Fedtsugning, som undertiden kaldes kropskonturering, er en af de mest populære kosmetiske kirurgiske procedurer i verden. Denne procedure involverer en plastikkirurg, der fjerner overskydende kropsfedt ved sugning ved hjælp af specielt kirurgisk udstyr. Nogle fælles områder for fedtsugning omfatter hofter, balder, lår, arme, mave og bryster. Hvis du har haft eller overvejer fedtsugning, er det godt at vide, at genopretning kan være smertefuldt og tage et stykke tid, men ved at give dig selv chancen for at helbrede ordentligt, kan du nyde resultaterne af denne procedure.
Trin
Metode 1 af 2: Genopretning efter operationen
Trin 1. Kontakt din læge for instruktioner efter operationen
Fedtsugning er en invasiv type operation og kan have mange komplikationer. Det er vigtigt at være opmærksom på din læges post-op instruktioner og stille eventuelle spørgsmål, du måtte have. Dette kan hjælpe med at sikre, at du heler ordentligt og minimerer risikoen for komplikationer.
- Du vil måske stille din læge spørgsmål om restitution ved din sidste aftale før din operation, så du forstår alt.
- Sørg for, at den, der ledsager dig til operationen, også er opmærksom på lægens instruktion, hvis du er for træt af operationen eller bedøvelsesmidlet til at være meget opmærksom.
Trin 2. Planlæg tilstrækkelig hviletid
Uanset om du skal opereres på et hospital eller som ambulant, vil du kræve mindst et par dages hvile. Tal med din læge om, hvor meget tid du skal bruge til din genopretning.
- Gendannelsesperioden er direkte relateret til størrelsen af det kirurgiske område og mængden af fedt, din læge har fjernet. Hvis du fik et større område behandlet, har du muligvis brug for mere tid til at komme sig.
- Forbered dit hjem og soveværelse, inden du tager af sted til din operation. Et behageligt miljø, herunder en hyggelig madras, puder og sengetøj kan hjælpe dig med at hvile og helbrede mere effektivt.
Trin 3. Brug kompressionsbeklædning
Efter operationen vil din læge anvende bandager og muligvis også kompressionsbeklædning. Brug af kompressionsforbindelser og beklædningsgenstande kan hjælpe med at opretholde pres på området, stoppe blødning og holde konturerne fra operationen.
- Nogle læger leverer ikke kompressionsbeklædning. Du bliver nødt til at købe disse enten før eller umiddelbart efter din operation. Du kan finde kompressionsbandager og beklædningsgenstande på apoteker og forsyningsbutikker.
- Sørg for omhyggeligt at følge din kirurgs instruktioner for at bære dine kompressionsbeklædninger. Disse hjælper med at reducere hævelse i området, hvilket kan hjælpe med at fremme helbredelse.
- Du vil sandsynligvis købe kompressionstøj designet specielt til det område af din krop, hvor du blev opereret. For eksempel, hvis du havde fedtsugning på dine lår, ville du have to kompressionsbeklædningsgenstande til at passe rundt om hvert lårområde.
- Du skal muligvis bære dine post-op bandager i to uger, mens de fleste bærer kompressionstøjet i et par uger.
Trin 4. Tag antibiotika for at forhindre infektion
Din læge kan ordinere antibiotika efter din operation for at reducere risikoen for infektion. Det er vigtigt at tage hele det foreskrevne antibiotikaforløb for at reducere risikoen for infektion.
Nylige undersøgelser har vist, at antibiotika muligvis ikke er nødvendig efter fedtsugning, så diskuter dette med din læge. Du kan have en tilstand som herpes, der kræver, at du tager medicin for at forhindre infektioner eller udbrud
Trin 5. Håndter smerter og hævelse med medicin
Du kan have smerter, følelsesløshed og hævelse efter operationen. Du kan lindre smerter og hævelse med håndkøbsmedicin eller en receptpligtig smertestillende medicin.
- Det er normalt at føle følelsesløshed og prikken samt smerter i et par uger efter operationen. Du kan også have hævelse og blå mærker i løbet af denne tid.
- Det tager de fleste 1-2 uger at begynde at føle sig bedre efter operationen. Du skal muligvis tage smertestillende midler i så lang tid eller længere.
- Tag smertestillende midler i håndkøb, såsom ibuprofen eller acetaminophen. Ibuprofen kan også hjælpe med at lindre noget af hævelsen i forbindelse med operationen.
- Din læge kan ordinere smertestillende medicin, hvis smertelindring i håndkøb ikke virker for dig.
- Du kan få håndkøbsmedicin og receptpligtig medicin på apoteker.
Trin 6. Gå så hurtigt som muligt
Det er vigtigt at begynde at bevæge sig i et roligt tempo, så snart du kan. At gå kan hjælpe med at forhindre dannelse af blodpropper i dine ben, hvilket kan være dødeligt. Skånsom bevægelse kan også hjælpe dig med at helbrede hurtigere også.
Selvom det anbefales at gå eller lave blide bevægelser så hurtigt som muligt, kan du kun vende tilbage til mere anstrengende aktivitet en måned efter operationen
Trin 7. Pas på dit snit
Dit kirurgiske snit kan have nogle syninger. Hold dit snit dækket i henhold til din læge instruktioner og følg deres instruktioner for at ændre bandagerne.
- Din læge kan indsætte et drænrør for at hjælpe væske med at dræne fra såret.
- Du må tage brusebad efter 48 timer, men bør undgå at ligge i blød i et karbad, indtil dine sømme er fjernet. Tag rene bandager på, og påfør trykbeklædning igen, når du er færdig med at brusebad.
Trin 8. Fjern dine sting
Din krop kan muligvis absorbere nogle former for sting, men andre kan kræve, at du besøger din læge for at fjerne den. Få dine sting fjernet på det tidspunkt, din læge har foreslået.
- Din læge vil fortælle dig, hvilken slags sting, når han giver dig instruktionerne efter operationen.
- Hvis du har opløselige sting, behøver du ikke at få dem taget ud. De vil gå væk på egen hånd.
Trin 9. Hold øje med tegn på komplikationer
Operationen har iboende risici, så vær opmærksom på din krop for tegn på komplikationer, såsom infektion. Dette kan hjælpe med at minimere din risiko for at udvikle alvorlige komplikationer, herunder død. Kontakt din læge med det samme, hvis du oplever:
- Øget hævelse, blå mærker eller rødme.
- Alvorlig eller øget smerte.
- Hovedpine, udslæt, kvalme eller opkastning.
- Feber (temperatur over 100,4 Fahrenheit).
- Udledning fra snittet, der er gul eller grøn, eller som har en dårlig lugt.
- Blødning, der er svær at stoppe eller kontrollere.
- Tab af følelse eller bevægelse.
Trin 10. Vær opmærksom på, hvornår du vil se resultater
Du kan muligvis ikke se resultater med det samme på grund af hævelse. Det kan også tage et par uger for det resterende fedt at sætte sig på plads, og du bør forvente nogle kontururegelmæssigheder i løbet af denne tid. Du bør dog kunne se dine fulde resultater inden for 6 måneder efter din operation.
- Fedtsugning varer muligvis ikke evigt, især hvis du tager på i vægt.
- Du kan blive skuffet, hvis dine resultater ikke var så dramatiske som du havde forventet.
Metode 2 af 2: Vedligeholdelse af din vægt efter operationen
Trin 1. Kontroller din vægt
Fedtsugning fjerner fedtceller permanent, men hvis du tager på i vægt, kan det ændre dine resultater, eller fedtet kan vende tilbage til det sted, hvor du blev opereret. Bevar din vægt for at hjælpe dit kirurgiske resultat med at beholde det udseende, du ønsker.
- Det er bedst at holde en stabil vægt. Selvom det måske ikke påvirker dig væsentligt at vinde eller tabe et kilo eller to, kan det at få større beløb ændre dit resultat betydeligt.
- At forblive aktiv og holde en sund kost kan hjælpe dig med at opretholde din vægt.
Trin 2. Spis sunde, regelmæssige måltider
Spise sunde, afbalancerede og regelmæssige måltider kan hjælpe med at opretholde din vægt. Fokuser på at følge en sund, proteinrig kost, der er lav i kulhydrater og sukker. Din krop har brug for protein til at bruge som byggesten til at helbrede efter operationen.
- Hold dig til en kost på omkring 1, 800-2, 200 næringsrige kalorier om dagen, afhængigt af hvor aktiv du er.
- Du får den rette ernæring, hvis du hver dag inkorporerer mad fra de fem fødevaregrupper. De fem fødevaregrupper er: frugt, grøntsager, korn, proteiner og mejeriprodukter.
- Du har brug for 1-1,5 kopper frugt om dagen. Du kan få dette ved at spise hele frugter, såsom hindbær, blåbær eller jordbær, eller ved at drikke 100% frugtsaft. Sørg for at variere de frugter, du vælger, så du får en række næringsstoffer og ikke behandler dem på nogen måde. For eksempel er det meget renere at spise en kop rene bær end at spise bær oven på en kage.
- Du har brug for 2,5-3 kopper grøntsager om dagen. Du kan få dette ved at spise hele grøntsager som broccoli, gulerødder eller peberfrugter eller fra at drikke 100% grøntsagssaft. Sørg for at variere de grøntsager, du vælger, så du får en række næringsstoffer.
- Frugt og grønt er en glimrende kilde til fiber. Fiber hjælper dig også med at opretholde din vægt.
- Du har brug for mellem 5-8 ounces korn om dagen, hvoraf ½ skal være fuldkorn. Du kan få korn og fuldkorn fra fødevarer som brune ris, fuldkornspasta eller brød, havregryn eller korn. Korn vil give dig vitalt B -vitamin, som kan hjælpe med at bremse fordøjelsen.
- Du har brug for 5-6,5 ounces protein om dagen. Du kan få protein fra magert kød, herunder oksekød, svinekød eller fjerkræ; kogte bønner; æg; jordnøddesmør; eller nødder og frø. Disse hjælper dig også med at opbygge og vedligeholde muskler.
- Du har brug for 2-3 kopper eller 12 oz. Mejeri om dagen. Du kan få mejeri fra ost, yoghurt, mælk, soymælk eller endda is.
- Undgå for store mængder natrium i din kost, som er udbredt i masseforarbejdede fødevarer. Din smagssans falder, når du bliver ældre, og du vil måske salte din mad. Prøv at bruge alternative krydderier som hvidløg eller urter for at hjælpe dig med at undgå overskydende natrium og få vand i vægt.
Trin 3. Undgå usunde fødevarer
Hvis du forsøger at tabe dig, er det en god idé at undgå usunde eller junkfood, hvoraf mange er fyldt med fedt og kalorier. Undgå snackmadens gange i købmanden, når du handler. Kartoffelchips, nachos, pizza, burgere, kage og is hjælper dig ikke med at tabe dig.
- Hold dig væk fra stivelsesholdige, raffinerede kulhydrater som brød, kiks, pasta, ris, korn og bagværk. Eliminering af disse fødevarer kan også hjælpe dig med at opretholde din vægt.
- Hold øje med skjult sukker i dine madvalg, som kan få dig til at tage på.
Trin 4. Deltag i kardiovaskulær træning
At lave lav-effekt, moderat intensitet kardiovaskulær træning kan hjælpe dig med at bevare din kondition og kan også hjælpe dig med at tabe dig. Diskuter din plan om at lave konditionstræning med din læge og certificerede fitnessperson, inden du starter.
- Du bør udføre mindst 30 minutters moderat træning hele eller de fleste dage i ugen.
- Hvis du lige er begyndt eller har brug for en lavere effekt, er gåture og svømning gode muligheder.
- Du kan udføre enhver form for konditionstræning for at hjælpe dig med at tabe sig. Ud over at gå og svømme, overvej at løbe, ro, cykle eller bruge en elliptisk maskine.
Trin 5. Udfør styrketræningsøvelser
Udover kardiovaskulær træning kan styrketræning hjælpe dig med at opretholde din vægt og fedtsugningsresultater.
- Inden du starter et styrketræningsprogram, skal du rådføre dig med din læge og måske endda med en certificeret træner, som vil skabe den bedste plan for dine evner og behov.
- Prøv en yoga- eller pilates -klasse enten i et studie eller online. Disse aktiviteter med lavere effekt kan hjælpe med at styrke og strække dine muskler, samtidig med at de hjælper dig med at holde din vægt i skak.
