Alle sveder, men nogle mennesker sveder mere end andre. Nogle mennesker oplever endda hyperhidrose eller overdreven svedtendens. Dette er ikke en medicinsk farlig tilstand, men det kan helt sikkert forårsage forlegenhed og selvbevidsthed om kropslugt. Heldigvis er der en række trin, du kan tage for at lugte godt, selvom du føler, at du sveder mere end den "gennemsnitlige" person.
Trin
Metode 1 af 3: Vedligeholdelse af god hygiejne
Trin 1. Brusebad regelmæssigt
Sved i sig selv lugter ikke; kropslugt forårsages, når bakterier på din hud bryder din sved ned i syrer. Mens bakterier er en normal del af din krops make -up, kan du fjerne overskydende bakterier - og vigtigst af alt de syrer, de producerer - ved at vaske dagligt.
- Vær særlig opmærksom på rensning af behårede områder af kroppen. Mennesker har to typer svedkirtler. Eccrine kirtler er spredt ud over din hud og regulerer din kropstemperatur ved at afkøle din hud med sved, når du bliver varm. Sveden produceret af denne kirtel er typisk mindre ildelugtende. Apokrine kirtler er derimod koncentreret i behårede områder af din krop, såsom armhuler og dit kønsområde. Sveden fra disse kirtler indeholder et højt proteinindhold. Dine hudbakterier elsker protein, så denne svedtype bliver hurtigt meget stinkende!
- Brug antibakteriel sæbe på dine armhuler. Igen er nogle bakterier gode - men for mange kan udgøre et problem, især i lugtudsatte områder som dine armhuler.
Trin 2. Barber dine armhuler
Hår fanger sved og lugt, hvilket giver ideelle betingelser for lugtproducerende bakterier til at formere sig.
Trin 3. Skift dit tøj regelmæssigt
I det mindste bør du skifte til nyt tøj dagligt. At skifte mere end en gang om dagen er en god idé, hvis du udfører fysisk arbejde, der får dig til at svede, eller hvis du træner.
Trin 4. Bær tøj fremstillet af naturlige fibre
Undgå stramt, restriktivt tøj og menneskeskabte fibre såsom nylon. Disse typer tøj begrænser din huds evne til at "ånde", hvilket øger din svedmængde.
Trin 5. Vær særlig opmærksom på dine strømper og sko
Strømper skal være tykke, bløde og lavet af naturlige fibre eller sportsstrømper designet til at absorbere fugt. Sko bør være lavet af læder, lærred eller mesh frem for syntetiske materialer.
- Skift dine strømper mindst to gange om dagen, hvis du er tilbøjelig til at svede fødder. Medbring et par ekstra strømper, så du kan skifte dem, når du har brug for det.
- Brug en antiperspirant til fødder for at reducere svedtendens.
- Køb et par par sko, så du kan lade hvert par tørre ud efter at have brugt dem. Drys et skopulver i dem for at absorbere lugt efter hver brug og rengør dem grundigt regelmæssigt.
Trin 6. Brug produkter, der interagerer med menneskekroppen for at forhindre lugt
Nogle produkter virker til at maskere lugte, mens andre arbejder på at fjerne hovedårsagen til sved.
- Deodorant bruger parfume til at maskere lugten af sved uden at fjerne selve sveden.
- Antiperspirant reducerer mængden af sved, kroppen producerer. Den aktive ingrediens i antiperspirant er normalt aluminiumchlorid, som blokerer dine kirtler fra at producere sved. Brug et køkkenrulle til at påføre det, så du ikke får bakterier på rullen.
- Hvis almindelig antiperspirant ikke forhindrer dig i at svede, skal du kontakte din læge om særlige formuleringer, der indeholder ekstra aluminiumchlorid. Disse antiperspiranter påføres normalt natten over og vaskes om morgenen. De fungerer ved at bruge de timer, du sover (du sveder mindre, mens du sover) til at sive ind i svedkirtler og blokere produktionen af sved.
Trin 7. Brug en parfume eller kropsspray
Selvom parfumer ikke er en erstatning for god hygiejne, erstatter de problematiske lugte med en tiltalende duft.
- Eksperimenter for at finde en duft, der interagerer godt med din kropskemi.
- Sprøjt kun en til to sprøjter i alt. For meget duft kan overvælde mennesker og efterlade et dårligt indtryk.
- Hold din valgte parfume eller kropsspray ved hånden for at opdatere din duft i løbet af dagen.
- Vær opmærksom på eventuelle regler vedrørende dufte på din arbejdsplads eller skole. Nogle mennesker er meget følsomme over for kunstige dufte, og du må muligvis ikke bære dem i visse omgivelser.
- Fugtreaktiv parfume er endnu ikke på markedet, men det kan vise sig at være et nyttigt værktøj i fremtiden. Forskere i Irland har lært, hvordan man binder duft til ioniske væsker, der reagerer på vand - herunder vandet i sved. Jo mere en person, der bærer et sådant stof, sveder, desto stærkere bliver duften.
Metode 2 af 3: Minimering af sved
Trin 1. Oprethold en sund vægt
Overvægt får din krop til at arbejde hårdere, øge din kropstemperatur og producere mere sved. Hudfolder forårsaget af overvægt kan indeholde bakterier, så vær særlig opmærksom på disse områder, når du bader.
Trin 2. Undgå krydret mad og alkohol
Du sveder mere, når du indtager disse varer, og som tidligere nævnt interagerer sved med bakterierne på din hud for at producere kropslugt. At skære ned eller fjerne disse ting fra din kost hjælper dig med at styre svedmængden og holder dig derfor lugtende dejlig.
Trin 3. Brug armhuleskærme til at beskytte dit tøj
Selvom denne taktik ikke ændrer din svedvolumen, kan du ved at beskytte dit tøj bære skjorter og trøjer længere, før det bliver ildelugtende. Skærme er generelt lavet af absorberende materiale, der forhindrer sved i at klæbe til din hud og blive ildelugtende. Du vil også minimere udseendet af din sved.
Trin 4. Bevar et positivt mentalt syn
En nylig videnskabelig undersøgelse viste, at "kemosignaler" eller kropslugt hos mennesker i en lykkelig mental tilstand havde en tendens til at fremkalde en glad reaktion hos andre, der blev udsat for deres lugt. Med andre ord, hvis du er en glad person, spreder beskeden, du sender til andre, den lykke - selv din krops duft lugter glad!
Metode 3 af 3: Adressering af væsentlige medicinske tilstande
Trin 1. Bestem, om din sved lugter frugtagtig eller blegemiddelagtig
Frugtlugtende sved kan være et symptom på diabetes, mens blegende lugtende sved er et symptom på lever- eller nyresygdom. Kontakt din læge, hvis du er bekymret, din sved er et symptom på et betydeligt medicinsk problem.
Trin 2. Kontakt din læge, hvis du mener, du har hyperhidrose
Grundlæggende hygiejne skal holde dig til at lugte godt. Hvis du finder dit problem vedvarer, kan din læge muligvis tilbyde stærkere behandlinger for at fjerne overdreven sved, der forårsager din kropslugt.
Trin 3. Spørg din læge om botox
Botox, en lav dosis af botulinumtoksin, kan injiceres i et problemområde. Botoxet blokerer signaler fra hjernen til svedkirtler og reducerer sved. Denne behandling er midlertidig og varer to til otte måneder.
Trin 4. Overvej terapeutisk plastikkirurgi, hvis dine bekymringer om kropslugt er blevet overvældende
Prøv ovenstående metoder, før du tager et så vigtigt skridt, men hvis dine bekymringer alvorligt kompromitterer din livskvalitet, findes der kirurgiske muligheder.
- Fjernelse af et lille hudområde fra patientens armhule og vævet lige under armhulen vil ofte fjerne de mest besværlige apokrine svedkirtler.
- Svedkirtler kan undertiden trækkes ud fra dybere hudlag ved hjælp af fedtsugning.
Trin 5. Tal med din læge om ETS-kirurgi som en sidste foranstaltning
En endoskopisk thorax sympatektomi eller ETS bruger nøglehulskirurgi til at ødelægge nerverne, der styrer sved i et problemområde.
Tips
- Hold tøjet på et rent område, og sørg for, at huset er rent og lugter dejligt.
- Test eventuelle dufte, du måtte overveje, inden du køber dem. Dette vil sikre, at du erstatter problematiske lugte med en behagelig duft.
- Husk, regel #1 er hygiejne. Når du er i tvivl, vask - dit tøj, en angående kropsdel eller hele din krop.
