Mudbadbehandling er en terapeutisk hudbehandling. Et mudderbad udføres ved at dække et individs hud med et tyndt lag rig, mørkt mudder, eller ved at individet nedsænker sig i en pool af flydende mudder. Mudderbadet kan glatte og eksfoliere huden ud over at lindre smerter forårsaget af gigt og afslappende muskler og led. For at prøve mudderbadterapi skal du afgøre, om du kan rejse til et område, der tilbyder mudderbad, eller finde et sted i nærheden af dig, der tilbyder mudderbadterapi.
Trin
Del 1 af 3: Valg af en placering og en type mudder
Trin 1. Undersøg steder, der giver mudderbade
Steder, der har terapeutisk mudder i store mængder, er ikke overraskende sparsomme. For at undersøge steder skal du først tjekke online. Kurbade, der ligger nær salte søer eller i områder med et historisk vulkansk område, har sandsynligvis mudderbade. Overvej Ojo Caliente Mineral Springs Resort and Spa i New Mexico eller Dr. Wilkinson's Hot Springs Resort i Calistoga, Californien. Hvis du bor i USA, har du adgang til tre brede steder:
- Napa Valley i Californien, hvor mineralrig vulkansk aske tilfører mudderet
- Nordlige New Mexico, og
- The Great Salt Lake i Utah.
Trin 2. Overvej mudderbadning internationalt
Hvis du bor i udlandet eller gerne vil rejse internationalt, er der mange flere mudderbadmuligheder: Det Døde Hav i Jordan; Lake Techirghiol, Rumænien; og Hell’s Gate Geothermal Park i New Zealand.
- Afhængigt af den type mudder, du foretrækker, kan du være tilbøjelig til at rejse til Europa (hvor mudder gør sig gældende) eller til vulkanske områder som Santorini, Grækenland.
- Mineralrig mudder bliver ofte også pakket og solgt kommercielt i skønheds- og kosmetikforretninger. Selvom hjemmemudderpåføring på en bestemt kropsdel ikke er det samme som et mudderbad i hele kroppen, kan det være meget billigere og lettere tilgængeligt.
Trin 3. Undersøg fordelene ved forskellige typer mudder
På grund af varierende sammensætninger af vandtype, jordtyper og forfaldet organisk materiale har mudderet i forskellige geografiske områder angiveligt forskellige terapeutiske egenskaber. Mens alle mudderbad vil slappe af muskler og led og eksfoliere huden, kan specifikke muddertyper tilbyde yderligere fordele.
- Salt-tungt mudder, såsom fra Det Døde Hav eller Great Salt Lake, har vist sig at hjælpe hudlidelser. Mudder fra Det Døde Hav eksporteres ofte internationalt og kan købes online.
- Søslam, også kendt som "hede mudder", stammer fra gamle søer i tørvede områder i Europa. Dette mudder kan genopbygge næringsstoffer i kroppen og forbedre hudens tilstand.
- Hot springs mudder er rig på mineraler, og det kan også genopbygge mineraler, der findes naturligt i huden.
Trin 4. Vælg din behandlingstype
Inden du begynder at planlægge din rejse, skal du beslutte, om du vil have en professionel mudderbadbehandling i et spa eller et feriested, eller om du selv vil anvende mudderet ved en sø- eller havside. Hvis du vil have mudderbadet til at have terapeutiske resultater (reducering af muskler og ledsmerter, trækning af toksiner fra huden), vil du være bedre stillet til en professionel behandling.
Men hvis du er mere interesseret i oplevelsen af at tage et mudderbad ved en sø eller ønsker at bruge mudderet fra et bestemt sted-f.eks. Det Døde Hav-skal du springe spaen over og udføre mudderet bad dig selv
Del 2 af 3: Begyndende mudderbadbehandling
Trin 1. Spørg spa -personalet om mudderets kvaliteter
Spa- eller feriestedets personale vil være i stand til at give nyttige oplysninger om sammensætningen af mudderet, som du vil bade i. Spørg dem, hvilke specifikke mineraler mudderet indeholder, og de hud- og kropsfordele, som hver giver. Almindelige mineraler omfatter svovl, zink, bromid og magnesium. Mudderet kan også omfatte tørv, vulkansk aske eller specifikke salte afhængigt af regionen.
Selvfølgelig, hvis du planlægger at mudre bade på en strand ved en sø eller et hav, vil der ikke være personale til rådighed. Du kan dog altid bede lokalbefolkningen (eller tjekke online) også se, hvilke påståede helbredende egenskaber mudderet har-men husk på, at disse svar vil mangle medicinsk ægthed
Trin 2. Find et passende sted ved søen eller ved havet
Hvis du udfører dit eget mudderbad og ikke får en professionel behandling i et spa eller feriested, skal du finde et sted med masser af løs mudder at gnide på din krop. Hvis du planlægger at lade mudderet være tændt og gerne vil lægge dig ned, mens du gør det, skal du spejde efter et sted med græs i nærheden eller udsat sten at hvile på.
Se lokalbefolkningen og andre turister; observere hvor og hvordan de anvender mudderet. Find en lignende placering, selvom dine muligheder muligvis er begrænsede afhængigt af strandens størrelse og tilgængelighed af mudder
Trin 3. Fjern dit tøj
Afhængigt af placeringen kan du blive bedt om at fjerne alt dit tøj og komme ind i mudderet nøgen eller blot at komme ind i mudderet i din badedragt. Da mudderet vil fjerne giftstoffer, der er opbygget i din krop ved at trække dem ud gennem din hud, er det vigtigt at have så meget hud udsat for mudderet som muligt.
Hvis du ikke nedsænker dig helt i mudderet, men kun "bader" en kropsdel (f.eks. Dine fødder), skal du kun fjerne tøjet på den kropsdel
Trin 4. Sørg for, at mudderet er blevet renset
Feriesteder og kurbade, der tilbyder mudderbadterapi, vil løbe kogende vand gennem mudderet mellem brugere for at dræbe bakterier og skylle hud og andre fremmede partikler ud af mudderet. Bekræft med personale eller ledelse, at mudderet vil blive renset, før du fordyber dig.
- I stedet for at skylle mudderet ud, kan nogle kurbade vælge at skifte mudderet helt ud og bringe et nyt parti mudder ind for hver bader.
- Hvis du bader i mudder ved en sø eller et hav, kan du springe dette trin over. Der skal være nok mudder til, at du kan finde din egen plaster til at lægge i eller smøre på din krop.
Del 3 af 3: Indtastning eller anvendelse af mudderet
Trin 1. Fordyb din krop i mudderet
Hvis du er i en spa, får du vejledning om, hvordan du kommer ind i mudderbadet, og personalet kan endda være klar til at hjælpe dig med at klatre i. Udnyt ledsagerens viden; bekræft, at du følger alle procedurer korrekt. Når du nedsænker dig selv, bør mudderet dække hele din krop og komme op til omkring din hage.
Mudderet vil sandsynligvis blive holdt mellem 100 og 104 ° F, omkring temperaturen i et spabad
Trin 2. Gnid mudderet på din krop
Hvis du er ved et hav eller en sø, og mudderet ikke er dybt nok til at fordybe dig i, skal du samle generøse håndfulde mudder og smøre det ud over din udsatte hud. Observer hvordan andre mennesker gnider mudder på sig selv, og følg trop. Da dette mudder bestemt ikke vil være sanitært, skal du undgå at lægge det for tæt på munden eller øjnene.
Hvis du lægger dig ud i solen efter påføring af mudder, vil mudderet tørre på din hud og muliggøre lettere fjernelse
Trin 3. Bliv i mudderet i cirka 30 minutter
En halv time vil give mudderet tid til at eksfoliere og fugte din hud og til at lindre ømme led og muskler. Ophold i mere tid kan øge din kropstemperatur i en ubehagelig eller usund grad. Hvis du ikke er nedsænket, men har valgt at belægge din krop med mudder i stedet, bør du stadig begrænse din tid til cirka 30 minutter.
Hvis du modtager en mudderbadbehandling i en spa eller et officielt anlæg, bør der være medarbejdere til at overvåge dig og rådgive dig, når du skal forlade mudderet. Hvis du er ved en sø eller et fjerntliggende sted, skal du selv holde styr på tiden
Trin 4. Skyl mudderet fra din krop
Efter dit mudderbad skal du rense dig selv med vand. En spa eller et anlæg skal have nærliggende brusere; brug disse til at skylle dig selv ren. Hvis du er ved en sø eller et hav, skal du tage en kort svømmetur for at rense mudderet fra din hud.
Stress ikke, hvis du ikke har adgang til sæbe; en grundig skylning skal fjerne alt mudder fra din krop. Genoptag dog en normal bruseplan efter mudderbadet
Trin 5. Søg ikke behandling med mudderbad, hvis du har forhøjet blodtryk
Der er en række medicinske tilstande-herunder forhøjet blodtryk-som den konstante varme i et nedsænket mudderbad kan forværre. Hvis du har en hudinfektion eller ødelagt hud (inklusive udslæt som eksem eller psoriasis), kan mudderbadet forværre denne tilstand.
Mudderbad anbefales heller ikke til gravide
Tips
- Hvis du i øjeblikket tager receptpligtig medicin-især for hjerte-relaterede tilstande-kontakt din læge, før du tager et mudderbad.
- Indtag aldrig mudderet, og undgå at dække dit ansigt i mudderet.
