Overgangen fra sygeplejerskeskole til det første år på jobbet som sygeplejerske er en af de mest spændende, men alligevel udfordrende perioder i en sygeplejerskes karriere. Der er en høj nedslidningshastighed af en grund, men uanset hvor hårdt jobbet bliver, er der måder at komme igennem det første forsøg ved brand. Mellem at vænne sig til det nye miljø og acceptere, at du stadig er i læreprocessen, skal du finde tid til at passe på dig selv. Der er mange måder at tage denne balancegang på, og snart vil du have flere værktøjer under dit bælte til at lykkes i dit første år som sygeplejerske.
Trin
Metode 1 af 3: Overgang fra sygeplejestuderende til sygeplejerske
Trin 1. Anvend de færdigheder, du lærte på sygeplejerskeskolen
Selvom du må acceptere, at der er en stor forskel mellem at konceptualisere en situation i en klasse og tale med en patient, skal du ikke glemme, at du er velforberedt. Mind dig selv om, at dit første år handler om at foretage overgangen fra studerende til sygeplejerske.
I modsætning til at tage en eksamen i skolen, vil det kræve mange improvisationsevner og tænkning på flugt at anvende dine sygeplejefaglige færdigheder på jobbet
Trin 2. Accepter, at du ikke vil vide alting med det samme
Mens sygeplejeskolen gav dig de oplysninger, du har brug for for at være sygeplejerske, læres mange af færdighederne i dit første år, så du skal ikke føle dig utilstrækkelig til ikke allerede at være ekspert. Tilnærm dig tingene med en begynders tankegang og prøv at tænke på dit første år som en læringsoplevelse i sig selv.
Selvom du var en fremragende studerende, forventes det ikke, at du har alle svarene eller al den viden, som en mere erfaren sygeplejerske har
Trin 3. Tag skridt mod at være behagelig at arbejde alene
Meget af det arbejde, en sygeplejerske gør, udføres alene, hvilket betyder, at det at lære at acceptere, at du er en kompetent og dygtig arbejdstager, er et nødvendigt skridt i retning af at føle dig hjemme i din rolle som sygeplejerske.
- Din tillid vil blive bedre med tiden, men at vænne sig til autonomi og ensomhed kræver en bevidst indsats for at minde dig selv om, at du ikke er alene: din arbejdsplads er fuld af andre uddannede fagfolk, der er der for at hjælpe.
- At sammenligne dig selv med andre og forestille dig, at de ikke kæmper på samme måde som dig, er selvdestruktiv. Prøv at undgå at blive paranoid på, at andre gør et bedre stykke arbejde end dig.
Trin 4. Lær dine kolleger at kende
Mens meget tid som sygeplejerske bruges alene, er det svært at blive tilpasset til et hospital eller en klinik uden at stifte bekendtskab med dine kolleger. Du bør gøre en indsats for at have samtaler med dem hver dag.
- At se kolleger uden for arbejdet er også vigtigt. Spørg, om du kan deltage i dem, når du hører om begivenheder uden for arbejdet, og tag dem med på tilbud, de giver dig.
- Udover bare at være venlig med dem, er det vigtigt, at du lærer af deres erfaringer og lytter til deres historier og indsigt om din arbejdsplads.
Trin 5. Kig efter en mentor
Normalt har du en receptor, som hjælper dig med at lære og overgå til at arbejde på egen hånd. Sørg for at bruge lejligheden til at stille spørgsmål og tage notater om, hvad de laver, så du husker, hvordan du gør alt korrekt på egen hånd fremover. Selvom det kan være en stejl indlæringskurve, kan du stadig have rigtig succes, hvis du forbliver tålmodig og fokuserer på at lære de rigtige færdigheder.
Trin 6. Prioriter opgaver ved at sætte dine patienter først
Når kaoset ved at være sygeplejerske sætter ind, skal du styre din tid ud fra dine patienters behov. Når du står over for patienter, der søger hjælp på samme tid, skal du bedømme situationen og hjælpe den, der synes at have større behov, og komme til den anden senere, eller bede om backup.
- Lad fortiden hjælpe med at styre dine valg i fremtiden. Hvis du er lammet af hårde beslutninger, skal du bruge din voksende mængde oplevelser til at overveje, hvad der synes at være det rigtige valg, og derefter holde fast ved det.
- Hvis tiden bliver et problem, kan du prøve at tænke over de bedste ting at bruge tid på at lave hver time. At bryde dagen i små bidder kan hjælpe den til at virke mere håndterbar.
Metode 2 af 3: Fortsætter med at lære i dit første år
Trin 1. Stil spørgsmål, når du er i tvivl
Der kommer uundgåeligt spørgsmål om procedurer, lægemiddelinteraktioner, sengetid og alt andet, som dit job indebærer. Andre vil forstå, at du stadig lærer, og det er kritisk, at du indrømmer, at du ikke ved noget, især hvis det vil påvirke en patients trivsel.
- Jo flere spørgsmål du stiller, jo mere vil du lære og vokse som sygeplejerske.
- At lære, hvem af dine overordnede og kolleger, der svarer hjælpsomt på visse slags spørgsmål, kan være en god måde at undgå at føle sig flov eller skamfuld over ikke at vide noget. Hvis du føler, at du plager nogen med spørgsmål, skal du huske, at de også var nødt til at lære.
Trin 2. Lær af dine fejl
Når det går galt, er det vigtigt at indrømme dine fejl for dine overordnede og bede om hjælp samt tage specifikke erfaringer fra oplevelsen. At spørge, hvad du kan gøre i fremtiden for at forhindre fejlen, vil give dig værktøjer til at arbejde med i fremtiden og vise dit ønske om at vokse.
- Dit arbejde som sygeplejerske kræver stor integritet og ydmyghed. At tage ansvar for dine fejl og lade dem styre dine fremtidige valg er en del af jobbet.
- Tag dig tid til at journalføre i slutningen af dit skift hver dag. Skriv ned de ting, der gik godt, hvad du lærte af dem, og hvordan du kunne forbedre dig til næste gang.
Trin 3. Lyt til dine patienter
Dine patienter er en værdifuld kilde til viden, ikke kun om dem selv, men om deres behov og oplevelser. Du bør undgå at miskreditere dem eller blive frustreret over deres ærlighed om deres behov. Som sygeplejerske er din viden ikke kun klinisk, men mellemmenneskelig.
At være opmærksom og nærværende med dine patienter hjælper dig med at lære at tilbyde bedre støtte og pleje
Trin 4. Indhent den viden, der er omkring dig
I et medicinsk miljø er du omgivet af mennesker med et stort væld af oplysninger og færdigheder. Ved at stille ind på, hvad der foregår omkring dig, vil du være i stand til at lære næsten lige så meget som din læseplan på sygeplejeskolen lærte dig.
- Prøv at læse op på tilstande og sygdomme, du ser i løbet af dagen, så du kan få en bedre forståelse af dem.
- Dette betyder ikke at aflytte eller ignorere dine egne pligter, men være opmærksom, når dem med mere erfaring hjælper dig og arbejder på de samme opgaver som dig.
Trin 5. Husk, at kolleger kan være mentorer
Tag tegn og følg eksemplet på dem, der har erfaring, men ikke helt stole på dem. Dette betyder at lytte til dem, når de taler, og stille spørgsmål, når du ikke forstår, eller du ikke er sikker på deres begrundelse.
Metode 3 af 3: Pas på dig selv
Trin 1. Giv dig tid til at holde pauser og hvile
Med lange vagter og hele arbejdsdage kan det være udfordrende at afvikle. Men regelmæssigt at tage tid til dig selv vil hjælpe med at forhindre udbrændthed og hjælpe dig med at fortsætte med at yde dit bedste. Brug dine pauser til at slappe af, når du får dem, ikke indhente arbejdet.
- Du bør bruge din nedetid, både på pauser og derhjemme, til at fokusere på ting uden for sygepleje og din arbejdsplads.
- Brug behagelige sko og tøj på dit skift, så du ikke føler dig så træt eller utilpas som det bliver senere på dagen.
Trin 2. Få nok søvn mellem skift
Uanset om du arbejder nat- eller dagvagt, vil søvn hjælpe dig med at undgå udbrændthed og holde dig opmærksom på jobbet, og husk at mangel på søvn ikke bare er dårligt for dig, det er farligt for patienter.
- Hvis du kun har et par timer mellem skift, kan en lur ind imellem hjælpe dig med at føle dig mere forfrisket og forhindre, at de to vagter slører sammen.
- Natvagtsygeplejersker kan investere i mørklægningsgardiner for at gøre dagslyset mere egnet til at sove, da selv en lille smule lys kan forhindre dig i at få god hvile.
- Undgå at stole på koffein under dit skift, da det kan gøre dig nervøs og føre til et nedbrud senere.
Trin 3. Find tid til at passe på din krop
Sygepleje er et job, der kræver næsten konstant at bevæge sig rundt og gå på tværs af en til tider enorm medicinsk bygning, men motion er stadig vigtigt. Små trin, som at tage trapperne i stedet for elevatoren, hjælper dig med at holde mental træthed i skak, især for nattevagtsarbejdere.
At holde sig i form handler om mere end bare træning. At spise sunde fødevarer og holde sig hydreret er afgørende for, at din hjerne fungerer godt og træffer klare beslutninger. Ofre ikke andres sikkerhed i et par minutter sparet ved at springe frokost over eller spise usunde snacks fyldt med simple kulhydrater eller sukkerarter
Trin 4. Hold kontakten med venner og kære
Uanset hvor langt du er fra hjemmet eller din sygeplejerskeskole, er dine venner og familie et telefon- eller videoopkald væk fra at være der for at tilbyde support og hjælpe dig med at føle dig forankret.
- Venner, der er sygeplejersker, oplever sandsynligvis lignende ting i deres første år, så det vil få dig til at føle dig mindre ensom ved at kontakte dem. At opbygge et støttesystem for kolleger og venner er afgørende for at holde sig flydende.
- Hvis du har en pause i et ellers overvældende skift, kan det hele føles håndterbart igen at tale med en, du kender, der bekymrer sig om dig.
Trin 5. Udnyt støttemuligheder og debriefings
Din klinik eller hospital bør regelmæssigt tilbyde support, især når der opstår vanskelige situationer. Det er vigtigt at tillade dig selv at tage sig tid til at blive debriefet og støttet af dine mentorer og jævnaldrende.
Det er også vigtigt at søge support, selvom det ikke tilbydes direkte
Trin 6. Kontekstualiser dårlige oplevelser med de gode
Hvis du tager dårlige skift og forstyrrer dage i strid, vil du forhindre dig i at sidde fast. Hvis en negativ oplevelse virker altopslugende, skal du huske det gode, du har gjort, og lade positive oplevelser og minder holde dig på sporet.
Selvom det er vigtigt at bevare en positiv holdning, så giver det dig selv tid til at sørge og føle medfølelse, når der sker død eller andre tragedier på din arbejdsplads
Trin 7. Hold dine mål i sikte
At være fremtidsorienteret hjælper med at forhindre rod i dagligdagen og holder dig nede i din rolle som sygeplejerske. Prøv ikke at miste dine værdier og dine fremtidige mål af syne, uanset om de er karrieremæssige eller personlige.
