Tror du på, at livet har givet dig en dårlig vending? Føl at du mister alt, hvad du elsker. Bare rolig. Alle går igennem det fra tid til anden.
Trin
Trin 1. Tæl dine velsignelser
Start med at være taknemmelig for de ting, du har. Livet består for det meste af det hverdagslige og det sædvanlige. Se på dit samlede tøj og ejendele, dit hjem, venner, familie, job, maden i dine skabe, alt. Måske er der ikke meget for dig at se på nu, men vær taknemmelig for de ting, du har.
Trin 2. Tak folk for de små tjenester, de gør for dig
Det får dem til at føle sig godt tilpas, og det får dig også til at føle dig godt tilpas. Hvis du føler dig nedtrykt, kan du prøve at gøre lidt, der tager dig uden for dig selv. Tag noget affald på din gade, eller sig et venligt ord til en nabo eller buschauffør. Disse små venligheder ser på en eller anden måde ud til at føje sig til og hjælpe dig til at føle dig mere nyttig, taknemmelig og en del af det større samfund.
Du kan gå et skridt videre og spørge folk, hvordan du kan hjælpe dem. For eksempel kan du spørge: "Hvad kan jeg gøre for dig i dag?"
Trin 3. Se fremad
Husk altid ordene fra Scarlet O'Hara i 'Borte med vinden': "I morgen er en anden dag." Uanset hvor dårlige tingene var i dag, fortsætter livet faktisk. Prøv ikke at bekymre dig om den dårlige dag, alle har dem, og vi er generelt for optaget af vores egne ting til at huske en andens dårskab i mere end et øjeblik, der går.
Trin 4. Tilgiv folk for tidligere fejl
Dette kan være svært at gøre, især hvis de har alvorligt forurettet dig. Start med at være villig til at tilgive. Sig det højt "Jeg er villig til at tilgive So & So. Jeg er ikke sikker på, om jeg kan, men jeg er villig." Dette kan sprede stressen ved at føle, at du 'skal' tilgive (en helt egen stress) og skyldfølelsen ved ikke at kunne.
Trin 5. Vær mere generelt taknemmelig
Tak for dem med en monoteistisk tro, tak Gud for det liv, han har givet dig. Til dem i andre trosretninger, tak dine relevante guder. Hvis du ikke tror på en guddom eller ikke ser dig selv som en åndelig person, skal du takke universet generelt for livets dyrebare virkelighed. Uanset hvad du tror, er det simpelthen fantastisk, at vi væsener er i stand til at tænke, føle og interagere med andre mennesker.
Trin 6. Har den ægte intention om at gøre det bedste du kan med det, du har fået
Dette er den største måde at ære og værdsætte dit liv på.
Tips
- Du lever kun en gang.
- Tag dig tid til at tænke over dit liv, som det er nu, vær taknemmelig for det, du har, og se lidt fremad til, hvad du gerne vil ændre.
- Du er aldrig for gammel til at stå tilbage og se omhyggeligt på dit liv eller foretage nogle ændringer.
