Din første uge med seler er notorisk den værste. Mellem pulserende smerter, den irriterende stramme følelse af ledningerne og de ubehagelige metalringe omkring dine bagtænder, lad os bare sige, at den første uge ikke bliver din bedste uge nogensinde. Hvis du har usynlige seler, undgår du irritation af metalbånd, men din mund vil stadig være meget øm, når dine tænder begynder at skifte. Men seler er bestemt alle besværet værd. Når din læge endelig tager dem af, er det en vidunderlig følelse. Og dine venner vil alle være jaloux, fordi dine tænder vil se fantastiske ud!
Trin
Metode 1 af 3: Minimering af smerten
Trin 1. Lager op på smertestillende midler
Håndkøbsmedicin som Advil, Tylenol og Ibuprofen udfører mirakler i løbet af din første uge. Din læge vil fortælle dig, hvilke der er bedst for dig, og hvornår du skal tage dem for at reducere dine smerter. Det vil være meget lettere for dine følsomme tænder.
- Tag aldrig mere end den anbefalede dosis. Overbrug af ibuprofen og aspirin kan beskadige din maveslimhinde og forårsage alvorlige smerter og blødende sår.
- De flydende versioner af disse lægemidler vil være lettere for dine tænder end tyggepiller.
Trin 2. Brug en ispose
Tryk en ispose mod din kind, indtil hævelsen falder. Icing vil også midlertidigt dæmpe dit tandkød og lindre nogle af smerterne.
Hvis du ikke har en ispose, skal du bruge en pose frosne ærter. Pak posen ind i et papir- eller kludhåndklæde, og tryk den forsigtigt på kinden i op til 15 minutter. Du kan gøre dette to eller tre gange om dagen
Trin 3. Brug en lokalbedøvelse
Over-the-counter orale bedøvelsesmidler som Anbesol eller Orajel vil dæmpe eventuelle smertefulde områder i din mund og forhindre dem i at gøre ondt i et par timer. Kom en lille mængde på en Q-Tip og gnid den på tandkødet omkring ømme tænder eller på eventuelle sår i munden. Disse lægemidler smager ret forfærdeligt, men det er en god måde at slippe af med smerten, så du kan sove om natten.
Trin 4. Drik koldt vand
Hav altid isvand ved hånden, og husk at drikke det. Du kan også holde det i munden i et par minutter og skubbe det forsigtigt. Den kolde temperatur hjælper med at dæmpe følelsen af metalringene på siderne af din tunge. At holde dig ordentligt hydreret hjælper også med at fremskynde helingsprocessen.
Drik masser af vand, men undgå sodavand, fordi disse har en høj procentdel af sukker og syre
Trin 5. Prøv fed olie
Nellikeolie reducerer betændelse og smerter i munden. Du kan købe det i de fleste helsekostbutikker og apoteker.
- Påfør fed olie direkte på hævet tandkød i slutningen af en Q-Tip.
- Bland et par dråber fed olie i vand, og skyl det med munden i et minut eller to.
Trin 6. Distraher dig selv
Undersøgelser viser, at når du ikke tænker på dine smerter, føler du det ikke så meget. Se en film eller løbetur, uanset hvad der flyder din båd.
Trin 7. Tag det roligt
Gør ikke noget, der får dine tænder til at gøre ondt. Hvil så meget du kan, og undgå hård mad eller andet, der kan gøre ondt i munden.
Metode 2 af 3: Pas på dine nye seler
Trin 1. Undgå nervøse tyggevaner
Tyg ikke dine negle eller tyg på din pen eller blyant i klassen. Prøv ikke at tygge din is, når du er færdig med din drink. Og ignorer de mennesker, der siger, at det er i orden at tygge tyggegummi - det er ikke dem, der får en smertefuld tur til tandreguleringen, når deres seler er beskadiget af tyggegummi.
Dine tænder er allerede under konstant spænding fra selerne, hvilket forårsager betændelse. Skab ikke noget ekstra pres på dem ved at tygge tyggegummi
Trin 2. Skyl munden med saltvand
Salt ødelægger bakterier i munden, hvilket hjælper dine sår med at helbrede hurtigere og fremmer en alkalisk pH, hvilket reducerer syrene. En saltvandsvask vil ikke irritere slimhinderne i munden som en kommerciel mundskyl ville.
- Bland ½ tsk salt i en kop varmt vand.
- Skyl din mund hver 2. til 3. time den første dag, derefter 3 til 4 gange om dagen, indtil din mund heler.
Trin 3. Spis blød mad
Du vil måske holde dig til væsker den første dag eller to, hvis din mund er særlig øm. Hold dig derefter til bløde fødevarer, indtil din mund føles normal igen.
- Fyld på yoghurt, kartoffelmos, suppe, ris, smoothies og budding.
- Se på den lyse side: du har en god undskyldning for at polere det store kar med chokoladeis i fryseren.
Trin 4. Bær en mundbeskytter
Hvis du dyrker nogen sportsgrene, hvor du kan blive ramt i munden, skal du bære en ortodontisk mundbeskytter. Metalbøjlerne på dine seler kan let skære blødt væv af dine læber, kinder eller endda tunge. De ser måske ikke seje ud, men du vil helt sikkert være taknemmelig for det, hvis du tager en fodbold i ansigtet.
- Du kan finde mundbeskyttere i de fleste sportsbutikker.
- Dit ortodontistkontor kan også bære mundbeskyttere til dette formål.
Trin 5. Masser dit tandkød
Dette kan hjælpe med at lindre smerten i hævet tandkød og stimulere blodgennemstrømningen, der reducerer betændelse.
- Tryk en ren tandbørste mod de hævede områder af din tandkød i cirka en halv time.
- Hvis du ikke har en tandbørste ved hånden, skal du trykke let på de berørte områder med din finger eller bruge en tandkødsstimulator.
Metode 3 af 3: Hold dit humør oppe
Trin 1. Fang nogle zzzs
Du vil måske gerne se Netflix i nat, men søvn hjælper din krop med at tilpasse sig selerne. Desuden kan du ikke mærke, at dine seler gør ondt, når du sover.
Trin 2. Lyt til musik
Undersøgelser viser, at lytte til musik kan hjælpe med at lindre smerter og angst efter operationen, og det samme gælder for enhver tid, du har smerter. Tag dine hovedtelefoner på, skru op for dine yndlingsmelodier, og du vil helt sikkert føle dig meget bedre.
Trin 3. Tal med en ven, der har seler
Det hjælper altid at tale med nogen, der har været igennem de samme ting, som du har. Din ven kan hjælpe med at lette din angst og forsikre dig om, at smerten vil forsvinde med tiden. De har sandsynligvis også nogle gode tips til, hvad de skal gøre, og hvad de ikke skal gøre. Lær af deres fejl, så du ikke behøver at opleve det selv.
Trin 4. Hold dig der
Husk, at denne uge vil ende, og du vil være tilbage til det normale på ingen tid. Prøv at fokusere på slutresultaterne, og hvor glad du bliver med dit nye smil.
Tips
- Børst og tandtråd efter hvert måltid, hvis du kan. Fangede madpartikler kan efterlade permanente pletter på dine tænder, som du ikke kan se, før dine seler er fjernet.
- Hvis din ortodontist giver dig specifikke instruktioner om, hvordan du plejer dine nye seler, skal du følge disse instruktioner.
- Spis ikke ting, der er for varme eller for kolde. Dette kan forstyrre dine følsomme tænder. Undgå også farvet mad og rygning. Farvede fødevarer og rygning kan plette limen omkring dine beslag.
- Selvom du måske føler dig meget selvbevidst, så husk at mange mennesker også har været igennem dette. Mange mennesker får seler. Ingen vil tro, at du er anderledes eller underlig.
