Lexapro (escitalopram) ordineres typisk til at lindre symptomer på depression og angst, og du bør ikke stoppe med at tage det uden først at få godkendelse fra din læge. Det kan være svært at afvenne dig fra et antidepressivt middel, men det er meget lettere, hvis du langsomt aftager det under din læge. Når du reducerer dine doser, skal du holde øje med tegn på tilbagetrækning eller tilbagevendende symptomer på den tilstand, din læge behandler. I løbet af denne tid kan du bruge mestringsstrategier til at understøtte din overgang fra Lexapro.
Trin
Metode 1 af 3: Tilspidsning af din medicin
Trin 1. Vent, indtil symptomerne på den tilstand, du behandler, er stabiliseret
Ellers kan du opleve et tilbagefald, såsom tilbagevendende depression. Hvis dette sker, vil det være svært at finde ud af, om du har at gøre med tilbagetrækning eller den tilstand, du brugte Lexapro til at behandle.
- Vent, indtil den livssituation, der forårsagede din depression, er løst eller stabiliseret, eller indtil du har fundet andre former for støtte, før du stopper.
- Din læge kan hjælpe dig med at finde ud af, om din tilstand er blevet bedre.
- I de fleste tilfælde er det bedst at tage dit antidepressiva i mindst 6-9 måneder, før du stopper det, hvilket hjælper dig med at undgå et tilbagefald. Det kan dog være nødvendigt at tage din medicin længere, hvis du har kronisk depression.
Trin 2. Sørg for, at du ikke håndterer nogen større stressfaktorer i dit liv
At stoppe din medicin vil være meget vanskeligere, hvis du har at gøre med meget stress. Det er bedst at vente, indtil det går godt for dig, så du lettere kan klare enhver tilbagetrækning, du måtte opleve. For eksempel er det måske ikke en god idé at stoppe din Lexapro, hvis du i øjeblikket har at gøre med et af følgende:
- Adskillelse
- Skilsmisse
- Arbejdstab
- Bevæger sig
- Sygdom
- Sorg
Trin 3. Reducer din medicin langsomt frem for at stoppe den kolde kalkun
Da Lexapro har en kort halveringstid, forlader den din krop hurtigt. Faktisk tager det cirka 27-32 timer for Lexapro at være halvvejs ude af din krop, og cirka 6 dage før det er 99% væk. Det betyder, at afslutning af kolde kalkun kan forårsage et chok for dit system, da den medicin, din krop er kommet til at stole på, hurtigt vil forsvinde. Imidlertid giver tilspidsning din krop tid til at justere.
- Tilspidsning vænner din krop til at have mindre og mindre af medicinen i dit system. På den måde bliver det lettere at stoppe din Lexapro.
- Det kan tage mere eller mindre tid at stoppe med at tage Lexapro afhængigt af dine omstændigheder.
Trin 4. Arbejd med din læge for at skabe den bedste nedtrapningsplan for dig
De fleste nedtrapningsplaner varer i 6-8 uger. Din læge reducerer den dosis, du tager i små trin. I løbet af denne tid vil du sænke din dosis hver 2. uge i henhold til din læge instruktioner.
- Længden af din nedtrapningsplan afhænger af, hvor lang tid du har taget din medicin, samt den dosis, du tager. Hvis du har taget din medicin i mindre end 8 uger, har du muligvis kun brug for 1-2 ugers nedtrapning for at vænne dig fra.
- Som et eksempel på en nedtrapningsplan kan du tage halvdelen af din normale dosis i de første 2 uger. Derefter kan du tage en fjerdedel af din normale dosis i uge 3 og 4. Derefter kan du tage en ottendedel af din normale dosis i uge 5 og 6. På det tidspunkt kan din læge instruere dig om at stoppe med at tage medicinen.
- I nogle tilfælde vil din læge måske begynde at reducere din dosis med ½ eller ⅓. For eksempel, hvis du i øjeblikket tager 20 mg doser, kan du i stedet tage en pille hver anden dag.
- Hvis du har symptomer på tilbagetrækning, kan din dosis stige, eller du skal muligvis aftage langsomt.
Trin 5. Følg alle lægens anvisninger for at stoppe din medicin
Afvig ikke fra skemaet, selvom du har det godt. Det kan være fristende at reducere din dosis tidligere end anbefalet, men din læge foreskrev hver tilspidset dosis af en grund. Husk, at det kan tage flere dage, før abstinenssymptomer opstår, så det er bedst at holde sig til din tidsplan.
- Tal med din læge, hvis du har spørgsmål om din nedtrapning.
- Prøv ikke at skifte til en andens nedtrapningsplan, bare fordi det virker mere bekvemt. Alles behov er forskellige.
Metode 2 af 3: Overvågning for tilbagetrækning
Trin 1. Registrer dit humør hver dag på din aftrapningsplan
Skriv f.eks. "Jeg føler mig optimistisk, men jeg havde problemer med at sove i nat." Dette hjælper dig med at holde styr på, hvordan du har det. Derudover gør det det lettere at se efter potentielle abstinenssymptomer, som kan udvikle sig langsomt. Gennemgå dine noter hver dag for at lede efter mønstre.
- For eksempel, hvis du bemærker et mønster, som du har oplevet hovedpine i de sidste 3 dage, kan det være et abstinenssymptom. Men hvis du bare havde en enkelt hovedpine, kan det have været forårsaget af noget andet.
- Hvis du tror, at noget kan være et symptom, skal du skrive det ned, så du husker det senere.
Trin 2. Hold øje med abstinenssymptomer
Kun omkring 20% af de mennesker, der holder op med at tage Lexapro, vil opleve abstinenser. De kan dog være frustrerende, når de opstår. Her er de symptomer, du måske oplever, selvom det er usandsynligt, at du vil opleve dem alle:
- Irritabilitet
- Agitation
- Angst
- Humør ændrer sig
- Træthed
- Muskelsmerter
- Forvirring
- Svimmelhed
- Hovedpine
- Kvalme
- Opkastning
- Mareridt
- Søvnløshed
- Prikkende eller prikkende fornemmelser
Trin 3. Skel mellem tilbagetrækning og tilbagevendende symptomer
Når du holder op med at tage Lexapro, er det muligt, at den tilstand, du behandlede, såsom depression eller angst, kommer tilbage. Det betyder, at du kan begynde at opleve dine tidligere symptomer igen, såsom træthed, søvnløshed eller deprimeret humør. Det er muligt at tage fejl af disse symptomer ved tilbagetrækning, men der er måder at se forskel på:
- Kontroller symptomerne på den tilstand, din Lexapro behandlede for at se, om dine aktuelle symptomer falder ind under den. Tænk desuden på de symptomer, du havde, før du begyndte at tage medicin.
- Overvej om dine aktuelle symptomer omfatter fysiske såvel som følelsesmæssige symptomer. For eksempel er muskelsmerter og prikkende fornemmelser normalt ikke forårsaget af depression, men de er en del af tilbagetrækning.
- Rådfør dig med din læge for mere indsigt i din unikke situation.
Metode 3 af 3: Håndtering af dine symptomer
Trin 1. Opret et supportsystem, der hjælper dig gennem nedtrapningsprocessen
Bed dine venner og slægtninge om at være tilgængelige, når du har brug for følelsesmæssig støtte. Ring derefter, sms, eller mød dem, når du føler dig nede. Bed desuden om hjælp til dine daglige opgaver, hvis du oplever abstinenser, der forstyrrer dit liv.
- Du vil måske sige:”Jeg vil afvænne mig selv fra Lexapro. Kan jeg ringe til dig, hvis jeg skal tale om det?”
- Hvis du har brug for hjælp, skal du sige: "Jeg føler meget muskelsmerter og træthed lige nu, så tror du, at du kan fylde opvaskemaskinen i aften?" eller "Jeg føler mig svimmel og har hovedpine, så ville det være i orden, hvis du holdt præsentationen uden mig?"
Trin 2. Bliv aktiv for at øge dit humør og reducere risikoen for tilbagefald
Træning frigiver naturligt feel-good hormoner i din krop, hvilket hjælper dig med at føle dig bedre. At få mindst 30 minutters aktivitet hver dag hjælper dig bedre med at klare både dine abstinenssymptomer og eventuelle tilbagevendende symptomer, du oplever. Her er nogle måder at blive aktiv på:
- Gå en aftentur.
- Jog rundt i dit kvarter.
- Tag en danseklasse.
- Træn i gymnastiksalen.
- Lav en aerob træning.
- Svøm omgange omkring en pool.
Trin 3. Øv egenomsorg for at reducere dit stressniveau
Selvom stress er en normal del af livet, kan for meget stress blive et problem, især når du stopper et antidepressivt middel. At håndtere din stress vil gøre det meget lettere at komme ud af din Lexapro. Her er nogle måder, hvorpå du kan passe godt på dig selv:
- Få en god nats søvn ved at følge en søvnrutine.
- Meditér i 5-10 minutter dagligt for at berolige dit sind.
- Spis en sund kost af friske råvarer og magert protein for god ernæring.
- Undgå at drikke alkohol.
- Slap af ved at engagere dig i dine hobbyer, være kreativ eller hvile.
- Tilbring tid med kære og kæledyr.
- Brug positiv selvtale til at øge dit humør.
Trin 4. Gå til rådgivning, hvis du ikke allerede er det
Din terapeut hjælper dig med at behandle det, du går igennem, og kan hjælpe dig med at lære nye måder at håndtere dine symptomer på. Ud over at hjælpe dig med tilbagetrækning, vil de se efter tegn på, at din originale tilstand er tilbagevendende. Hvis dette sker, kan de anbefale et nyt behandlingsforløb.
Spørg din læge om en henvisning til en terapeut, der kan hjælpe dig. Alternativt kan du kigge efter en terapeut online
Trin 5. Tal med din læge om medicin for at lindre alvorlige symptomer
Hvis dine symptomer forstyrrer din livskvalitet, kan din læge muligvis ordinere en kortvarig medicin for at hjælpe dig med at trække dig tilbage. For eksempel kan de tilbyde dig en sovepille eller kvalme mod 1-2 uger, hvis du virkelig har brug for det.
Derudover kan din læge beslutte at ordinere dig et længerevirkende antidepressivt middel i en kort periode. Da disse lægemidler forbliver i dit system længere, er de lettere at stoppe med at tage. F.eks. Forlader fluoxetin (Prozac) langsomt din krop, hvilket gør det til en god mulighed for at aftage antidepressiva
Tips
- De fleste abstinenssymptomer forsvinder inden for få uger.
- Selvom du vil føle tilbagetrækning, mens du kommer ud af din medicin, er den gode nyhed, at du ikke er afhængig af det. Dine symptomer skyldes, at din krop tilpasser sig til ikke at have medicinen i dit system, ikke trang.
