Hver lyshudet person ved, hvor svært det kan være at blive brun. Lys hud er mere modtagelig for solens skadelige ultraviolette (UV) stråler, hvilket får den til at brænde meget hurtigere end mørkere hud. Denne skade er ikke kun smertefuld og grim, men den kan også føre til langsigtede sundhedsproblemer som hudkræft. Heldigvis er der stadig mange måder for lyshudede mennesker at opnå en fantastisk brunfarve til sommeren.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af solfrie garverier
Trin 1. Overvej mulige sundhedsrisici
Selvom læger generelt anbefaler solfri garvning som et sikrere alternativ til UV -eksponering, er disse produkter ikke uden ulemper. Den aktive ingrediens i de fleste solfrie garvere kaldes dihydroxyaceton (DHA). DHA interagerer med aminosyrer i hudens yderste lag for at forårsage en brunfarve. Nogle forskere har vist, at DHA forårsager DNA -skade ved høje koncentrationer. DHA er dog sikkert at bruge på huden, hvor det for det meste absorberes af døde celler. Minimer dine risici ved at undgå spray-on produkter, der kan inhaleres, og skyl overskydende garver af dine hænder. Derudover er nogle personer allergiske over for dette kemikalie, hvilket kan resultere i kontaktdermatitis.
Trin 2. Vælg den rigtige solfri garver
Til lys hud skal du købe den lyseste nuance af selvbruner, dit valg af produkt kommer i. Mørkere garvere indeholder højere koncentrationer af DHA. En for mørk solfri tan vil se orange og unaturlig ud på en person med naturligt lys hud.
Trin 3. Exfolier din hud
Fjernelse af overskydende død hud, inden du anvender solfri garver, hjælper farven til at holde længere. Skrub forsigtigt med en vaskeklud eller loofah. Tør din hud tør med et håndklæde.
Trin 4. Massér selvbruneren ind i din hud
Undgå områder nær dine øjne, næse og mund. Der er to hovedmåder, du kan undgå at misfarve dine håndflader:
- Bær undersøgelseshandsker under påføring.
- Påfør garveren i sektioner (arme, ben, torso, ansigt) og vask dine hænder mellem hver sektion.
Trin 5. Lad selvbruneren tørre
Vent mindst 10 minutter, før du klæder dig på. Vent mindst seks timer, før du bader eller svømmer. Påfør garver igen dagligt, indtil din hud når den ønskede nuance.
Trin 6. Minimer solens eksponering i 24 timer efter brug af et produkt med DHA
Hvis du skal være i solen, skal du bruge solcreme. Mens DHA giver forbigående UV-beskyttelse, kan det også midlertidigt øge produktionen af UV-inducerede reaktive iltarter. Disse molekyler er en vigtig bidragyder til solskader og påvirker din huds sundhed og udseende negativt.
Metode 2 af 3: Garvning udenfor
Trin 1. Massér solcreme ind i al udsat hud 30 minutter før du går udenfor
Køb en solcreme, der tilbyder "bredspektret" beskyttelse, som vil beskytte mod både UVA- og UVB-stråler. Hudlæger anbefaler et minimum SPF på 15, men personer med meget lys hud vil sandsynligvis have brug for en med en højere rating.
Trin 2. Påfør solcreme efter behov
De fleste solcreme -producenter anbefaler at genanvende hver 2. til 3. time. Imidlertid er tidligere genanvendelse ofte nødvendig, især for mennesker med lys hud. Påfør mere solcreme 15 til 30 minutter efter aktiviteter, der kan fjerne solcremen fra din hud, såsom svedtendens, svømning eller håndklæde.
Trin 3. Tan i flere korte sessioner over mange dage, uger eller endda måneder
Start med at solne dig selv i kun cirka 15 minutter hver dag. Efter cirka en uge skal du arbejde dig op til maksimalt 30 minutter. Stop sessioner hurtigere end planlagt, hvis du begynder at brænde. Selvom mange tror, at længere og mere intense garvningssessioner er den hurtigste vej til en fantastisk brunfarve, er dette generelt ikke sandt, især for lyshudede mennesker. Den optimale tid i solen til at stimulere melaninproduktion uden at skade din hud er kun cirka 30 minutter.
Trin 4. Undgå garvning, når solen er klarest
Skadelige UV -stråler er på sit højeste mellem klokken 10 og 16. Tan i stedet for tidligt om morgenen eller sen eftermiddag. Hvis du skal tanne i spidsbelastningstider, skal du bære en solcreme med en høj SPF.
5. Brug en hat og solbriller
En bredskygget hat beskytter din følsomme hovedbund, samtidig med at der slippes noget diffust lys ind for at solbrænde dit ansigt. Solbriller beskytter dine øjne mod solskader, hvilket kan føre til grå stær og andre synsproblemer. Sov ikke med enten på for at undgå pinlige tan (eller brænde) linjer.
Trin 6. Beskyt dine læber med SPF læbepomade
Dine læber kan brænde lige så let som resten af din hud. Solen kan også tørre dem hurtigt ud, hvilket fører til de smertefulde sprukne læber. SPF læbepomader giver beskyttelse mod begge typer skader.
Metode 3 af 3: Vær sikker
Trin 1. Husk, at der ikke er nogen helt sikker måde at solbrune sig på
Selv forsigtig garvning kan føre til sundhedsproblemer. Hudlæger hævder, at eventuelle UV-inducerede ændringer i din naturlige hudfarve indikerer skader. Sørg for at afveje de kosmetiske fordele i forhold til langsigtede sundhedsrisici.
Trin 2. Husk enhver medicin, du tager
Visse lægemidler, såsom retinoider og nogle antibiotika, kan dramatisk øge din huds modtagelighed for solskader. Inden du solbrænder, skal du omhyggeligt læse alle advarselsmærkater og litteratur for din medicin, vitaminer og kosttilskud. Tal med din læge eller apotek, hvis du har spørgsmål.
Hvis du tager kosttilskud eller naturlægemidler, som ikke er foreskrevet, er det meget vigtigt at lave din egen uafhængige forskning. FDA regulerer denne klasse af produkter meget mere løst end konventionelle lægemidler. Advarselsmærkater er ikke påkrævet, og kosttilskud kan faktisk indeholde ingredienser med andre koncentrationer og endda identiteter end dem, der annonceres
Trin 3. Undgå solarier
Indendørs garvning bruger UV-stråler med høj intensitet, der ofte er for meget, især til lys hud. Selvom solarier markedsføres som et sikkert alternativ til naturligt sollys, udgør de faktisk en række yderligere sundhedsrisici:
- For tidlig ældning af huden.
- Blindende øjensygdomme.
- Smitsomme sygdomme, såsom herpes og vorter, fra forkert rengjort udstyr.
Trin 4. Afstå fra garvningspiller
Der er i øjeblikket ingen FDA-godkendte piller til at forbedre din huds farve. Solarier indeholder typisk pigmentet canthaxanthin og er ulovlige at importere og sælge i USA. Når det indtages i store mængder, forårsager dette stof normalt skader på øjne, hud og fordøjelsessystem.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Hvis du bruger makeup, er bronzer et midlertidigt alternativ til mere permanente metoder.
- Beskyttelse af dit helbred er vigtigere end at få en god brunfarve.
- Selvom brun hud kan være trendy, så prøv at være glad for din naturlige hudfarve. Din hud bliver sundere, og du sparer meget tid og kræfter.
Advarsler
- Stop med at bruge hudprodukter, hvis de forårsager irritation.
- Hvis du bemærker, at din hud begynder at brænde, skal du straks søge skygge.
- Tro ikke på den populære misforståelse om, at en solbrun basislinje vil beskytte din hud mod solskader. Undersøgelser har vist, at huden på lyshudede mennesker, der har garvet, kun har en SPF mellem 2 og 3. Husk, at SPF 15 er det minimum, der kræves for korrekt beskyttelse.
- Sørg for at kontrollere, hvilken type solcreme du har på. Blokerende solcreme, også kendt som mineralsk solcreme, indeholder zink og titandioxid og begynder at virke med det samme. Kemisk solcreme har derimod ikke zink og intet titandioxid. Det tager op til 20 minutter for kemisk solcreme at absorbere i din hud og begynde at beskytte dig.
