Har du nogensinde ønsket at nyde en spa, men havde aldrig råd til at gå til en? Hvorfor så ikke lave en derhjemme ved hjælp af det, du har? Alt du behøver er lidt tid og kreativitet. Du kan bruge spa-produkter, der er købt i butikken, eller du kan lave dine egne ved hjælp af forsyninger fra dit køkkenskab! Bedst af alt, kan du justere din spa, så den passer til dine personlige behov.
Trin
Del 1 af 3: Oprettelse af atmosfæren
Trin 1. Planlæg fremad
Undlad at lave og tage din spa, når der er noget vigtigt på vej. Du vil gerne have et par timer, hvor du kan slappe af. Sørg for at have alt klar og klar, inden du starter din spa, så du ikke behøver at afbryde din oplevelse.
Du behøver ikke at gøre alt, der er angivet i dette afsnit. Vælg varer, der appellerer mest til dig
Trin 2. Start med et rent badeværelse og badekar
Hvis det er et stykke tid siden, du sidst har rengjort dit badeværelse, skal du rengøre det hurtigt og skjule rod fra synet. Hvis dit badekar ser snavset ud, skal du give det en god skrubbe. En del af det, der får kurbade til at se og føles så luksuriøse, er, hvor skinnende rene de er. Et rent badeværelse vil også gøre din spaoplevelse mere behagelig.
Mens du gør rent, skal du slukke for elektronik og andre forstyrrelser. Den eneste undtagelse til dette ville naturligvis være din musikafspiller
Trin 3. Hav nogle varme, rene håndklæder klar, hvis du planlægger at tage et afslappende bad
En hurtig og enkel måde at gøre dette på er at stikke dine håndklæder i tørretumbleren i et par minutter; du kan også lade dem stå ude i den varme sol i en time eller to. Når håndklæderne er pæne og ristede, skal du lægge dem et sted, hvor de er lette at få fat i. Dette vil give dit sidste, luksuriøse touch til din spa.
Hvis du har en badekåbe, skal du varme den op og have den også i nærheden
Trin 4. Sæt lidt blød, afslappende musik på
Vælg ting som zenmusik, naturlyde, instrumental eller klassisk musik. Nogle kanaler på populære video- og musikdelingswebsteder (f.eks. YouTube) har afspilningslister med spa-musik. Vælg en ekstra lang afspilningsliste, så du ikke behøver at stå op og genstarte den.
Selvom du kan lide hurtig, optimistisk musik, vil du måske gemme dem til en anden dag
Trin 5. Dæmp lyset og tænd nogle lys
De behøver ikke at være duftende, selvom en dejlig duft bestemt vil hjælpe! Hvis du er tøvende med at tænde stearinlys i dit badeværelse, skal du få nogle batteridrevne-pas på ikke at få dem våde, da de kortslutter. Du kan også tilslutte nogle julelys; de vil være lige nok til at kaste et blødt, svagt lys ind på dit badeværelse, men de vil ikke være så lyse, at de distraherer dig.
Hvis du ikke kan lide stearinlys, kan du også bruge røgelse, vokssmeltning eller oliediffusorer
Trin 6. Overvej at oprette en "lounge", hvis du planlægger at gøre andre ting
Ting som ansigtsmasker og fodblødsætning tager ofte et stykke tid at gøre deres "magi", og ikke alle badeværelser har et behageligt sted at sidde. Medmindre dit badeværelse har en behagelig bænk eller stol, skal du finde et roligt sted i dit værelse og tilføje nogle flere lys og blød musik.
Trin 7. Få nogle forfriskninger
Nogle af de dyrere kurbade vil ofte servere forfriskninger, såsom slik eller drikkevarer. Det behøver ikke at være noget fancy: citronvand, urtete eller champagne serveres almindeligvis i kurbade.
Hold maden enkel og til et minimum. Små slik, chokolade, druer, nødder eller jordskiver i skiver ville være ideelle
Trin 8. Kør lidt varmt vand i dit brusebad i et par minutter for at skabe damp
Dette vil hjælpe med at åbne dine porer og gøre ting som masker og lotioner mere effektive. Det vil også hjælpe med at skabe en mere spa-lignende atmosfære.
Del 2 af 3: Forkæl dig selv
Trin 1. Vælg din spa -rutine
Du behøver ikke at gøre alt, hvad der er angivet her. Vælg i stedet de ting, du har tid til, brug for eller som appellerer til dig.
- Husk at investere i gode og pålidelige hudplejeprodukter, der indeholder både renere og sundere ingredienser.
- Sørg for at forstå, hvilke komponenter din hud ønsker.
- Stil dine hudplejeprodukter på køl for at forlænge deres holdbarhed og holde dem kølige. For eksempel vil en ansigtsmaske i køleskabet hjælpe med at dulme enhver betændelse med den kølende effekt fra kolde temperaturer.
Trin 2. Giv dig selv ansigtsdamp
Det er fantastisk, hvis du ikke har meget tid. Det vil også hjælpe dig med at slappe af. Fyld en stor skål med varmt vand. Hvis du vil have lyst, skal du tilføje et par dråber af din foretrukne æteriske olie, en håndfuld duftende urter eller et par teposer. Læn dig over skålen, og dæk derefter dit hoved med et håndklæde for at fange dampen. Sid et behageligt sted, og slap af i cirka 10 minutter. Derefter hældes vandet ud og følges op med din foretrukne skrubbe, maske og/eller lotion.
Trin 3. Exfolier væk død hud med et ansigts- eller kropscrub
Du kan bruge en købt skrubbe, eller du kan lave din egen med lidt sukker og olie. Påfør skrubben i små cirkulære bevægelser, og skyl den derefter af med varmt vand. Hvis du bruger en bodyscrub, kan du overveje at skylle den af under bruseren; på denne måde behøver du ikke tilsmudse badevandet til din blødning!
Trin 4. Prøv en hårmaske
Dit hår har brug for lige så meget opmærksomhed som din hud. Du kan bruge en købt hårmaske, eller du kan piske din egen op. Påfør det i fugtigt hår, og stikk derefter dit hår op under en badehætte. Wrap et varmt håndklæde rundt om dit hår for at fremme oplevelsen.
Overvej multitasking! Slap af i dit karbad, mens hårmasken virker. De fleste hårmasker skal sidde i mindst 30 minutter
Trin 5. Slap af i dit kar
Fyld dit karbad med varmt vand, og tilføj derefter dit valg af badesalte, bobler, badesus eller æteriske olier. Skub ned i karret, læne dig tilbage mod væggen, og slap af i 15 til 20 minutter. Du kan bruge hjemmelavede eller købt badeprodukter. Når dit bad er slut, skal du glide ind i en varm badekåbe.
- For et hurtigt og enkelt bad i blød: fyld dit karbad med varmt vand, tilsæt derefter 1 dåse kokosmælk, 1 spsk mandelolie og 20 dråber af din foretrukne æteriske olie.
- Skyl af i brusebadet. Alle disse badeprodukter er vidunderlige, men de efterlader ofte rester. Når din krop føles afslappet, skal du komme ud af karret og tømme vandet. Tænd derefter for bruseren, og skyl af. Hvis du tager en hårmaske på, er det nu også tid til at vaske dem af.
Trin 6. Påfør lidt kropssmør
Det bedste tidspunkt at påføre kropssmør er lige efter, at du er kommet ud af karret, når din hud stadig er fugtig. Alle de rige olier og smør suger ind i din hud og lader den føles silkeblød. Du kan endda give dig selv en massage, mens du anvender den! Du kan enten bruge bodysmør, der er købt i butikken, eller du kan lave dit eget.
Trin 7. Multitask med ansigtsmasker og fodindpakninger
Både ansigtsmasker og fodsugning tager lidt tid at forberede, men meget tid til at gøre deres "magi". Det kan være en god idé at gøre begge dele samtidigt. Forbered din fod i blød, og påfør derefter din yndlings ansigtsmaske. Når du har det på, skal du massere din yndlingscreme på dine fødder og derefter pakke dem ind i plastik. Derefter pakker du dem ind i et varmt håndklæde, og venter 10 til 15 minutter. Når tiden er gået, skal du tage fødderne ind og vaske din maske af.
- Bliv ekstra hyggelig ved først at glide i en varm badekåbe.
- Fugt et håndklæde, og varm det derefter i mikrobølgeovnen i 30 til 60 sekunder. Du kan også bruge spasokker i stedet.
Trin 8. Forkæl dine fødder
Fyld et lille kar med varmt vand, og tilsæt derefter din yndlingsfod i blød. Skub fødderne i vandet, og slap af i 10 til 15 minutter. Du kan forkæle dine fødder yderligere med fodskrubber, pimpsten, lotion og en pedicure!
Trin 9. Glem ikke dine hænder
Tag en rest af fodcrub eller body scrub, og massér det på dine hænder. Skyl det af, og påfør derefter nogle af dine foretrukne håndcremer. Afslut med en manicure. Det behøver ikke at være perfekt; slappe af, lytte til musik og have det sjovt.
Trin 10. Afslut med at slappe af i din badekåbe
Hvis du ikke ejer en badekåbe, kan du smutte ind i noget, du finder behageligt, f.eks. Pyjamas. Læs en bog, gør dine negle, læg lidt makeup eller lyt til musik. Hvis du har forfriskninger tilovers, kan du også nyde dem!
Del 3 af 3: Makings Scrubs, Masks og mere (valgfrit)
Trin 1. Slap af med nogle badesalte
I en stor skål blandes 2 kopper (480 gram) Epsom salt, ½ kop (90 gram) bagepulver og 40 dråber af din foretrukne æteriske olie. For et mere luksuriøst badesalt tilsættes ¼ kop (60 gram) havsalt. Når alt er blandet sammen, og der ikke er flere klumper, øses alt i en glasbeholder. Sådan bruges badesaltene: Fyld dit karbad med varmt vand, og rør derefter ¼ kop (60 gram) af dine badesalt i det.
Du kan bruge alle en type æterisk olie. For eksempel kan du lave 30 dråber lavendel og 10 dråber pebermynte
Trin 2. Exfolier din hud med en bodyscrub
I en stor skål røres ½ til 1 kop (115 til 225 gram) hvidt eller brunt sukker og ½ kop (100 gram) kokos eller olivenolie sammen. Hæld alt i en glasbeholder, når du er færdig. Hvis du vil have en ekstra speciel skrubbe, kan du overveje at tilføje de elementer, der er anført nedenfor. Sådan bruges skrubben: Skub 1 spiseske ad gangen, og massér den på dine arme eller ben.
- ½ tsk græskertærte eller krydret kanel
- ½ tsk E -vitamin olie
- ½ til 1 tsk vaniljeekstrakt
- 15 til 20 dråber æterisk olie
Trin 3. Lav noget luksuriøst kropssmør
I en dobbeltkedel smelter 1 kop (215 gram) sheasmør eller kakaosmør, ½ kop (100 gram) kokosolie og ½ kop (120 milliliter) mandel- eller olivenolie. Rør alt sammen, og stil det derefter på køl i 1 time. Tilsæt 10 til 30 dråber af din æteriske olie, og slå derefter alt med en elektrisk mixer, indtil det er let og luftigt. Dette tager cirka 10 minutter. Hæld alt i en glasbeholder, og afkøl det derefter i køleskabet i 10 til 15 minutter. Derefter er dit kropssmør klar til brug!
- Du kan også bruge ½ kop (105 gram) sheasmør og ½ kop (105 gram) kakaosmør til noget ekstra specielt.
- Opbevar dit kropssmør ved 75 ° F (24 ° C) eller køligere, ellers smelter det.
Trin 4. Lav en simpel yoghurt ansigtsmaske
Bland 1 spsk almindelig yoghurt i en lille skål og ¼ tsk citronsaft eller honning. Spred masken ud over dit ansigt, og pas på at undgå øjenområdet. Vent 10 minutter, og vask derefter masken af med varmt vand.
- Yoghurt eksfolierer og lysner naturligt. Prøv at bruge græsk, fedtfattig yoghurt, hvis du kan.
- Citronsaft kan hjælpe med at lysne huden op. Det er også velegnet til fedtet hud.
- Honning er fantastisk til alle hudtyper. Det er naturligt fugtgivende og fantastisk til acne-tilbøjelig hud.
Trin 5. Prøv en simpel hårmaske, hvis du planlægger at vaske dit hår
I en lille skål røres ½ kop (100 gram) kokosolie og ¼ kop (60 milliliter) olivenolie sammen. Til noget mere nærende tilsættes 10 dråber Arganolie. Masser masken på dit hår og hovedbund, og stikk derefter dit hår under en badehætte i 5 til 10 minutter. Vask masken ud med shampoo; du skal muligvis shampoo to gange. Påfør noget leave-in balsam, når du er færdig.
Trin 6. Exfolier dit ansigt med en blid havregrynskrubbe
I en lille skål blandes 2 tsk havregryn, 1 tsk honning og 1 tsk sød mandelolie. Masser skrubben på dit ansigt ved hjælp af små cirkulære bevægelser, og pas på at undgå øjenområdet. Skyl skrubben af med varmt vand, og sprøjt derefter dit ansigt med koldt vand for at forsegle dine porer.
- Du kan også lade skrubben være i 4 til 5 minutter. Dette vil gøre det mere som en maske.
- Hvis du ikke kan finde sød mandelolie, kan du prøve olivenolie eller kokosolie.
- Hvis du ikke kan finde havregryn, kan du selv male det ved hjælp af en blender, foodprocessor eller kaffekværn.
- Havregryn hjælper forsigtigt med at eksfoliere og fugte din hud. Honningen hjælper med at fugte din hud og dræber bakterier, der forårsager acne. Olien hjælper med at fugte, nære og rense din hud.
Trin 7. Exfolier dine læber med en læbeskrubbe
Hvis du planlægger at bære makeup, er en læbeskrubbe en god måde at forberede dine læber på! I en lille skål kombineres 1 spsk brun farin, 1 tsk honning og 1 tsk olivenolie eller kokosolie. Masser skrubben på dine læber, og skyl den derefter af med varmt vand. Gem eventuelle rester i en lille krukke.
- Rør ½ tsk stødt kanel i for en lidt fyldig virkning.
- For en velsmagende krat omrøres ½ tsk vaniljeekstrakt.
Trin 8. Behandl dine fødder med en skrubbe
Fyld en glasbeholder med 2 kopper (480 gram) Epsom -salte og ¼ kop (60 milliliter) mintskyllevand. Rør rundt til saltet er jævnt gennemblødt; du får noget, der føles som vådt sand. Sådan bruges skrubben: massér 1 til 2 spiseskefulde af skrubben på dine fødder, og skyl den derefter af. Opbevar resten af skrubben et køligt, tørt sted.
Denne skrubbe hjælper med at eksfoliere og deodorisere dine fødder. Det får dem til at føle sig forfriskede, hvilket gør den ideel efter en lang dag med gåture
Trin 9. Slap af med en fod i blød
Fyld en glasbeholder med ½ kop (120 gram) Epsom -salte og 2 spiseskefulde (25 gram) bagepulver. Hvis du gerne vil have noget ekstra-specielt, tilføj 6 dråber af din foretrukne æteriske olie; pebermynte, lavendel eller eukalyptus fungerer godt til fodsugning! Luk glasset, og ryst alt, indtil det er jævnt kombineret. Sådan bruges skrubben:
- Fyld et plastikkar eller -bassin med varmt vand; Sørg for, at den er stor nok til dine fødder.
- Rør 2 spiseskefulde af din fod i blød.
- Dyp dine fødder i vandet.
- Slap af i 10 til 15 minutter.
- Opbevar resten af fodpulveret på et køligt, tørt sted.
Tips
- Opbevar dine hjemmelavede badeprodukter et køligt, tørt sted.
- I stedet for at gøre alt på en dag, kan du overveje at have forskellige spadage med fokus på forskellige ting. For eksempel kan du have en ansigtsdag, fokusere på dit ansigt eller en Pedi -dag, hvor du fokuserer på dine fødder.
- Gør det på en stressende dag, så du kan slappe af endnu mere.
- Hvis du gør dette lige før sengetid, kan du hjælpe dig med at sove bedre.
- Sørg for at have alt parat og lige ved hånden, inden du begynder. På denne måde behøver du ikke afbryde din oplevelse.
- Sluk telefonen under din spa for at øge afslapningen og minimere afbrydelser.
- På din spadag skal du ikke bekymre dig om ting, der kommer i løbet af de næste par dage - slap af og nyd det.
