Et mavesår udvikler sig, når maveslimhinden eller den første del af tyndtarmen begynder at erodere. Symptomerne omfatter gnagende eller brændende smerter i maven mellem brystbenet og navlen, rapninger, kvalme, opkastning, dårlig appetit, vægttab og træthed og svaghed. Hvis du er diagnosticeret med et mavesår, kan din læge ordinere antacida, syreblokkere eller antibiotika for at reducere smerten og helbrede såret. Ud over at følge din læges behandlingsplan er der flere ting, du kan gøre for at undgå at irritere dit sår og forhindre fremtidige opblussen.
Trin
Del 1 af 3: Tager den rigtige medicin
Trin 1. Tag al foreskrevet medicin
Hvis din læge har fastslået, at dit mavesår var forårsaget af Helicobacter pylori (H. pylori), er antibiotika nødvendige for at udrydde bakterierne. H. pylori er en bakterie, der svækker mavens beskyttende belægning og muliggør beskadigelse af de følsomme lag herunder. Hvis du har H. pylori, vil du sandsynligvis blive ordineret det, der kaldes "trippelterapi". Dette indebærer at tage tre slags medicin i en bestemt periode.
Du bliver nødt til at tage to antibiotika samt en protonpumpehæmmer. Inhibitoren vil arbejde for at reducere syreproduktionen
Trin 2. Undgå ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er)
Nogle NSAID'er kan forværre dit sår og forårsage smerte og irritation. Almindelige lægemidler som aspirin og ibuprofen kan gøre maven mere sårbar over for syre og pepsin. Disse lægemidler findes ofte i receptpligtig medicin, som du kan tage for at behandle hovedpine eller muskelsmerter. Husk dette, tjek ingredienserne og tal med din læge om, hvorvidt du kan tage NSAID'er eller ej.
Trin 3. Vær forsigtig med antacida
Mange antacida er tilgængelige i håndkøb, som kan lindre irritation og smerter ved halsbrand og fordøjelsesbesvær. Selvom de kan lette ubehag, vil de ikke behandle eller helbrede et sår. Hvis du vil tage antacida, skal du først tale med din læge om det, da de kan blokere absorptionen af din ordinerede medicin og dermed nedsætte dens effektivitet.
- Generelt foreslår læger at tage antacida mindst en time før eller to timer efter, at du tager din ordinerede medicin.
- Let tilgængelige antacida omfatter magnesiumhydroxid, aluminiumhydroxid, calciumcarbonat og natriumbicarbonat.
Del 2 af 3: Spise godt
Trin 1. Undgå mad, der øger produktionen af mavesyre
De fødevarer, der kan irritere sår, varierer fra person til person. Nogle mennesker kan spise hvad de vil uden øget irritation, men det er ikke sandt for alle. Du bliver nødt til med tiden at lære, hvilke fødevarer der giver dig problemer og afskære dem eller begrænse dem i din kost. Dette hjælper også med at forhindre sår i fremtiden. Et godt sted at starte er med fødevarer, der øger din mavesyreproduktion.
- Patienter med mavesår bør undgå kost, der er rig på rødt kød, stegte eller fede fødevarer og raffinerede fødevarer, såsom mel eller sukker.
- Vær forsigtig med mejeriprodukter med sødmælk eller fløde.
- Spearmint, pebermynte og andre minty fødevarer synes at øge produktionen af mavesyre.
- Kostvaner i disse fødevarer kan føre til yderligere sårirritation og en stigning i mavesyre.
Trin 2. Undgå mad, der kan irritere dit sår
Ud over fødevarer, der kan fremkalde øget produktion af mavesyre, kan nogle andre fødevarer irritere dit sår mere direkte. I praksis vil dette variere fra person til person, men der er nogle generelle anbefalinger til dem med et sår. Den første af disse er at forsøge at undgå at spise krydret mad. Det stik du føler af krydret mad, hvis du har et snit på din finger eller mund, kan replikeres i din mave eller tarm, hvis du har et sår.
- Den anden anbefaling er at undgå citrus og sure fødevarer og drikkevarer. Meget sur appelsin- eller citronsaft kan irritere såret og forårsage smerter.
- Du bør også være forsigtig med tomatprodukter, løg og hvidløg og stærkt krydret mad generelt.
Trin 3. Spis masser af fiber
Kost rig på fuldkorn og fiberrige fødevarer, med begrænset mejeriprodukter, hjælper med at kontrollere produktionen af mavesyre. Sørg for at få masser af fibrøse grøntsager som en del af din sunde afbalancerede kost. Hvis du ikke indtager nok vitaminrige fødevarer, kan din krop have sværere ved at helbrede dit sår.
- Gode fiberkilder er fuldkornsbrød, pasta og brune ris.
- Vælg begrænsede mængder magert kød og begrænsede fedtfattige mejeriprodukter.
- Der er ingen anbefalet diæt til dem med et sår, så du bør tænke over, hvilken mad der forårsager irritation og diskutere dette med din læge.
- Spise mad rig på antioxidanter (blåbær, kirsebær, tomater, squash og paprika), flavonoider (æbler, selleri, tranebær, løg, hvidløg og te), B -vitaminer og calcium (mandler, bønner, fuldkorn, spinat, grønkål), og havgrøntsager) kan også bidrage til at reducere dine symptomer.
- Fortsæt med at drikke 6-8 glas vand hver dag som en del af din sunde kost.
Trin 4. Spis måltider efter en almindelig tidsplan
En mavesår råder ikke til at spise sporadiske måltider, der varierer i størrelse. Dette kan forårsage forstyrrelser i den normale produktion af mavesyre og ende med at irritere et sår. At holde måltiderne små og regelmæssige kan hjælpe med at udjævne mavesyre. Din mave klarer sig måske bedre med små regelmæssige måltider end store uregelmæssige måltider.
Undgå at spise noget mindst to timer før du går i seng
Del 3 af 3: At vide andre ting, der skal undgås
Trin 1. Reducer forbruget af alkohol
Stort forbrug af alkohol er en risikofaktor i udviklingen af mavesår. Hvis du har fået konstateret et sår, kan fortsat indtagelse af alkohol bidrage til irritation af sår, og du bør undgå det, hvis du har et sår. Dette gælder især for stærk alkohol og spiritus.
Alkohol kan også føre til gastritis, en betændelse i maven, der kan have en alvorlig indvirkning på den tid, det vil tage for et sår at helbrede
Trin 2. Skær ned på koffein
Ligesom visse fødevarer kan koffein bidrage til en stigning i udskillelsen af mavesyre, hvilket igen øger sandsynligheden for, at dit sår bliver irriteret. Mange stimulanser har denne effekt og undgås bedst, når du har et sår. Koffein findes i en lang række drikkevarer som kaffe, te, energidrikke og sodavand, så sørg for at tjekke etiketten, hvis du er usikker.
Det menes, at selv koffeinfri kaffe kan øge mavesyreproduktionen. Så det kan være bedst at undgå selv koffeinfri kaffe
Trin 3. Undgå nikotin
Stop med at ryge og undgå passiv rygning. Kemikalierne i cigaretrøg kan svække maveslimhinden, hvilket irriterer nuværende sår eller endda kan få nye sår til at udvikle sig. Ligesom andre stimulanser kan nikotin bidrage til en stigning i produktionen af mavesyre, som kan irritere et sår. Nikotin kan også føre til betændelse, som hæmmer helingsprocessen.
Trin 4. Reducer stress
Selvom der er en usikker sammenhæng mellem stress og mavesår, finder nogle sårramte, at når følelsesmæssig stress i deres liv stiger, så stiger sårirritationen. Et program, der reducerer stress, kan have gavnlige konsekvenser og hjælpe dig med at undgå at irritere dit sår. Prøv regelmæssigt at øve afslapningsteknikker som yoga, meditation eller tai chi.
