Citalopram (Celexa) kan være en stor hjælp, når du kæmper med depression eller angst, men du vil måske ikke tage det for evigt. Når du er klar til at stoppe med at tage citalopram, er det vigtigt at gøre det langsomt, så du ikke oplever abstinenser. Den bedste måde at stoppe din medicin på er langsomt at aftage det ved hjælp af din læge. I løbet af denne tid skal du holde øje med tegn på tilbagetrækning eller tilbagevendende symptomer. Pas godt på dig selv for at lindre eventuelle symptomer, du oplever.
Trin
Metode 1 af 3: Tilspidsning af Citalopram
Trin 1. Spørg din læge, om du er klar til at stoppe med at tage citalopram
I de fleste tilfælde vil din læge gerne sikre dig, at du ikke længere har at gøre med den tilstand, citalopram behandler. Det er bedst at vente, indtil du har haft det bedre i mindst 6 måneder, og situationen, der forårsagede din depression, er blevet løst eller stabiliseret. Desuden må du ikke forsøge at afslutte din medicin, hvis du har at gøre med en stor livsstressor, såsom en skilsmisse.
- Lad os for eksempel sige, at citalopram behandler depression. Det er bedst at fortsætte med at tage din medicin, indtil du ikke har haft symptomer på depression i mindst 6 måneder. Dette reducerer din risiko for tilbagefald.
- Store livsstressorer, der kan gøre det sværere at stoppe din medicin, omfatter separation, skilsmisse, tab af job, flytning, sygdom eller sorg.
Trin 2. Sænk din dosis langsomt over tid frem for at stoppe pludselig
Fravænning af dig selv fra medicinen giver din krop tid til at tilpasse sig til ikke at have det i dit system. Dette begrænser risikoen for, at du oplever abstinenssymptomer, fordi din krop ikke oplever et chok for dit system.
- Stop ikke din medicin uden din læge godkendelse.
- Alle reagerer forskelligt på at stoppe en medicin. Arbejd tæt med din læge for at overvåge dit svar og udvikle en tidsplan, der fungerer for dig.
- Vær tålmodig, mens du aftager din medicin. At komme af med citalopram eller andre antidepressiva for hurtigt kan gøre dig syg, sætte din behandlingsfremgang tilbage eller sætte dig i fare for at udvikle selvmordstanker.
Trin 3. Arbejd med din læge for at lave en nedtrapning
Forvent at aftage din medicin i cirka 6-8 uger eller et par måneder, afhængigt af hvor lang tid du har taget citalopram, og hvor høj din dosis var. Din læge reducerer mængden af citalopram, du tager i små trin. Normalt vil du droppe din dosis hver anden uge, indtil du tager så lidt medicin, at din læge mener, at du er klar til at stoppe.
- I nogle tilfælde kan din læge anbefale at skifte mellem din nuværende dosis og en lavere dosis. For eksempel, hvis du har taget 40 mg citalopram om dagen, kan de få dig til at skifte mellem 40 mg og 20 mg doser hver dag i 2 uger (hvilket ville svare til at tage 30 mg dagligt).
- Din læge kan få dig til at halvere de piller, du allerede tager, eller de kan ordinere dig citalopram i flydende form for at gøre det lettere at tage.
- Hvis du kun har taget citalopram i en kort periode, f.eks. Mindre end 2 måneder, har du muligvis kun brug for 1-2 ugers nedtrapning.
Trin 4. Tal med din læge, før du foretager ændringer i din nedtrapningsplan
Det er meget vigtigt at følge din læge instruktioner, selvom du har det godt. Desværre kan abstinenssymptomer tage dage at udvikle, så det er svært at forudsige, hvordan din krop vil reagere på at sænke din dosis for hurtigt.
- Tal med din læge, hvis du har spørgsmål om din nedtrapning.
- Husk, at din tidsplan er designet til at opfylde dine behov, så skift ikke til en andens plan, bare fordi den fungerede for dem.
Metode 2 af 3: Vær opmærksom på tilbagetrækning
Trin 1. Se efter symptomer på tilbagetrækning
Kun omkring 20% af de mennesker, der tager citalopram, vil opleve abstinenssymptomer, så du har muligvis ikke nogen. Du er dog mere tilbøjelig til at opleve tilbagetrækning, hvis du har taget medicinen i et stykke tid. Hvis du oplever abstinenssymptomer, starter de sandsynligvis et par dage efter, at du holder op med at tage citalopram eller reducerer din dosis. De typiske abstinenssymptomer for citalopram omfatter følgende:
- Agitation
- Angst
- Svimmelhed
- Hovedpine
- Forvirring
- Hjertebanken
- Svedende
- Kvalme
- Opkastning
- Søvnløshed
- Mareridt
- Prikken eller følelsesløshed i dine hænder eller fødder
- Rystende
Trin 2. Registrer, hvordan du føler det dagligt, mens du aftager for at se efter mønstre
Skriv dit humør ned, samt eventuelle problemer, du har, der kan være symptomer på tilbagetrækning. På denne måde kan du fortælle, om du oplever tilbagetrækning eller bare har en lejlighedsvis dårlig dag.
For eksempel kan du skrive: "I dag følte jeg mig virkelig stresset, og jeg havde hovedpine det meste af morgenen." I dette tilfælde er din hovedpine muligvis ikke relateret til citalopram. Du kan dog tale med din læge om tilbagetrækning, hvis du oplevede hovedpine flere dage i træk
Trin 3. Genkend, hvis symptomer på din oprindelige tilstand vender tilbage
Når du aftager dit citalopram, er det muligt, at du vender tilbage med din depression, angst eller en hvilken som helst tilstand, din læge behandler. Det betyder, at dine symptomer kan begynde at vende tilbage, hvilket du let kan tage fejl af ved tilbagetrækning. Din læge kan hjælpe dig med at afgøre, om dette er tilfældet.
Husk, at tilbagetrækning ofte omfatter fysiske symptomer, der typisk ikke er en del af depression eller angst. For eksempel kan du opleve kropssmerter, prikken i dine hænder og fødder eller rysten. Hvis du har fysiske symptomer, er det mere sandsynligt, at du oplever tilbagetrækning
Metode 3 af 3: Lindring af dine symptomer
Trin 1. Boost dit humør ved at være aktiv 30 minutter hver dag
Moderat træning får din krop til at frigive naturlige kemikalier, der får dig til at føle dig godt, så det er en fantastisk måde at forbedre, hvordan du har det. Vælg en sjov aktivitet, som du let kan inkorporere i din dag, så det ikke er svært at holde fast i dine træningsmål. Du kan prøve et af følgende:
- Gå i løbet af din frokosttid eller efter middagen.
- Brug mere tid udendørs.
- Deltag i et rekreativt sportshold.
- Tag en danseklasse.
- Prøv en fitnessstreamingtjeneste eller dvd.
- Deltag i en gruppefitnessklasse i gymnastiksalen.
- Svøm omgange i en pool.
Trin 2. Spis godt
At få nok at spise og vælge en række næringsrige fødevarer af høj kvalitet kan hjælpe dig med at føle dig bedre både fysisk og følelsesmæssigt. Vær opmærksom på din krop og spis, når du er sulten. Mens forskellige mennesker har forskellige kostbehov, vil du sandsynligvis drage fordel af:
- Spise en kost rig på fuldkorn, fiber, magert protein (såsom fjerkræbryst eller fisk), frugt og grøntsager og sunde fedtkilder (såsom frø, nødder og vegetabilske olier).
- Skæring af sukkerholdige, fedtede og forarbejdede fødevarer.
Trin 3. Få 20 minutters sollys hver dag
At bruge tid i solen hjælper din krop med at metabolisere D -vitamin mere effektivt, hvilket kan forbedre dit humør. Prøv at gå i solen i 20 minutter om dagen, mindst 5 dage om ugen.
- Hvis du planlægger at bruge mere end 20 minutter i solen, skal du beskytte din hud med solcreme og passende tøj (f.eks. En hat, en langærmet skjorte og solbriller).
- Tal med din læge om, hvorvidt du kan have en D -vitaminmangel. I så fald kan de anbefale at tage et supplement.
- Hvis du bor i et område, hvor du ikke får meget naturligt sollys, skal du spørge din læge eller psykiater om at prøve lysterapi.
Trin 4. Håndter din stress ved at passe på din krop og dit sind
At håndtere stress kan gøre det sværere at trække sig fra din medicin. Plus, stress kan udløse et tilbagefald. Heldigvis er der nemme måder, du kan reducere stress i dit liv og passe godt på dig selv. Du kan f.eks. Inkorporere følgende i din dag:
- Sov godt hver nat ved at følge en sengetid.
- Slap af hver dag ved at tage tid til dig selv, dyrke en hobby eller udtrykke dig selv kreativt.
- Brug tid sammen med mennesker, du holder af.
- Spis sunde måltider baseret på friske råvarer og magert protein.
- Tilbring tid i naturen.
Trin 5. Byg et supportnetværk ud af venner og familie
Kontakt din nærmeste familie og venner, så du har et sikkerhedsnet, mens du stopper din medicin. Derudover kan de hjælpe dig med at klare, hvis du begynder at komme tilbage til depression eller angst.
Lad folk vide, at du måske har brug for hjælp. Sig: "Jeg vil stoppe med at tage citalopram, så jeg kan få brug for mere hjælp rundt i huset i et par dage," eller "Lige nu kæmper jeg med mine følelser, fordi jeg lige er holdt op med at tage citalopram. Er det i orden, hvis jeg ringer til dig, når jeg har brug for support?”
Trin 6. Tal om nødvendigt med en rådgiver for yderligere støtte
Arbejde med en rådgiver kan hjælpe dig med at komme sikkert af din medicin. Derudover hjælper de dig med at bearbejde dine følelser og lære bedre måder at håndtere eventuelle symptomer, du oplever.
- Hvis du allerede går i terapi, skal du fortsætte med at gå til dine aftaler, når du går over fra citalopram.
- Hvis du ikke går i terapi, skal du bede din læge om en anbefaling eller kigge efter en terapeut online.
Trin 7. Spørg din læge, hvis det er en god kortsigtet løsning at tage fluoxetin (Prozac)
I modsætning til citalopram forbliver fluoxetin i dit system i flere uger, fordi det langsomt forlader din krop. Det betyder, at det er lettere at aftage det, når du er klar til at stoppe. Nogle gange vil din læge beslutte, at et langtidsvirkende antidepressivt middel som fluoxetin er den bedste mulighed for at stoppe et kortvirkende antidepressivt middel som citalopram, da det reducerer risikoen for tilbagetrækning.
At skifte til et langtidsvirkende antidepressiv middel er ikke rigtigt for alle, så følg din læges råd. De er mere tilbøjelige til at ordinere det, hvis du har taget citalopram i flere år
Trin 8. Tal med din læge om behandling af dine abstinenssymptomer, hvis det er nødvendigt
Hvis dine abstinenssymptomer begynder at forstyrre dit liv, kan din læge muligvis ordinere medicin til direkte at behandle dine symptomer. For eksempel kan de muligvis give dig kvalme mod kvalme eller søvnhjælp.
Husk, at de fleste mennesker ikke har brug for disse lægemidler, så din læge kan beslutte, at de ikke er rigtige for dig
Tips
- Hvis du oplever abstinenser, forsvinder de sandsynligvis inden for 2 uger. I sjældne tilfælde kan du dog opleve dem i så lang tid som 3 måneder.
- Selvom dine abstinenssymptomer er ubehagelige, er de ikke et tegn på afhængighed. Du oplever tilbagetrækning fra antidepressiva, fordi din krop har brug for tid til at tilpasse sig til ikke at have medicinen, ikke fordi du har lyst til citalopram.
Advarsler
- Lyt altid til din læge. Stop ikke med at tage din medicin, medmindre du er under lægeligt tilsyn.
- Undgå at bruge alkohol eller andre rekreative stoffer, mens du aftager citalopram. Disse stoffer kan gøre dine abstinenssymptomer værre.
- FDA advarer om, at en dosis på 40 mg eller højere af citalopram om dagen kan forårsage unormale hjerterytmer. Stop dog ikke med at tage medicinen på egen hånd. Husk desuden, at FDA stadig anbefaler doser på op til 20 mg om dagen til behandling af depression eller angst.
