Efter at have arbejdet hårdt fortjener alle en pause uden forstyrrelser. Der er ikke noget bedre end at komme hjem efter en travl dag og slappe af i total lyksalighed. På dage, hvor det føles overvældende, skal du bare slappe af med disse enkle trin. Du er på vej til ro på ingen tid!
Trin
Del 1 af 5: Opsætning af spa -aftenen
Trin 1. Afslut alle de ting, du havde planlagt for dagen, som var afgørende for dig at gøre
Hvis du har noget i tankerne, der generer dig, vil det være svært at slappe af og nyde dig selv. Lav i det mindste en liste over de ting, der skal behandles senere, så du ikke behøver at bekymre dig om at glemme.
Trin 2. Fortæl alle, du bor med (hvis du ikke bor alene) ikke at genere dig
Bed om, at de ikke bruger det badeværelse, du har valgt, i løbet af din spa -aften.
Trin 3. Sluk mobiltelefoner, personsøgere, telefoner, messenger, computere osv
Du ønsker ikke at blive afbrudt i løbet af din aften.
Trin 4. Saml dine forsyninger
Hvis du kan lide musik, kan du godt lide at oprette en afslappende afspilningsliste med musik at lytte til. Tænd nogle duftende telygter. Forbered dine håndklæder og pyjamas. Dette forhindrer at løbe rundt for at finde et rent par jammies efter afslapning.
Hvis du vil have vin, chokolade eller noget andet i badet, skal du også organisere disse
Del 2 af 5: Rengøring først
Trin 1. Tag et brusebad
Vask dit hår, ansigt og barber dig, hvis du ønsker det. Ved at få dette grundlæggende af vejen, er du fri til at slappe af frem for at fokusere på at rengøre dig selv.
Trin 2. Start dit bad
Juster temperaturen efter din smag. Tilsæt badesalte og æteriske olier og måske endda boblebad. Få en badepude eller et sammenrullet håndklæde, og læg hovedet på den. Badet er ikke beregnet til at rense, men mest for at lindre spændinger, så hvis du skal vaske dit hår, barbere dig osv. Det er bedre at gøre dette, før du begynder. Hvis du ikke gør det, kan du føle dig stresset i hele spaen.
- Tag en ansigtsmaske på. Hvis du vil, skal du lægge nogle teposer eller agurkeskiver på dine øjne for at reducere hævelse under øjet.
- Tag læbepomade på.
- Få en dybkonditionerende hårmaske og lad den sidde i resten af badet.
Trin 3. Tænd for den afslappende musik, og tænd lysene
Læn dig tilbage og læs en bog, få et glas vin og lidt chokolade eller bare slappe af. Det handler om afslapning.
Lys til badet er meget mere afslappende og bedre end at have et stærkt lys i øjnene
Trin 4. Bliv i dit bad så længe du vil
(Det er valgfrit at dyppe hovedet under vandet)
Del 3 af 5: Efter badet
Trin 1. Skyl hårmasken ud, og vask ansigtsmasken af, hvis den bruges
Trin 2. Tør dig selv tør og påfør fugtighedscreme
Glat på en sødlugtende bodylotion. Tag dit bløde, rene papirstop eller andet behageligt tøj på.
Del 4 af 5: Skønhedsbehandlinger efter behov
Eksfoliering
Trin 1. Træk dit hår tilbage i en hestehale, hvis længden tillader det, eller skub bare tilbage med et pandebånd
Dette er valgfrit.
Trin 2. Vask dit ansigt med en god rens, eksfolier, ton og påfør en fantastisk ansigtsmaske
Søg på wikiHow eller Google efter nogle gode ansigtsmaskeopskrifter. Lad virke i cirka 15 til 20 minutter. Læs en bog eller et blad, mens du venter. Skyl med varmt vand og påfør lidt fugtighedscreme.
Brug din toner og fugtighedscreme på dit ansigt
Plukker
Trin 1. Tag dine øjenbryn, hvis du vil
Dampen fra bruser og bad har løsnet dine hårsække, så hvis du ønsker det, skal du rive dine øjenbryn og andre områder, der skal plukkes.
En manicure
Trin 1. Forbered en lille skål og en stor skål med varmt, skummende vand
Fjern al neglelak fra fingre og tæer. Blødgør dine negle i et par minutter.
Trin 2. Gnid æterisk olie ind i dine negle
Skub forsigtigt tilbage og nip dine neglebånd.
Trin 3. Påfør et grundlag
Mal to lag lak på neglene, så der er tørretid mellem lagene. Gør nail art, hvis du ønsker det.
Trin 4. Påfør en topcoat
Lad tørre.
Del 5 af 5: Forlængelse af afslapning
Trin 1. Lej en god chick flick (eller en anden film du kan lide)
Lav nogle popcorn eller andre snacks, krølle op med et tæppe og nyd. Du vil måske give dig selv manicure eller pedicure, mens du nyder filmen.
Trin 2. Når filmen er slut, skal du sørge for at have en varm, ren seng at gå til
Tag en bog og tænd for god musik. Sørg dog for at slukke for musikken, før du falder i søvn.
Trin 3. Når du slukker lyset, skal du lave nogle afslappende åndedrætsøvelser
En meget afslappende er at tælle de sekunder, hvert åndedrag tager, eller forestille dig et lys, der dæmpes for hvert åndedrag, du tager.
Trin 4. Sov
Tips
- Find nogle gode opskrifter på hurtige og nærende fødevarer, som du ville nyde at have, eller bare krølle sammen med din yndlingsdessert eller et kar med chokoladeis.
- Bare slap af, og tænk ikke på noget, der kan ødelægge din behandlingsskole, arbejde, regninger osv.
- Når du tager et bad for at gøre det endnu sjovere, kan du prøve at tilføje et par dråber æteriske olier. Check efter olier, der giver dig den ønskede effekt (afslappende eller forfriskende).
- Find en nat, hvor du ikke har noget at gøre. Medmindre du laver din spa om eftermiddagen. Hvis du gør spaen om eftermiddagen, skal du sørge for at holde styr på tiden. Det ville stinke at være midt i din ansigtsmaske og skulle løbe ud et sted.
- For at gøre dit bad endnu sjovere og efterlade din hud baby blød, glat og smidig, kombiner saften af 2 citroner, 1 kop mælk, 3 spiseskefulde (44,4 ml) honning, 1 spsk (14,8 ml) olivenolie og lidt kanel eller et andet krydderi for at tilføje en duft.
- Afsæt en bestemt ugedag til dette, så det føles specielt.
Advarsler
- Kom ikke i søvn i badet (det er let at gøre, og du kan drukne).
- Gør ikke dette og forsøm andet arbejde, du muligvis skal udføre!
- Hvis du er allergisk over for ovennævnte produkter, må du ikke bruge dem, da det kan forårsage alvorlig personskade.
