Jenny Craig mad tilbydes i øjeblikket udelukkende til kunder i Jenny Craigs vægttabsprogram. Som kunde hos Jenny Craig kan du planlægge din daglige madmenu ved at vælge mellem en række forskellige Jenny Craigs færdigpakkede frosne måltider og snacks eller ved at vælge fra flere menuer, der allerede er tilberedt af Jenny Craig. Hvis du ikke planlægger at blive kunde hos Jenny Craig, men stadig er interesseret i at tilpasse deres slankekure og vægttabsmetoder, kan du tilberede dine egne måltider ved hjælp af Jenny Craigs opskrifter, som kan findes online på Jenny Craigs websted.
Trin
Del 1 af 2: At blive en Jenny Craig -klient
Trin 1. Beslut dig for et Jenny Craig -program
Jenny Craig har to hovedprogrammer. Den billigere løsning generelt, som faktisk giver dig flere fordele, er All Access Premium -medlemskabet. Den anden mulighed er As You Go 30 -dages medlemskab.
- All Access Premium -medlemskabet kræver, at du betaler et gebyr på forhånd for at deltage. I 2016 er gebyret $ 50, og derefter betaler du $ 19 om måneden. Det giver dig en kupon på $ 50 for mad samt adgang til eTools, ubegrænset en-til-en-konsultation, supportmateriale og personlige menuer.
- Med As You Go -planen betaler du $ 39 om måneden, men du behøver ikke betale et forudbetalt gebyr. Du får de fleste af de samme ting, du gør med den anden plan, men du får kun en konsultation om ugen.
- Med begge planer kan du købe mad fra webstedet.
Trin 2. Find et lokalt center
De fleste større byer i USA har mindst et lokalt center for Jenny Craig. Jenny Craig foretrækker, at du tilmelder dig personligt, så du besøger centret tættest på dig for at tilmelde dig det program, du ønsker.
- Hvis du har brug for hjælp, kan du altid ringe til (866) 706-4042 for at tale med nogen.
- Når du møder en konsulent, taler du om dine vægttabsmål og hvordan programmet fungerer. Support er meget vigtigt for langsigtet vægttab, og din rådgiver kan tilbyde denne støtte.
Trin 3. Ring til Jenny Craig Anywhere
Hvis du ikke har et center i nærheden, kan du ringe til Jenny Craig Anywhere. Dette program giver rådgivning over telefonen i stedet for personligt. Nummeret, der skal ringes op, er opkald (800) 597-5366, mulighed 2.
Del 2 af 2: Bestilling af Jenny Craig Food lokalt og online
Trin 1. Bestil en to-ugers madplan
Generelt skal du bestille to ugers måltider ad gangen. Første gang du bestiller, vælges maden til dig. Efter første gang kan du ændre din mad.
Men hvis du ikke er helt klar til at forpligte dig til to uger, har de en prøve på tre dage, du kan prøve, som kommer med ni måltider (tre hver morgenmad, frokost og middag), tre snacks og tre salater forbindinger. Fra 2016 er denne prøve $ 40
Trin 2. Beslut, om du vil tilpasse eller ej
På Jenny Craig kan du holde dig til forplanlagte måltider, hvilket betyder, at virksomheden bare sender dig måltider baseret på planer, de har besluttet. Nogle kunder finder det nemmest, fordi de ikke skal træffe beslutninger. Men hvis du foretrækker at have mere kontrol, kan du også tilpasse din plan.
Trin 3. Tilpas dine måltider
Jenny Craig giver dig mulighed for at bestemme, hvilke måltider du vil spise hver uge. Du kan tilpasse din madplan ved at diskutere den med din konsulent personligt eller over telefonen eller ved at gå online.
- Du skal supplere dine måltider med frisk frugt, grøntsager og mejeriprodukter. Jenny Craig fødevarer er beregnet til at blive indtaget med disse "Friske og gratis" tilføjelser.
- Friske og gratis tilføjelser tilføjes for ernæringsværdi og variation, og inkluderer fødevarer som salatgrøntsager, ikke-stivelsesholdige grøntsager og en Jenny Craig-suppe, du kan lave, som er fuld af grøntsager.
- Måltiderne er alle prissat forskelligt, så hvis du har et budget, kan du købe måltider, der er til en lavere pris.
Trin 4. Bestil mad online
For at bestille mad online skal du registrere dine kontooplysninger. Du skal også konfigurere et brugernavn og en adgangskode, så du kan få adgang til din konto igen næste gang. Udover det fungerer bestilling af mad meget som ethvert online købssystem. Du tilføjer varer til din konto baseret på, hvor mange måltider du har tilbage i din plan, og betaler derefter for dem.
Trin 5. Få dine måltider afsendt
Når du har besluttet dig for dine måltider, vil de blive sendt til dit center eller til dig. Hvis du får dem sendt til dig, kan du betale ekstra for forsendelse. Måltiderne kommer for det meste frosne, med undtagelse af nogle af barerne og morgenmadsprodukterne.
Trin 6. Overvej Jenny Craigs opskrifter
En anden mulighed er at bruge opskrifter leveret af Jenny Craig. Det endelige mål med programmet er at lære dig at spise og kontrollere portioner i det virkelige liv, så disse opskrifter hjælper dig med at lære at lave mad til dig selv.
- Du kan også bruge Jenny Craigs måltidsplanlægger til at indarbejde disse opskrifter i de andre fødevarer, du spiser, såsom måltider fra Jenny Craig og de frugter og grøntsager, du supplerer programmet med.
- Fordelen ved at bruge opskrifter er, at du bare kan hente mad fra købmanden, selvom du skal tilberede den selv.
- Mange opskrifter er gratis tilgængelige på Jenny Craigs websted, selvom du muligvis skal registrere (gratis) for at få adgang til nogle af dem.
