Halsbetændelse skyldes allergi, overdreven snak eller råb, forurening eller luftvejsinfektioner. Ligesom der er mange årsager til ondt i halsen, er der også mange midler. Hvis du er træt af at have ondt i halsen, er der mange hjemme- og håndkøbsløsninger, du kan prøve.
Trin
Metode 1 af 4: Drikkevæsker
Trin 1. Bliv hydreret
Drik meget vand og andre væsker designet til at genopbygge næringsstoffer i din krop. Sportsdrikke er normalt gode muligheder. De rehydrere dig hurtigt og fås i store smag.
At drikke meget væske kan også hjælpe med at vaske tynde lag slim eller andre allergener, der kan have belagt din hals, hvilket kan resultere i betændelse og ubehag
Trin 2. Drik appelsinsaft
Appelsinjuice er fyldt med C -vitamin, som er en antioxidant. C -vitamin er afgørende for sundheden i knogler, muskler og blodkar.
Mange mennesker sværger ved C -vitamintilskud, men ingen medicinske undersøgelser har bevist, om C -vitamin faktisk påvirker forkølelsens længde eller ej
Trin 3. Prøv at lave varm te
Kamille te, blandet med lidt honning og citron, er en fantastisk måde at berolige din hals på. Dagligvarebutikker tilbyder også te specielt designet til at bekæmpe irriteret hals. De fleste fungerer lige så godt som normal kamille -te med honning og citron.
Trin 4. Drik varm suppe
Kyllingesuppe er et klassisk hjemmemedicin mod ondt i halsen. Supper har mange næringsstoffer og er beroligende for din hals. Hold dig til supper, der primært er bouillonbaserede. Federe supper kan irritere din hals yderligere.
Trin 5. Lav en "hot toddy"
Ofte skal du bare vente, indtil din hals bliver bedre af sig selv. For at dæmpe smerten i mellemtiden, prøv en varm toddy. Vælg en varm drik, du kan lide, som kaffe, te, cider, varm chokolade eller simpelthen varmt vand med citron eller honning i. Mange vil også tilføje kanel. Det, der gør en hot toddy effektiv, er den alkohol eller spiritus, du tilføjer derefter. Traditionelt er varme toddies lavet med whisky, brandy eller rom. Den varme væske beroliger din hals. Alkoholen vil tage dit sind af dine problemer.
Trin 6. Prøv hvidløg bouillon
Mange mener, at hvidløg har antiseptiske og antibakterielle egenskaber. Mange tror også, at hvidløg kan opbygge dit immunsystem. Selvom der ikke findes noget fast bevis for at understøtte denne teori, foreskriver mange holistiske læger at drikke hvidløg bouillon.
- Skræl og knus 2 fed hvidløg. Hæld en kop kogende vand over dem. Tilsæt salt for at forbedre smagen.
- Hvis du foretrækker smagen af ingefær frem for hvidløg, er du velkommen til at erstatte hvidløg i ovenstående opskrift med ingefær. Ingefær hjælper med at rydde op i bihuler og lindre ondt i halsen.
Metode 2 af 4: Prøv hjemmemedicin
Trin 1. Gurgle med varmt saltvand
Opløs 1 tsk (5 g) salt i 240 ml varmt vand. Gurgle saltvand fire gange om dagen. Drik ikke saltvandet, da det vil dehydrere dig hurtigere.
- Svøm ikke bare saltvandet rundt i munden. Sørg for at gurgle det. Få det bag på munden og lad saltet gøre sit arbejde.
- Salt suger al fugt ud af dine halsbetændte væv. Skadelige bakterier har brug for denne fugtighed for at overleve. Så salt vil både reducere betændelsen bag i halsen.
- Du kan også gurgle Listerine. Antiseptika i Listerine beregnet til at angribe plak og skadelige bakterier i munden vil også hjælpe med at bekæmpe infektioner i halsen. Det svier først, men bliver hurtigt bedre.
Trin 2. Dup honning og cayennepeber på halsen
Bland lidt honning og cayennepeber sammen. Brug en Q-tip til at gnide sammenkogningen på bagsiden af din hals. Cayennepeber er en naturlig antiinflammatorisk, som reducerer hævelse af din hals. Honningen hjælper cayennepeber med at klæbe til bagsiden af din hals.
Trin 3. Lav en hydrogenperoxidskylning derhjemme
Du kan finde brintoverilte i enhver købmand eller apotek. Det er en mild antiseptisk, der vil dræbe de fleste bakterier, der kan irritere din hals. Tag en hætte med brintoverilte og bland det med en spiseskefuld vand og et strejf citronsaft til smag. Læg den i munden og sving den rundt, og sørg for, at den rammer bagsiden af din hals. Spyt det ud efter et minut.
Trin 4. Brug en damp gnidning på din næse eller bryst
De fleste damp gnider er beregnet til at hjælpe med at decongestere din næse. Mynte i gnidningen kan også hjælpe med at lindre ondt i halsen. Hent damp gnider i enhver købmand eller apotek.
Trin 5. Spis skumfiduser
Dette virker mærkeligt i starten. I århundreder har folk brugt skumfiduser til at lindre ondt i halsen. Gelatinen i skumfidusen dækker bagsiden af din hals og beskytter den mod andre irritanter.
Trin 6. Berolig din hals med en varm kompress
Pak en varm kompress, som en varm varmepude, en varmtvandsflaske eller en varm, fugtig klud, rundt om halsen. Vi lindrer ofte ondt i halsen indefra, men glemmer, at vi også kan hjælpe med at reducere smerter og irritation udefra.
Trin 7. Brug en luftfugter
Luftfugtere øger fugtindholdet i luften. Hvis din hals er tør og ridset, kan en luftfugter gøre dig mere komfortabel. Brug en i dit soveværelse om natten for at hjælpe dig med at sove. Du kan også tage længere varme brusere. Den fugtige luft i brusebadet vil fungere ligesom en luftfugter.
Metode 3 af 4: Brug af håndkøbsprodukter
Trin 1. Brug håndfri smertestillende midler
Acetaminophen, ibuprofen eller naproxen fungerer godt. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID), såsom Advil eller Aleve, er sandsynligvis allerede i dit medicinskab og hjælper med at reducere hævelse i halsen.
Trin 2. Find en hostesirup
Hostesirup er ikke kun til hoste. De behandler også de fleste halsproblemer. Vær meget opmærksom på hostesirup bivirkninger. Mange formler forårsager døsighed. Hvis du er på vej til arbejde, er ved at sætte dig i bilen eller vil betjene tunge maskiner, skal du vælge en ikke-døsig formel.
Trin 3. Køb en bedøvende halsspray
De fleste halsspray indeholder et bedøvelsesmiddel, som bedøver din hals og reducerer hævelse, der forårsager ubehag.
Trin 4. Prøv at bruge halstabletter
Ligesom antiseptiske sprayer indeholder mange "hostedråber" også følelsesløsninger (i dette tilfælde menthol), som reducerer hævelse og bedøver halsen. De findes i alle forskellige varianter og styrker. Prøv et par forskellige slags for at se, hvad du bedst kan lide. Sørg for at læse detaljerne på pakken for at se, hvor mange du kan tage på en dag.
Metode 4 af 4: At tage andre forholdsregler
Trin 1. Træk vejret gennem din næse
At trække vejret gennem din næse kan hjælpe med at holde fugt inde i halsen, hvilket kan hjælpe med at forhindre, at din hals gør ondt. Undgå at trække vejret gennem munden, og prøv at trække vejret gennem din næse.
Trin 2. Undgå forurening og andre allergener
Bliv indendørs under smogdage. Begræns dine udendørs aktiviteter på tidspunkter af året, hvor almindelige allergener som pollen og ragweed mætter luften.
Trin 3. Undgå at tale
Når du taler, siver luft gennem din hals. Denne ekstra aktivitet kan yderligere irritere din hals og føre til langvarig betændelse.
Trin 4. Hold dig til fødevarer, der er lette at sluge
Prøv en almindelig popsicle, som vil afkøle din hals, og kan også dæmpe den yderligere fra smerten. Men hvis det ser ud til at blive værre på grund af popsicle, skal du ikke fortsætte med at sutte på det, og i stedet kan noget varmt vand med honning berolige det. Is anbefales ikke.
Trin 5. Ryg ikke
Tjæren fra cigaretter og brugt røg kan yderligere irritere slimhinden i din hals. Hvis du lider af gentagne ondt i halsen og har mistanke om, at rygning kan være årsagen, skal du besøge din læge. Overvej at stoppe.
Trin 6. Se en læge
I en eller anden situation skal du muligvis få medicinsk behandling for ondt i halsen. Søg lægehjælp, hvis:
- Tilstanden forbedres ikke efter et par dage.
- Der er feber til stede, hævede kirtler eller hvide pletter i halsen. Disse måske tegn på halsbetændelse.
- Indersiden af din hals er ridset eller bløder.
- Din ondt i halsen er forbundet med mavesmerter. Du kan have problemer med sure opstød.
