Perioder er allerede stressende, fordi du skal håndtere kramper, oppustethed og træthed. Det sidste, du vil bekymre dig om, er en lækage! Heldigvis er der mange lette ting, du kan gøre for at forhindre, at dette sker. Din første forsvarslinje er at bruge feminine hygiejneprodukter, der kan håndtere dit flow og passe til din livsstil. På særligt tunge flowdage skal du skifte din pude eller tampon oftere end normalt. Hvis du har tendens til at opleve lækager om natten, kan du prøve at sove i fosterstilling.
Trin
Metode 1 af 3: Valg af det bedste produkt til dig
Trin 1. Bær en hygiejnepude med vinger, der kan klare dit flow
Hvis maxipuder er dit foretrukne valg, skal du købe puder med vinger, der foldes over siderne på dit undertøj for at forhindre lækage. Hvis dit flow er tungt, skal du gå med maksimal sugeevne. Hvis du vælger en lyspude, der ikke kan håndtere dit flow, kan du opleve en lækage.
For de bedste resultater skal du vælge puder af god kvalitet, der indeholder klæbrigt materiale i bunden af vingerne for at hjælpe med at holde dem på plads inde i dine trusser
Trin 2. Brug en tampon, hvis du dyrker sport eller planlægger at svømme
At bære en tung pude, mens du dyrker sport, kan være omfangsrig og ubehageligt, og at bevæge dig meget rundt kan flytte din pude og forårsage lækage. Hvis du dyrker sport eller planlægger at svømme i din menstruation, giver tamponer den bedste og mest behagelige beskyttelse. En tampon er også næsten usynlig, når du har en badedragt på.
- Tamponer absorberer både vand og menstruationsblod, når du svømmer, så skift din tampon ofte for at minimere risikoen for lækager.
- Hvis du bærer stramt tøj som trikot og strømpebukser, skal du undgå omfangsrige puder og gå med tamponer.
Trin 3. Prøv en menstruationskop for at beskytte mod lækager i op til 12 timer
Hvis du leder efter et alternativ til tamponer eller puder, der kan bruges i op til 12 timer, kan brug af en menstruationskop være den bedste løsning for dig. Menstruationskopper indsættes i skeden, så de er også meget diskrete og vil ikke være synlige, hvis du har en badedragt eller stramt tøj på.
- Menstruationskopper betragtes generelt som eller mere effektive end puder og tamponer til at forhindre periodelækager, hvis de indsættes korrekt.
- Hvis du sover længere end 8 timer og ikke vil bruge puder eller trusseindlæg, er en menstruationskop en god mulighed.
Trin 4. Prøv periodetrusser for behagelig lækagesikring i op til 12 timer
Periode -trusser ser generelt ud og føles næsten nøjagtigt som almindeligt undertøj, men de indeholder flere absorberende lag, der fanger og absorberer menstruationsblod meget effektivt. Hvis det er svært for dig at håndtere skiftende puder og tamponer i løbet af dagen, eller hvis du bare vil fjerne besværet, kan periodetrusser være mere i overensstemmelse med din livsstil.
- Hvis du skal skifte tøj foran andre mennesker, som i gymglas, er det usandsynligt, at nogen vil bemærke, at du har periodetrusser på.
- Periodiske trusser findes i en række forskellige stilarter, herunder hipsters og stringtropper og en række absorberende egenskaber.
- De fleste periodetrusser kan vaskes og kan bruges op til 12 timer.
Metode 2 af 3: Minimering af risiko for lækage
Trin 1. Brug en tykkere pude eller større tamponstørrelse på tunge flowdage
Hvis du tidligere har haft problemer med at lække, kan brug af puder eller tamponer, der er større i størrelse og sugeevne, være en god mulighed. Hvert mærke har en anden måde at angive størrelsen og sugeevnen på deres periodiske produkter, så læs emballagen omhyggeligt. I de fleste tilfælde rummer produkterne imidlertid lette, moderate eller kraftige flowdage.
Brug altid den tampon med den laveste sugeevne, du kan uden at risikere lækager. Dette hjælper med at reducere din risiko for at udvikle toksisk shock syndrom (TSS)
Trin 2. Skift din pude hver 3. til 4. time for at forhindre overløb
Dette hjælper dig med at undgå at bruge for meget en enkelt pude, hvilket kan resultere i lækage. Desuden hjælper skiftende pude hver 3. til 4. time med at forhindre dårlig lugt, især hvis du er aktiv, mens du har den på, og bakterielle infektioner.
Periodestrømme kan være ganske uforudsigelige. Regelmæssig udskiftning af din pude hjælper med at beskytte dig mod lækager, hvis dit flow pludselig bliver tungere
Trin 3. Indsæt en ny tampon hver 4. time for at forblive tør og sund
Hvis du skifter en tampon med få timers mellemrum, reduceres chancen for, at din tampon overfyldes og lækker ud. Det reducerer også din risiko for at få en infektion eller opleve toksisk shock syndrom (TSS), hvilket er et meget alvorligt sundhedsproblem.
Metode 3 af 3: Tager ekstra forholdsregler om natten
Trin 1. Brug trusseindlæg med tamponer eller kopper for ekstra beskyttelse om natten
Hvis dit flow er særlig tungt, giver et andet lag lækagebeskyttelse iført en trusseindlæg med din sædvanlige tampon eller kop. Når du sover, er du måske ikke engang klar over, at du lækker, før det er for sent! Fordobling af produkter kan forhindre uheld i at ske.
Selvom trusseindlæg kan være mere behagelige, skal du muligvis bære en hel pude med din tampon eller kop, hvis dit flow er meget tungt
Trin 2. Sov i fosterstilling for at reducere natlækage
Læg dig på siden, stak dine ben sammen, og tag knæene lidt tættere på din mave, før du falder i søvn. Dette kan forhindre lækage og kan også hjælpe med at reducere kramper og oppustethed i løbet af natten.
- Prøv især at undgå at sove på maven. Dette lægger pres på din livmoder og kan få mere menstruationsblod til at komme ud, hvilket øger chancen for at lække, mens du sover.
- Hvis du stadig er bekymret, skal du lægge et gammelt håndklæde ned under din krop for at beskytte dit bundark mod pletter.
Trin 3. Prøv strammere undertøj for at holde din pude på plads, hvis du kaster og vender
Løst undertøj kan få din pude til at vride sig og bevæge sig rundt, især hvis du bevæger dig meget rundt i søvne. Efter et par timers kast og drejning kan selv puder med klæbende bund og vinger løsnes og forskydes, hvilket gør lækage meget mere sandsynligt. Trusser lavet af et elastisk materiale, som spandex, kan hjælpe med at holde din pude fast på plads hele natten.
- Strækbare nylon- og polyestertrusser er også gode muligheder.
- Undgå trusser om natten, da de giver mindre dækning.
