At få gode karakterer i skolen er virkelig vigtig. Du vil lære alt, hvad du kan, for at hjælpe dig med at blive en succesfuld voksen. Nogle mennesker deler imidlertid ikke din entusiasme for skolen og vil ubevidst distrahere dig fra dine studier. Lær at bevare fokus uanset hvad, så du kan få det bedste ud af din uddannelse.
Trin
Metode 1 af 2: Ignorerer distraktoren
Trin 1. Vær opmærksom
Sørg for, at dit kropssprog kommunikerer, at du er fokuseret og klar til at lære. Læn dig lidt fremad og hold hovedet oppe, så du kan se læreren. En distraherende person vil sandsynligvis ikke tale med dig, hvis du ser utilgængelig ud.
Prøv ikke at se kede dig ud, så du ikke inviterer til samtale
Trin 2. Luk dig selv
Placer din krop væk fra distraktoren, så de ikke vil føle sig så behagelige at tale til dig. Hold øjnene mod forsiden af klasseværelset og brystet peget væk fra dem. Øv negativt kropssprog for at kommunikere, at du ikke vil lytte til dem.
- Prøv at sidde tættere på forsiden af klasseværelset, hvor læreren vil være tættest på dig, og alle andre vil være bag dig.
- Du vil få dig selv til at se fysisk kold ud for den person, der forsøger at distrahere dig.
Trin 3. Kontakt ikke distraktoren
Selvom personen, der forsøger at distrahere dig, bliver fornærmet over, at du lukker dem ud, skal du ikke anerkende dem. Hvis de tager din ligegyldighed personligt, kan de slå hårdt på dig. Reager ikke på deres udbrud.
Gør det klart for din lærer, at du ikke er involveret i deres udbrud. Du vil ikke have problemer med at forstyrre klassen
Trin 4. Deltag i klassen
Ingen har en chance for at distrahere dig, hvis du konstant er aktiv i klassediskussioner. Fokuser din opmærksomhed fuldstændigt på klassens foredrag og løft din hånd for at besvare alle spørgsmål, læreren stiller.
Hvis personen, der distraherer dig, gør det ved at sende dig tekster, skal du indstille din telefon til flytilstand, så din enhed ikke generer dig
Trin 5. Tag noter i klassen
Hav en notesbog ved hånden. Hver gang en anden elev forsøger at få din opmærksomhed, skal du opføre dig som om du har travlt med at skrive noter. Når dine øjne ikke er rettet mod din lærer, skal du holde dem begravet i din notesbog.
Sørg for at kigge op fra tid til anden, du vil ikke have, at din lærer skal tro, at du doodler
Trin 6. Bed om at flytte sæder
Lad din lærer vide, at du har problemer med at fokusere på dit nuværende sæde, og spørg, om du kan skifte sæde væk fra din distraktor. Hvis der ikke er ledige pladser, kan du spørge en anden elev, om de ikke har noget imod at skifte med dig.
- Kom tæt på læreren. Jo tættere du er på forsiden af klassen, jo lettere vil det være for dig at være opmærksom.
- Hvis distrahereren er din ven uden for klassen, vil du måske ikke få dem i problemer. Giv din lærer en undskyldning for, hvorfor du har brug for et nyt sæde. Sig "Jeg har problemer med at høre foredraget, ville du have noget imod, hvis jeg flyttede tættere på forsiden af klassen?"
Metode 2 af 2: Kommunikation med distraktoren
Trin 1. Start en samtale
Vent, indtil klassen er slut, og start en samtale med den person, der distraherer dig. Prøv ikke at være konfronterende. Nærmere dem nærmere på en venlig måde, så de er mere tilbøjelige til at lytte til dig. Lad dem roligt vide, at de forstyrrer din opmærksomhed i klasseværelset.
- Husk altid at kalde adfærden og ikke personen. Sørg for, at de ved, at du ikke har noget personligt imod dem.
- En god måde at starte samtalen på er med smiger. Du kan sige noget som "Dine vittigheder er altid så sjove, og jeg elsker at høre dem, når vi ikke er i klassen."
Trin 2. Kom til sagen
Vær tydelig om dine grænser. Lad distraktoren vide, at du skal give dine studier din fulde opmærksomhed. Fortæl dem, at selvom de ikke mener det, påvirker de din koncentrationsevne i klassen, og du skal have dem til at stoppe.
- Giv specifikke eksempler på, hvornår de distraherede dig. Sig noget i retning af: "Sidste mandag, da du forsøgte at vise mig dine nye sko i klassen, havde jeg virkelig svært ved at lytte til lektionen."
- Vær sej. At tale i en rolig tone vil være mere effektiv mod at få adfærden til at stoppe.
Trin 3. Anmod om feedback
Du vil ikke have, at din samtale skal blive et foredrag. Du vil også gerne afklare, at distraktoren forstår din pointe. Når du har gjort dit pointe klart, skal du spørge din klassekammerat, hvordan de føler om situationen, og sørg for at lytte nøje.
- Se deres kropssprog. Hvis de stirrer hårdt eller undgår øjenkontakt, bliver de sandsynligvis defensive og lytter ikke til dig.
- Vær forstående. Måske indså personen ikke, at de generede dig og forsøgte kun at være din ven.
Trin 4. Skift dit perspektiv
Giv din distraherende fordel af tvivlen, og prøv at se verden fra deres synspunkt. De kan være en meget social person, der har svært ved at være opmærksom i klassen. De har måske endda brug for din hjælp til at lære at blive ved opgaven.
Hvis distrahereren er din ven, har de måske brug for lidt ekstra opmærksomhed. Giv dem et kram eller tag lidt tid væk fra klassen for at lytte til dem
Tips
- Drik masser af vand og få nok søvn om natten til at hjælpe din hjerne med at fungere godt nok til at ignorere distraktioner.
- Send ikke blandede signaler. Vær ikke opmærksom på distraktoren i klassen. For eksempel, hvis du griner af deres vittigheder, synes de måske, at det er i orden at plage dig med dem hele tiden.
- Tal med din lærer privat, så hun ikke tror, at du er den, der forstyrrer klassen.
- Se ikke på distraktoren. Sid oprejst, og selvom de er irriterende, skal du ikke kigge på en ven, for så er du ikke opmærksom på klassen, og det er lykkedes distraheren at distrahere dig.
Advarsler
- Hvis din distraherer er en mobber, skal du straks give læreren besked for at rette op på situationen.
- Lad din distraherende bestemt vide, at du skal være opmærksom i klassen, men gør det pænt. Din distraherende vil være mere tilbøjelig til at overholde, hvis du er venlig.
