Alkalisk fosfatase (ALP) er et enzym, der naturligt findes i din lever, fordøjelsessystem, nyre og knogler. En høj ALP kan indikere helbredstilstande, herunder leverskade, leversygdom, knoglesygdom eller en blokeret galdegang. I de fleste tilfælde er høj ALP en midlertidig og ikke-alvorlig bekymring. Især børn og teenagere kan have en højere ALP end voksne. ALP -satser kan sænkes gennem en kombination af medicin, kostændringer og livsstilsændringer. Tal med din læge om, hvorvidt der er behov for yderligere test.
Trin
Metode 1 af 3: Håndtering af medicin og sundhedsmæssige forhold
Trin 1. Kontroller sygdommen eller tilstanden, der forårsager din høje ALP
ALP er typisk symptomet på en anden sundhedstilstand. Så for at reducere din ALP skal du kontrollere den underliggende tilstand. Høj ALP kan skyldes tilstande, der er så forskellige som D -vitaminmangel og knoglesygdomme.
For eksempel, hvis din læge finder ud af, at dine høje ALP -satser skyldes leversygdom, vil de ordinere en medicin til at håndtere leversygdommen. Den høje ALP vil normalisere sig selv, efter at leversygdommen er blevet behandlet
Trin 2. Find ud af, om medicin forårsager høje niveauer af ALP
Visse receptpligtige lægemidler har en bivirkning ved at øge ALP -niveauet. Din læge vil sandsynligvis bede dig om at stoppe med at tage en eller flere af disse lægemidler i en forudbestemt tid (f.eks. En uge) og derefter vende tilbage til kontoret for en ny blodprøve. Hvis dine ALP -niveauer ikke er faldet, skal du muligvis holde en uges pause fra en anden medicin for at se, om det har en effekt på din ALP. Medicin, der kan føre til høje ALP -niveauer, omfatter:
- P -piller og hormonelle lægemidler.
- Antidepressiva og antiinflammatoriske lægemidler.
- Forskellige steroider og narkotika.
Trin 3. Stop eller skift medicin ud efter behov
I nogle tilfælde kan du muligvis ikke helt stoppe med at tage receptpligtig medicin helt. Hvis du og din læge har fastslået, at en bestemt medicin giver dig høj ALP, skal du samarbejde med din læge for at finde en effektiv erstatningsmedicin. Mange receptpligtige lægemidler kræver, at du langsomt reducerer din dosis over tid. Stop kold-kalkun kan resultere i ubehagelige bivirkninger.
- For eksempel, hvis dit nuværende antidepressiva øger dine ALP -niveauer, skal du spørge din læge, om de kan skrive en recept til et andet antidepressivt middel.
- På den anden side vil din læge sandsynligvis anbefale, at du helt stopper med at bruge steroider og narkotika. Hvis du tager disse produkter til smertebehandling, skal du bede din læge om at anbefale et sikkert alternativ, der ikke påvirker dine ALP -niveauer.
- Uanset om du stopper medicin midlertidigt eller permanent, skal du kun gøre det under lægens tilsyn.
Metode 2 af 3: Behandling af høj ALP gennem kost- og livsstilsændringer
Trin 1. Fjern fødevarer med højt indhold af zink fra din kost
Zink er et strukturel element i ALP -enzymet. Følgelig vil det automatisk reducere mængden af ALP i din krop, hvis du fjerner fødevarer med høj zinkindhold fra din kost. Læs listen "Ingredienser" på et fødevareprodukt, hvis du ikke er sikker på, hvor meget zink det indeholder. Fødevarer, der indeholder store mængder zink, omfatter:
- Lam og fårekød.
- Oksekød og græskarkerner.
- Østers og spinat.
- Voksne kvinder bør undgå at indtage mere end 8 milligram (0,0080 g) zink dagligt, og voksne mænd bør undgå at indtage mere end 11 milligram (0,011 g).
Trin 2. Spis mad, der er høj i kobber
Kobber er vigtigt for at regulere kroppens enzymniveauer og har vist sig at hjælpe med at reducere høje niveauer af ALP. Fødevarer, der er rige på kobber, omfatter:
- Solsikkefrø og mandler.
- Linser og asparges.
- Tørrede abrikoser og mørk chokolade.
- Voksne over 19 år bør undgå at indtage mere end 10 milligram (0,010 g) kobber dagligt.
Trin 3. Indarbejde fødevarer, der hjælper med at kontrollere enzymniveauer
Visse typer mad vil fremme et sundt ALP -niveau i din krop. Tal med din læge, hvis du har problemer med kosten eller begrænsninger, eller ønsker mere information om, hvilke fødevarer der kan hjælpe med at dæmpe ALP -niveauerne i din krop. Spis mad, der hjælper med at regulere din krops enzymniveauer, og som indeholder lave niveauer af ALP. Disse omfatter:
- Mejeriprodukter som mælk, æg, yoghurt og ost.
- Fisk som sild, tun og makrel.
- Alfalfa og svampe.
Trin 4. Forøg din eksponering for solen
Da D -vitaminmangel er en af de mest almindelige årsager til høj ALP, vil din læge sandsynligvis bede dig om at finde en måde at øge dit D -vitaminindhold på. Når din hud kommer i kontakt med sollys, producerer din krop D. -vitamin. Prøv at bruge mindst 20 minutter i solen dagligt for at hjælpe med at sænke din ALP.
- Dette kan betyde at tage ture to gange om ugen til swimmingpoolen eller soler dig på stranden eller din græsplæne. Eller brug korte ærmer og gå en 30-minutters gåtur, når solen skinner.
- Det er altid en god idé at bære solcreme, når du tilbringer tid i direkte sollys. Solcremen forstyrrer ikke mængden af D -vitamin, som din krop producerer.
- Hvis du bor i et område, hvor det er ubelejligt at modtage direkte sollys (eller hvis det er vinter), kan din læge foreslå, at du tager D -vitamin kapsler.
Trin 5. Indarbejde en øvelsesrutine i din ugentlige dagsorden
At leve en sund livsstil, herunder regelmæssig motion eller træning, hjælper med at forhindre eller formindske den type sundhedsmæssige forhold, der vil give anledning til høj ALP.
- Du kan begynde at træne ved at tage en 30-minutters gåtur eller jogge hver dag. Overvej også at deltage i et lokalt fitnesscenter eller finde et spin i nærheden eller en yogaklasse i nærheden.
- Tilstande, der fører til højt ALP og kan forbedres gennem træning, omfatter en fed lever og tilstande relateret til leverbetændelse og galdeblokering.
Trin 6. Skræddersy dit træningsprogram, så det passer til dine fysiske evner
For mange mennesker med højt ALP skyldes tilstanden en alvorlig sygdom som diabetes, hjerte- eller knoglesygdom eller hypertension. Mennesker med disse tilstande er muligvis ikke fysisk i stand til at udføre regelmæssige træningspas eller andre anstrengende opgaver. Selvom det stadig er vigtigt at have et træningsforløb, skal du skræddersy dette til dine fysiske evner.
- For at få forslag til levedygtige motionsformer, skal du tale med din læge. Din læge kan også rådgive dig om, hvorvidt din krop er sund nok til en bestemt type træning.
- I nogle tilfælde kan din læge henvise dig til at arbejde med en fysioterapeut.
Metode 3 af 3: Diagnosticering af høj ALP og bidragende betingelser
Trin 1. Fortæl din læge om knoglesmerter eller svaghed
Mange af de underliggende årsager til høj ALP er relateret til problemer med dine knogler. Symptomer på disse tilstande omfatter vedvarende smerter i dine knogler eller flere knoglebrud. Knogletilstande, der kan føre til høj ALP, omfatter:
- Osteomalacia: en medicinsk tilstand, der får knoglerne til at svække.
- Renal osteodystrofi: en tilstand, hvor knogler mangler tilstrækkelig mineralisering.
- Ondartede knogletumorer.
Trin 2. Planlæg en aftale for blodarbejde for at måle dine leverenzymer
I blodprøven vil din læge bruge en sprøjte til at trække en lille mængde blod fra din arm. Blodet vil derefter blive sendt til et laboratorium for test på enzymniveau. Dette vil give din læge mulighed for at opdage høj ALP.
- Spørg din læge, hvis du på forhånd kan forberede leverfunktionstesten. Din læge vil sandsynligvis bede dig om at undgå bestemte fødevarer eller medicin. Resultaterne for dit blodarbejde bør tage flere dage, måske op til en uge.
- Fysiske symptomer, der indikerer, at du muligvis skal gennemgå en leverundersøgelse, omfatter svære mavesmerter, mørk urin eller blodig afføring, hyppig kvalme eller opkastning og gul-udseende hud og øjne.
Trin 3. Spørg din læge om en kræftscreening
Hvis din høje ALP ikke er relateret til et medicinsk problem med dine knogler eller en leversygdom, kan det skyldes en form for kræft. Din læge kan muligvis opdage kræft gennem blodarbejde. I de fleste tilfælde skal du dog gennemgå en biopsi for at afgøre, om du har en form for kræft. Typer af kræft, der kan forårsage høj ALP, omfatter:
- Bryst- eller tyktarmskræft.
- Lungekræft eller bugspytkirtelkræft.
- Lymfom (kræft i blodlegemer) eller leukæmi (knoglemarvskræft).
Tips
- Det normale ALP -niveau for voksne er overalt mellem 44 og 147 enheder pr. Liter.
- I nogle tilfælde kan høje niveauer af ALP også observeres hos børn, der går gennem vækstsporer og hos kvinder, der er gravide.
