Alkalisk fosfatase (ALP) er et enzym, der findes i hele din krop, og det er for det meste ikke noget at bekymre sig om. Imidlertid sker ALP -mangler undertiden som et symptom på større medicinske problemer. Hvis du har en tilstand forbundet med lav ALP, eller hvis din læge har diskuteret lavt ALP -blodprøver med dig, er det vigtigt at følge op og søge behandling af den underliggende årsag. Derudover kan tilføjelse af sunde fedtstoffer og visse kosttilskud til din kost også hjælpe med at øge dine alkaliske fosfatase niveauer.
Trin
Metode 1 af 3: Test af din alkaliske fosfatase
Trin 1. Evaluer dine risikofaktorer for lav ALP
Lave ALP -niveauer er typisk en midlertidig tilstand, der ses hos personer, der for nylig har haft en blodtransfusion eller hjerte -bypass -operation. Kronisk lave ALP -niveauer ledsager altid et andet sundhedsproblem, oftest underernæring. Dem med Wilsons sygdom eller en ekstremt sjælden knoglemetabolismeforstyrrelse kaldet Hypophosphatasia kan også have lav ALP.
Hvis du for nylig har fået en blodtransfusion eller har gennemgået en bypass -operation, skal du tale med din læge for at se, om du skal være bekymret for lav ALP. Ofte er denne tilstand midlertidig og kræver ingen medicinsk intervention eller livsstilsændringer
Trin 2. Få en standard blodprøve
Din læge skal bestille denne blodprøve til dig. Dette vil teste for ALP sammen med en række andre enzymer, der hjælper med at angive dit generelle sundhedsniveau. Hvis du er bekymret over dine ALP-niveauer på grund af underernæring eller en allerede eksisterende tilstand, skal du spørge din læge om at få en standard blodprøve.
- Standardblodprøver udføres også ofte som en del af din årlige fysik. Hvis du ikke har været fysisk inden for de sidste 10-12 måneder, kan du også spørge om et generelt helbredstjek.
- Du kan muligvis også anmode om en individuel ALP -test, hvis du af en eller anden grund ikke ønsker at få foretaget en fuld blodprøve.
Trin 3. Diskuter dine resultater med din læge for at forstå, hvorfor din ALP er lav
Da lave ALP -niveauer er sjældne og altid er symptomatiske på en større tilstand, er det vigtigt at tale med dine læger om dine resultater. Hvis du ikke allerede kender til den underliggende årsag til din ALP, kan din læge rådgive om yderligere test afhængigt af dine symptomer. R.
Din læge kan også henvise dig til en specialist for at fortolke dine resultater og søge yderligere test, hvis der er mistanke om en tilstand som hypophosphatasi
Metode 2 af 3: foretage kosttilpasninger
Trin 1. Sørg for, at du får tilstrækkelige kalorier
Da den mest almindelige årsag til kronisk lav ALP er underernæring, er din kost ofte det første, du skal justere. Start med at sikre, at du får tilstrækkelige kalorier til din alder, køn, aktivitetsniveau og vægt. Den mest præcise måde at gøre dette på, når du beskæftiger dig med lav ALP, er ved at arbejde med din læge.
Du kan også bruge en online kalorieberegner til at hjælpe med at få et personligt skøn over dit samlede kalorieindtag
Trin 2. Forøg dit sunde fedtindtag
Sammen med det samlede kalorieindtag er det vigtigt at sikre, at du får det meste af dit fedt fra sunde fedtstoffer for at øge din ALP. Sunde fedtstoffer, der har vist sig at hjælpe med ALP, omfatter tran, kokosolie og majsolie. Prøv at tage en af disse som en del af dine almindelige måltider, eller tag en som et dagligt supplement.
- Der er en række online lommeregnere, der er dedikeret til at hjælpe dig med at beregne dine makronæringsbehov. Brug en af disse til at hjælpe dig med at finde ud af, hvor meget fedt du skal få dagligt.
- Rådfør dig altid med din læge, før du begynder at tage et nyt supplement, især hvis du allerede har en helbredstilstand.
Trin 3. Tag et dagligt zinktilskud
Lave zinkniveauer kan bidrage til lav alkalisk fosfatase. Se etiketterne på din mad, mens du spiser hele dagen, og følg dit zinkindtag. Hvis det er mindre end 30-40 mg, skal du tilføje et zinktilskud til din kost for at øge dine samlede zinkniveauer.
- 40 mg/dag betragtes som den samlede øvre grænse for, hvor meget zink en sund voksen har brug for. Tag et supplement, der let kan justeres for at kompensere for svingende daglig zinkindtagelse og bringe dit indtag til 30-40 mg/dag.
- Tal altid med din læge, før du starter et nyt supplement.
Trin 4. Brug et jerntilskud til behandling af underliggende anæmi
Hvis dit lave alkaliske fosfatase -niveau skyldes eller forværres af anæmi, kan et jerntilskud hjælpe. Biologiske hanner har generelt brug for omkring 8 mg jern om dagen, mens biologiske hunner har brug for omkring 18 mg om dagen.
- Din generelle blodprøve skal give din læge besked, hvis du er anæmisk.
- Tag et dagligt jerntilskud eller øg dit indtag af fødevarer som bladgrøntsager, bønner og berigede kornprodukter for at få mere dagligt jern.
Metode 3 af 3: Søger professionel hjælp
Trin 1. Arbejd med din læge for at behandle den underliggende årsag
Da lave alkaliske fosfataseniveauer altid er symptomatiske på en anden tilstand, skal du behandle den underliggende årsag for permanent at behandle tilstanden. Tal med din læge om den korrekte behandling af årsagen til din lave ALP, og følg deres instruktioner meget nøje for at øge dine alkaliske fosfatase niveauer.
Trin 2. Følg op med en specialist, hvis din læge anbefaler det
Nogle underliggende årsager til lav ALP er ikke meget almindelige, så ikke alle primærlæger er udstyret til at behandle dem. I så fald kan de henvise dig til en specialist i det nødvendige behandlingsområde. Følg op med den specialist så hurtigt som muligt i henhold til din læge instruktioner.
Trin 3. Tal med en diætist
Hvis dine lave alkaliske fosfatase niveauer er forårsaget af fejlernæring, kan det hjælpe at arbejde med en diætist anbefalet af en læge. Din diætist kan samarbejde med dig om at beregne dine behov for makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer og hjælpe dig med at udvikle en brugbar madplan, der opfylder dine kostmål.
Din læge eller specialist kan muligvis komme med anbefalinger til diætister i dit område, der har erfaring med underernæring eller komplicerede helbredstilstande
Tips
- Arbejd med din læge, så du løbende kan overvåge dine ALP -niveauer. Når du begynder at behandle den underliggende årsag, skal dine niveauer stige. Hvis det ikke sker, kan yderligere behandling være nødvendig.
- Rådfør dig altid med din læge, før du starter nye kosttilskud eller foretager større kostændringer. De kan fortælle dig, hvordan du bedst udfører denne proces på en sikker måde.
