Undersøgelser viser, at i USA føder over 1 million gravide kvinder gennem kejsersnit (C-sektion) årligt. C-sektioner kan løse arbejde, der kan have medicinske komplikationer, og kan hjælpe med at redde liv for mødre og babyer på grund af en nødsituation under arbejdet. Men mange eksperter mener, at disse operationer udføres for ofte, og nogle gange af årsager, der kan forebygges. Hvis du gerne vil undgå de ekstra risici og forlængede restitutionsperioder forbundet med C-sektioner, er der et par måder at forbedre dine odds for at få en vaginal fødsel under din graviditet.
Trin
Del 1 af 3: Find den rigtige graviditetspleje
Trin 1. Overvej at bruge en certificeret jordemoder
De fleste kvinder leverer deres babyer under pleje af fødselslæger, men undersøgelser viser, at jordemødre kan have større succes med at guide arbejdende kvinder gennem vaginale fødsler uden unødvendige indgreb, som f.eks. En C-sektion. Inden du bruger en jordemoder, skal du bekræfte hendes legitimationsoplysninger som certificeret sygeplejerske-jordemoder (CNM). En CNM vil have en bachelorgrad og/eller en kandidatgrad, have afsluttet sygepleje- og jordemoderuddannelse og have bestået eksamener for at blive certificeret og licenseret som jordemoder gennem deres praksis.
- Jordemødre er ikke uddannet til at udføre kirurgi eller håndtere højrisiko-leverancer, men de fleste er tilknyttet hospitaler eller obstetriske foreninger. Vær opmærksom på, at hvis du ender med at få komplikationer, når du går på arbejde, skal en jordemoder overføre dig til en fødselslæge. Tal om mulighederne for komplikationer med din jordemoder i god tid før din forfaldsdato nærmer sig, og tilføj instruktioner til din fødselsplan om, hvad du skal gøre i tilfælde af komplikationer under fødslen.
- Spørg din udbyder, hvor ofte hun udfører episiotomier. Dette er, når der foretages et kirurgisk snit i løbet af andet trimester for at forstørre den vaginale åbning, hvor barnet kan passere. Denne procedure bliver mindre og mindre almindelig, men du bør spørge jordemoderen, om det er noget, hun praktiserer.
- Jordemødre har generelt ikke instrumenter som pincet eller støvsugere, da de normalt ikke er uddannet til at bruge dem, og de har generelt ikke privilegier til at gøre det. Vær opmærksom på, at disse enheder kan være livreddende for mor og baby og ofte kan forhindre behovet for kejsersnit.
- Deres patienter kræver generelt mindre smertestillende medicin (selvom nogle jordemødre ikke kan administrere medicin eller bedøvelse, hvilket kan påvirke, hvor mange af deres patienter, der bruger smertestillende medicin). Efter levering rapporterer patienter, at de er mere tilfredse med deres oplevelse.
- Hvis du har en højrisiko-graviditet, såsom at forvente tvillinger eller multipler, eller hvis du har svangerskabsdiabetes, forhøjet blodtryk eller kroniske sundhedsproblemer, er det ikke tilrådeligt at arbejde med en jordemoder uden fødselslæge.
Trin 2. Spørg din fødselslæge om hendes politik vedrørende C-sektioner
Hvis du beslutter dig for at gå til en fødselslæge frem for en jordemoder, skal du sørge for at vælge en, der respekterer dit ønske om at få en vaginal fødsel. Spørg om, hvor hun vil føde din baby: er du begrænset til et bestemt hospital, eller har du andre muligheder, herunder fødselscentre? Mere fleksibilitet vil give dig mere kontrol over, hvordan du vil føde din baby.
Spørg din fødselslæge, hvad hendes "primære kejsersnit" er. Dette tal repræsenterer procentdelen af førstegangs kejsersnit udført af din læge. Antallet skal være så lavt som muligt, ideelt set omkring 15-20%
Trin 3. Få en doula for yderligere support
Doulas er ikke -læger, der kan hyres til at ledsage dig til dit hospital eller fødselscenter og tilbyde dig ekstra assistance under hele din arbejdskraft og levering. De er ikke læger, men deres vejledning og støtte kan bidrage til hurtigere arbejde med færre komplikationer og lavere antal kejsersnit.
- En nylig undersøgelse viste, at mange gravide ikke kender til tjenesterne fra en doula og derfor ikke høster fordelene ved doula -pleje. Bed din fødselslæge om at anbefale en doula eller spørg andre mødre, om de kan anbefale en doula. Nogle fødesteder kan tilbyde doulahjælp som en del af din samlede pleje på deres anlæg.
- Husk på, at en doula -service sandsynligvis ikke er dækket af din sundhedsforsikring, og doula -satser kan variere fra flere hundrede til flere tusinde dollars.
Trin 4. Tag en naturlig fødselsklasse
Få flere oplysninger om, hvordan du forhindrer en C-sektion ved at tage en naturlig fødselsklasse, der fokuserer på vejrtrækningsteknikker, og hvordan du kommer igennem arbejdet uden smertestillende medicin eller indgreb. Du vil lære at håndtere dine smerter naturligt gennem kropspositionering og åndedrætsøvelser, som kan reducere dit behov for medicinske indgreb, herunder en C-sektion.
Hvis du føder på et fødested eller på et hospital, skal du bede dem om en henvisning til en naturlig fødselsklasse. Din doula kan muligvis også anbefale en fødselsklasse, hvis du bruger tjenester fra en doula
Del 2 af 3: Justering af din kost og motion
Trin 1. Spis en afbalanceret og sund kost under din graviditet
Arbejde og levering er fysisk krævende, og du skal kunne klare disse udfordringer. At spise en sund kost med masser af protein, frugt, grøntsager og komplekse kulhydrater hjælper dig med at være i den bedst mulige form, når den tid kommer.
- Fedme er en af de største risikofaktorer for at kræve kejsersnit. Optimering af dit helbred inden graviditet begrænser vægtøgning gennem træning og korrekt kost kan hjælpe med at sænke dine chancer for kejsersnit.
- Oprethold en velafbalanceret kost, der indeholder de fire fødevaregrupper: frugt og grøntsager, protein, mejeriprodukter og korn.
- Sørg for, at din daglige kost består af fem portioner frisk eller frossen frugt, seks ounces eller mindre protein som kød, fisk, æg, soja eller tofu, tre til fire portioner friske eller frosne grøntsager, seks til otte portioner korn som brød, ris, pasta og morgenmadsprodukter og to til tre portioner mejeri som yoghurt og hårde oste.
- Det er også vigtigt, at du opretholder en sund vægt for din alder og kropstype. Undgå at være undervægtig eller overvægtig, mens du er gravid, da dette kan føre til komplikationer og sundhedsproblemer. Du kan beregne dit Body Mass Index (BMI) ved hjælp af en online BMI -lommeregner og bestemme, hvor mange kalorier om dagen du skal indtage for at opretholde en sund vægt.
- Hvis du er bekymret for din kost, skal du spørge din læge eller jordemoder om specifikke råd. Hvis du har svangerskabsdiabetes eller andre komplikationer, skal du følge yderligere, specifikke kostråd.
Trin 2. Træn hele din graviditet
Så længe din læge eller jordemoder godkender det, vil moderat træning også hjælpe dig med at holde dig i form og klar til at opfylde kravene til fødsel.
- Lav lav effekt øvelser som svømning, gåture og yoga. Du kan også lave målrettede øvelser til gravide, f.eks. Ab -øvelser.
- Undgå øvelser, hvor du ligger fladt på ryggen efter dit første trimester, samt kontaktsport og aktiviteter, der udgør en risiko for at falde, såsom skiløb, surfing og ridning.
Trin 3. Få masser af hvile, især i løbet af din sidste trimester
Hvis du kan arbejde så veludhvilet som muligt, vil du være mere tilbøjelig til at håndtere de fysiske krav ved fødslen uden at skulle bruge indgreb. De fleste gravide har brug for mere søvn, end de tror, da deres krop understøtter en baby og kan være mere træt end normalt.
Det kan være svært at finde en behagelig position til at ligge, mens du er gravid, og som ikke vil bringe din baby i fare. Prøv at ligge på din venstre side med dine ben bøjet. Du kan bruge en kropspude eller flere puder på lænden for at sove komfortabelt
Trin 4. Gør prænatal yoga
Prænatal yoga har vist sig at forbedre din søvn, reducere enhver stress eller angst og give dine muskler mere styrke, fleksibilitet og udholdenhed for at få en glat fødsel. Det kan også reducere din risiko for for tidlig arbejdskraft og andre arbejdsrelaterede problemer, der kan føre til en akut C-sektion.
I løbet af en typisk prænatal yogaklasse lærer du vejrtrækningsteknikker, gør blide strækninger og gør stillinger for at styrke din fleksibilitet og balance. Du får også en periode i slutningen af timen til at køle ned og slappe af
Del 3 af 3: Undgå unødvendige indgreb under arbejdet
Trin 1. Gå ikke på hospitalet, før du har aktivt arbejde
At dukke op for tidligt på hospitalet, når du stadig er i de tidlige stadier af arbejdskraft, kan føre til unødvendige indgreb under arbejdet, herunder en mulig C-sektion.
Den første fase af arbejdskraft er den længste med milde sammentrækninger. At gå rundt, være på benene og sætte sig på huk i løbet af denne fase hjælper dit arbejde med at fortsætte på en sund og normal måde, indtil du når aktivt arbejde. Denne fase af arbejdet opstår ofte senere end en gang troet af læger, når din livmoderhals er mindst seks centimeter udvidet. At blive hjemme, indtil du er i aktivt arbejde, og det er tid til medicinsk intervention, kan hjælpe med at sikre en vaginal fødsel
Trin 2. Undgå at blive fremkaldt under arbejdet
I nogle tilfælde er arbejdskraftsinduktion, som, når arbejdet påbegyndes med lægemidler eller instrumenter, medicinsk nødvendigt. Men så længe du og barnet har det godt under fødslen, er det bedst at undgå fødselstilførsel. Forskning har vist, at induktion under fødslen kan fordoble din sandsynlighed for at få et kejsersnit.
Prøv at undgå en "valgfri induktion", som er en induktion, der udelukkende er foretaget for nemheds skyld frem for nødvendighed. Stol i stedet på din fødselspartner, din ægtefælle eller din doula og brug de vejrtræknings- og arbejdsteknikker, du lærte i en fødselstime, til at opmuntre til arbejde
Trin 3. Spørg din læge om dine muligheder for smertelindring
Der er modstridende beviser for, om epiduraler kan øge din chance for kejsersnit eller ej. En epidural leveret for tidligt i arbejdet kan øge dine chancer for C-sektion; en kombineret spinal epidural (CSE) eller "walking" epidural tilbyder imidlertid smertelindring uden følelsesløshed og kan faktisk gøre det lettere at skubbe. Tal med din læge eller jordemoder om de relative fordele og risici ved smertestillende medicin, så du kan beslutte, hvilken smertelindringsmulighed, der passer bedst til dig.
- En epidural kan begrænse din babys evne til at bevæge sig i livmoderen, så hvis han er i en dårlig position, kan han have svært ved at tilpasse sig en bedre position under arbejdet. Når du får en epidural, vil din evne til at bevæge dig også være begrænset, hvilket kan føre til komplikationer under arbejdet.
- Du kan muligvis reducere en del af den øgede risiko for at få brug for kejsersnit ved at vente, indtil du er mindst 5 centimeter udvidet, før du får en epidural eller anden smertestillende medicin. På det tidspunkt er dit arbejde mindre tilbøjeligt til at bremse eller stoppe. Det kan også hjælpe med at forblive mobil i de tidlige stadier af arbejdet ved at gå rundt og flytte positioner, mens du er i arbejde. Undgå at lægge dig fladt på ryggen, da dette kan gøre det sværere for din baby at komme i en god arbejdsstilling og forlænge dit arbejde.
Trin 4. Lær, hvordan du vender en sædebarn fra din jordemoder eller din fødselslæge
En spædbørn er placeret først eller bagefter i livmoderen, og hvis den ikke flyttes, kan det forårsage komplikationer under fødslen. Hvis din baby sidder med sæde ved omkring 36 ugers graviditet, kan din jordemoder eller læge vise dig hånd-til-mave bevægelser for at vende barnet, så han er hovedet først. Disse bevægelser kan reducere behovet for en C-sektion ved at sikre, at din baby er i en god position for arbejdskraft.
Hvis din baby er en dårlig position under fødslen og kan have svært ved at passere gennem bækkenet på trods af håndbevægelser for at flytte ham, kan din fødselslæge bruge pincet eller en vakuumudsugning som et sikkert alternativ til en C-sektion. Tal med din fødselslæge om disse procedurer og angiv i din fødselsplan, om du foretrækker disse muligheder frem for et kejsersnit
Trin 5. Fortæl din fødselspartner om dit ønske om en vaginal fødsel
Hvis du har anmodet om, at din ægtefælle eller fødselspartner skal være sammen med dig på fødestuen, skal du sørge for, at personen ved, at du ønsker en vaginal fødsel. Han eller hun kan støtte dig gennem dine veer, minde dig om dine mål og tale for dig, når du er for udmattet til at gøre det effektivt.
