Bakterielle infektioner spænder fra mild til svær, og nogle kan endda være livstruende. De kan påvirke din hud, dit blod, et organ i din krop eller dit mave -tarmkanal. Antallet af mennesker, der erhverver en antibiotikaresistent bakterie, vokser hvert år, og antallet af dødsfald som følge af disse infektioner vokser også, og derfor er det vigtigt at lære at forebygge bakterielle infektioner. Hvis du tror, at du har en bakteriel infektion, er det vigtigt at søge lægehjælp med det samme for at få behandling. Ved at bruge nogle enkle strategier og ændre et par små vaner kan du reducere dine chancer for at få en bakteriel infektion.
Trin
Metode 1 af 4: Brug af grundlæggende strategier til forebyggelse af infektioner
Trin 1. Vask dine hænder ofte
Håndvask er et afgørende skridt for at forhindre spredning af bakterielle infektioner. Sørg for at vaske dine hænder efter nysen eller hosten og flere gange i løbet af dagen også. Andre tidspunkter, hvor du skal vaske dine hænder, omfatter:
- Før og efter madlavning
- Før og efter pleje af en, der er syg
- Før og efter behandling af et sår på huden
- Efter at have brugt toilettet eller skiftet ble
- Efter at have rørt affald
- Efter at have rørt et dyr, fodret og dyret, eller afhentet et dyrs affald
Trin 2. Brug god teknik til at vaske dine hænder
God håndvasketeknik hjælper med at sikre, at du får dine hænder så rene som muligt. Brug en antibakteriel sæbe og varmt vand til at vaske dine hænder.
- Gør dine hænder våde, og skum derefter dine hænder op med en klat sæbe. Gnid dem sammen i mindst 20 sekunder. Brug af friktion til hjælper med at dræbe bakterier på dine hænder.
- Sørg også for at rense under neglene og mellem fingrene.
- Skyl derefter sæben af dine hænder med varmt rindende vand og tør dine hænder godt med et rent håndklæde.
- Hvis du har brug for en timer, kan du synge "Tillykke med fødselsdagen" to gange fra begyndelsen til slutningen, og det tager cirka 20 sekunder.
Trin 3. Rengør objekter med stor trafik i dit hjem og kontor
Du kan reducere antallet af bakterier i dit miljø ved at holde bestemte genstande rene. Objekter med stor trafik er dem, som du og andre i din husstand ofte håndterer, f.eks. Din telefon, dørhåndtag, håndvaske og toilethåndtag. Brug en desinfektionsmiddel en gang om ugen til at rengøre disse genstande.
Trin 4. Undgå enhver, der virker syg
Det er umuligt at vide, hvornår nogen bare har forkølelse eller noget mere alvorligt. Derfor er det bedst at undgå at komme for tæt på alle, der virker syge. Undgå at røre mennesker, som du ved har en infektion, er forkølede eller influenza, eller som fortæller dig, at de har en smitsom sygdom.
Metode 2 af 4: Beskyt dig selv mod fødevarebårne bakterier
Trin 1. Lær om skadelige tarmbakterier
Der er flere bakterier, der kan vokse i tarmkanalen og forårsage en mild til alvorlig og livstruende sygdom. Disse bakterier omfatter campylobacter, salmonella, shigella, f.eks. Coli, listeria og botulisme. Hver forårsager et unikt sæt symptomer, som din læge kan diagnosticere og behandle, men forebyggelse er bedst.
Trin 2. Hold dig informeret om mad og vandindkaldelser
Nogle gange kan mad og vand blive forurenet, så det er vigtigt at holde sig orienteret for at undgå at indtage forurenet mad eller vand.
- Lyt til nyhederne i dit lokalområde for at få oplysninger, hvis der er forurening i den lokale vandforsyning. Hvis du finder ud af, at din vandforsyning er forurenet, skal du købe og drikke/lave mad med flaskevand og afstå fra at gå i bad, indtil vandforsyningen er sikker igen.
- Lyt til nyhederne for madindkaldelser. Forurening er et almindeligt problem, så det er vigtigt at holde sig orienteret. Hvis du finder ud af, at en bestemt type mad er blevet genkaldt, skal du skille dig af med den slags mad, der er i dit hjem, og søge lægehjælp, hvis du har spist noget af det, før du hører om tilbagekaldelsen.
Trin 3. Hold dine hænder rene, når du tilbereder mad
Håndvask er et vigtigt skridt i forebyggelsen af bakterielle infektioner i og ud af køkkenet. Du bør altid vaske dine hænder før og efter du håndterer mad. Det er især vigtigt at vaske hænder grundigt efter brug af badeværelset eller skift af bleer, før du begynder at arbejde i køkkenet.
Trin 4. Vask og tilbered din mad godt
Vask og tilberedning af din mad grundigt kan også hjælpe med at forhindre, at skadelige bakterier kommer ind i dit system. Vask alle frugter og grøntsager, før du spiser dem, og kog animalske produkter godt for at hjælpe med at dræbe eventuelle skadelige bakterier, der kan være i maden.
- Undgå at spise råt eller understegt kød, fjerkræ og æg.
- Kryds ikke forurener din mad ved at bruge de samme redskaber til råt kød eller æg og frisk frugt og grønt, før disse redskaber er blevet grundigt vasket. Sørg for, at du også rengør vaske, skærebrætter, bordplader grundigt efter håndtering af disse emner, da forurenede overflader ofte er skyld i krydskontaminering.
Trin 5. Hold øje med botulisme
Spis ikke noget, der har en dårlig lugt eller af dåsen, der ser oppustet ud. Dette er tegn på botulisme, som er en ekstremt farlig bakterie. Hvis det indtages, kan botulisme være dødelig. Madbåren botulisme er forbundet med hjemmelavede fødevarer med lavt syreindhold, såsom asparges, grønne bønner, rødbeder og majs. Følg strenge konservesprocedurer, når du konserverer din egen mad derhjemme.
Giv ikke honning til børn under 12 måneder. Det kan indeholde en stamme af botulisme, der vides at forårsage spædbarnsbotulisme
Metode 3 af 4: Forebyggelse af fysiske bakterielle infektioner
Trin 1. Tag skridt til at reducere din risiko for at udvikle vaginitis
Vaginitis og vulvovaginitis er de medicinske udtryk, der beskriver en betændelse i skeden og/eller vulva fra bakterier, vira eller kemiske irritationsmidler, der er indeholdt i cremer, sæber og lotioner. Bakteriel vaginose er ofte et resultat af normale bakterier i skeden, der vokser med unormale hastigheder. Der er nogle trin, du kan tage for at reducere dine chancer for at udvikle vaginitis.
- Må ikke brusebad. Douching ændrer miljøets pH i skeden og øger risikoen for en bakteriel infektion.
- Begræns dig selv til en seksuel partner. Dem med flere seksuelle partnere har en højere risiko for at udvikle bakteriel vaginose.
- Lad være med at ryge. Rygning er forbundet med øget risiko for at udvikle en bakteriel infektion i skeden.
Trin 2. Beskyt dig selv mod faryngitis
Bakterielle infektioner i halsen kaldes faryngitis. Dette refererer til betændelse og infektion i svælget eller bagsiden af halsen. Der er specifikke strategier, du kan tage for at reducere risikoen for, at du får en halsinfektion.
- Vask dine hænder, når du har været offentligt eller har været i nærheden af alle, der har en øvre luftvejstilstand.
- Vask dine hænder efter at have blæst din egen næse eller passe et barn med løbende næse og/eller ondt i halsen.
- Del ikke spise- eller drikkegrej med børn eller med en voksen, der ser ud til at have en halsinfektion eller ondt i halsen. Hold en syg persons redskaber adskilt fra resten og vask dem grundigt med varmt sæbevand.
- Vask legetøj, som et lille barn med faryngitis har leget med. Brug varmt sæbevand, skyl godt, og tør derefter grundigt.
- Bortskaf brugte væv med det samme.
- Undgå at kysse eller dele spisegrej med en, der har influenza, forkølelse, mononukleose eller en kendt bakteriel infektion.
- Ryg ikke, og undgå udsættelse for passiv rygning.
- Brug en luftfugter, hvis luften i dit hjem er tør.
- At holde nakken varm med et tørklæde i de koldere måneder kan også beskytte dig ved at holde en kropstemperatur, der er mindre gæstfri for bakteriel og viral vækst.
Trin 3. Reducer din risiko for at udvikle lungebetændelse
Lungebetændelse er en infektion i lungerne, som kan skyldes bakterier, vira eller svampe. Denne infektion er meget alvorlig og kan forårsage død. Nogle grupper af mennesker har større risiko for at udvikle lungebetændelse og bør træne forebyggende foranstaltninger omhyggeligt. Tag ekstra forholdsregler, hvis du:
- Røg cigaretter eller brug andre tobaksvarer
- Har for nylig haft en luftvejsinfektion som influenza, forkølelse eller laryngitis
- Har en medicinsk tilstand, der forringer din evne til at synke, såsom slagtilfælde, demens eller Parkinsons sygdom
- Lider af kroniske lungesygdomme såsom cystisk fibrose, KOL eller bronkiektase
- Har andre alvorlige medicinske tilstande såsom hjertesygdomme, levercirrhose eller diabetes
- Har for nylig været opereret eller et fysisk traume
- Har et svækket immunsystem fra en underliggende medicinsk tilstand eller visse lægemidler
Trin 4. Gør hvad du kan for at reducere dine chancer for at udvikle lungebetændelse
Hvis du er i risiko for at udvikle lungebetændelse, bør du gøre alt, hvad du kan for at beskytte dig selv. Forebyggende foranstaltninger til lungebetændelse omfatter:
- Får et influenzaskud hvert år
- At blive vaccineret mod pneumokokpneumoni, hvis du er en voksen i risiko
- Afbrydelse af din brug af tobaksvarer, især cigaretter
- Vask dine hænder efter at have blæst i din næse, gå på toilettet, passe på andre, der er syge, eller inden du spiser eller tilbereder mad
- Hold dine hænder væk fra dit ansigt og din næse.
- Aspirationspneumoni kan opstå, når mad eller væske sluges ned i det forkerte rør. Undgå at spise i tilbøjelig stilling eller fodre nogen, der ikke sidder oprejst.
- Pas på dit eget generelle helbred, da lungebetændelse kan følge andre luftvejsinfektioner
Trin 5. Reducer dit barns risiko for at udvikle en øreinfektion
Børn lider mere af indre øreinfektioner, som er smertefulde og kan føre til andre sundhedsproblemer. Du kan muligvis reducere dit barns chancer for at få en mellemøreinfektion ved at følge nogle enkle forslag.
- Ryg ikke i dit hjem eller omkring børn. Øreinfektioner er mere almindelige hos børn, der udsættes for passiv rygning.
- Hvis det er muligt, skal du amme dine børn, når de er spædbørn. Amning hjælper med at udvikle et stærkere immunsystem, hvilket reducerer risikoen for øreinfektioner.
- Lad aldrig din baby drikke af en flaske, mens han eller hun ligger. På grund af ørens og rørets struktur, der dræner mellemøret, øger risikoen for øreinfektion betydeligt ved at ligge, mens du drikker.
- Reducer dit barns eksponering for andre syge børn. Hold dit barns hænder rene og vasket, da børn ofte nyder at putte deres hænder i munden.
Trin 6. Følg god ørehygiejne for at forhindre svømmerens øre
Svømmerens øre er en infektion i det ydre øregang udløst af vand tilbage i det ydre øre, hvilket skaber et varmt, fugtigt miljø for bakterievækst. Dette er også kendt som akut ekstern otitis eller otitis externa. For at reducere dine chancer for at udvikle svømmerøre:
- Hold dine ører tørre efter svømning og badning.
- Tør dit ydre øre med et blødt håndklæde eller en klud. Vip hovedet til den ene side og derefter den anden for at hjælpe vand med at løbe ud.
- Tør øregangen med en hårtørrer på den laveste indstilling, og hold den mindst en fod fra dit hoved.
- Læg ikke fremmedlegemer i øret, såsom vatpinde, papirclips eller hårnåle.
- Læg bomuldskugler i ørerne, når du påfører irriterende produkter såsom hårspray og hårfarver.
Trin 7. Beskyt dig selv mod bakteriel meningitis
Bakterielle infektioner kan også påvirke din hjerne. Mellem 2003-2007 var der 4, 100 tilfælde af bakteriel meningitis hvert år, herunder 500 dødsfald. Antibiotiske behandlinger forbedrer overlevelsesraten og reducerer risikoen for at dø af meningitis til under 15%, men forebyggelse med vaccination fungerer bedst. Følg disse trin for at reducere din risiko for at pådrage sig bakteriel meningitis:
- Vask dine hænder ofte.
- Del ikke drikkevarer, spisegrej, læbepomader eller tandbørster med nogen.
- Bevar et godt immunsystem ved at få mindst syv til otte timers søvn hver nat, drikke mindst 64 ounces vand hver dag, få 30 minutters træning hver dag, tage et multivitamin og spise en velafbalanceret kost.
- Overvej at blive vaccineret mod bakteriel meningitis. Nogle former for bakteriel meningitis kan forebygges med vaccinationer. Spørg din læge om at blive vaccineret for at hjælpe med at beskytte dig selv.
- Bakteriel meningitis kan spredes gennem luftbårne dråber, så hvis du kender nogen, der har bakteriel meningitis, er det bedst at undgå tæt kontakt og bære en ansigtsmaske.
Trin 8. Lær hvordan du reducerer dine chancer for at udvikle sepsis
Septikæmi eller sepsis er ukontrolleret bakteriel infektionsblod. Når bakterier vokser i blodet, kan det også inficere andre organsystemer i kroppen, såsom nyrer, bugspytkirtel, lever og milt.
- Forskellige typer infektioner kan føre til sepsis, såsom dem på huden, lungerne, urinvejene og maven, eller det kan være en primær infektion i blodet.
- Nogle mennesker har større risiko for at udvikle sepsis, herunder mennesker, der har et svækket immunsystem, spædbørn og børn, ældre, personer med kronisk sygdom som diabetes, kræft, leversygdom eller hiv/aids og mennesker, der har lidt af et alvorligt fysisk traume eller alvorlig forbrænding. Tag ekstra forholdsregler, hvis du er i farezonen.
- Du kan hjælpe med at forhindre sepsis ved at forhindre andre primære bakterielle infektioner, hjælpe med at øge dit immunsystem og tage sig af eventuelle kroniske helbredstilstande.
Metode 4 af 4: Forståelse af bakterielle infektioner
Trin 1. Forstå, at bakterier er modstandsdygtige
Bakterier er encellede mikroorganismer, der kan leve under ekstreme forhold. Nogle bakterier er blevet fundet i de varme kilder i Yellowstone Nationalpark, hvor vandet er tæt på kogende temperaturer og også dybt inde i isen i Antarktis.
Trin 2. Lær, hvordan bakterielle infektioner spredes
Bakterier kræver visse næringsstoffer for at overleve og formere sig, eller nogle kan dvale, indtil de rigtige forhold kommer. Mange bakterier klæber til sukker og stivelse, der findes i de fleste organiske stoffer, hvorfor bakterier ofte findes i mad. Bakterier vil formere sig eller lave kopier af sig selv under de rigtige forhold, så det er vigtigt at forhindre disse forhold, når du kan.
- Biofilm på overflader som toiletter eller dræn kan også understøtte bakterievækst.
- Husk, at ikke alle bakterier er dårlige for dig. Mange forskellige typer bakterier lever på din hud og i dit mave -tarmkanal, og nogle af disse bakterier hjælper din krop til at fungere.
Trin 3. Ved, hvornår du skal ringe til lægen
Bakterielle infektioner kan være farlige og livstruende. Hvis du ikke har kunnet forhindre en infektion, er det vigtigt at vide, hvornår du skal kontakte lægen for at få lægehjælp. Ring til din læge, hvis du har:
- Havde feber over 101 i mere end tre dage
- Symptomer, der ikke forsvinder af sig selv efter et par dage
- Smerter og ubehag, der kræver smertestillende medicin
- En hoste, der enten producerer eller ikke producerer sputum (slim hostet op fra lungerne), der fortsætter i mere end en uge
- En bristet trommehinde med pusdræning
- Hovedpine og feber og er ude af stand til at holde hovedet oppe
- Har kaster meget op og kan ikke holde væske nede
Trin 4. Søg øjeblikkelig lægehjælp i mere alvorlige situationer
Nogle situationer kan kræve øjeblikkelig akut lægehjælp. Få nogen til at tage dig til et skadestue eller ringe til 911. Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du:
- Oplev hævelse, rødme, feber og smerter
- Svaghed, sansetab, stiv nakke, feber, kvalme eller opkastning, træthed og desorientering
- Har anfald
- Har problemer med at trække vejret, eller føler at du ikke har kræfter til at fortsætte med at trække vejret
Tips
- Bakterielle infektioner kan være farlige. De kan ske næsten hvor som helst i eller på din krop fra din hjerne til dine tæer.
- Vær meget opmærksom på forebyggende foranstaltninger i efteråret, vinteren og forårsmånederne, og også hvis du har større risiko for at få en infektion.
Advarsler
- Hvis du tilfældigvis får en bakteriel infektion, skal du besøge din læge for et antibiotikum, der vil dræbe de bakterier, der forårsager infektionen.
- Bliv testet, og få din partner til at blive testet for kønssygdomme, før du deltager i seksuelle aktiviteter. Brug kondom, selv efter at du og din partner er blevet testet for ekstra beskyttelse mod sygdom og graviditet.
- Mad udeladt natten over kan være forurenet den næste dag. Spis ikke letfordærvelige fødevarer, der er blevet opbevaret ved stuetemperatur natten over.
- Hvis du får ordineret et antibiotikum, skal du afslutte hele forløbet, selvom du begynder at føle dig bedre. At forlade ufærdig medicin kan fremkalde resistens, og hvis din infektion gentager sig, kan det være sværere at behandle med eksisterende medicin.
