Det er en myte, at vi kun bruger ti procent af vores hjerner (efterlader halvfems procent af det potentielle geni uudnyttet), og det er heller ikke præcist at sige, at mennesker enten er venstre- (logiske) eller højre- (kreative) hjerne dominerende. Så dit mål, når du studerer, er virkelig at få mest muligt ud af den hjernekraft, du har til rådighed. Heldigvis kan du ved at forberede og fokusere, få mest muligt ud af din studietid og støtte din hjernes sundhed øge dine chancer for at få den kommende test.
Trin
Metode 1 af 3: Studerer mere effektivt
Trin 1. Vær opmærksom i klassen
Gode studievaner begynder, før du overhovedet forlader klasseværelset. Lyt opmærksomt til, hvad læreren har at sige om emnet. Stil spørgsmål, og besvar lærerens spørgsmål. Vær meget opmærksom på tegn (eller direkte udsagn) fra læreren om, hvad der er vigtigst at vide, og noter især om disse emner.
Trin 2. Udnyt alle de ressourcer, der stilles til rådighed for dig
Læs det tildelte kapitel i lærebogen, og læs eventuelle notater, uddelingsknapper eller andet materiale, du får. Hvis der tilbydes en gennemgang eller undersøgelse af læreren, skal du gå til den. Giv dig selv den bedste chance for succes. Du vil blive overrasket over antallet af mennesker, der klarer sig dårligt på test, fordi de ikke læser bogen.
Trin 3. Vælg lærebogen fra hinanden
Læs ikke bare opgaven tankeløst - engagere dig aktivt i den. Vælg de vigtige ord (nogle gange er de med fed skrift), slå dem op, hvis det er nødvendigt, og skriv din egen definition for dem. Undersøg omhyggeligt introduktioner, konklusioner, gennemgangssektioner og opsummer spørgsmål, du finder i kapitler i lærebøger.
Trin 4. Sæt information i dine egne ord
Som med at skrive dine egne definitioner til nøglebegreber i lærebogskapitlet ned, er det bedst at sætte alle de kritiske oplysninger i dine egne ord. Opbevar en notesbog og pen i nærheden af dig, og skriv de vigtigste punkter, du studerer, ud. Hvis du har en andens noter, skal du omskrive dem selv; det er endda bedst at omskrive dine egne noter i klasseværelset. Dette er et gennemprøvet trick til at hjælpe din hjerne med at engagere sig mere i materialet.
Trin 5. Behandl, og opsummer derefter oplysningerne
Vores hjerner involverer det materiale, vi studerer på flere niveauer på én gang. Mens vi bevidst tager ind og forsøger at forstå det materiale, vi studerer, arbejder ubevidste lag i vores hjerne bag kulisserne for at organisere og give mening om materialet. Stop så ofte, så du kan drage fordel af dette arbejde bag kulisserne, du laver uden at vide det.
Koncentrer dig koncentreret om dine studiematerialer i en rimelig periode (f.eks. En halv time), tag derefter et skridt tilbage, træk et ark papir ud, og prøv at opsummere, hvad du lige har lært med dine egne ord. Du kan blive overrasket over, hvor meget af det materiale du rent faktisk husker og forstår. Du kan også prøve at opsummere hele undersøgelsen dagen efter
Trin 6. Gør oplysningerne i praksis
Tilknyt det du lærer i teorien til et mere praktisk eller håndgribeligt eksempel. Hvis du for eksempel studerer historie, så prøv at lave en historie relateret til emnet. Eller besøg et museum, slagmark osv., Der er forbundet med det.
- Hvis du læser om, hvordan du laver et simpelt videnskabeligt eksperiment, kan du prøve at lave det egentlige eksperiment.
- Opret spil, sange, billeder eller andre typer mnemoniske enheder for at hjælpe dig med at knytte og huske oplysningerne.
Metode 2 af 3: Fastholdelse af fokus
Trin 1. Tøv ikke med at komme i gang
Start med at studere, så snart du kan efter skole. I det øjeblik du kommer ind af døren, samler du alt, hvad du har brug for, og begynder din studiesession. Informationen vil ikke kun være friskere i dit sind lige efter skolen, du vil også afværge potentielle distraktioner, før de har en chance for at påvirke dig.
Trin 2. Organiser dit studieområde
Måske tror du, at du kan studere lige så godt med et rodet skrivebord, som du kan med et pænt. I virkeligheden eliminerer du imidlertid distraktioner og gør din studietid mere effektiv, hvis du kun har de ting, du har brug for lige dér, hvor du har brug for dem.
Placer dine blyanter, notesbog, mapper, lærebog, lommeregner og andre vigtige studiematerialer inden for rækkevidde, så du ikke mister fokus, mens du når eller leder efter dem
Trin 3. Fjern distraktioner
Vælg et roligt, isoleret sted til dit studieområde. Bed om ikke at blive forstyrret. Spil beroligende musik eller tag støjreducerende hovedtelefoner på for at blokere distraherende lyde, hvis det er nødvendigt. Hold almindelige distraktioner som mobiltelefoner gemt væk og/eller uden for rækkevidde og tavse eller slukke.
Trin 4. Slap af
Inden du begynder at studere, og under din studiesession, skal du tage et øjeblik til at samle dig selv og reducere dit stressniveau. Lav nogle dybe vejrtrækningsøvelser, mediter eller bede, lyt til beroligende musik eller gør hvad der ellers hjælper dig med at slappe af. Overskydende stress får dig til at miste fokus.
Trin 5. Hold pauser
Generelt må du ikke bruge mere end en time på at studere uden at have en pause, fordi din hjerne bliver træt og ikke kan give fuld opmærksomhed til emnet. Gør dem hurtige pauser - bare et par minutter - så du ikke mister din fart. Giv dig selv nok tid til at tage en drink, strække lidt ud, bruge badeværelset, lave en hurtig beroligende øvelse eller noget lignende.
Metode 3 af 3: Styrkelse af din hjerne
Trin 1. Hold din hjerne aktiv for at styrke den
Den menneskelige hjerne fungerer ved at skabe neurale forbindelser. Når vi tager vores hjerner i brug jævnligt, opstår der nye forbindelser, og eksisterende styrkes; når vi ikke gør det, bliver forbindelser i dvale eller forfaldne. At holde din hjerne aktivt engageret vil hjælpe den til at fungere på sit højeste nu og i hele dit liv.
Prøv nye ting. Skab. Debat. Ruminate. Dag drøm. Hold din hjerne i gang, og den vil fungere bedre, når du har brug for den til at studere
Trin 2. Udfordre dit sind med gåder, spil og aktiviteter
Hvis du vil bygge muskler, skal du fortsætte med at øge vægten, du løfter. Hvis du vil opbygge hjernekraft, skal du blive ved med at udfordre dit sind. Mens nogle af påstande fra "hjernetræning" -apps og -programmer er tvivlsomme, kan udfordring af dit sind med gåder, spil, nye aktiviteter og vanskelige emner hjælpe med at forbedre mental præstation.
Aktivt erhverve oplysninger i stedet for passivt at modtage dem. Dette er forskellen mellem at tage et madlavningskursus og se et madlavningsshow eller deltage i et politisk kandidatforum og kontrollere dit nyhedsfeed
Trin 3. Træn regelmæssigt for krop og hjerne sundhed
Din hjerne er en del af din krop, så det er fornuftigt, at jo sundere du generelt er, jo sundere bliver din hjerne. Regelmæssig træning skaber større effektivitet i ilt- og næringsstoffer til hjernen og kan blandt andet forbedre dit humør og immunsystem.
Maksimer hjernens fordele, når du træner - når du er ude at gå, skal du fokusere intensivt på det omgivende miljø og prøve at genskabe det mentalt, når du kommer hjem
Trin 4. Spis en sund kost for hjernens fordele
Den menneskelige hjerne kræver utrolig meget energi (i forhold til størrelse) for at fungere, og dette kræver brændstof. Ligesom almindelig motion er en sund kost god for din hjerne og resten af din krop. Selvom der er masser af påstande om specifikke "hjernefødevarer", fokuserer du på at spise masser af frugt og grøntsager, magre proteiner og fuldkorn og begrænse raffineret sukker, usundt fedt og forarbejdede fødevarer.
Undersøg ikke hverken med tom mave eller fuldt belastet. Begge scenarier kan være distraherende. Spis et let (og sundt) måltid eller en snack i stedet
Trin 5. Spil et musikinstrument
Mens den populære forståelse er, at den venstre side af den menneskelige hjerne styrer logisk tænkning og den højre side giver vores kreativitet, er virkeligheden langt mere kompleks. Imidlertid er det rigtigt, at aktiviteter, der ansporer både kreativitet og logiske detaljer samtidigt, vil forstærke flere dele af din hjerne på én gang.
- At spille et musikinstrument er en af de mest oplagte - og underholdende - måder at stimulere både de kreative og logiske aspekter af din hjernekraft. For at spille effektivt skal du have præcis timing og fine motoriske bevægelser, men samtidig være i stand til at improvisere og tænke fremad.
- Selvom videnskaben bag mange formodede venstre- eller højre-hjerne-boostende aktiviteter i bedste fald er begrænset, vil det helt sikkert give dig en mental træning at lave ting som jonglering, spille brætspil eller forsøge simple aktiviteter med din ikke-dominerende hånd.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Studer ikke i sidste øjeblik. Følg med, og udsæt ikke.
- Studer ikke, når du føler dig for søvnig.
- Lær konceptet, og begynd derefter at bruge det.
- Vær organiseret.
- Drik vand med jævne mellemrum. Og vask dit ansigt med koldt vand i dine pauser. Eller måske tage et brusebad for at slappe af og øge dit koncentrationsniveau.
- Vær ikke for hård ved dig selv. Hvis du ikke klarede dig godt på en test, skal du bare prøve at gøre det bedre næste gang!
- At studere i et pænt og ryddeligt område vil ærligt hjælpe dig. Saml alt studiemateriale og organiser dem bekvemt, så du ikke behøver at stå op igen og igen, hvilket gør dig træt eller keder dig og distraherer dig.
- Tænk positivt.
- Sæt realistiske og opnåelige mål.
- Smæk din telefon og andre gadgets, mens du studerer. Slip af med alle distraktioner!
- Lyt til musik med øretelefoner eller hovedtelefoner for at få dig til at slappe af, når du studerer, så vil du føle, at studiet ikke rigtig er kedeligt.
- Prøv at huske de vigtigste punkter lige før du sover.
