For meget af det gode kan hurtigt blive dårligt. Dette gælder for mange aspekter af livet, og eksfoliering er blandt dem. Hvis du har sensitiv hud, er du sandsynligvis allerede klar over behovet for at være skånsom, når du eksfolierer, men en let berøring kan være vigtig, selvom du har normal til fedtet hud. Vælg skånsomme produkter-uanset om de er naturlige eller kommercielle-og følg en klog eksfolieringsrutine for at skrubbe død hud væk uden at skade sund hud.
Trin
Del 1 af 3: Brug af naturlige skrubber
Trin 1. Exfolier med en blød klud eller svamp
Brug af en fugtig vaskeklud er en af de blideste måder at eksfoliere huden på. Fugt blot en almindelig frotté vaskeklud med lunkent vand, vrid overskydende ud og blød forsigtigt den hud, du ønsker at eksfoliere.
Hvis du har meget følsom, tør eller beskadiget hud, kan du overveje at skifte til en konjac -svamp. Disse svampe er fremstillet af naturlige fibre, der findes i konjac -planten. De er bløde og lidt gummibelagte, og teksturen er finere end en loofah eller vaskeklud. Blødgør svampen i varmt vand i fem minutter; vrid overskydende ud, massér derefter huden i lette, cirkulære bevægelser
Trin 2. Lav dit eget frugtbaserede rensemiddel
Mange frugter indeholder naturlige syrer, der forsigtigt kan skrubbe død hud væk. For at gøre disse rensemidler endnu blidere, skal du holde dig til mildt sure frugter som papaya og jordbær, mens du undgår stærkere citrusfrugter (f.eks. Citroner eller limefrugter). Du bør også fortynde frugterne med en base af olie, vand eller yoghurt for ekstra beskyttelse mod syrene.
- Prøv for eksempel at blande 1 spsk (15 ml) græsk yoghurt med fuld fedt, 1 tsk (5 ml) papaya-puré, 1 tsk (5 ml) jordbærpuré, 1 tsk (5 ml) rå honning og 2 tsk (10 ml)) melis. Påfør masken på din hud, og lad den sidde i ca. 10 minutter, før den skylles forsigtigt med lunkent vand.
- Efterlad aldrig en frugtmaske i mere end 10 minutter. Hvis masken begynder at stikke, skal du skylle den af inden de hele 10 minutter går.
Trin 3. Vælg sukker frem for salt
Sukkerbaserede skrubber er blidere end saltbaserede skrubber, hvilket gør dem mere sikre at bruge på følsom eller tør hud. Sukkerpartikler fungerer som mekaniske eksfolieringsmidler, og de indeholder også glykolsyre, som fungerer som en skånsom kemisk eksfoliant.
Prøv at blande 2 spsk (30 ml) mandel- eller abrikosolie med ca. 1 kop (250 ml) råsukker. Tilsæt 5 til 6 dråber æterisk olie, hvis det ønskes. Buff sukkerskrubbet let over den døde hud og skyl det væk med lunkent vand. Opbevar overskydende i en lufttæt beholder og brug inden for en måned
Trin 4. Exfolier med havregryn
Havregryn er generelt sikkert for følsom hud og fungerer godt som en mekanisk eksfoliant. Mal en håndfuld hel havre i en foodprocessor, indtil der findes et fundpulver. Tilsæt vand, 1 spsk (15 ml) ad gangen til havregryn, indtil der dannes en tyk pasta. Brug denne pasta til at eksfoliere.
Da havregryn også absorberer olie, kan det også fungere som et rensemiddel
Trin 5. Arbejd med bagepulver
Læg 1 spsk (15 ml) bagepulver i et fad, og tilsæt et par dråber vand, bland de to ingredienser sammen til en pasta. Gnid denne pasta forsigtigt ind på fugtig hud i 2 til 3 minutter, og skyl derefter med varmt vand.
Hvis det ønskes, kan du også tilføje væsken fra en flydende gelpille af E-vitamin for at øge dette produkts helbredende egenskaber
Del 2 af 3: Valg af skånsomme kommercielle eksfolieringsprodukter
Trin 1. Vælg en skånsom syre
Selvom det kan lyde kontraintuitivt, er mange håndkøbs exfolianter, der bruger syrer, faktisk ganske skånsomme. Faktisk kan nogle være mere skånsomme end skrubber, der indeholder store, hårde perler. Kig efter eksfolierende rensemidler, tonere eller serum, der indeholder glycolsyre, alfa-hydroxysyrer (AHA'er) eller beta-hydroxysyrer (BHA'er).
- For den mildeste mulighed, hold dig til AHA'er, da disse er mere effektive til at forhindre fugt tab end glykolsyre. BHA'er er ligesom salicylsyre en god mulighed, hvis du lider af både følsom hud og hyppig acne.
- Hold dig væk fra alle eksfoliatorer, der er lavet med hårde ingredienser.
Trin 2. Kig efter frugtbaserede produkter
Mange gør -det -selv eksfoliatorer er afhængige af syren i frugt, og du kan finde nogle kommercielle produkter, der også udnytter de samme naturlige ingredienser. Som hovedregel er mildt sure frugter-f.eks. Papaya, jordbær-mindre skadelige end hårde citrusfrugter.
Trin 3. Prøv en viskelæder exfoliant
Viskelæder eksfolierende virker ved at binde og forsigtigt løfte løse hudceller væk. Påfør den klare gel på din hud og lad den sidde i flere sekunder. Mens den sidder, skal gelen blive hvid, når den binder sig til de døde hudceller og derefter til sidst tørre op i partikler. Skyl disse partikler væk med lunkent vand.
Partiklerne vil ligne det støv, der dannes, når der bruges et standard blyantviskelæder på papir. Af denne grund kaldes disse eksfoliatorer ofte "viskelæder" exfoliants
Trin 4. Stick med jojoba perler
Mange eksfolierende produkter, der indeholder perler, er blandt de hårdeste håndkøbsløsninger. Hvis du foretrækker perlebaserede exfolianter, kan din bedste løsning dog være at kigge efter en, der indeholder jojoba perler. Disse er små og næsten helt runde, så de har en tendens til at være blidere end mange andre muligheder.
Bemærk, at "naturligt" ikke nødvendigvis er det samme som "skånsomt", når du vælger en mikroperle exfoliant. Nogle produkter kan stole på ting som nøddeskaller, frø, bambus og ris. Selvom disse elementer sandsynligvis er blidere end plastmikroperler, er de ofte grovere end blide sure produkter. Jojoba -senge er din bedste mulighed, hvis du leder efter en mekanisk exfoliant af mikroperler
Trin 5. Kig efter rensemidler eller fugtighedscreme tilsat eksfolierende midler
En anden måde at eksfoliere din hud på er at bruge enten et rensemiddel eller en fugtighedscreme, der indeholder en eksfolierende syre eller eksfolierende partikler. At vælge et af disse produkter kan gøre eksfolieringsprocessen mindre hård for din hud, men brug ikke et andet eksfolieringsprodukt efter brug.
- For eksfolierende rensemidler, overvej at bruge en skummende skrubbe i stedet for en gelrens. Da strukturen af disse rensemidler vil være lettere end gelrensere, er eventuelle mekaniske eksfolieringsmidler, de er afhængige af, generelt mindre og mindre slibende.
- Når du vælger eksfolierende fugtighedscreme, skal du kigge efter noget, der markedsføres som en "reparationscreme". Fugtighedscreme i disse produkter er normalt rige nok til at forhindre tørhed, men produkterne indeholder også kemiske eller mekaniske eksfolieringsmidler, der let kan polere væk ru hud.
Del 3 af 3: Efter en sund eksfolieringsrutine
Trin 1. Exfolier en eller to gange om ugen
Eksfoliering for ofte kan faktisk irritere din hud og forårsage mere skade, tørhed og flakhed. Hvis du ikke ved, hvor følsom eller beskadiget din hud er, bør du prøve at eksfoliere kun en gang om ugen.
- Hvis din hud stadig har brug for et ekstra boost efter flere uger, kan du overveje at øge antallet af dage, du eksfolierer til to gange-men aldrig øge de sidste tre dage om ugen, og straks reducere mængden af din hud begynder at se rød eller irriteret ud.
- Uanset hvor ofte du eksfolierer, skal du altid eksfoliere om natten for at give din hud tid til at hele og forynge, mens du sover. Desuden kan UV -stråler fra solen skade nyligt eksfolieret hud.
EKSPERT TIP
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes
Skincare Professional
Expert Warning:
Use exfoliating products in moderation. If you use an exfoliating wash, exfoliating toner, and exfoliating cleanser, it's too much for your skin. Find a balance of products that works for your skin type.
Trin 2. Vask med lunkent vand og skånsomme rensemidler
Undgå at bruge varmt vand, da det kan forårsage yderligere tørhed og irritation. På samme måde kan hårde rensemidler også forringe din hudkvalitet. Det er bedst at bruge varmt vand og skånsomme rensemidler, især før du planlægger at eksfoliere.
- Hvis du eksfolierer din krop, skal du holde bruseren under ti minutter for at undgå langvarig udsættelse for varmt vand. Du bør også vaske dit ansigt efter dit brusebad i stedet for under det.
- Brug separate rensemidler til din krop og dit ansigt. Hvis du har sensitiv eller tør hud, kan du overveje at kigge efter rensemidler, der specifikt markedsføres mod din tilstand (dvs. "følsomme" eller "fugtgivende" formler), især til brug inden eksfoliering.
- Hvis du kæmper med acne, skal du kigge efter et skånsomt rengøringsmiddel lavet med salicylsyre eller glykolsyre.
Trin 3. Påfør olie inden eksfoliering
Selvom det ikke er strengt nødvendigt for normale til fedtet hudtyper, kan du overveje at gnide et tyndt lag ansigtsolie over din hud, inden du arbejder med din exfoliant. Olien vil fungere som en barriere mellem din hud og produktet og derved minimere produktets hårdhed.
- Dette kan især være nyttigt, hvis du har følsom hud eller svage kapillærer (de fine blodkar direkte under din hud).
- Se efter ansigtsolieblandinger, der specifikt markedsføres til din hudtype (tør, normal eller fedtet) for det bedste resultat. Selvom der er mange forskellige typer, er frø-, jojoba- og calendulaolier blandt de mest populære muligheder.
Trin 4. Fokus på grove pletter
Selvom død hud kan samles over hele din krop, er de områder, der har mest brug for eksfoliering, dem, hvor huden føles tør, ser flak eller ser kedelig ud. Arbejd på disse områder hver gang du eksfolierer, og eksfolier kun lys, blød hud sjældent (hvis overhovedet).
- Hvis du ikke kan se, hvilke områder der skal eksfolieres, skal du gå udenfor i løbet af en lys, solrig dag og tage et spejl med. Undersøg din hud og afgør, hvilke områder der ser kedelige ud.
- Typisk bør de fleste af dine eksfolierende bestræbelser koncentreres om ansigt, albuer, knæ og fødder.
- Undersøg din hud hvert par uger. Hvis eller når en tidligere sund hudfleks begynder at blive kedelig, skal du udvide din eksfolieringsrutine til det sted. Hvis problemet ikke vender tilbage den følgende uge, kan du vende tilbage til at udelade dette sted, indtil det har brug for opmærksomhed igen.
Trin 5. Brug cirkulære bevægelser
Uanset hvilken exfoliant du bruger, skal du lægge let tryk og arbejde i opadgående cirkulære bevægelser.
- Partiklerne eller kemikalierne i eksfolieringen skal gøre arbejdet for dig. I det væsentlige behøver du kun at flytte disse eksfolianter hen over dit ansigt; du behøver ikke skrubbe dem ind i din hud.
- Du kan irritere din hud, hvis du påfører eksfolieringen for groft. Denne irritation kan forårsage tørhed i huden såvel som acne.
Trin 6. Fugt efter eksfoliering
Umiddelbart efter eksfoliering skal du skylle din hud og tørre den med et blødt håndklæde. Påfør en fugtgivende lotion, creme eller serum på det nyligt skrubbede område, inden du afslutter din skønhedsrutine for aftenen. Hvis du gør det, bør du rehydrere din hud og reducere risikoen for irritation.
