeup er synligt mærkbar, kan du overveje at gå lidt lettere.
Hvilke procedurer kan gøre huden lysere?
Holde øje
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Nogle gange er en simpel sæbestang god til rensning, især hvis du reagerer negativt på andre produkter.
- Hvis din acne er meget dårlig, skal du besøge en hudlæge, som muligvis kan give dig andre forslag eller ordinere dig specifik medicin.
- Ændringer sker næppe fra den ene dag til den anden, så vær tålmodig i denne proces, og bliv ved med at skabe gode vaner. Vær vedholdende og konstant. At skabe gode vaner som disse tager tid og konsistens, så hvis du springer en hel uge over kan det være svært at komme tilbage på sporet.
- Vask dine lagner regelmæssigt, så der ikke ophobes olie for meget på dine pudebetræk.
Advarsler
- Vælg aldrig dine bumser. Dette kan skabe ar, og du tilføjer olien allerede på dit ansigt ved at røre ved det.
- Hvis du opdager, at du bruger ansigtsrensende produkter, men stadig bryder ud, kan produkterne indeholde hårde kemikalier, der irriterer dit ansigt. Prøv at skifte til et andet produkt, og du kan også prøve kun at vaske dit ansigt med rensemidlet en gang om dagen.
